Laberinto Divino

En el episodio de hoy vamos a hablar de yoga y mi invitada de esta semana es Gaia Balbi, que está de regreso. Ella fue nuestra invitada en el episodio #10.

Esta vez hablamos de un curso que Gaia va a dar este mes de agosto no sólo en el centro de Lighthouse Yoga & Wellness en Miami Lakes pero también de forma virtual, así que me parece una oportunidad increíble para experimentar este estilo de yoga, que las dos practicamos, que es holistico y que integra la técnica de yoga para balancear cuerpo mente y espíritu. Y en cada clase de este tipo de yoga puedes experimentar ese cambio a nivel energético, a nivel mental, a nivel físico y también a nivel espiritual. Este tipo de yoga integral no es muy conocido en el occidente, donde por lo general se conoce yoga como una práctica de posturas físicas, pero la filosofía de yoga va muchísimo más allá de la parte física así que yo les hago una invitación especial a que tomen este curso y puedan experimentar yoga de esta manera.

Gaia no sólo es una End of Life Doula, que fue de lo que hablamos en el episodio #10 sino también guía espiritual y maestra de yoga y meditación, así que no pueden estar en mejores manos! Ella es un ser con una luz increíble.

Espero disfrutes de esta conversación.

Sé Feliz!

Namaste

Amaya 🙏🏼

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Bienvenidos a la segunda temporada de Laberinto Divino podcast!! En este episodio les cuento un poquito de lo que se viene este año que va ha estar lleno de información, alegría y buenas vibras manteniendo la intención original de este podcast que es poner un poco de luz a este recorrido que llamamos vida.

Sweetwater Healing ya es BILINGUE!!! No te olvides de visitar la página en español dónde encontrarás todo lo que ofrezco en español!

Feliz, feliz de estar de regreso. Los espero aquí cada semana con el cariño de siempre.

Sé Feliz!

Namaste

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Esta semana comparto con ustedes tratamientos inusuales para aliviar la ansiedad. Después de tres semanas de pasar por episodios intensos de ansiedad estas técnicas me ayudaron en su momento a darle un shock al sistema nervioso, al sistema emocional, y a que me diera una pausa para considerar opciones más saludables y no correr a las actividades adictivas que nos dan el alivio temporal que buscamos, pero que por lo general son auto-destructivas.

Si estás pasando por un episodio de ansiedad, mi deseo sincero es que una o todos estos tratamientos te ayuden a estabilizar tu sistema nervioso.

Hay una luz al final del túnel esperándote, no te rindas.

Sé Feliz!

Namaste

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La suerte que tenemos mujeres como yo, que hoy queremos dejarnos las canas, es que hay mujeres como mi invitada de esta semana que ya han pasado por esta transición y que pueden aconsejarnos, guiarnos, en como llevar este proceso de la manera mas fácil posible.

Ines Maria Giraldo es una talentosisima artista, creadora una colección de joyas que lleva su mismo nombre y una muy querida amiga de la infancia. La invité para conversar de todo lo que tiene que ver con esta transición.

Espero disfrutes de esta conversacion.

Sé Feliz!

Namaste

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Esta semana comparto con ustedes una práctica muy hermosa y sanadora de la que hablé en el episodio anterior #41. Esta meditación ayuda a que podamos participar en esta vida con autenticidad, completos, en ese baile entre nuestro Ser finito y nuestro Ser infinito.

Y aquí los detalles de como practicar esta meditación:

Esta meditación es de 11 minutos pero la puedes practicar por 21 o 30 minutos.

El mantra que vamos a utilizar para esta práctica es Yo Soy, Yo Soy. Vamos a repetir este mantra en combinación con mudras o gestos que vamos hacer con las manos.

La mano derecha descansa sobre la rodilla, manteniendo el codo recto, sin doblar, y vas a poner la mano en Gyana mudra, aquí la yema del dedo indice toca la yema del dedo pulgar, todos los demás dedos de la mano están rectos.

La mano izquierda va en frente del centro del corazón, palma de la mano mirando al centro del corazón a una distancia de 15 cm más o menos. Durante la práctica acercamos la palma de la mano al corazón a una distancia de 10 cm más o menos y aquí recitamos el mantra Yo Soy. Luego alejamos la palma de la mano del corazón a una distancia de 12 cm más o menos y aquí recitamos nuevamente el mantra Yo Soy. Luego regresamos la palma de la mano a su posición original y tomamos una pequeña pausa antes de continuar este movimiento. 

Trata de crear un ritmo constante y meditativo con estos movimientos. En esta meditación llevamos los ojos cerrados.

Yo voy a poner un video con la posición de las manos por las redes sociales de Laberinto Divino.

Para experimentar la magia de esta práctica yo recomiendo que se haga por 21 días, preferiblemente antes de ir a dormir.

Espero disfrutes de esta meditación 

Sé Feliz!

Namaste

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Es fácil olvidar que somos todos UNO. Mas allá del cuerpo físico, de nuestro ser finito, somos energía vibrando, somos seres infinitos. En este episodio comparto una perspectiva para encontrar similitud con todos, aun con esas personas que nos desagradan. Rompiendo con esas separaciones, que solo encontramos atrapados en nuestro ser finito, podemos experimentar la unión con todo y con todos.

Sé Feliz!

Namaste

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Si queremos saber dónde está el nivel de nuestra consciencia solo tenemos que fijarnos en que está enfocada nuestra atención. De que estás consciente en este momento depende en donde has puesto tu atención y el nivel de tu energía es el resultado de ese enfoque. Puedes mejorar rápidamente tu día y la calidad de tus experiencias si tienes la capacidad de mover tu atención en dirección a lo que realmente es importante en la vida.

Esta semana comparto con ustedes simples prácticas para entrenar la atención. Tener dominio sobre nuestra atención es un súper poder.

Una de esas prácticas es Pranayama. En los episodios #14 y #15 compartí dos practicas de Pranayama así que no olviden chequear y probar estas prácticas.

Sé Feliz!

Namaste

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Si alguien me hubiera dicho que la harmonía que buscaba en mi vida hace muchos años atrás la encontraría en balancear estas energías universales, no lo hubiera creído. Pero ver este baile, la energía femenina y masculina en completo balance es mágico.

Por eso comparto con ustedes esta perspectiva en una conversación corta, ya que este tema es tan extenso. Los beneficios de dominar estas energías es de muchísima ayuda en todo aspecto de nuestras vidas. Vean este episodio como una introducción y ojalá despierte curiosidad para explorar más este tema.

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Bienvenido 2021! Vamos a empezar este 2021 con una práctica muy potente y sanadora para activar el amor propio, el amor a uno mismo. Es difícil manifestar cuando no existe amor propio y en este mes de enero, famoso por las resoluciones que hacemos a principio de año, es el momento perfecto para empezar una práctica que abra el corazón. Vamos a empezar este 2021 con un corazón abierto sin cerraduras, sin escudos, sin paredes. Vamos a amar sin reservas este año, empezando por amarnos a nosotros mismos.

Cuando eso sucede manifestaras todo lo que tu corazón desee.

Esta práctica es muy simple pero como ya dije muy potente. Incluye mudra y mantra.

El mudra para esta práctica es el mudra para activar el amor propio.

Primero entrelaza todos los dedos de las manos, luego extiende los dedos meñiques y deja que las yemas de estos dedos se toquen, luego extiende los dedos indices y junta la yema de estos dedos, y por último extiende los pulgares y junta la yema de estos dedos. Ahora separa la base de las palmas de las manos para que no se toquen. Vas a poner este mudra a nivel del cuarto chakra, a nivel del centro del corazón. Los pulgares van a apuntar al corazón.

Yo voy a poner la foto de este mudra en las paginas sociales de Laberinto Divino si necesitas verlo.

El mantra es AHAM PREMA que en español significa "yo soy amor".

Para empezar siéntate en tu sillón favorito y si quieres puedes poner una música suave, pero que sea instrumental así no te distraes. O puedes hacer esta práctica en silencio.

Cierra los ojos y empieza a regular tu respiración inhalando por la nariz, exhalando por la nariz. Cuando sientas que tu sistema nervioso se ha relajado pones el mudra a nivel del centro del corazón y con los ojos cerrados recitas el mantra mentalmente por 11 minutos.

Espero que esta práctica simple y muy potente te ayude a amarte más este año.

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No puedo creer que este es el último episodio de este año! Qué locura! Se acabó el 2020.

Bueno, yo pienso que no hay mejor manera de terminar cualquier ciclo que con risas, con buen humor, con alegría, no importa las circunstancias. Y espero que este último episodio los divierta y los haga reír. Esto es lo mejor del los 60 segundos.

Quiero agradecerles de todo corazón su compañía este año. Gracias por escuchar el podcast cada semana. Este proyecto fue lo más lindo que me dejó el 2020. Gracias por sus comentarios cariñosos y por su apoyo. Los quiero muchísimo y mi compromiso para el próximo año es seguir compartiendo contenido que levante el ánimo, que lleve una lucecita a donde se necesite, y que cada episodio irradie buenas vibras.

Les deseo un 2021 increíble, nos lo merecemos!! Que empiecen el año con salud, rodeados de amor así sea a la distancia, y con el corazón abierto, completamente abierto a lo que el Universo nos quiera dar en los próximos 12 meses. Mucha felicidad para cada uno de ustedes, mucha luz y mucha paz!

Sé Feliz!

Namaste

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