Laberinto Divino

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By Amaya GarciaReligion & SpiritualitySpirituality
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Laberinto Divino episodes

  • 26. ¡Tips para un hogar lleno de energía!
    Todos debemos tener un santuario, un lugar para descansar y recargar energías. Tu hogar debería ser el lugar que se levanta a recibirte, ¿pero que energía tiene tu casa? Esta semana comparto con ustedes muchos de mis tips para llenar no solo el hogar pero también los lugares que rodean tu hogar con energia de la buena.
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    14 min
  • 25. Conversaciones con Amaya - mi plan "A" para cuando el motor no arranca

    Todos estamos sintiendo los efectos de estos meses de aislamiento. Para algunos es difícil arrancar el motor nuevamente, sentir ganas, crear. Para otros el constante miedo, ansiedad y angustia de estos meses está causando una debilidad a nivel mental, emocional. Y para otros se está manifestando de forma física, no con el contagio del virus específicamente pero sí con otros malestares.

    Esta semana comparto con ustedes como me he sentido últimamente. Usando la analogía de un motor que no quiere arrancar es como describo estas últimas semanas. Me levanto todos los días con la intención de tener un día productivo y me cuesta mucho encontrar la “gasolina” para hacerlo y al final del día siento que desperdicie otro día más.

    Esas fluctuaciones son completamente normales, la energía colectiva no está a su mejor nivel y nos está afectando a todos. Lo importante es tener paciencia y tratarnos con amor, ternura, dulzura porque todos estamos haciendo lo mejor que podemos.

    En este episodio comparto mi plan "A" - el plan que pongo en marcha cuando veo los primeros síntomas de un malestar, ya sea físico, mental o energético. Cuando tenemos un plan que integra prácticas para todo los aspectos de nuestra vida, cuando este plan está diseñado a cuidar nuestra salud mental, nuestra salud energética, nuestra salud espiritual y nuestra salud física es mas fácil salir de estas fluctuaciones, de estos estados anímicos que nos debilitan especialmente en estos momentos.

    Así que a cuidar nuestra salud, TODO aspecto de nuestra salud.

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    ANOTACIONES

    • American Botanical Pharmacy - Dr. Richard Schulze
    • Pimienta de Cayena - Cayenne
    • Enjuagues con aceite de coco - oil pulling
    • Raspado de lengua - Tongue scraping
    • Nasya

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      17 min
    • 24. Adaptabilidad - nuestra capacidad innata para lidiar con el miedo a la incertidumbre
      Los cambios nunca son fáciles y la tendencia natural de los seres humanos cuando este cambio es inesperado es resistir, rebelarnos, pelear para regresar a lo que teníamos. Y lo podemos ver diariamente. A nueve meses de esta pandemia hay muchos que sigan resistiendo lo que “es”.
      En esa resistencia no nos damos cuenta que nos estancamos y vivimos en un interminable pasado que ya no existe.
      Cuando dejamos de resistir y aceptamos lo que “es”, el sistema nervioso se calma y la mente se prepara a adaptarse a una nueva realidad. No más pasado, solo presente. Y esa capacidad innata de adaptarnos aparece y con ella la capacidad de crear, de considerar recursos que antes no habíamos considerado.
      Muchos piensan que aceptar lo que “es”, es rendirse y es todo lo contrario. Aceptar lo que "es” requiere acción, acción evolutiva, poner un pie en frente del otro. Esas acciones por pequeñas que sean siempre nos llevan en dirección al progreso y el Universo siempre apoya el progreso.
      Espero esta perspectiva inspire y ayude.
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      12 min
    • 23. Koshas, las envolturas del Ser - un mapa para guiarnos al bienestar
      Muchos piensan que son solo el cuerpo físico. En la tradición de yoga, cada uno de nosotros tiene 5 Koshas o envolturas que representan diferentes niveles de vibración de energía. Muchos reconocen la importancia de mantener el cuerpo físico en forma.  Pero, ¿has ejercitado tu cuerpo energético, tu cuerpo mental? Si queremos vivir una vida completamente equilibrada y saludable debemos mantener todos nuestros cuerpos en buenas condiciones. 
      En la filosofía de yoga siempre el objetivo es vivir de una forma holística integrando prácticas que apoyen todo aspecto de nuestra existencia. Desde las posturas de Hatha que fortalecen y tonifican el cuerpo físico hasta los ejercicios de respiración que equilibran Prana o fuerza vital, pasando por la practica de meditación que aquieta y despeja la mente. 
      Tener una practica holística diaria nos ayuda a experimentar esa vitalidad, ese energía que hace que disfrutemos este recorrido que llamamos vida.
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      ANOTACIONES
      -Libro mencionado en este episodio: Think like a Monk - Jay Shetty
      -Episodios relacionados con este tema: #14 y #15
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      17 min
    • 22. ¿Sabes pedir perdón? - Descubre la importancia de saber pedir perdón y restaurar una relación dañada
      "Las disculpas requieren asumir toda responsabilidad. No hay medias verdades, ni admisiones parciales, ni racionalizaciones, ni señalamientos, ni justificaciones en ninguna disculpa" Cathy Burnham
      Aprender a pardir perdón ha sido un proceso que me ha ayudado por muchos años a restaurar la confianza en mis relaciones personales. Pensé que para pedir perdón solo necesitaba la sincera intención de hacerlo. Lo que a menudo hacía era explicar y justificar mis acciones. Quería que la persona supiera que nunca fue mi intención causarle daño. Pero al hacerlo de esta manera mi enfoque era en las explicaciones y no en el reconocimiento de mi capacidad de herir. 
      Esta semana comparto el proceso que me ayudo a aprender a pedir perdón y espero que este proceso te ayude a observar como pides perdón y como te piden perdón, pero no olvides hacerlo con mucha compasión. 
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      16 min
    • 21. El hombre en la arena del juego - no es el que critica el que cuenta
      "El hombre en la arena del juego" es el discurso que Theodore Roosevelt dio en Paris, Francia en abril de 1910. Yo leí este discurso en el libro de Brene Brown, El poder de la vulnerabilidad. Desde ese día lo uso como un faro en mi vida, esa luz que me dirige en mi camino. Para mí este discurso es una analogía, estamos en la arena del juego o en la banca observando el juego de vida de otra persona. Desde la banca siempre es fácil criticar, juzgar, y hasta burlarnos de los fracasos de los demás, pero cuando estamos en la arena peleando por nuestros sueños, arduamente trabajando por lo que es importante para nosotros no hay capacidad mental para distraernos con la vida de nadie.
      Espero que este discurso te inspire tanto como a mi. Quién sabe? Quizás le encuentres otro significado distinto al mío.
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      El poder de la vulnerabilidad - Brene Brown
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      16 min
    • 20. Santa Maria Rivera - hablemos de meditación, una práctica milenaria e infinitamente evolutiva
      Le preguntaron a Buddha, ¿Que has ganado con meditar? Y respondió, nada! sin embargo, déjame decirte lo que he perdido: rabia, ansiedad, depresión, inseguridad, miedo a la vejez y a la muerte.
      Aveces las expectativas de lo que queremos obtener cuando meditamos nos impiden ver todo lo que estamos perdiendo al hacerlo. Hay mucha información incorrecta acerca de esta práctica milenaria y por eso esta semana invité a Santa Maria Rivera, maestra de meditación por más de 10 años, a que nos ayude a contestar las muchas preguntas que existen acerca de esta práctica. 
      Espero que esta conversación inspire a alguien a adoptar esta práctica tan evolutiva.
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      Headspace aplicación para meditar
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      1 hr 31 min
    • 19. Yoga Nidra - la técnica
      Esta semana comparto con ustedes una práctica de Yoga Nidra de 30 minutos. En el episodio anterior #18, hablé de que es Yoga Nidra, cuáles son sus beneficios y como prepararse para esta práctica ancestral tan sanadora. Les recomiendo que escuchen ese episodio antes de empezar Yoga Nidra, ya que al principio y al final de la práctica te voy a pedir que decretes tu Sankalpa. Sankalpa es una palabra sánscrita que significa resolución o afirmación. Es una frase u oración simple y breve formulada en presente y en primera persona y usando solo palabras positivas que expresan el más profundo deseo de tu corazón. Toma unos minutos para formular tu Sankalpa, que juega un rol muy importante en los efectos potentes de Yoga Nidra. En el episodio #18 doy algunos ejemplos.
      Espero que disfrutes de esta práctica y que forme parte de tu caja de herramientas de vida para cuidar tu bienestar.
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      Episodio #18
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      34 min
    • 18. ¿Sabes qué es Yoga Nidra? - la práctica que te ayuda a fluir en la vida
      Esta semana comparto con ustedes una de mis prácticas favoritas - Yoga Nidra. Es una práctica ancestral profundamente sanadora que nos lleva a un estado de sueño con plena lucidez.  En este estado la mente está muy receptiva y podemos reestructurar la mente. En este estado podemos mejorar la capacidad de concentración, desarrollar la memoria, aumentar el conocimiento y la creatividad, descubrir nuestro potencial interior.
      En este episodio exploramos que es Yoga Nidra, cuáles son sus beneficios y como prepararnos para esta práctica tan sanadora. La próxima semana compartiré una práctica de 30 minutos de Yoga Nidra para que la tengan como parte de su caja de herramientas para cuidar su bienestar.
      Recuerda, somos responsables de nuestro propio bienestar, así que a cuidarnos.
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      16 min
    • 17. Gino Gamboa - más peruano que el cajón
      Esta semana nos visita el percusionista peruano Gino Gamboa y hablamos de todo! Su amor por la música, el cajón y el Perú. Esta conversación esta salpicada de anécdotas de personajes muy importantes de la historia de la música peruana, como también de momentos importantes en la historia del Perú al final de la década de los ochenta y por supuesto contada con toda la picardía que caracteriza tanto a los limeños.
      Espero que esta amena conversación los distraiga un poquito de todo lo que esta pasando afuera, así que a tomar un cafecito o un buen pisco y activar la imaginación con las historias de Gino! 
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      Facebook: Gino Gamboa
      Teléfono: 818-481-6169 para comprar un cajón de Gino Gamboa
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      58 min

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    Un podcast holistico, conducido por Amaya, que abre un espacio para compartir perspectivas, sabiduría de yoga ancestral, herramientas de vida, tips y charlas que ayuden a poner un poco de luz a este…