Laberinto Divino

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By Amaya GarciaReligion & SpiritualitySpirituality
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Laberinto Divino episodes

  • 16. Angela Velez - el valor de perseguir los sueños
    Cuántos de nosotros cambiaríamos el rumbo de nuestras vidas si nos garantizaran el éxito? La realidad es que no hay nada seguro y que cuando  decidimos hacerlo tenemos que confiar en el universo, que siempre apoya el progreso, y en el sistema de navegación más exacto del mundo, nuestro instinto.
    Hoy hablamos con Angela, reiki master, maestra de Sattva Yoga y meditación y astróloga vedica especializada en Jyotish. Esta conversación esta llena de historias personales de Angela mezcladas con herramientas y sabiduría de vida. Yo también comparto como fue que cambié el rumbo de mi vida. Ojalá esta conversación ayude y apoye a todos aquellos que están en este proceso. 
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    56 min
  • 15. Pranayama técnica 2 - diseñada para activar y elevar energía
    Pranayama es una palabra sánscrita, Prana se puede traducir como energía vital, es la energía que esta presente en todo el universo. Es lo que genera vida, transformación, movimiento, y Ayama significa expansión. Podemos decir que pranayama es la ciencia o el arte que enseña un conjunto de técnicas para expandir la energía vital mediante el control de la respiración. Pranayama te da el potencial de experimentar tu propia sabiduría, tu propia luz interior.
    Sin respiración no hay yoga.
    En este episodio voy a compartir 3 ejercicios de Pranayama para activar energía y mantener el sistema inmunológico fuerte y sano:
    1. Bhastrika: Esta práctica es excelente para limpiar y desintoxicar el cuerpo. Ayuda a liberar el estrés. Bhastrika fortalece el sistema cardiovascular, tonifica el sistema nervioso y crea calor en el cuerpo activando el tercer chakra, centro de inteligencia e intuición. Mejora el sistema intestinal y la digestión. Ayuda también con problemas de sinusitis y dolores de cabeza.
    2. Agni Sar: este ejercicio aumenta la energía, disminuyendo ansiedad e intranquilidad en el cuerpo y la mente. Promueve vitalidad.
    3. Kapal Bhati o respiración de fuego: esta es una práctica feroz. Es increíblemente desintoxicarte. Y también promueve una buena salud cerebral. Ayuda a disolver mucosa en los pulmones, mejora la elasticidad pulmonar y mejora la circulación. Respiración de fuego ayudar a disolver agotamiento mental y emociones con energías pesadas, destruye energía negativa.
    Esta técnica la puedes practicar a diario, preferiblemente en la mañana. Practicar con los intestinos y la vejiga vacíos ayuda mucho, así que la mejor hora para practicar pranayama es en la mañana temprano o espera por lo menos 4 horas después de comer para practicar.
    Y no olvides de relajarte en savasana, acuéstate por unos minutos después de tu practica. Que lo disfrutes!
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    20 min
  • 14. Pranayama técnica 1- diseñada para calmar el sistema nervioso
    Pranayama ese una palabra sánscrita, Prana se puede traducir como energía vital, es la energía que esta presente en todo el universo. Es lo que genera vida, transformación, movimiento, y Ayama significa expansión. Podemos decir que pranayama es la ciencia o el arte que enseña un conjunto de técnicas para expandir la energía vital mediante el control de la respiración. Pranayama te da el potencial de experimentar tu propia sabiduría, tu propia luz interior.
    Sin respiración no hay yoga.
    En este episodio voy a compartir 3 ejercicios de Pranayama para calmar el sistema nervioso:
    1. Kumbaka: ayuda a equilibrar la inhalación en la que captamos el prana del universo y la exhalación que rige los procesos de eliminación de toxinas y residuos del cuerpo. La practica de kumbaka calma la mente y el sistema nervioso, ayuda a que el proceso de envejecimiento de todos los sistemas del cuerpo vaya mas despacio, mejora la visión, y ayuda a limpiar las fosas nasales y el estrés emocional que se acumula en esta área.
    2. Prakasha o respiración de luz: esta práctica tiene un efecto tranquilizante calmando energía agitada, ayuda a centrar y estabilizar el sistema nervioso, fortalece el aura, o centro electromagnético, alivia el estrés, frustración y rabia. Prakasha nos lleva a un estado de gozo.
    3. Alom Vilom o respiración alterna: regula el hemisferio derecho e izquierdo del cerebro. Es una práctica que harmoniza, centra y ayuda a enraizarnos.
    Esta técnica la puedes practicar a diario, preferiblemente en la mañana. Practicar con los intestinos y la vejiga vacíos ayuda mucho, así que la mejor hora para practicar pranayama es en la mañana temprano o espera por lo menos 4 horas después de comer para practicar.
    Y no olvides de relajarte en savasana, acuéstate por unos minutos después de tu practica. Que lo disfrutes!
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    22 min
  • 13. Pranayama - Cuando dominas tu respiración nadie te puede robar tu paz
    Esta semana quiero compartir con ustedes sabiduría de yoga ancestral - Pranayama. La práctica de Pranayama es mucho más que ejercicios de respiración. Pranayama es la ciencia compuesta de técnicas que nos ayuda a expandir la energía vital o Prana. Esta energía vital esta presente en todo el universo y genera vida, transformación, movimiento. Prana esta ahí para nosotros en todo momento. Solo necesitamos la llave para acceder a esta energía vital y esa llave es la respiración.
    En estos momentos de tanta incertidumbre necesitamos prácticas que nos ayuden a centrarnos y a mantener un estado emocional estable. Pranayama es una manera excelente de calmar y fortalecer el sistema nervioso.
    En este episodio hablo de que es pranayama y cuáles son sus beneficios. En las próximas semanas compartire con ustedes dos técnicas, una para calmar la energía y otra para despertarla. No se lo pierdan!
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    28 min
  • 12. Lorena Ruiz-Diaz - Moda circular, la tendencia de la que todos hablan
    Antes del Covid-19, en cuestión de moda, vivíamos en la era del "Fast Fashion" donde la ropa es mucho más barata y no nos importa renovarla continuamente. Fast Fashion hizo posible el que muchos pudieran tener un ropero lleno de prendas nuevas y poder llevar un look distinto cada día. Lo que muchos de nosotros no sabíamos es que la industria textil es la segunda mas contaminante del mundo, solo superada por la petrolera.
    Pero hay buenas noticias, nuevas tendencias en el mundo de la moda están apareciendo y nos dan la opción de contribuir al cambio consumiendo de una manera más consiente, protegiendo el medio ambiente y a las personas que trabajan en esta industria.
    Una de esas opciones es una nueva tendencia llamada Moda Circular o "Upcycle". Y hoy hablamos de este tema con Lorena Ruiz-Diaz, creadora de The Wanderlust Soul Market. Lorena combina textiles tradicionales de Guatemala con chaquetas ya existentes creando piezas únicas, modernas y sostenibles. Espero disfruten de esta conversación y que este nuevo termino "upcycle" despierte en nosotros la creatividad y las ganas de darle una nueva vida a objetos que pensábamos ya no sirven. 
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    55 min
  • 11. Yalil Guerra - El proceso creativo y el artista
    Una de las cosas que más me ha sorprendido de hacer este podcast es el apoyo incondicional de todas las personas que he invitado. Una de ellas es Yalil Guerra, compositor cubano ganador del Latin Grammy y nominado al Grammy 8 veces. Pensé que era una locura preguntarle qué participara en  Laberinto Divino, pero con la generosidad que lo caracteriza dijo que sí y compuso el tema original del podcast. Me da muchísimo gusto compartir esta conversación en la que hablamos de sus comienzos, su carrera, y del proceso creativo desde la perspectiva de un artista. Esta conversación esta salpicada de sabias recomendaciones que a mí en lo personal me ha servido de mucho. 
    Y si vives en Los Angeles no te pierdas las presentaciones en vivo de Yalil, te puedo asegurar que la vas a pasar increíble.
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    1 hr 17 min
  • 10. Gaia Balbi - La muerte, una perspectiva espiritual
    No es fácil hablar de la muerte y es uno de los temas que más evitamos. Pero si es el único evento garantizado en este recorrido que llamamos vida, ¿no deberíamos tener todo el conocimiento y las herramientas necesarias para estar preparados? Preparados no solo para nuestra transición pero también para poder estar al servicio de nuestros seres queridos y apoyarlos cuando tengan que pasar por esa transición. Mi invitada de hoy, Gaia Balbi y yo abrimos este espacio para comenzar esta conversación. Y digo comenzar porque se necesitarían muchas horas para abarcar este tema desde todos sus ángulos. En otro episodio me gustaría compartir practicas de respiración, de meditación, rituales y muchas otras practicas que puedan ayudarnos en este evento tan importante en nuestras vidas.
    Mi intención con esta conversación es poner un poco de luz a este tema y que poco a poco nos podamos sentir más cómodos hablando de la muerte.
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    Gracias a Yalil Guerra por el tema musical del podcast
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    1 hr 32 min
  • 9. Jessica Brull - Reiki y sus beneficios

    Reiki es un bello arte de sanación transmitiendo energía a través de las manos. Yo, antes de esta conversación, sabia muy poco acerca de Reiki así que me da gusto poder compartir esta información con ustedes. También comparto mi experiencia de mi primera sesión. Fue no solo una experiencia muy relajante pero muy sanadora a nivel personal. Todos los mensajes canalizados fueron tan reveladores y me da gusto que esta primera experiencia haya sido guiada por una maestra como Jessica.

    Jessica Brull es Profesora de Sattva Yoga y Meditación Védica , Maestra de Reiki , Facilitadora de PSYCH-K ® además de Coach y Terapeuta de Medicina Ayurvédica .

    Inició su sendero espiritual con Reiki y extendió su conocimiento con diferentes cursos de terapias holísticas compaginándolas con su vida laboral y entorno. Lo que fue para ella un "hobby" pasó a ser su pasión y decidió dedicarse totalmente a ofrecer todos sus aprendizajes y así poder guiar a otros compartiendo estas técnicas y sabiduría ancestral.
    El amor por la cultura hindú la llevó a Rishikesh a realizar su formación como Profesora de Sattva Yoga y Meditación que se basa en las tradiciones vedánticas y tántricas de los antiguos Maestros del Himalaya.
    Su pasión por acompañar a otros a experimentar una vida más saludable y equilibrada la incitó a formarse con un curso avanzado de medicina ayurvédica en la India. Como una fuerte creyente en el poder de las flores y plantas, también es conocedora de las "Flores Atlántida"; Una terapia floral que ayuda a reestablecer emociones inarmónicas.
    Jessica dispone de una amplia gama de técnicas para adaptar las diferentes necesidades, tanto a nivel individual como grupal en retiros y talleres lo cual hace que cada sesión y experiencia sea única. Habla diferentes idiomas con fluidez: catalán, castellano, inglés y portugués.

    Espero disfrutes de esta conversación 

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    Gracias a Yalil Guerra por el tema musical del podcast

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    1 hr 7 min
  • 8. Baño de Sonido - la técnica (parte II)
    Aquí comparto con ustedes un Baño de Sonido, una práctica muy efectiva no sólo para relajar el sistema nervioso sino también para fortalecerlo. En el episodio #7 explico lo que es un Baño de Sonido, sus beneficios y cómo prepararnos para recibir esta sono-terapia.
    Recomiendo que lo escuches con audífonos para una mejor experiencia auditiva. Cada vez que escuchas un baño de sonido es una experiencia totalmente distinta así que podrás escuchar esta misma grabación muchas veces. Espero lo disfrutes! 
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    Estrés o Miedo
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    29 min
  • 7. Estrés o Miedo (parte I)
    Recuerda, el miedo te hace vivir algo que no ha sucedido. 
    En este episodio hablamos del miedo, o comúnmente llamado estrés. Al dejar de usar la palabra estrés y sustituir con la palabra miedo, podemos no solo llegar a saber la razón real del miedo que sentimos sino también procesar esa emoción y sanar. 
    También exploramos porque nos cuesta tanto pensar positivamente. A menudo escogemos, consciente o inconscientemente ser negativos como una arma de defensa, pero ¿contra qué? Si no sabemos lo que va a pasar en el futuro, ¿por qué no elegir siempre creer que lo positivo nos puede suceder? Si no hay garantías que un pensamiento positivo o negativo suceda, ¿por qué no quedarnos con el positivo? 
    El concepto cuerpo-mente-espíritu, nos recuerda que cuando tenemos miedo los efectos de ese estado no solo afecta nuestra salud mental sino también física, aun cuando lo que nos causa miedo sea algo que no ha sucedido. Y por eso es importante tener prácticas a nuestra disposición que nos ayude a relajarnos así el cuerpo no reacciona como si realmente lo que tememos estuviera sucediendo. Para mi la meditación, es la práctica más importante para mantenernos centrados, pero hay otras prácticas que también ayudan a relajar el sistema nervioso. Una de ellas es la Sono-terapia. En este episodio explico qué es y cuales son los beneficios. 
    En el siguiente episodio (parte II) comparto con ustedes un baño de sonido en el que use tenedores de sonido, gongs, cuencos de cristal y cuencos tibetanos. Recuerda que cada baño de sonido es una experiencia diferente así escuches la misma grabación muchas veces. Y no olvides escucharla con audífonos para una mejor experiencia auditiva. Espero lo disfrutes! 
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    Meditación para sanación individual y colectiva
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    17 min

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Un podcast holistico, conducido por Amaya, que abre un espacio para compartir perspectivas, sabiduría de yoga ancestral, herramientas de vida, tips y charlas que ayuden a poner un poco de luz a este…