On se retrouve aujourd'hui pour un update sur ma petite vie : mon déménagement.

Je vous raconte ce qu'il s'est passé les 3 derniers mois, mes galères et mes joies, pendant la recherche d'appartement. À travers cet épisode, j'espère que vous comprendrez pourquoi j'ai si peu été présente sur le podcast.

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Bisous et bonne écoute les copains !

- Kim 🫶🏾

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On se retrouve pour parler d'un sujet lourd, mais important : le vieillissement de nos parents. C’est un défi complexe d’endosser ce nouveau rôle d'enfant aidant, et il est normal de ressentir des difficultés.

Je vous partage mon expérience et mes efforts pour préserver ma santé mentale tout en prenant soin de ma famille.

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“Sortez de l’histoire qui vous retient. Entrez dans la nouvelle histoire que vous êtes prêt à créer” - Oprah Winfrey.

On se retrouve entre nous pour parler de changement et du sentiment de ne plus être à sa place. Je vous partage mon ressenti face à cette étape charnière de ma vie. Un épisode sur la quête de soi et l'importance d'oser le changement.

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On se retrouve pour aborder un sentiment avec lequel même les gens les plus célèbres sont familiers : le syndrome de l'imposteur.

Le syndrome de l’imposteur touche 70 % de la population donc c'est plus commun que ce qu'on penserait.

Pour traiter ce sujet, nous accueillons un nouveau personnage dans les invités de l’after, il s’agit de Louise ! Petite surprise, on est également rejoint en cours de discussion par Faïza.

À nos auditeurs, si vous ressentez le syndrome de l'imposteur, rappelez-vous que vous n'êtes pas seul(e). N'hésitez pas à en parler et à rechercher un soutien.

Les reseaux de Louise :

TikTok & Instagram : @bloue.art

Selection de podcasts :

• "Confidences podcast" de Elodie Jover
• "France Inter" - épisode "Le syndrome de l'imposteur"

Selection de vidéos :

• "Le syndrome de l'imposteur" vidéo de Lena Situations

Selection de articles :

• "D'où vient le syndrome de l'imposteur ?" de Maud Navarre pour Sciences Humaines N° 330 - Novembre 2020

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On se retrouve pour échanger autour d'un sujet important : le burn-out.

Pour m'accompagner, je reçois une personne que vous connaissez déjà : Lydia.

Prenez cet épisode comme un rappel que prendre soin de sa santé mentale est aussi important que de prendre soin de son corps physique.

Si vous faites un burn out sachez qu’il ne faut pas rush sa guérison, ça prend le temps que ça doit prendre. De nos jours, les soucis de santé mentale sont de plus en plus reconnus donc n’hésitez pas à vous faire entendre et à prendre soin de vous comme vous le méritez.

Un épisode pour se sentir moins seul.

Pour être écouté et accompagné :

• Médecin, psychologue, associations
• Point d’accueil écoute jeunes psychologique : 11 et 25 ans, gratuit et anonyme (https://www.cartosantejeunes.org/?CartoSante)
• 0 800 235 236 - filsantejeunes.com : numéro gratuit, ouvert entre 9h et 23h, anonymat garanti, destinée au 12-25 ans
• 0 800 858 858 - Croix rouge écoute : anonyme et confidentiel et vous êtes en relation avec des bénévoles formé·e·s au soutien psychologique par téléphone
• 09 72 39 40 50 - SOS amitié : anonyme et gratuit, ouvert 24h/24, 7j/7 + un tchat 7j/7 de 13h à 3h

Selection de podcasts :

• "Raconte moi ton burn out" de Roxane Harault ”Le burn out - Histoire, signes et prévention” de Moustic Studio

Selection de article :

• "Je ne pensais pas être concerné par le burn-out" sur Psychologies.com.
• Lien vers l'article

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Il y a les jours avec et les jours sans. Dans cet épisode, on parle des moments où l'on se sent seul et triste.

Je trouve qu’il faut normaliser ces sentiments de tristesse ou de solitude. On aborde des stratégies pour surmonter les jours difficiles.

Pour être écouté et accompagné :

• Médecin, psychologue, associations
• Point d’accueil écoute jeunes psychologique : 11 et 25 ans, gratuit et anonyme (https://www.cartosantejeunes.org/?CartoSante)
• 0 800 235 236 - filsantejeunes.com : numéro gratuit, ouvert entre 9h et 23h, anonymat garanti, destinée au 12-25 ans
• 0 800 858 858 - Croix rouge écoute : anonyme et confidentiel et vous êtes en relation avec des bénévoles formé·e·s au soutien psychologique par téléphone
• 09 72 39 40 50 - SOS amitié : anonyme et gratuit, ouvert 24h/24, 7j/7 + un tchat 7j/7 de 13h à 3h

Selection de podcast :

Contre Sens - “Les jours sans” (S01E04)

Choses à Savoir SANTÉ - “Comment distinguer déprime et dépression ?”

Je déprime et tu ne le vois pas de Régis-Marie

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Nos relations passées peuvent nous enseigner de précieuses leçons sur l'amour, l'amitié et nous-mêmes.

On se retrouve pour revenir ensemble sur ce que j’ai appris à travers mes différentes relations amoureuses comme amicales. On est ensemble, comme d'habitude.

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On commence par s’aimer soi ? Dans cet épisode, je vous propose une conversation vraie et personnelle sur l’estime de soi.

Le chemin vers l’amour de soi est un voyage complexe, mais il commence par de petits pas.

J’espère que cet épisode pourra aider au moins une personne à se sentir moins seule dans cette quête.

Podcast à vous recommander :

Le podcast de Psychologue.net - Episode "L’amour de soi, indispensable pour être heureux"

"Celle qui pratique les affirmations positives" sur Confidences Podcasts

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Ne pas fêter le Nouvel An est une option tout à fait acceptable, et j’aimerais bien qu’on discute de ce rendez-vous. On aborde la pression sociale et le fait de prendre une décision saine pour soi-même. L’idée, c’est derrière cet épisode c’est de potentiellement aider certains à se rendre compte que :

1. il n’y a rien de dramatique à ne pas le fêter.
2. ne pas le fêter de manière grandiose, peut être une décision saine pour soi.

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Bonne année 2024 !

Santé, équilibre, réussite, joie, tranquillité d'esprit, amour de soi et des autres, audace, aventures... bref, je souhaite le meilleur pour vous et vos proches !

C'est le premier épisode de l'année ! On se retrouve pour une rétrospective de 2023 où je partage ce que j'ai appris sur le succès, le bonheur et l'équilibre. Je vous invite à explorer les moments clés qui ont façonné ma vision du monde et qui guideront ma croissance personnelle en 2024. C'est l'épisode parfait pour bien démarrer l'année.

Pour s’informer :

• La Maison de la conversation (https://maisondelaconversation.org/)

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