L'ALIMENTATION DES ENFANTS dans le plaisir et la bienveillance

Dans cet épisode, on explique pourquoi les enfants, nés à terme et en santé avec un développement typique, sont attirés par les aliments de couleur beige comme le pain, les pâtes, craquelins, etc. Et comment les inviter à découvrir d'autres aliments.

Avec une approche bienveillante on t'explique le pourquoi du comment d'un défi de l'alimentation de l'enfant avec des stratégies concrètes et simples pour accompagner le tout-petit dans la découverte alimentaire.

-Si tu as le goût d'en savoir plus sur l'alimentation des enfants, notre cours en ligne est complet. 

-Le livre: l'alimentation des enfants dans une approche bienveillante et positive est une autre ressource géniale! 

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Coco et May :)  

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Dans ce troisième épisode de la saison, Cosette et Mélissa te jaseront cette fois-ci du principe du partage des responsabilités, mais en détaillant les rôles de ton/tes enfant(s). Les enfants ont des responsabilités en lien avec leur alimentation et il est parfois difficile pour nous, les parents et adultes, de leur faire confiance pour ces responsabilités. Quels sont ces rôles et pourquoi laisser l'enfant les gérer pleinement, sont deux questions abordées dans cet épisode.

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Dans cet épisode, Cosette et Mélissa décortiquent le partage des responsabilités en démystifiant les rôles du parent ou d'adulte responsable de l'enfant, en ce qui a trait à l'alimentation. Nous te donnerons des conseils pratico-pratiques afin de te permettre d'ajuster ton approche à ton rythme et te redonner confiance dans tes compétences afin de nourrir ton/tes enfants dans le plaisir et la bienveillance.

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Dans cet épisode, Cosette et Mélissa abordent le principe du partage des responsabilité, approche développée par la diététiste et psychothérapeute américaine, Ellyn Satter. Le partage des responsabilités en lien avec l'alimentation des enfants est une approche basée sur la confiance au lieu du contôle; c'est la base de notre pratique. Nous y ferons référence au fil des prochains épisodes; c'est pour cette raison qu'il allait de soi de t'en parler plus en détails dans notre premier épisode.

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Les pique-niques au parc font partie des activités bien appréciées des petits et grands!

Planifié à l'avance ou pas, tout le monde est partant pour un pique-nique entre amis ou en famille! 

-La sécurité au niveau de la salubrité alimentaire 

-La sécurité au niveau de la prévention de l'étouffement!

-Conseils, trucs et astuces adaptés pour les petits et grands afin de profiter pleinement des pique-niques cet été!

*Les informations fournies sont à titre informatif seulement et en aucun cas, elles ne peuvent remplacer l'avis d'un professionnel de la santé.

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Oh l'été et les vacances !! Plusieurs vont en profiter pour découvrir de nouveaux restos ou prendre congés des soupers à la maison!

-Puis-je laisser mon enfant choisir ce qu'il veut manger au resto?

-Chez nous c'est le repas au centre de la table va t-il être mélangé si au resto c'est différent?

-Comment faire pour aller au resto avec de jeunes enfants impatients...parfois l'attente est longue!

-Mon enfant ne tient pas assis...au secours! Dois-je amener ma chaise portative? 

-Conseils, trucs et astuces adaptés pour les sorties au resto en famille durant l'été.

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Ça y est! C'est les vacances d'été pour les enfants !! 

La saison de Mamaaaan!! J'ai faiiiiim! 7855412 fois par jour est lancée!! Mélissa et Cosette abordent la routine, la structure autour des repas et des collations durant l'été.

-Est-ce qu'une routine est essentielle/nécessaire durant l'été?

-Comment structurer le tout si on est sur la route en famille?

-les avantages de l'été pour les enfants sélectifs ?

-Conseils, trucs et astuces adaptés pour la réalité de l'été!

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Si votre enfant fréquente les camps de jour cet été, vous voulez écouter cet épisode !!

Mélissa et Cosette abordent les conseils d'hygiène et de salubrité alimentaire mais aussi plein d'idées de repas et collations pour maintenir l'énergie toute la journée et profiter des activités au camp.

-Que doit contenir un repas pour soutenir l'enfant toute la journée?

-Des idées de repas froids et rapides à faire qui sauront plaire!

-Que doit contenir la collation pour faire patienter coco au prochain ?

-Des idées de collations soutenantes pour l'avant-midi et l'après-midi au camp!

-Comment s'assurer que les aliments restent sécuritaires pour la consommation à 3 heures de l'après-midi?

-Conseils, trucs et astuces adaptés pour la boîte à lunch de l'été!

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Le Balado: Nutritionnistes en Pédiatrie; L'alimentation des enfants dans le plaisir et la bienveillance; avec Cosette Gergès et Mélissa Larivière, diététistes-nutritionnistes en pédiatrie.

Karine est nutritionniste et également titulaire d'une maîtrise en science de l'activité physique, elle poursuit actuellement des études de doctorat.  Elle est fondatrice de Endorphine nutrition sportive qui est une entreprise  de consultations qui aide les gens à adopter un mode de vie qui est actif, intuitif et bienveillant et aide les athlètes à performer avec une approche anti-régime.  C'est la crème de la crème !! Voici un aperçu des questions auxquelles Karine a répondu:

-Qu’est-ce qu’un enfant devrait manger avant/pendant/après la pratique d’une activité sportive ? 

-Peux-tu nous donnez des exemples de collations appropriées pour les jeunes sportifs ?

-Est-ce qu'il y a des ajustements à faire si le sport débute 1 heure après le souper?

-Au retour de l'activité physique il reste peu de temps avant le dodo, est-ce que la collation avant le dodo est essentielle chez l'enfant?

-Peux-tu nous donnez des exemples de collations en soirée?

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Nous vous invitions à suivre Karine via son entreprise; Endorphine nutrition sportive sur les différentes plateformes:

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Instagram">Instagram I Endorphine Nutrition sportive 

Site web">Site web I Endorphine Nutrition sportive 

Son livre Manger et bouger...Intuitivement">Son livre Manger et bouger...Intuitivement ! Est disponible en librairie, sur son site web et même chez Costco !!

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Le Balado: Nutritionnistes en Pédiatrie; L'alimentation des enfants dans le plaisir et la bienveillance; avec Cosette Gergès et Mélissa Larivière, diététistes-nutritionnistes en pédiatrie.

Nous avons le privilège de recevoir notre collègue Karine Paiement, DtP. nutritionniste pour nous guider. Karine est nutritionniste et également titulaire d'une maîtrise en science de l'activité physique, elle poursuit actuellement des études de doctorat.  Elle est fondatrice de Endorphine nutrition sportive qui est une entreprise  de consultations qui aide les gens à adopter un mode de vie qui est actif, intuitif et bienveillant et aide les athlètes à performer avec une approche anti-régime.  C'est la crème de la crème !! Voici un aperçu des questions auxquelles Karine a répondu:

-Est-ce qu’il y a un cadre de référence selon l’âge, le sport et/ou la durée de l’activité ?

-Est-ce que boire de l’eau c'est suffisant ?

-Quoi  penser des boissons colorées (pour ne pas les nommer 😉) ? Sont-elles nécessaires et si oui dans quelles circonstances ?

-Quelle quantité un enfant devrait boire avant/pendant/après une activité sportive ?

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