L'ALIMENTATION DES ENFANTS dans le plaisir et la bienveillance

On poursuit notre série d'épisodes en collaboration avec Geneviève O'gleman, nutritionniste et auteure à succès; ayant publié 15 best-sellers depuis 2006. Son tout dernier livre Réconfort sans effort est maintemnant disponible partouuuuut!

Les enfants ont recommencé l'école et c'est le retour des lunchs pour les petits et grands! 

Si on calcule uniquement l’année scolaire, il y a 180 lunch à préparer; plus, si on a plusieurs enfants et encore plus si on prépare des lunchs pour nous, les parents…

Geneviève a publié le livre Les lunchs dans lequel vous trouverez: 

Dans cet épisode de Balado:

-Elle nous parle des « aliments musts » à avoir sous la main pour faciliter la planification et la préparation des lunchs?

-Elle nous dévoile les recettes gagnantes chez elle pour les lunchs ou celles les plus consultées sur son site.

-Et bien plus!

*Saviez-vous que Geneviève a un dossier sur les lunchs froids? Plein d'idées pour varier!! C'est par ici  

À propos de Geneviève O'gleman:

**À la télévision, elle a conçu, produit et animé l'émission culinaire Savourer">Savourer, diffusée sur les ondes d'ICI Radio-Canada Télé. Allez vite programmer l'enregistrement des émissions ! La nouvelle saison a débuté le 16 septembre 2022!

Ancienne collaboratrice à l'émission L'Épicerie (Radio-Canada), au magazine Enfants Québec et de la série documentaire Bouffe ou Malbouffe (Canal Vie), elle a notamment coanimé Cuisine futée, parents pressés à Télé-Québec, en plus d'en être la conceptrice et coproductrice pendant 6 saisons. 

Sur le web, elle est la conceptrice et l'éditrice du magazine Savourer, élu meilleur site culinaire du canada et 3e meilleur site culinaire au monde aux Gourmand Awards en 2020. Ce webmagazine a rejoint Mordu">Mordu, la  plateforme gourmande de Radio-Canada, en 2021. Cette nouvelle destination culinaire a d'ailleurs raoidement conquis le public et trouve déjà sa place parmi les cinq sites en alimentation fancophones les plus fréquentés au pays.

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La collection de livres de Geneviève O'gleman">La collection de livres de Geneviève O'gleman

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J'espère que vous avez aimé cet épisode et si c’est le cas abonnez-vous à notre podcast! Si le cœur vous-en dit, vous pouvez nous laisser une note ou un commentaire écrit car c’est de cette façon que l'on peut faire connaitre ce podcast à d'autres parents, futurs parents, à des gens qui gravitent autour de la parentalité. Ensemble, pour nourrir les enfants dans le plaisir et la bienveillance, une bouchée à la fois.

Merci pour votre soutien et votre confiance,

Cosette et Mélissa

On débute la saison 2 en force avec une série d'épisodes en collaboration avec Geneviève O'gleman, nutritionniste et auteure à succès; ayant publié 15 best-sellers depuis 2006. Son tout dernier livre Réconfort sans effort est actuellement en précommande sur sa boutique   et sera disponible en magasin le 22 septembre 2022! 

Les enfants ont recommencé l'école, la routine s'installe à nouveau et la fameuse question revient soir après soir, "Qu'est-ce qu'on mange pour souper???". Geneviève a publié le livre Soupers rapidespour résoudre le casse-tête des repas du soir. Vous y trouverez des recettes rapides, d'autres qui se préparent à l'avance, des "touski" faits avec ce qu'il reste dans le frigo, des plats à la mijoteuse, des "tout-en-un" et bien plus!

Dans cet épisode:

-La QUEEN de la planification partage ses 3 meilleurs trucs pour intégrer un peu de planification de repas sans y dédier son dimanche.

-Des suggestions de raccourcis intéressants et pratiques à avoir sous la main.

-Geneviève partage avec nous son repas préféré et celui de sa fille ainsi que son pire repas EVER!!

*Saviez-vous que chaque semaine, Geneviève partage des idées de recettes qui collent à la saison et à la réalité des familles, pour simplifier nos soirées? C'est par ici 

À propos de Geneviève O'gleman:

**À la télévision, elle a conçu, produit et animé l'émission culinaire Savourer, diffusée sur les ondes d'ICI Radio-Canada Télé. Allez vite programmer l'enregistrement des émissions ! La nouvelle saison débute le 16 septembre 2022!

Ancienne collaboratrice à l'émission L'Épicerie (Radio-Canada), au magazine Enfants Québec et de la série documentaire Bouffe ou Malbouffe (Canal Vie), elle a notamment coanimé Cuisine futée, parents pressés à Télé-Québec, en plus d'en être la conceptrice et coproductrice pendant 6 saisons. 

Sur le web, elle est la conceptrice et l'éditrice du magazine Savourer, élu meilleur site culinaire du canada et 3e meilleur site culinaire au monde aux Gourmand Awards en 2020. Ce webmagazine a rejoint Mordu, la  plateforme gourmande de Radio-Canada, en 2021. Cette nouvelle destination culinaire a d'ailleurs raoidement conquis le public et trouve déjà sa place parmi les cinq sites en alimentation fancophones les plus fréquentés au pays.

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Cosette et Mélissa

Nourrir son enfant dans une approche bienveillante ou l'éducation positive dans une aproche bienveillante ça veut dire quoi concrètement? Comment définir la bienveillance et surtout comment être bienveillant dans nos approches en lien avec l'éducation et l'alimentation des enfants. Quoi faire quand mon enfant fait une crise de bacon extra-croustillant parce qu'il ne veut pas manger et lance sa nourriture malgré plusieurs avertissements et que moi, le parent, j'ai ma journée dans le corps...Comprendre nous permet de mieux intervenir auprès de nos enfants. Pour démystifier le tout, nous déculpabiliser et remplir notre vase de compassion et d'autocompassion, nous avons le privilège de parler de Bienveillance avec Mélanie Bilodeau Psychoéducatrice et autrice du Best Seller aux éditions Midi Trente, Soyez l'expert de votre bébé. 

On t'invite à suivre Mélanie BIlodeau sur ses différentes plateformes et à rejoindre son groupe privé FB: Les piliers de la peites enfantce pour plus de contenu:

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Mélanie offre également plusieurs formations pour accompagner les familles

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Coco et May :)  

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Le temps de fêtes est rassembleur et qui dit rassemblement dit souper familiaux! 

Plusieurs personnes autour de la nourriture = diverses opinions , valeurs et perceptions, le tout peut donner des discussions "intéressantes"...

Dans cet épisode on va te donner des trucs et astuces ainsi que des pistes de réflexion sur la gestion des commentaires non sollicités sur l'alimentation et l'appétit de ton enfant de la part d'un membre de la famille.

N'oublie pas que chaque personne a son vécu et son histoire histoire alimentaire; ses propres expériences. Ces commentaires sont bien intentionnés car très souvent le but initial de la personne est de t'aider, mais à sa façon, car elle t'apprécie et a le bien-être de ton coco à coeur.

Malgré tout, il peut être facile de te laisser emporter dans tes paroles ou même l'inverse, ne rien dire et douter de ton approche.

À la fin de l'écoute tu auras plusieurs phrases clés pour les situations les plus courantes durant le temps des fêtes. Avec bienveillance, tacte et gentillesse, l'éducation est la solution.

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Le temps des fêtes approche à grands pas et on a grandement besoin de sortir de la routine pour profiter du moment présent et juste ÊTRE...Cette pause de routine peut parfois engendrer des réactions chez les enfants. Comment prévenir ou diminuer le stress ressenti par les enfants ? Comment reconnaître le stress chez l'enfant et l'accompagner dans la bienveillance? 

En compagnie de Joanie Loisel, psychoéduactrice et fondatrice de Hominum nous discutons des ingrédients du stress et sous forme de mises en situations, elle nous donne des stratégies pour accompagner nos enfants durant le temps des fêtes avec les réunions familiales qui reprennent.

Nous t'invitons à suivre Joanie Loisel sur ses différentes plateformes et à la contacter si tu as besoin d'une consultation:

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Le 13 janvier est la journée de l'hypersensibilité. Lorsque ça pique, ça goûte mauvais, ça sens fort, le bruit dérange, le quotidien des personnes avec des hypersensibilités sensorielles, ou hyperréactivités, peut rapidement présenter des défis dans divers activités comme l'habillage, et les repas. Dans cet épisode, on discute avec valérie Ferron et Véronique Pépin, ergothérapeutes, de l'impact des hyprréactivités sensorielles sur l'alimentation des enfants et elles vous donnent des astuces de pros pour que nourrir rime avec plaisir. 

Lorsqu'on comprend pourquoi notre enfant réagit de manière "exagérée", on peut ajuster notre regard et notre intervention et mettre en place des stratégies bienveillantes pour l'accompagner à l'heure des repas

Si vous désirez consulter un ergothérapeute en lien avec les hyperréactions voici les coordonnées de la clinique Ergo ressources, Véronique Pépin fait partie de l'équipe.

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Si vous êtes un parent, intervant ou professinnel qui désire en savoir plus sur la modulation sensorielle, Valérie Ferron a crée un formation en ligne complète et vulgarisée pour comprendre le pourquoi du comment.  

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Quoi faire si mon enfant refuse le souper ? je propose autre chose? Il va au lit le bedon vide ?

C'est LA QUESTION la plus fréquente des parents; et plusieurs autres questions en découlent:

1-À partir de quel âge je peux envoyer un enfant au lit sans manger car il a refusé de souper? 

2-Si mon enfant dit avoir faim mais seulement pour le dessert?

3- Quoi faire s’il dit j’ai faim après le souper?

4-S’il se réveille la nuit parce qu’il a faim?

5-Va t-il manquer de nutriments? Il est tout petit dans ses courbes...

6-Et bien plus...

Le webinaire animé par Cosette et Mélanie Bilodeau, psychoéducatrice, est rempli de piste de réflexion, de stratégies concrètes mettre en place rapidement! Il est préenregistré et disponible avec en édition spéciale qui inclut le ebook sur l'alimentation des enfants si jamais vous avez besoin de plus de conseils: Le COMBO WEBINAIRE ET EBOOK 

*Les informations fournies sont à titre informatif seulement et en aucun cas, elles ne peuvent remplacer l'avis d'un professionnel de la santé.

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Votre enfant mange mieux à la garderie qu'à la maison? Ne vous inquiétez pas, vous n'êtes pas les seuls dans cette situation! Pourquoi on a l'impression que notre enfant trouve que les repas sont meilleurs ailleurs? 

Dans cet épisode Mélissa et Cosette partagent plusieurs possibilités avec des pistes de réflexion. 

*Les informations fournies sont à titre informatif seulement et en aucun cas, elles ne peuvent remplacer l'avis d'un professionnel de la santé.

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Les enfants devant un repas ou un aliment bien apprécié, peuvent remplir leur assiette au-delà de leur besoins. Apprendre à décoder ses besoins prend du temps, même que plusieurs adultes travaillent encore sur ce point...

Avec le prix des aliments qui ne cesse de grimper, nous comprenons qu'il peut être frustrant de voir son enfant "trop" remplir son assiete et gaspiller de la nourriture. Dans cet épisode, on vous propose plusieurs stratégies simples et concrètes afin d'accompagner votre coco dans ses besoins et envies du moment et on termine l'épisode en vous proposant de changer d'angle et de voir la situation "autrement". 

*Les informations fournies sont à titre informatif seulement et en aucun cas, elles ne peuvent remplacer l'avis d'un professionnel de la santé.

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J'ai eu un doute sur ma routine d'hygiène dentaire lorsqu'une bonnée m'a dit avoir eu des problèmes dentaires post grossesse suite à la consommation plus élevée de fruits. Allô les "cravings" de grossesses!!  On a donc invité mons amie Fannie Leblanc, hygiéniste dentaire derrière les entreprises Votre hygiéniste dentaire et Dentine et Mathias pour répondre à plusieurs questions sur la santé des dents de M. et Mme Tout le monde ainsi que durant la grossesse 

1-Quelle est la routine d'hygiène dentaire recommandée pour M. et  Mme Tout le monde ? On brosse et on passe la soie dentaire c'est tout ?

2- Quel produits utiliser pour un rince-bouche, dentifrice et soie dentaire? Qu'en est-il du gratte langue??

3-Faut-il consulter notre dentiste durant la grossesse ?

4-L'hygiène bucco-dentaire est-elle différente durant la grossesse?

5- Enceinte, sommes-nous plus à risque de développer une gingivite ou des caries dentaires?

6-Y- a-t-il des aliments à éviter ou consommer pour réduire le risque de développer des problèmes dentaires?

7-Et bien plus!

À propos de Fannie Leblanc:

liens:

sites  web:  Votre hygiéniste dentaire">Votre hygiéniste dentaire et www.dentine-toothie.com">www.dentine-toothie.com

Facebook: Votre hygiéniste dentaire">Votre hygiéniste dentaire et Dentine et Mathias">Dentine et Mathias 

Instagram: votre_hygieniste_dentaire">votre_hygieniste_dentaire et dentine_et_mathias">dentine_et_mathias 

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