節目內容 :

明明知道該做某件事，
卻總是被環境干擾，
讓你無法集中精力去做？

例如，
我們都想在下班後學點東西，
做斜槓，
或者健身，
結果，
回家後看到沙發，
立刻就想躺下去當沙發馬鈴薯，
最後啥都沒做，
是不是很熟悉的感覺呢？



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節目內容:

你有沒有過這樣的時刻，
心裡告訴自己‘我一定能行，
但腦袋卻冒出‘你會失敗’的聲音？

近期Netflix熱播《影后》中，
劇中的角色們總是被不斷的自我懷疑所困，
像胖姐的角色她就曾說過‘等你是個咖才有資格掉眼淚’。



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節目內容:

工作效率就是要多努力多加班，對吧？
有時候是一些你沒注意到的小地方，
像是光線，
能決定你工作的好與壞?

大多數人在陽光下會感覺心情愉快，
這是因為陽光能促進我們體內的血清素分泌，
這是一種讓我們感覺快樂的神經傳遞物質。




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節目內容:

為什麼設定的目標總是難以實現呢？
有沒有過曾經設定過目標，
卻在幾個星期後忘得一乾二淨？

人生就像一盒巧克力，你永遠不知道你會拿到什麼口味。



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節目內容 :

如何知道自己是晨型人 或是夜型人 ?


晨型人和夜型人在生活作息上有著截然不同的習慣。
晨型人熱愛清晨，習慣在陽光下開始新的一天；

夜型人在黑暗中發光，
他們的靈感和能量在夜晚達到巔峰

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節目內容 :

生活充滿了各種爆炸性干擾，
像是社群媒體、電子郵件、Line等等....
讓我們常常無法專心做一件事情。

如何單一做一項任務?

如何進入心流狀況 ?

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節目內容:

黑白廚師的故事對我們有什麼啟發呢？

當你的動機開始減弱時，
該如何實用的策略呢?

從主廚們身上學習到什麼?



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節目內容:

話題靈感來自Netflix的實境秀《黑白大廚：料理階級大戰》

一位是愛德華李，
他的廚房整潔得就像一個完美的舞台，

另一位是拿坡里美味黑手黨，
他的工作區則是一片創意的亂中有序，
就像白湯匙和黑湯匙一樣，
他們的個性和料理都讓人印象深刻。

看看這些習慣是如何幫助他們在這個高壓環境中保持工作區的整齊與效率的！」



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節目內容:

明明知道要建立好習慣，
但總是三天打魚兩天曬網？

無論年齡多大，
只要用心去做，
人人都可以成為自己生活的主角！
只要有心，就能改變現狀！

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節目內容:

你是否曾經為自己的大目標感到沮喪？
例如，計畫減肥卻發現每次都無法堅持；
想要升遷卻總是因為工作上的繁瑣雜事而無法專注於重要任務。

大家有想過這些問題的核心根源是什麼嗎？
重點在於重新思考我們的時間管理和任務拆解方式。





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