節目內容 :

📌 哈佛商學院的研究顯示，
當一個人覺得自己的觀點被挑戰時，
大腦會觸發「威脅反應」，
導致我們進入戰鬥模式，而不是對話模式。

💡 本集三個重點
✅ 試著在接下來的對話中，忍住「但」這個字，改用「同時」。
✅ 當你不同意時，先問對方3個問題，再表達你的觀點。
✅ 用好奇心取代評判，試著理解對方的成長背景，看看對話有什麼不同

........................................................

給潔西的敲敲話 : [email protected]

合作邀約 : [email protected]

請我一杯咖啡，讓我持續創作的動力! https://open.firstory.me/user/cm14u7k4d0kv401t6apgmdev1


加入免費會員，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/cm14u7k4d0kv401t6apgmdev1
小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cm14u7k4d0kv401t6apgmdev1
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm14u7k4d0kv401t6apgmdev1/comments

Powered by Firstory Hosting

節目內容 :

📌 習慣迴路 – 來自心理學家查爾斯·杜希格《習慣的力量》
三個關鍵步驟：
1️⃣ 提示：什麼事情觸發了你的行為？
2️⃣ 慣性行為：你會怎麼反應？
3️⃣ 獎勵：這個習慣帶來什麼好處？

📌史蒂芬·柯維《與成功有約》的核心概念 – 以終為始
在開始之前，先想清楚這個習慣對你來說到底值不值得！

📌把習慣變成你的身份認同！

.......................................................

給潔西的敲敲話 : [email protected]

合作邀約 : [email protected]

請我一杯咖啡，讓我持續創作的動力!https://open.firstory.me/user/cm14u7k4d0kv401t6apgmdev1


加入免費會員，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/cm14u7k4d0kv401t6apgmdev1
小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cm14u7k4d0kv401t6apgmdev1
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm14u7k4d0kv401t6apgmdev1/comments

Powered by Firstory Hosting

節目內容 :

「大石頭理論」
如果你先在罐子裡裝滿沙子和小石頭，大石頭就裝不進去了。
但如果你先把大石頭放進去，再填小石頭和沙子，就可以裝下所有東西！

關鍵任務 = 你的人生大石頭
什麼才是「大石頭」？就是對你的目標、未來、財富、健康最關鍵的事。

布萊恩·崔西 提出「吞青蛙法則」——
早上第一件事，先解決那隻最難搞的青蛙！🐸


記住：
「如果你不安排自己的人生，別人會幫你安排。」
「時間不是不夠，而是你沒把時間用在對的地方。」

........................................................

給潔西的敲敲話 : [email protected]

合作邀約 : [email protected]

請我一杯咖啡，讓我持續創作的動力! https://open.firstory.me/user/cm14u7k4d0kv401t6apgmdev1


加入免費會員，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/cm14u7k4d0kv401t6apgmdev1
小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cm14u7k4d0kv401t6apgmdev1
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm14u7k4d0kv401t6apgmdev1/comments

Powered by Firstory Hosting

節目內容 :

極度專注力：「大腦在任務切換時會產生『注意力殘留』，
每次分心後，回到原本的工作需要花上23分鐘才能重新回到工作狀態。」

《那瓦爾寶典》書中提到：「世界上最稀缺的資源是專注力。」
如果我們不能保護自己的專注力，世界會替我們決定它的去向。

💡不論是談戀愛還是專心工作，環境真的非常很重要！

........................................................
給潔西的敲敲話 : [email protected]

合作邀約 : [email protected]

請我一杯咖啡，讓我持續創作的動力! https://open.firstory.me/user/cm14u7k4d0kv401t6apgmdev1

加入免費會員，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/cm14u7k4d0kv401t6apgmdev1
小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cm14u7k4d0kv401t6apgmdev1
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm14u7k4d0kv401t6apgmdev1/comments

Powered by Firstory Hosting

節目內容 :

大家有聽過「棉花糖實驗」嗎？
亞當·格蘭特的研究指出：「不是小孩意志力強，而是環境影響！」

專注不是天生的，而是可以訓練的！

........................................................
給潔西的敲敲話 : [email protected]

合作邀約 : [email protected]

請我一杯咖啡，讓我持續創作的動力! https://open.firstory.me/user/cm14u7k4d0kv401t6apgmdev1



加入免費會員，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/cm14u7k4d0kv401t6apgmdev1
小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cm14u7k4d0kv401t6apgmdev1
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm14u7k4d0kv401t6apgmdev1/comments

Powered by Firstory Hosting

節目內容 :

大多數人以為，「動力」是靠外部刺激來的，
例如：
✔ 朋友鼓勵你：「你一定行的！」
✔ 老闆說：「相信你，這次專案就交給你了！」

你可能當下覺得「哇！好有動力！」，
但 10 分鐘後，動力又消失了。

為什麼？
因為這些話是 外在動機，它們沒有觸及 內在驅動力。

* 拆解激勵語言的 3 個層次

信念層面 / 情緒層面 / 行動層面

那瓦爾寶典一書提到: 「欲望是一種合約，你承諾自己只有達到目標才會快樂。」


........................................................

給潔西的敲敲話 : [email protected]

合作邀約 : [email protected]

請我一杯咖啡，讓我持續創作的動力! https://open.firstory.me/user/cm14u7k4d0kv401t6apgmdev1


加入免費會員，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/cm14u7k4d0kv401t6apgmdev1
小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cm14u7k4d0kv401t6apgmdev1
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm14u7k4d0kv401t6apgmdev1/comments

Powered by Firstory Hosting

節目內容 :

心理學研究顯示，
當我們對某件事產生抗拒時，
往往是因為目標對我們來說太大、太遠、
所以最好的方法就是：把目標拆成小目標，
讓我們的 大腦降低防備心，開始行動！

懶人小技巧
1.用「習慣堆疊法」改變工作心態
2.用「90秒情緒規則」快速轉換心情
3.用「5分鐘法則」

........................................................

給潔西的敲敲話 : [email protected]

合作邀約 : [email protected]

請我一杯咖啡，讓我持續創作的動力! https://open.firstory.me/user/cm14u7k4d0kv401t6apgmdev1



加入免費會員，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/cm14u7k4d0kv401t6apgmdev1
小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cm14u7k4d0kv401t6apgmdev1
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm14u7k4d0kv401t6apgmdev1/comments

Powered by Firstory Hosting

節目內容 :

傳統上，
初二是已婚女兒帶著丈夫和孩子回娘家的一天，
這象徵著團圓和感謝父母的養育之恩。

家人是一輩子的依靠，
而傳統只是形式，
重點是我們怎麼讓它變得有趣又有意義。

........................................................

給潔西的敲敲話 : [email protected]

合作邀約 : [email protected]

請我一杯咖啡，讓我持續創作的動力! https://open.firstory.me/user/cm14u7k4d0kv401t6apgmdev1


加入免費會員，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/cm14u7k4d0kv401t6apgmdev1
小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cm14u7k4d0kv401t6apgmdev1
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm14u7k4d0kv401t6apgmdev1/comments

Powered by Firstory Hosting

節目內容 :

“‘除夕’這名字其實很有意思，
‘除’的意思是去除舊歲，
迎接新年，‘
夕’則是指夜晚。
相傳，
古時候人們會在這一天驅趕‘年獸’，
點燃爆竹來驅趕厄運。

........................................................

給潔西的敲敲話 : [email protected]

合作邀約 : [email protected]

請我一杯咖啡，讓我持續創作的動力! https://open.firstory.me/user/cm14u7k4d0kv401t6apgmdev1

加入免費會員，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/cm14u7k4d0kv401t6apgmdev1
小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cm14u7k4d0kv401t6apgmdev1
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm14u7k4d0kv401t6apgmdev1/comments

Powered by Firstory Hosting

節目內容 :

「千里之行，始於足下」習慣也是這樣，小的行為累積起來，會帶來巨大的變化。

心理學研究，
90%的日常行為是由習慣驅動的，
我們的大腦其實喜歡熟悉的模式，
當你試圖改變一個困難的習慣時，
大腦會抗拒。

........................................................

給潔西的敲敲話 : [email protected]

合作邀約 : [email protected]

請我一杯咖啡，讓我持續創作的動力! https://open.firstory.me/user/cm14u7k4d0kv401t6apgmdev1


加入免費會員，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/cm14u7k4d0kv401t6apgmdev1
小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cm14u7k4d0kv401t6apgmdev1
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm14u7k4d0kv401t6apgmdev1/comments

Powered by Firstory Hosting