Hanlie Pittendrigh is 'n dieetkundige wat spesialiseer in sportvoeding en is passievol oor die buitelewe. Sy is 'n drawwer en daarby doen sy ook menige ander sportsoort. Hanlie sukkel om stil te sit en sy gee vir ons 'n basiese oorsig van wat 'n gesonde lewe behels. Lekker luister!

Ons het 'n vinnige draai in Montagu gaan maak. Dis iets wat jy ten minste so paar keer in jou lewe moet beleef. Viva Grondpaaie!

Ek chat met 'n goeie vriend en bergfietsryer, Matthew Pretorius, oor sy onlangse trip deur die Karoo (op sy fiets). Enjoy!

Ons chat oor alles in Clocolan, van 'n aspersiefabriek tot haasplase. Doen jouself 'n guns en gaan maak 'n draai.

Ons het die langpad deur die Noord-Kaap aangedurf tot in die Kgalagadi. Daar is baie stories wat tussen die rooi duine verdwaal het en ons moet hulle gaan haal. Lekker luister!

Gavin Coleske het onlangs die uitmergelende Bergrivier-kanomarathon voltooi en hy kuier op die Langpod om ons van sy avonture te vertel.

Ons gesels oor zef t-shirts by Afrikaanse feeste en Rosendal se bedrywige tennisklub. Dis mos lekker op die langpod!

Ons gesels sommer maar net. Dis daai tipiese gesprekke wat mens op die langpad het - iewers moet jy maar onderwerpe uitkrap. 

Ons gaan maak 'n wille draai in Piet Retief en chat oor karavane en spa's.

Hierdie week verken ek en Jean die klein dorpie Machadodorp skuins duskant Dullstroom. Ons ruil braairesepte uit (asof ons kan braai) en gesels oor die geheimsinnige legende van die dié dorpie.