By L'appel du Calme
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Comment avancer dans sa vie et réaliser sereinement ses ambitions quand on doit composer avec la maladie ou des douleurs ?
Dans cet épisode de L'appel du Calme, j'ai souhaité honorer les personnes que j'accompagne et qui font preuve d'une résilience professionnelle incroyable malgré les défis liés à leur état de santé. La maladie chronique ou passagère, les douleurs, une blessure génèrent des défis concrets dans la gestion de la vie quotidienne et des tempêtes émotionnelles qui mettent à mal le calme intérieur, la sérénité et la confiance en sa capacité à réaliser ses ambitions et se maintenir en activité.
J'aborderai des sujets tels que la peur de l'insécurité financière, l'acceptation de ses limites, et le besoin de contrôle.
Nous verrons :
comment ces personnes battantes font pour avancer sans négliger le soin dont leur corps a besoin.
comment réaliser ses ambitions et avancer dans sa vie pro tout en développant compassion envers soi et bien-être
Cet épisode est une invitation à ralentir, à prendre soin de soi et à se connecter à soi-même. Que vous soyez une entrepreneure ou non, vous trouverez des clés qui vous aideront à retrouver le calme dans votre vie.
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Dans cet épisode de "L'appel du Calme", je vous invite à explorer un sujet qui nous touche tous : les émotions et leur impact sur notre quotidien.
Comment ces émotions, bien que naturelles, peuvent devenir des freins à la réalisation de vos objectifs et de votre épanouissement ?
Au cours de cet épisode, nous découvrons trois piliers pour réussir à réguler ses émotions au quotidien :
- la connaissance de soi,
- la pleine conscience,
- et la connexion au corps.
Ces outils issus du développement personnel sont des clés pour faciliter la gestion de nos émotions et aborder sa vie avec plus de sérénité.
En cultivant ces trois piliers, vous pouvez surmonter et prévenir des défis comme la procrastination, le découragement, le burn-out et retrouver force tranquille et calme intérieur.
Alors i vous cherchez à prendre du recul et améliorer votre bien-être, cet épisode est fait pour vous.
Rejoignez moi dès maintenant dans "L'appel du Calme" pour transformer votre regard sur vous-même et renforcer votre estime de vous.
N'hésitez pas à partager cet épisode avec vos proches et à me laisser vos impressions ⭐⭐⭐⭐⭐.
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Aujourd'hui je vous emmène dans un nouveau voyage sensoriel à travers cette méditation.
Chaque soir, laissez-vous guider et détendez-vous en pratiquant votre rituel de gratitude.
Bonne écoute !
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💮 Merci à Saavane pour sa composition Flute Meditation Music 8 qui accompagne ma voix durant cette méditation. (Disponible sur Pixabay Musique).
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Pourquoi est-ce si difficile d'éprouver de la gratitude dans les moments difficiles ?
Qu'est-ce qui nous empêche d'éprouver plus de satisfaction dans notre vie ?
Pourquoi pratiquer la gratitude au quotidien, y compris dans les moments difficiles ?
Comment dépasser les obstacles à la pratique de la gratitude ?
Comment faire pour parvenir à être reconnaissant.e envers les autres ou envers la vie même quand ça va mal ?
Je vous délivre les clés de la pratique de la gratitude en toutes circonstances car ses bénéfices sur le plan psychologique et physique sont nombreux. Ce serait dommage de s'en priver ;-) !
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Pourquoi notre attention est si vite distraite ?
Qu'est-ce qui agite et distrait autant notre esprit ?
Comment cesser de combler le vide ou de contrer les incertitudes qui nous font si peur ?
Comment garder une attitude calme et confiante dans des périodes de trouble ?
C'est ce que nous allons voir tout de suite dans ce nouvel épisode !
A tout de suite,
Anne-Gaëlle
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🎙️Hello ma belle communauté,
Quelle joie de vous retrouver dans ce nouvel épisode du podcast L'Appel du Calme, le podcast dédié au bien-être émotionnel des personnes hypersensibles, introverties et atypiques.
Savez-vous ce qu'est la pleine conscience et ce que signifie réellement méditer ?
Avez-vous l'habitude de pratiquer ou pensez-vous que ce n'est pas fait pour vous ?
Dans cet épisode, je souhaite déconstruire avec vous les croyances et idées préconçues autour de la méditation de pleine conscience.
J'en ai recensé quatorze au total comme celle de croire que c'est une religion, ou encore de penser qu'il faut nécessairement faire le vide dans son esprit ou encore que c'est une pratique nous permettant de nous relaxer, trouver le bonheur ou atteindre un résultat de plénitude.
Des idées reçues auxquelles j'adhérais autrefois, avant de pratiquer avec assiduité et de me former à la "Mindfulness" - méditation de pleine conscience.
Aujourd'hui, bien que je ne cadre pas aux stéréotypes (encore une idée reçue ;-) ! ) je me sens légitime à lever le voile sur vos questionnements afin de vous inviter à pratiquer vous aussi la pleine conscience au quotidien.
Ses bienfaits thérapeutiques ont été démontrés sur le plan scientifique : atténuation de la souffrance physique et morale, augmentation du bien-être, réduction du stress et renforcement de l'immunité sont notamment des bénéfices tirés d'une pratique régulière de la méditation de pleine conscience.
A l'issue de cet épisode il n'y aura donc plus d'excuses pour vous y mettre !
Bonne écoute 🎧
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Bonjour,
Êtes-vous en train de chercher votre voie ?
Avez-vous déjà entendu parler de votre mission de vie ?
Si oui, peut-être avez-vous de la difficulté à comprendre réellement quelle est la vôtre et à la trouver ?
Nous recherchons tous un moyen de nous épanouir dans la vie. Cela peut se faire à travers nos passions, nos relations, nos loisirs et même notre profession.
Pourtant il est fréquent de rencontrer dans mon cabinet de coaching des personnes en proie au doute et au questionnement quant à leur mission de vie.
Elles se demandent pourquoi cela semble si difficile pour elle de trouver leur vocation, leur raison d'être ou "simplement" du sens à ce qu'elles font.
Dans cet épisode, je vous propose, par le biais de mon vécu, de comprendre ce qui vous empêche de trouver aujourd'hui votre mission de vie.
En effet, j'ai mis des années à chercher ce qui était déjà là, en ma possession, et qui ne demandait qu'à être révélé et pleinement assumé.
Je peux vous assurer que dès lors, cela procure un grand soulagement et que tout à coup, le chemin se dessine avec plus d'évidence.
Nous sous-estimons tellement ce que nous sommes et ce que nous pouvons apporter au monde que j'ai voulu vous dédier cet épisode pour vous aider à trouver (enfin!) votre mission de vie.
J'espère que cela résonnera fort en vous et révèlera cette magie innée qui se trouve logée dans votre coeur.
Si c'est le cas, n'hésitez pas à m'écrire en commentaire des épisodes car je serai heureuse de vous lire et de répondre à vos questions.
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Merci de votre écoute, de votre présence et de votre fidélité,
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Bonjour et bienvenue sur le podcast L'Appel du Calme 🌸
Je vous accompagne dans votre cheminement vers plus de bien-être, de sérénité au quotidien et de calme intérieur.
Parce que les émotions entravent parfois notre épanouissement personnel et professionnel, j'ai voulu aborder avec vous la question de la honte, car cette dernière est particulièrement limitante.
Dans cet épisode je vous emmène explorer ce sentiment, parfois douloureux, souvent empreint de culpabilité, pour vous aider à déployer votre plein potentiel, à vous épanouir et vous sentir libre d'être authentique dans vos relations.
Dans cet épisode nous verrons comment et pourquoi la honte nous envahit, ses conséquences sur notre vie et notre bien-être et je vous partagerai bien sûr des clés pour vous aider à vous en libérer.
Dans cette exploration, nous parlerons confiance en soi, estime de soi, authenticité et émotions.
D'ailleurs n'oubliez pas de prendre des notes car je vous propose en fin d'épisodes une série de questions d'introspection en mode coaching puis 4 étapes pour améliorer votre perception de vous-même.
Mon objectif étant de vous aider à décomplexer vis-à-vis des comportements, des aspects de personnalité, de votre physique, de votre histoire que vous jugez comme peut-être inadapté, pas assez bien, et ... honteux ...
J'ai tellement à coeur que chacun(e) d'entre vous puissiez exprimer pleinement qui vous êtes et vous aimez tel(le) que vous êtes.
Le coaching de vie est une aide précieuse dans cette quête de libération et d'épanouissement et j'espère que ces clés vous accompagneront ces prochains jours dans votre déploiement.
N'hésitez pas à m'écrire ou à poser vos questions en commentaire des épisode je serai heureuse de pouvoir vous lire, vous répondre et proposer un épisode sur vos défis.
Aussi je vous remercie infiniment de partager cet épisode sur vos réseaux sociaux ou à vos ami(e)s.
Cela contribue non seulement à faire connaître le podcast, mais aussi à aider vos proches dans leur propre cheminement.
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Comment faire pour retrouver son énergie et comment la préserver dans le temps ?
Qu'est-ce qui impacte votre énergie au quotidien ?
Pourquoi vous sentez-vous fatigués ?
Pourquoi malgré de bonnes habitudes de vie et une bonne santé votre énergie fluctue malgré tout ?
Aujourd'hui je réponds à ces questions dans ce nouvel épisode de l'Appel du Calme car notre énergie est fondamentale pour avancer dans la vie et atteindre nos objectifs. Or, elle est souvent mise à l'épreuve par notre rythme de vie, par nos obligations quotidiennes, par les évènements et par notre tempérament aussi.
Comprendre son mode de fonctionnement permet de prévenir la fatigue, de prendre soin de soi, et de se préserver afin d'éviter des situations dommageables comme l'épuisement, le burn-out, la dépression. Car la fatigue et la perte d'énergie viennent aussi d'aspirations de vie réprimées, de croyances qui nous enferment, d'injonctions qui nous oppressent, de comportements qui nous desservent
Une énergie positive va de pair avec le bien-être c'est pourquoi dans cet épisode vous découvrirez :
en quoi bien se connaître est primordial pour gérer son énergie
comment vous auto-coacher sur les situations qui plombent votre énergie
mes conseils pour opérer des changements positifs afin de préserver votre énergie
comment composer avec les fluctuations d'énergie.
Dites-moi si vous vous retrouvez dans ces partages et réflexions,
et quelles clés va vous aider le plus au quotidien ....
Bonne écoute
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Aujourd'hui le podcast L'Appel du Calme reçoit son 1er invité : Romain Jean De Dieu, entrepreneur aguerri expatrié en Asie, CEO du groupe UGLOW Lt, et ancien client de mon cabinet de coaching.
Derrière l'homme d'affaires avide de performances et de réalisations, se trouve un homme sensible ayant eu à faire face à des défis personnels et professionnels majeurs : déménagement à 2500 km de son centre d'affaires, management à distance, burn-out, dépression, crise du Covid mettant en péril ses entreprises, divorce etc ....
Aujourd'hui, il vient témoigner de son parcours de résilience, des outils qu'il a mis en place pour réussir à rebondir et se reconstruire, pour être l'homme et le dirigeant qu'il est aujourd'hui.
Rebâtir son estime de soi, s'accorder du temps, ralentir pour mieux se retrouver, bien s'entourer de professionnels de santé, du bien-être et de l'accompagnement (coach, psychologue, psychiatre), s'engager dans une démarche proactive sont une partie des étapes qu'il a franchi.
Aujourd'hui il affirme posséder une relation plus authentique avec lui-même et être plus épanoui.
Un témoignage rempli d'espoir, de positivité et d'amour.
Dans cet épisode :
Découvrez le parcours inspirant d'un entrepreneur aguerri qui a surmonté l'adversité et reconstruit son entreprise.
Explorez les défis personnels et professionnels auxquels il a fait face, y compris la perte imminente de son entreprise, son divorce et la lutte contre la dépression.
Plongez dans son processus de résilience et les outils qu'il a utilisés pour retrouver sa santé mentale et physique.
Apprenez des leçons précieuses sur la force intérieure, la persévérance et la transformation personnelle.
Une conversation honnête et inspirante sur le rebond après l'épreuve, destinée à motiver et à guider ceux qui traversent des défis similaires.
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