L'appel du Calme

Aujourd'hui le podcast fête sa première année d'existence ✨

J'ai eu envie de célébrer comme il se doit avec un épisode spécialement dédié.

Je reviendrai sur les débuts du podcast, je vous partagerai les défis que j'ai rencontré (dont certains toujours d'actualité) et surtout comment je les ai surmontés avec quelques clés qui pourraient aussi vous être utile.

Célébrons ensemble 🎉

Merci ma belle communauté d'auditeurs 🙏.

Grandissons encore ensemble !

A tout de suite de l'autre côté 😉

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Si vous avez du mal à vous concentrer, si vous êtes sujet.te à la procrastination et si vous avez besoin d'un petit ou d'un gros coup de boost 🚀 aujourd'hui, ça tombe bien ! 

Dans ce nouveau format court, je vous délivre des stratégies et outils concrets pour passer plus facilement à l'action, mener à bien vos projets et atteindre vos objectifs.

Mais surtout pouvoir gagner en efficacité personnelle pour gagner du temps au quotidien et mieux équilibrer votre vie. Au final, travailler mieux mais moins pour profiter pleinement de sa vie est l'objectif ultime qui se cache derrière cette nouvelle série d'épisodes.

Dans ce 1er épisode "coup de boost" je vous délivre mes 3 clés pour améliorer votre concentration.

👉🏼3 Clés - 3 C à découvrir dès maintenant.

Bonne écoute,

A tout de suite de l'autre côté 🎧

Episodes connexes :

Playlist "Avancer sereinement vers vos objectifs"

https://podcast.ausha.co/l-appel-du-calme/playlist/avancer-sereinement-vers-vos-objectifs

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vos objectifs et bâtir une vie à votre saveur."

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Continuons la conversation juste après sur :

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Qui cherche à meubler les blancs dans les conversations et a peur des silences lève la main 😅 !!!

Alors que nous apprécions le silence retrouvé après une journée de travail ; une journée passée avec les enfants, ou encore après une sortie entre amis, nous redoutons les silences qui s'invitent dans les conversations.

Pourtant le silence en communication a un pouvoir.

Et c'est ce que j'aimerai vous inviter à découvrir dans cet épisode  où je vous donnerai des raisons de l'apprécier et les clés pour l'oser.

Cela pourrait donner une dimension plus impactante et profonde à vos échanges et améliorer  vos conversations.

J'espère que cet épisode vous plaira, 

On se retrouve juste après sur les réseaux sociaux.

Bonne écoute 🤫

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🤔 Vous est-il déjà arrivé de ressentir de l'anxiété alors que vous vivez un moment heureux, un évènement positif dans votre vie ?

Cela peut paraître paradoxal et pourtant c'est une réalité que je vis et vous partage dans cet épisode. 

Les grands moments de ma vie, bien que source de grande joie, ont été aussi source d'anxiété, si bien qu'il m'est parfois d'exprimer ma joie et quelque part ... de croire en cette joie pour pouvoir la ressentir pleinement. 

Quelques pistes : Agitation mentale, trop plein d'émotions (merci mon hypersensibilité 😏), difficultés à lâcher-prise, peurs sous-jacentes sont les principales raisons qui m'empêchent de réussir à me réjouir de cette abondance ....

Dans cet épisode je vous délivrerai mes réflexions à ce sujet et les clés qui m'ont aidées à apaiser mon anxiété et oser ma joie.

Je vous souhaite une très bonne écoute,🎧

Episode connexe :
Episode 11 : Comment surmonter la peur du changement  

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Bonjour !

Avez-vous déjà remarqué que certaines personnes de votre entourage vous font toujours part de mauvaises nouvelles, ont toujours des contrariétés, vivent toujours des drames ?

Peut-être est-ce quelque chose que vous faites également ?

• évoquer davantage vos soucis, vos malheurs que vos bonheurs 

• mettre une loupe sur vos contrariétés et ne voir votre vie qu'à travers elles

• Vous concentrer sur ce qui ne va pas plutôt que ce qui va 

Evidemment la vie ne nous épargne pas de vivre certains malheurs et drames dont on s'en passerait bien et pour lesquels nous aurons besoin d'aide, de soutien et de temps pour les surmonter.

En revanche, parfois, l'être humain a une faculté à se concentrer sur les "petits drames" du quotidien, sur les tracas que nous rencontrons tous et toutes mais pour lesquels nous ne réagissons pas pareil. Il n'est pas question de les diminuer ou les nier mais plutôt d'observer ce que nous faisons de leur réalité.

Car  se concentrer sur nos malheurs ne nous rend pas service. Quand nous sommes occupés par le malheur, non seulement il est  plus difficile d'accéder à notre part de bonheur, mais aussi cela nous empêche de voir la réalité telle qu'elle est. Cela nous empêche de nous concentrer sur ce qui est réellement important. Sur ce qui nous permettra d'évoluer et grandir. 

De plus, nous tombons facilement dans des jeux psychologiques et nous endossons des rôles qui desservent nos relations. Des jeux, des enjeux et du malheur.

Il se sera question de cela dans cet épisode et bien sûr, je vous délivrerai mes clés pour sortir du jeu du malheur et inviter le bonheur dans votre vie !

A tout de suite !

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"Débordé.e et pourtant je m'ennuie !"

Et si la source de votre insatisfaction dans votre quotidien était l'ennui  ?

Car parfois nous avons beau courir à 1000 à l'heure, même quand nous avons la possibilité de ralentir, l'effet n'est pas waouh.

Si votre vie, depuis quelques temps, vous semble plate, terne, sans relief ... en bref assez peu vibrante alors cet épisode va vous intéresser.

Nous allons voir en effet comment la routine s'installe et comment cela crée de l'insatisfaction dans le quotidien.

Bien sûr nous verrons aussi, enquoi c'est important d'y remédier et comment faire si cette situation est source d'insatisfaction pour vous.

Alors à tout de suite et bonne écoute à vous 🎧

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Bonjour, 

Aujourd'hui je vous emmène avec moi dans une nouvelle balade sensorielle et enchantée 🐿😏.

Cette méditation guidée est un voyage qui vous aidera à vous reconnecter à vous-même et plus particulièrement à votre enfant intérieur.

Je vous offre un moment de visualisation pour mobiliser vos sens, votre imagination et trouver peut-être les réponses que vous cherchez en ce moment.

Ces balades sensorielles sont une proposition de prendre le temps pour vous, de faire une pause dans votre quotidien de femme active, de maman, d'entrepreneure afin de trouver le calme intérieur et plus de sérénité.

Donc si vous avez besoin :
✨ d'un moment de calme dans votre quotidien,
✨ de vous reconnecter à vous-même,
✨ de libérer votre mental de l'agitation
✨ si actuellement vous êtes en recherche de réponse ou solution 

alors cet épisode vous aidera sans doute.

Pour profiter pleinement de ce voyage intérieur, veillez à être au calme pour son écoute, et confortablement installé.e. 

Bonne écoute à vous 

La playlist "Balade Sensorielle" :
🎧 https://podcast.ausha.co/l-appel-du-calme/playlist/balades-sensorielles 

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Crédits sons et musiques :

• Titres :
  - Cinematic Atmosphera Score - Music Town
  Source Pixabay

• Effets sonores :
  - Snow walking
  - Outdoor Winter
  Source Pixabay

• Titres :
  - Natura Silentia - TheJourneyBeforeDawn
  Source : Auboutdufil

• Bande sonore jingle intro et outro :
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  Licensee : Anne-Gaëlle MONTEIL 

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Quelle voix me pousse à faire un choix plutôt qu'un autre ?
A baisser ma garde face à une nouvelle personne que je rencontre ou au contraire à être méfiant.e. ?
Quelle est cette voix qui me dicte qu'il est temps de quitter un lieu, une soirée ou encore de m'aventurer dans ce nouveau projet ?

Cette voix est celle de l'intuition.
Celle qui nous parle secrètement, discrètement, et qui pourtant n'est pas toujours écoutée.

Dans cet épisode, nous verrons :

• ce qu'est l'intuition, quand et comment elle se manifeste. 

• comment la développer et/ou s'y reconnecter lorsque nous avons perdu contact avec elle.

• Je vous délivrerai notamment 3 exercices qui pourront vous y accompagner.

Alors à tout de suite, 

Très bonne écoute à vous, 

Anne-Gaëlle

Episodes recommandés :
Episode 19 : Notre voix intérieure, la voix du mental Partie 1 

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Comment faire taire notre voix critique ? Celle qui vient tout commenter et apporte son grain de sel dans notre quotidien ?

Qu'il s'agisse de la relation à nous-même ou de notre relation aux autres, cette petite voix peut devenir un véritable parasite. 

Cette semaine, il sera question dans cet épisode de voir comment nous pouvons la diminuer et opter pour des messages qui nous soient plus positifs et constructifs. 

Si Don Miguel Ruiz suggère "Que ta parole soit impeccable" dans les 4 accords Toltèques, concrètement comment fait-on quand nos pensées et notre langue ont tendance à fourcher vers le jugement, la médisance, la critique ? 

Voyons cela tout de suite, je vous retrouve de l'autre côté 🎙️

Bonne écoute.

🎙️ Episodes recommandés :
- Episode 8 : Pensées envahissantes, peut-on les faire taire ?
- Episode 10 : la Communication-Non-Violente au secours de mes relations
- Episode 12 : Quatre Accords pacificateurs et libérateurs

- Episode 20 : L'intuition, notre autre petite voix intérieure Partie 2 

📖Les livres auxquels je fais référence :
- Les Quatre Accords Toltèques, Don Miguel Ruiz
- Trois Amis en Quête de Sagesse, Mathieu Ricard, Alexandre Jollien, Christophe André 

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Si vous vous lancez dans une démarche de développement personnel, ou si le sujet titille votre curiosité, vous découvrirez dans cet épisode ma perception du developpement personnel en 2023.

Elle a évolué car bien que convaincue de ses énormes avantages, j'y décèle néanmoins des pièges qui peuvent entraver votre démarche d'épanouissement.

Un avis personnel mais éclairé de mon recul et de 5 années de pratique dans ce domaine.

✔️Nous verrons ensemble :
1. Les aspects positifs du dev' perso et notamment du coaching (puisque c'est ma spécialité) :
2. Les pièges du dev' perso et la posture à adopter pour éviter de tomber dedans :

3. Ma vision du marché et comment je pratique le dev' perso

Bonne écoute à vous,

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