Pourquoi nous procrastinons ?

Comment retrouver la motivation et se remettre en action ? 

Dans cet épisode je vous partage les 3 grandes raisons pour lesquelles nous procrastinons et des conseils concrets pour retrouver votre motivation.

Un épisode qui a aussi vocation à vous déculpabiliser et à vous aider à poser un nouveau regard sur vous-même pour renforcer votre estime de soi. Car en effet, si procrastiner parfois aide à se reposer et se reconnecter un peu à soi, ça crée surtout de la tension, de l'anxiété et des frustrations quand elle nous éloigne de nos aspirations de vie.

Vaincre sa procrastination chronique c'est se permettre de reprendre les rênes de son existence, de trouver un meilleur équilibre de vie et d'augmenter sa confiance en soi.

Des sentiments positifs qui contribuent à retrouver le calme et la sérénité dans notre quotidien de femme active.

Bonne écoute 🌸

Playlist "Avancer sereinement vers vos objectifs"

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La façon dont on se perçoit et dont on perçoit les autres conditionnent grandement nos comportements. Au fil de notre vie, depuis l'éducation que nous avons reçu jusqu'au expériences que nous faisons, nous nous forgeons une image binaire de nous et de notre rapport au monde. Une image biaisée, souvent défavorable,  dans la construction d'une bonne estime de soi et de nos relations. 

Eric Berne, fondateur de l'Analyse Transactionnelle, propose un modèle, "Les Positions de Vie", pour nous aider à nous situer, à mieux comprendre nos comportements, les schémas répétitifs, parfois limitant, que nous entretenons et qui sabotent notre estime de nous-même, notre relation à nous-même et aux autres. 

Dans cet épisode j'espère vous éclairer sur cet outil que j'affectionne et que j'utilise dans mes accompagnements,  pour vous aider à retrouver le chemin de la joie et de la sérénité, en adoptant une nouvelle perception de vous-même et de votre environnement.

Bonne écoute 🌸

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Vouloir lâcher-prise c'est bien beau mais quand notre quotidien nous demande de tout planifier, organiser et ne laisse pas vraiment de place à l'improvisation, c'est difficile !

J'ai commis l'erreur de penser que si j'improvisais mon quotidien de maman, j'accèderai au lâcher-prise.

Dans cet épisode vous découvrirez pourquoi c'était une erreur et une mauvaise idée et comment j'ai finalement trouver la clé pour accéder à plus de lâcher-prise au quotidien. 

Réussir à se connecter à l'instant présent, cesser de s'en faire pour des choses qui ne dépendent pas de nous et ainsi arrêter nos projections permanentes dans "l'après" nous ouvrent la voie du lâcher-prise.

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Dans la course du quotidien il vous est sans doute arrivé d'aspirer à vous téléporter sur une île déserte. Pour bénéficier du calme et ressentir une forme de paix intérieure. Dans le tumulte de la vie, il arrive que l'on se perde, que l'on s'oublie et qu'une prise de recul est parfois nécessaire. 

Prendre ce temps pour soi, pour se reconnecter à ses aspirations, à qui on est, se retrouver, faire le point, juste parfois souffler. Qu'il s'agisse d'une pause d'une heure, une journée, une semaine ou plus, comment se sentir bien avec soi-même. Apprécier sa propre compagnie sans chercher à combler le vide. 

Alors même que nous réclamons parfois ces temps pour nous, nous n'arrivons pas à les apprécier. Pour quelles raisons ? Comment se sentir bien avec soi-même ? Est-ce en passant par l'expérience de la solitude que je vais me rencontrer vraiment ?

Dans ce nouvel épisode, nous parlerons de cette solitude souhaitée, désirée, choisie. De cet espace temporaire que l'on veut s'offrir mais que l'on a du mal à s'autoriser et à vivre pleinement.

Je vous partagerai des questions d'introspection et mes réflexions sur le sujet alors n'hésitez pas à vous munir d'un carnet et d'un stylo pour ne rien manquer 🖋

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Cette semaine je vous emmène avec moi dans cette première balade sensorielle, une promenade en pleine conscience sur les rives de la Sorgue. Mon but : vous faire déconnecter du quotidien !

Installée à l'hôtel pour un week-end romantique, j'ai pris le temps d'une pause au bord de l'eau avant de faire mes valises.

Dans ce format, je souhaite éveiller vos sens, vous aider à vous connecter à vous-même, à vos émotions et être juste là en conscience comme dans un voyage dans l'espace-temps.

Alors si vous avez besoin d'une pause dans votre quotidien, de respirer, vous dépayser, installez-vous confortablement et rejoignez l'écoute de cet épisode.

La playlist "Balade Sensorielle" :
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Le tic-tac répété d'une montre, quelqu'un qui mache à côté de nous, une porte qui claque et tout à coup nous n'entendons plus que cela, nous voilà irrité.e et stressé.e par ces bruits. 

Quand le bruit nous agace, nous fait réagir ou nous cause de la souffrance, comment s'apaiser et vivre plus sereinement les moments du quotidien sans les éviter ?

Peut-être faites-vous parti des personnes sujettes à "l'hyperacousie" ou à la "misophonie" ?

Cette semaine, je vous éclaire sur ces deux troubles qui peuvent expliquer votre hypersensibilié au bruit et je vous partage des clés et des stratégies à adopter pour retrouver le calme et la sérénité. 

Très bonne écoute 🌸

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Le doute ami ou ennemi ? 

Comment faire taire le doute quand il fait trop de bruit et provoque trop d'agitation mentale ? 

Vous n'avez peut-être jamais vu les choses sous cet angle et pourtant, si parfois le doute nous protège, il nous empêche aussi très souvent d'avancer.

C'est ce que nous allons voir aujourd'hui dans cette épisode. 

Et bien sûr quelques clés pour faire taire le doute quand c'est nécessaire pour retrouver le calme intérieur, la confiance et la sérénité.

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Dans cet épisode, vous ferez connaissance avec mon univers et ma personnalité.

Vous découvrirez le contexte de la création de ce podcast et mes motivations à vous partager cette thématique singulière.

Je vous partagerai quelques idées reçues au sujet du calme et je vous lance d'ores et déjà une invitation à suivre les prochains épisodes si vous aussi vous avez besoin ou envie de céder à l'appel du calme.

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