En este episodio vamos a ponerle lupa a uno de los temas más polémicos y malentendidos de la menopausia: la terapia de reemplazo hormonal. ¿De verdad causa cáncer? ¿Es solo para mujeres mayores? ¿Te vuelve dependiente? Basta de confusión.Te compartimos los cinco mitos más comunes sobre la TRH —y lo que realmente dice la ciencia— para que tomes decisiones informadas, sin miedo ni tabúes. Porque hablar claro sobre nuestros cuerpos también es un acto de poder.🔸 ¿Mito o realidad? 🔸 ¿Riesgo o beneficio? 🔸 ¿Natural o sintética?Prepárate para desmontar mitos y descubrir cómo la información puede transformar tu bienestar durante la menopausia.🔗 Dale play y compártelo con esa amiga que necesita escuchar esto.

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La perimenopausia nos supone, de manera colectiva, una puerta a la vejez en el ciclo vital de las mujeres.
Sin embargo, aunque el tiempo no se detiene, la perimenopausia es una oportunidad de reinvención de nuestra versión en la vejez.
Depende de que nos revisemos al interior, y priorizar nuestro autocuidado, sobre las necesidades de los otros integrantes de nuestra tribu.
La autoimagen y la autoaceptación es un desafio en esta etapa, y ahi es donde la reingenieria de vida es la mejor estrategia.


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Los disruptores endocrinos son sustancias que estan en productos de uso cotidiano que pueden ocasionar que los receptores de algunas hormonas se vean bloqueados y/o modificada su acción.
Y se pueden encontrar en los distintos productos de la vida cotidiana que ingerimos, olemos y nos untamos, por ejemplo: perfumes, alimentos procesados, limpiadores, etc.
En perimenopausia tenemos un sistema hormonal frágil y con estas sustancias puede ocasionar que se vea mucho mas alterado.

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En la transición perimenopausica el cerebro tiene modificaciones físicas y químicas que explican los síntomas como niebla mental, depresión e incluso los bochornos, que tras este periodo regresa a sus características similares a la premenopausia.
Entender estos cambios y tener compasión con nosotras mismas nos ayuda a transitar de mejor manera por esta etapa vital.

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Las host de este podcast, somos mujeres en mediana edad que estamos atravesando la perimenopausia, y también tenemos síntomas.
En este episodio les contamos que síntomas estamos teniendo y como estamos haciendo para gesionarlos mejor.
La importancia de la alimentación, la higiene de sueño, mover el cuerpo, tener estrategias del estrés y la suplementacipon nos han hecho toda la diferencia para surfear de mejor manera esta etapa.


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La educación financiera es una gran deuda que tenemos como generación X, ya que muy pocas de nosotras tuvimos esta instrucción en nuestra vida. 
Echar un vistazo a nuestra afore puede ser que nos ayude a tener una factor a favor en la previsión de nuestra vejez. 
Sin embargo, si no cuentas con esta posibilidad ¿qué estas haciendo en la mediana edad ahora para tener proyección financiera en tu vejez?


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La generación X, es la primera generación que atrasó la maternidad (de manera general) a después de los 30 años, por lo que es común que en casa se estén transitando por estas dos etapas vitales en las madres y en los hijos e hijas al mismo tiempo, lo cual convierte esta convivencia en la "tormenta perfecta". Hablar de cómo se sienten ambas generaciones es una de las mejores estrategias para tener una convivencia armoniosa.
Elegir las batallas para no vivir en una guerra constante.
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La perimenopausia es una etapa crítica en la vida femenina, debido a todos los cambios que ocurren durante la edad mediana.
En ocasiones, vale la pena pedir algún tipo de apoyo que nos ayude a encontrar herramientas para poder mejorar la crisis de identidad que acompaña a la perimenopausia.
A veces puede ser útil, incluso, el manejo de antidepreresivos o ansiolíticos. La salud mental está lleno de prejuicios y miedos, y además saber que hay posibilidad de requerir apoyo para gestionar de mejor manera el estrés.
No tengamos temor de requerir apoyo por psicología o psquiatría.

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La menopausia precoz ocurre en mujeres antes de los 40 años, de causa genética, inmunológica, iatrogénica o, incluso, de origen desconocido.
En este grupo particular, la terapia de reemplazo hormonal es una de las mejores alternativas para disminuir los riesgos cardiovasculares y de osteoporosis, entre otros, siempre bajo supervisión médica.
También se recomienda un acompañamiento en la gestión emocional, debido a las repercusiones que pudieran tener en la fertilidad.

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La revisión anual es una práctica que ayuda a determinar factores de riesgo para enfermedades, detección temprana de algunas lesiones y/o enfermedades, los estudios de laboratorio y gabinete funciona como un auxiliar en el diagnóstico de enfermedades.
No se hace un estudio solo por "ver que encontramos", cada estudio debe ser indicado para investigar y/o confirmar la sospecha diagnóstica de tu médica o médico.
Vale la pena que acudas a consulta para evaluar cuales estudios son los necesarios de acuerdo a tu perfil, asi como regresar a revisión de los estudios por el profesional de salud para que puedan ser interpretados, no vale solo revisar que sale en parámetros normales.

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