durée : 00:03:30 - Doit-on boire un litre et demi d'eau par jour ? - L'idée de boire un litre et demi d'eau quotidiennement est-elle une règle absolue ? Stéphanie Drieu explique comment repérer les signes de déshydratation et adapter sa consommation au quotidien.

Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

durée : 00:03:23 - Les conseils diététiques - Capucines, pensées ou fleurs de courgettes : de nombreuses plantes peuvent agrémenter nos repas. Stéphanie Drieu explique comment choisir et utiliser ces fleurs comestibles tout en évitant les risques de toxicité liés à certaines espèces.

Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

durée : 00:03:39 - Vaut-il mieux manger avant ou après une séance de sport ? - Est-il préférable de manger avant ou après une séance de sport ? Stéphanie Drieu apporte des éléments de réponse pour optimiser son énergie et son confort digestif selon l'activité pratiquée.

Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

durée : 00:03:20 - Est ce que les régimes "yoyo" dérèglent notre corps ? - Les régimes restrictifs favorisent souvent une reprise de poids durable. Stéphanie Drilleux détaille les mécanismes de défense du corps face à la privation et les méthodes pour retrouver un poids de forme de manière équilibrée.

Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

durée : 00:03:45 - Est ce que les applications de suivi alimentaire améliorent notre rapport à l'alimentation ? - Plutôt que de se fier aux chiffres des applications, Stéphanie Drieu recommande de privilégier l'écoute de soi et l'accompagnement humain pour une démarche alimentaire souple et pérenne.

Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

durée : 00:03:23 - Les conseils diététiques - Les graines de chia sont-elles bénéfiques pour le transit ? Stéphanie Drieu apporte des précisions sur leurs apports en fibres et leur rôle pour le microbiote.

Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

durée : 00:03:32 - Compter ses macros est plus efficace que compter ses calories. Vrai ou faux ? - Compter ses calories ou ses macros est-il une méthode pertinente pour gérer son alimentation ? Stéphanie Drieu propose d'abandonner les calculs complexes au profit d'une écoute attentive des besoins naturels de l'organisme.

Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

durée : 00:03:29 - Les conseils diététiques - Sucre roux ou sucre blanc : lequel est le meilleur pour la santé ? Stéphanie Drieu apporte un éclairage sur les différentes compositions et les apports nutritionnels.

Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

durée : 00:17:39 - Les conseils diététiques - Adopter des horaires de repas réguliers aide à mieux gérer les quantités et la sensation de faim au quotidien. La diététicienne Stéphanie Drieu revient sur les bénéfices de cette routine pour l'équilibre alimentaire et l'organisation.

Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

durée : 00:03:24 - Les conseils diététiques - Préparer ses plats à l'avance aide à mieux manger au quotidien. Cette pratique, appelée batch cooking, permet de gagner du temps, d'optimiser ses ressources et de varier les menus simplement en déclinant certains ingrédients.

Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.