Le Glow Up, c'est aussi comment on se présente dans ses relations amoureuses. Dans cet épisode, Anne-Marie reçoit un invité très spécial et cher à son coeur : son amoureux (et papa de son garçon), Ben. Ensemble, ils discutent des hauts et des bas naturels d'une relation de couple qui évolue dans le temps et rencontre de nouveaux défis (aka, l'arrivée d'un bébé dans le décor). Surtout, ils s'ouvrent sur les petites choses qui font vraiment la différence au sein de leur couple. 

Segment 1 : Comment nous nous sommes rencontrés (les deux versions de l’histoire et qui a fait le premier geste)

Segment 2 : La nature et l’évolution de notre relation avant et après l’arrivée d’un bébé

Segment 3 : 4 pratiques conscientes qui nous ont vraiment aidé à renforcer notre couple (et que tu peux essayer aussi) :

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*Dépose TA question pour Anne-Marie et Kim chaque mardi dans la boîte de suggestion affichée dans la Story Instagram de @barbelleofficiel. Ta question pourrait être sélectionnée pour être répondu en ondes, sur Le Glow Up Podcast !  Deviens un version plus forte et confiante de toi-même en débutant avec un programme d'entraînement 100% féminin signé Barbelle adapté à tes objectifs et ton niveau : https://www.barbelle.ca/fr/services

Transforme ta relation avec la nutrition-saine en optant pour une approche flexible avec le Guide Nutritionnel Barbelle : https://www.barbelle.ca/fr/product/guide-nutritionnel-20

Dans cet épisode, Anne-Marie et Kim discutent d'un phénomène méconnu et insolite qu'elles ont vécu suite à leur accouchement : le cycle menstruel "invisible" ou "fantôme". Effectivement, environ 4 mois après avoir donné naissance, Anne-Marie et Kim ont remarqué, en prêtant attention à leur corps, qu'elles semblaient traverser les mêmes symptômes dont elles font l'expérience avant le déclenchement de leurs règles. Seul hic : toutes deux sont en aménorrhée (absence de menstruations) causée par l'allaitement depuis des mois ! Est-ce qu'elles hallucinent ou existe-t-il vraiment la possibilité que le corps imite son cycle naturel alors que les hormones se rebalancent après la grossesse? Qu'est-ce qui peut bien être à la source de ce cycle "fantôme" en post-partum et surtout, quels sont les effets sur le plan physiques et psychologiques? 

*Participe à la conversation sur ce sujet avec d'autres mamans actives via le groupe Pré-Post Natal de Barbelle.

L'épisode en détails : 

Segment 1 : La transition hormonale suite à la grossesse - Comment nous avons vécu le post-partum - L'aménorrhée causée par l'allaitement : combien de temps ça dure et ce que ça implique - Impacts de ces changements hormonaux sur le plan :

Segment 2 : Le cycle invisible - On a observé des “tendances” qui ressemblaient à notre cycle menstruel...même en l’absence de notre “vrai” cycle 

Segment 3 : Les 4 saisons du cycle menstruel - Le concept des 4 "saisons" du cycle - Comment chaque saison affecte ton humeur, ton énergie, ta motivation, ton appétit, ton endurance, ta productivité. - Comment tracer des liens entre

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Dans cet épisode solo, Anne-Marie discute de la philosophie de l'alimentation intuitive et de comment celle-ci lui a permis de se défaire de l'emprise des régimes et diètes rigides. Axée sur l'équilibre, l'alimentation intuitive est prometteuse pour toutes les femmes qui valorisent leur bien-être mental et physique et une relation saine avec la nourriture. Dans l'émission d'aujourd'hui, tu apprendras comment tu peux toi aussi faire la transition vers cette approche (et pourquoi tu le devrais!). 

*Dépose TA question pour Anne-Marie et Kim chaque mardi dans la boîte de suggestion affichée dans la Story Instagram de @barbelleofficiel. Ta question pourrait être sélectionnée pour être répondu en ondes, sur Le Glow Up Podcast !

L'épisode en détails :

Segment 1 : Le gain en popularité de l’alimentation intuitive

Segment 2 : La définition de l’alimentation intuitive

Segment 3 : Mon point de vue sur l’alimentation intuitive et comment celle-ci m’a permis de perdre 30 lbs

Segment 4 : Les bienfaits de l’alimentation intuitive

Segment 5 : Est-ce que l’alimentation intuitive peut fonctionner pour toi ?

Segment 6 : Les 5 gestes à poser pour amorcer ta transition

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Dans cet épisode d'ouverture du Glow Up Podcast, Anne-Marie et Kim se confient de façon vulnérable sur leurs premiers pas avec l'entraînement, les mauvaises raisons qui les ont poussé à participer à des compétitions fitness, leurs moments creux vis-à-vis leurs corps, mais aussi comment elles ont retrouvé l'équilibre et repris le contrôle de leur confiance. Les deux femmes derrière Barbelle partagent aussi comment elles se sont rencontrées (rires garantis) et comment devenir maman les a changé pour le mieux. 

(1er JANVIER au 13 JANVIER 2020)

L'épisode en détails : 

Segment 1 : Comment sommes-nous tombées dans la marmite fitness ? - Les raisons qui nous ont poussées à commencer l’entraînement - Les compétitions Fitness - Déséquilibre, dommage métabolique, mauvaise relation avec la nourriture (binge eating), gain de poids - Les sentiments de honte et de culpabilité associés à la nourriture - Les gestes que nous avons posé pour nous sortir du cercle vicieux restriction-gavage et trouver le VRAI équilibre

Segment 2 : Notre première “rencontre” - Version de Kim - Version d'Anne-Marie

Segment 3 : À quoi ressemblent nos vies maintenant - Barbelle, c'est différent - Mode de vie intuitif - Cultiver ce qui compte pour nous - Découverte de soi

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