樂齡新樂園陪你走更遠

【人生不設限，樂齡正上線】S5EP20-穿得好看能防失智？用「時尚三力」開啟無齡時代的抗老革命

新竹縣政府教育局主辦，新竹縣竹東鎮樂齡學習優質中心暨新竹縣樂齡學習數位示範體驗場域製作播出。

近年南韓興起「Young Forty」與「Young Fifty」等新興詞彙，描述一群在外在裝扮與生活態度上保持年輕的中高齡群體，卻也引來年輕世代「刻意裝年輕」、「拒絕老去」的冷嘲熱諷。然而，在「無齡」與「消齡化」的時代浪潮下，好好打扮自己，根本不是膚淺的虛榮，而是延長「健康餘命」最強大的處方箋。

本集將從熱門的社會現象出發，結合預防醫學專家林經甫醫師倡導的「時尚三力」，帶你重新解密「穿搭」背後的大腦重訓、微復健與社交科學。我們不需要盲從年輕人的潮牌，而是要在主觀的美感世界裡，穿出歲月的底蘊，用最舒服、自信的姿態，翻轉老後的生命力！

✨ 本集亮點：

• 打破年齡框架的穿衣自主
• 「時尚三力」的抗老配方
• 穿著得體與舒適之間找到平衡

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#樂齡學習 #成人教育 #終身學習 #超高齡社會 #時尚三力

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【人生不設限，樂齡正上線】S5EP19-別被年齡框住！從「日本無齡時代」到「長壽革命 2.0」，我們如何玩出不設限的百歲人生？

新竹縣政府教育局主辦，新竹縣竹東鎮樂齡學習優質中心暨新竹縣樂齡學習數位示範體驗場域製作播出。

我們這一季的副標題是「人生不設限，樂齡正上線」。面對越活越長的百歲人生，過往的養老觀念已經不夠用了！老後生活其實可以比你想像的還要好玩。本集節目我們將把時間軸拉長，從 1999 年日本《厚生白皮書》提出的「無齡時代」，一路聊到現代長壽經濟學權威安德魯·史考特倡導的「第二次長壽革命（長壽革命 2.0）」。

你將發現，無論是國家體制的變革，還是我們個人的生命突圍，打破年齡框架、保持無時無刻的學習，才是活出精采的關鍵！

✨ 本集亮點：

• 撕下生理年齡的標籤
• 盡可能延長健康餘命
• 擁抱多階段的生命歷程

參考資料

準備好活到100歲了嗎？備戰無齡社會，醫療、理財、職涯全指南

來源: 天下雜誌 https://www.cw.com.tw/article/5136699

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【人生不設限，樂齡正上線】S5EP18-如果年齡打八折，你現在幾歲？百歲人生的破框指南

新竹縣政府教育局主辦，新竹縣竹東鎮樂齡學習優質中心暨新竹縣樂齡學習數位示範體驗場域製作播出。

隨著科學與醫療的進步，現代人不僅越來越長壽，狀態也更加「凍齡」。本集來看《遠見》「不老台灣」全齡健康論壇的跨界精華，帶您認識「體感年齡打8折」的嶄新思維。無論是打造親近自然的居住環境，還是將旅行視為最好的預防醫學，這都是我們拿回生活主導權的具體行動。

✨ 本集亮點：

• 你的體感年齡是幾歲
• 健康是「住」出來的
• 旅遊是最好的預防醫學

參考資料

不老台灣論壇〉體感年齡打8折！旅遊住居打破「老」框架，重塑身心韌性

來源: 遠見 https://www.gvm.com.tw/article/131474?srsltid=AfmBOooyrNDNYgCNLDwGjUpLsr5-H8vvf6gvzIvP3agIQZQucXLglEIo

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【人生不設限，樂齡正上線】S5EP17-台灣哪裡最適合養老？全台「慢老城市」排行榜大公開，看懂「慢老」新觀念！

新竹縣政府教育局主辦，新竹縣竹東鎮樂齡學習優質中心暨新竹縣樂齡學習數位示範體驗場域製作播出。

當我們都在追求「慢活」的放鬆與沉澱時，你有聽過「慢老」嗎？

台灣正式邁入超高齡社會，變老，不再是遙遠的未來，而是我們每個人都在參與的現在進行式。這集節目我們將帶大家一起探討《天下雜誌》首度發布的「慢老城市大調查」。我們將從世界衛生組織（WHO）的八大高齡友善指標出發，檢視你我居住的城市，是否真的準備好接住我們了？

✨ 本集亮點：

• 什麼是「慢老城市」？
• 你住的城市符合慢老嗎？
• 除了硬體建設，軟體支援也很重要

參考資料

World Health Organization (2007). Global age-friendly cities: a guide. World Health Organization. https://iris.who.int/handle/10665/43755

「保命防跌包」比重陽敬老金好？慢老城市調查：你住的地方適合變老嗎？

來源: 天下雜誌 https://www.cw.com.tw/article/5137407?utm_source=homepagefeature_aging&utm_medium=web&utm_content=undefined&utm_campaign=2025ageless-society

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【人生不設限，樂齡正上線】S5EP16-防孤單？防失智？高齡者博弈，究竟是解藥還是毒藥？

新竹縣政府教育局主辦，新竹縣竹東鎮樂齡學習優質中心暨新竹縣樂齡學習數位示範體驗場域製作播出。

前陣子到馬來西亞吉隆坡與雲頂高原散心，在雲霧繚繞的「雲端娛樂城」裡，我觀察到一個特別的現象：賭場裡有著極高比例的高齡長輩！為什麼長輩們這麼喜歡坐在機台前？這背後其實隱藏著高齡社會下，容易被我們忽視的心理與社交需求。

本集節目將結合2025年《世界博彩與旅遊研究期刊》的文獻，帶大家以全新的視角，從休閒娛樂、對抗老化到心理需求，深入探討高齡者參與博弈活動的真實動機。這不僅是一趟旅遊觀察，更是我們反思樂齡生活與長輩陪伴的重要契機！

（請注意：本集節目純粹探討社會現象與學術研究，並未鼓勵任何形式的博弈活動唷！)

✨ 本集亮點：

• 博弈機台前的銀髮風景
• 顛覆認知的博弈動機
• 雙面刃的正反影響

參考資料

曾忠祿、袁政（2025）。老年博彩參與：現狀、動機與影響。世界博彩與旅遊研究。

來源:澳門理工大學  https://www.mpu.edu.mo/zh-hant/research/publications/global_gaming_and_tourism_research/ggtr_serial_11

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【人生不設限，樂齡正上線】S5EP15-退休後，你快樂嗎？揭開快樂退休者的秘密

新竹縣政府教育局主辦，新竹縣竹東鎮樂齡學習優質中心暨新竹縣樂齡學習數位示範體驗場域製作播出。

退休後的生活，除了遊山玩水，還能做些什麼？如果你想象退休就是每天睡到自然醒，卻沒意識到離開職場的同時，我們也失去了「起床的理由」、「要去的地方」、「會打招呼的人」以及「被需要的感覺」。本集節目將帶您從美國退休規劃顧問的研究中，深入聊聊「核心嗜好」與「一般興趣」究竟差在哪裡？它又是如何充滿魔力地將退休後失去的四樣東西一一補回來？如果你擔心自己「不知道喜歡什麼」或「起步太晚」，節目中也為您準備了兩個超實用的切入點。一起來為多采多姿的下半場人生，種下快樂的種子吧！

✨ 本集亮點：

• 快樂與不快樂退休者的差別？
• 提早經營「核心嗜好」
• 從零開始也不用怕

參考資料

最快樂的退休者，平均擁有 3.6 個核心嗜好，你現在有幾個？

來源: 退休研究室 https://potawang.substack.com/p/happiest-retirees-3-6-core-pursuits

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【人生不設限，樂齡正上線】S5EP14-時代越進步，我們對樂齡的想像也必須升級：教育部終身教育梁學政司長訪談

新竹縣政府教育局主辦，新竹縣竹東鎮樂齡學習優質中心暨新竹縣樂齡學習數位示範體驗場域製作播出。

本集訪談教育部終身教育梁學政司長，探討樂齡學習中心的現況與未來永續經營的願景。面對台灣邁入超高齡社會，持續的終身學習是長者達到活躍老化與終身幸福的關鍵 。因應國人壽命延長與新科技進步，樂齡教育也正面臨重要的轉型 ...

✨ 本集亮點：

• 樂齡學習的未來樣貌
• 未來樂齡學習的需求是什麼？
• 樂作是什麼？

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【人生不設限，樂齡正上線】S5EP13-擁有越少，就越自由和綻放：極簡樂齡生活的減法美學

新竹縣政府教育局主辦，新竹縣竹東鎮樂齡學習優質中心暨新竹縣樂齡學習數位示範體驗場域製作播出。

你是不是也會覺得，家裡的空間不知不覺被填滿，每次掃除都像是一場耗盡體力的戰爭？我們總不斷地「加法」面對自己的生活，以為自己能帶來更理想的生活樣貌；卻沒發現，這些捨不得丟的「擁有」，不知不覺中已經成為壓在心頭的無形重擔。本集我們借鏡日本極簡生活達人筆子（Fudeko）的減法哲學，探討熟齡族如何透過精簡物品，換來身心的輕鬆、財務的從容，以及情緒的安定。

✨ 本集亮點：

• 擁有越多，越不自由
• 極簡生活的三大好處
• 化解老後不安的5個日常行動處方

參考資料

日本極簡生活達人：年過半百應該愈過愈簡單，剖析極簡生活3大好處

來源: 大人社團 https://club.commonhealth.com.tw/article/3702

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【人生不設限，樂齡正上線】S5EP12-我不是在樂齡中心，就是在去樂齡中心的路上：打造樂齡者的第三空間

新竹縣政府教育局主辦，新竹縣竹東鎮樂齡學習優質中心暨新竹縣樂齡學習數位示範體驗場域製作播出。

這集節目，我們將與大家聊聊社會學家 Ray Oldenburg 提出的「第三空間」概念。在家庭（第一空間）與職場（第二空間）之外，我們都需要一個沒有壓力、能夠喘息的避風港。特別是對於已經邁入人生下半場、從職場退休的樂齡族群來說，當第二空間消失，生活重心容易全部退回家庭，這時尋找並建立一個能重塑生命能量、找回歸屬感與自我價值的「第三空間」，更是無比重要！

✨ 本集亮點：

• 蠟燭多頭燒的成人生活
• 你有你的「第三空間」嗎？
• 樂齡族理想的第三空間有什麼特色

參考資料

最近心情很糟？找到「第三空間」儲值幸福感，一個只需要你做自己的地方

來源: iLady https://ilady.life/third-place-your-soul-utopia/

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【人生不設限，樂齡正上線】S5EP11-用今天的服務，預約明天的照顧：走進「時間銀行」的共好互助網

新竹縣政府教育局主辦，新竹縣竹東鎮樂齡學習優質中心暨新竹縣樂齡學習數位示範體驗場域製作播出。

面對高齡化社會與獨老時代的來臨，除了提早規劃退休金與醫療險，你知道「時間」也能存進存摺嗎？今天你幫人，未來換別人來幫你。本集節目將帶大家認識「時間銀行」制度，同樣是做志工，那到底跟有什麼不一樣的地方呢？我們如何「用今天的服務，預約明天的照顧」，在高齡社會中，為自己與社會存下最溫暖的共好基金。

✨ 本集亮點：

• 時間也可以拿來交換？
• 時間銀行志工跟一般志工的差別
• 打造高齡互助「共好」善的循環

參考資料

不花錢的老後照顧：以擔任志工換取未來照顧的「時間銀行」

https://www.fiftyplus.com.tw/articles/11747

現在照顧人，換取以後被照顧！「時間銀行」立意佳，台灣為何難實現？

https://www.fiftyplus.com.tw/articles/15428

作伙分擔照顧新模式！ 衛福部推動全國50處互助喘息服務據點

https://www.familycare.org.tw/service/11854

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