樂齡新樂園陪你走更遠

【人生不設限，樂齡正上線】S5EP10-50歲以後「愛拚真的不會贏」？找回最頂級的四個幸福！

新竹縣政府教育局主辦，新竹縣竹東鎮樂齡學習優質中心暨新竹縣樂齡學習數位示範體驗場域製作播出。

年輕時我們聽著《愛拚才會贏》，把生活與工作繃到了最緊；但走到 50 歲後的熟齡階段，身體的警訊和生活的轉變卻悄悄提醒我們：愛拚真的不會贏，健康才是全部。本集節目閱讀彭菊仙老師的著作《五十歲後我出去一下》重新思考步入樂齡後最踏實的自我實現，不是存摺裡的數字，而是最簡單、也最極致的四件事：吃得下、睡得著、拉得了、笑得出來。

✨ 本集亮點：

• 學著踩一下「生活的煞車」
• 換一把尺量自己，接受任何狀態的你
• 直面身體「用心良苦」的警訊

參考資料

彭菊仙（2024）。五十歲後我出去一下：不當媽媽、太太、媳婦之空巢熟女好好愛自己。天下文化。

https://www.books.com.tw/products/0010983240?gad_source=1&gad_campaignid=16581787626&gbraid=0AAAAAD4DKPyP6By6UceWoGIeqKDEyGc64&gclid=CjwKCAjw5s_QBhAdEiwADD_gBj_V5rb8OxB70JfNq8W0hksUxigpT5CAEFlfbBDirBQbH5svDb6wVBoCgxMQAvD_BwE

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【人生不設限，樂齡正上線】S5EP09-為什麼不管我們幾歲都還是在聽「青春之歌」？

新竹縣政府教育局主辦，新竹縣竹東鎮樂齡學習優質中心暨新竹縣樂齡學習數位示範體驗場域製作播出。

「為什麼去唱卡拉ok，點歌本翻了又翻，總是點二、三十年前的那首歌？」

本集分享當音樂愛好者到了特定的年齡，音樂品味似乎就會進入「凍結」狀態，或是被認為已經「成熟」，這樣的狀態會讓你不再追隨當前的流行音樂，所以我們很常總是反覆聽那些青年時期就很喜歡的歌。

✨ 本集亮點：

• 到了一定歲數我們就不再追時下流行歌了？

• 為何音樂怎麼聽都是聽以前的歌

• 你的「青春之歌」是什麼？

參考資料

天下雜誌 - 為什麼過了35歲　我們到KTV只唱舊歌？

https://www.cw.com.tw/article/5090690?tos=true

“Music was better back then”: When do we stop keeping up with popular music?

https://skynetandebert.com/2015/04/22/music-was-better-back-then-when-do-we-stop-keeping-up-with-popular-music/

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【人生不設限，樂齡正上線】S5EP08-退休以後住在大學裡面，一起讀個老後「人生研究所」

新竹縣政府教育局主辦，新竹縣竹東鎮樂齡學習優質中心暨新竹縣樂齡學習數位示範體驗場域製作播出。

本集節目將帶你跨越國界，到座落在美國亞利桑那州立大學（ASU）之中的 Mirabella 退休社區。這不只是一棟 20 層樓的銀髮公寓，它還將長者定義為大學的「戰略資產」。在這裡，長輩們拿著著大學的學生證，主修科目叫做「盡情享受人生」。他們如何透過創新計畫「友誼長椅」拯救孤獨的大學生？退休醫師又如何成為醫學生的心靈導師？讓我們一起領取這張「人生研究所」的入場券，重新定義你的下半場！

✨ 本集亮點：

• 認識在大學裡的退休社區 Mirabella

• 用創新計畫，跨世代打破年齡隔閡

• 讓自己不只活得久、要活得好

參考資料

Mirabella at ASU: Reimagining the future of higher education and senior living

https://gslglobal.com/2025/11/15/mirabella-at-asu-reimagining-the-future-of-higher-education-and-senior-living/

蔡進雄（2019）。各國大學對於高齡者教育與政策之因應作為。國家教育研究院。

https://epaper.naer.edu.tw/edm?eg_name=%E5%9C%8B%E9%9A%9B%E6%95%99%E8%82%B2%E8%A8%8A%E6%81%AF%E5%88%86%E6%9E%90&edm_no=185&content_no=3269

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【人生不設限，樂齡正上線】S5EP07-老了更要玩音樂！大腦科學告訴你：耳朵好，大腦就靈光！

新竹縣政府教育局主辦，新竹縣竹東鎮樂齡學習優質中心暨新竹縣樂齡學習數位示範體驗場域製作播出。

聲音進入耳朵後，到底對我們的大腦做了什麼？為什麼在長照機構昏迷兩年的老奶奶，聽見小提琴聲竟然能奇蹟般甦醒！？我們常說的耳順之年，但除了「聽」音樂，如果我們「動手玩」音樂呢？本集分享樂齡開始玩音樂如何帶動「全腦運動」，並透過進入「心流狀態」來提升幸福感、預防失智，陪你一起撥開腦霧，彈出響亮的樂齡人生！

✨ 本集亮點：

• 耳朵好，大腦就靈光？

• 樂齡族玩音樂好處多多

• 進入心流狀態讓自己渾然忘我

參考資料

大師琴音與腦科學：我與曾耿元對談3個大腦的奧祕

來源: 康健雜誌 https://www.commonhealth.com.tw/blog/5964

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【人生不設限，樂齡正上線】S5EP06-人生這條河：從悉達多的故事，找回我們生命圓滿的智慧

新竹縣政府教育局主辦，新竹縣竹東鎮樂齡學習優質中心暨新竹縣樂齡學習數位示範體驗場域製作播出。

本集透過閱讀諾貝爾文學獎得主赫曼．赫塞的經典名著《悉達多》（又譯流浪者之歌）來討論人生中那些追求知識的青澀、追求慾望的迷失，如何像河水一樣，最終匯聚成晚年圓滿的智慧。

✨ 本集亮點：

• 《悉達多》故事在說什麼

• 將人生統整為獨一無二的智慧

• 成人的學習可以是救贖自己的力量

參考資料

赫曼·赫塞《悉達多》

https://www.eslite.com/product/1001180772682088247003?srsltid=AfmBOoohECq-et7znlswPazYCj6vNpd3VC_FQJvQiKGwaV1vVWmRMuQE

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【人生不設限，樂齡正上線】S5EP05-人說情歌總是老的好、朋友也是老的好，透過集體懷舊的力量消滅孤獨感
新竹縣政府教育局主辦，新竹縣竹東鎮樂齡學習優質中心暨新竹縣樂齡學習數位示範體驗場域製作播出。

我們有時候會聽人說：「人要往前看，不要總是想當年。」但這集節目整理心理學家克雷．勞特雷奇（Clay Routledge）的著作《懷舊的力量》來告訴大家：懷舊，其實是時間送給我們最棒的禮物！ 隨著年紀增長，我們可能會面臨空巢期、退休，或是親友的離開，生活圈的縮小往往會帶來難以言喻的「孤獨感」，甚至讓我們築起心牆、與社會脫節。我們來看看「懷舊」如何成為我們對抗孤獨、找回自我價值的特效藥。

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參考資料
Clay Routledge《懷舊的力量：從存在心理學的視角，探索被塵封已久的生命潛能 Past Forward: How Nostalgia Can Help You Live a More Meaningful Life》https://www.books.com.tw/products/0011011037?srsltid=AfmBOoqyEqtzKAHSceAucvJOiqFtYWHeqZtPNlW45Ij2bnL8Ze-k9VQa

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【人生不設限，樂齡正上線】S5EP04-別讓傳統節慶，變成家人間的壓力？不堅持傳統規矩，做個心寬自在的「高級大人」
新竹縣政府教育局主辦，新竹縣竹東鎮樂齡學習優質中心暨新竹縣樂齡學習數位示範體驗場域製作播出。

今天分享的文章，當中提到重新去定義家族祭祀這件事，不是每年為逝者舉辦儀式，而是眾人趁這一天慎終追遠，學習與失去共處。對活著的人而言，應該是一個有意義、值得紀念的日子。如果活著的人，每年因為儀式的細節激烈爭吵，而使感情愈來愈淡薄，那麼這項傳統將不再具有意義。

✨ 本集亮點：

• 重新定義「慎終追遠」的現代樣貌

• 用智慧與彈性當個通達長輩

• 一個家為何為「家」

參考資料
兒子說「我不會再祭祖了！」91歲李根厚：把決定權交給孩子，晚年反而更自由
https://www.fiftyplus.com.tw/articles/35855?openExternalBrowser=1&utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=fifty_bk&utm_content=35855&fbclid=IwdGRleAQ1QfJleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZAo2NjI4NTY4Mzc5AAEeqQLG6B9a1OcIMS08HoT1miBTF9X4S1sPXx61bq9ezmjHS6hTF6D9eO_f7Z4_aem_nnym8Lgsa2wyP2jDSap-7A

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【人生不設限，樂齡正上線】S5EP03-讓自己今天有地方去、有事情做！日本社會企業「浮羽之寶」
新竹縣政府教育局主辦，新竹縣竹東鎮樂齡學習優質中心暨新竹縣樂齡學習數位示範體驗場域製作播出。

這集我們將跨海取經，帶大家認識日本福岡縣的社會企業「浮羽之寶」。在人口老化與偏鄉危機的背景下，看他們如何徹底翻轉高齡者的社會角色。年齡從來不是終點線，讓我們一起打破限制，把人生的下半場活得更有底氣！

✨ 本集亮點：

• 人生迷茫的年輕人為何創立「浮羽之寶」

• 「今天有地方去」的力量

• 「今天有事做」可以創造的價值

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【人生不設限，樂齡正上線】S5EP02-你記得那根香蕉的味道嗎？人生下半場，慢下來才是理直氣壯的幸福。
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當我們步入樂齡，身體的變化也提醒我們需要調整生活節奏。作家黃越綏老師在文章中提到，學會向老化妥協不是消極，而是一種成熟的自我保護。透過「事緩則圓、人緩則安、語遲則貴」這句話，我們不只能找回內心的平靜，更能拿回生活的主導權，讓老後生活不再是匆匆忙忙連滾帶爬，而是要讓自己從從容容游刃有餘。

✨ 本集亮點：

• 慢下來品味生活

• 溫柔地對待自己

• 事緩、人緩以及語遲帶給樂齡族的啟發

參考資料
https://www.fiftyplus.com.tw/articles/19779?openExternalBrowser=1&utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=fifty_bk&utm_content=19779&fbclid=IwY2xjawQfQhpleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZBAyMjIwMzkxNzg4MjAwODkyAAEeqlJ5fhCp0a51z9ou1wqFbFD-nNP90XrYtTMPgCvz5djziUuMaer6WYeGZ00_aem_osit0DjHHdZOgk7Bwb0AMg

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【人生不設限，樂齡正上線】S5EP01-如果人生有無數個盒子，你想打開哪一個？薛丁格的貓與樂齡人生的無限可能
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「薛丁格的貓」實驗提到量子力學中，還沒觀測前，貓處於「既死又活」的疊加態。

其實，我們的樂齡人生也是。
如果你觀測到的是「老了、沒用了」，現實就會坍縮成灰色；
如果你觀測到的是「可能、挑戰」，你就會看見光。
就像銀天下文章中提到的熟齡族選擇「拋夫棄女」去打工換宿 。 在萬里山腰除青苔的 4 小時裡，她觀測到了前所未有的療癒與能量 。

✨ 本集亮點：

• 薛丁格的貓如何翻轉你的老後想像？

• 「勞動」可以是最高級的紓壓？ 

• 打破「什麼年紀該做什麼事」的液態人生觀。

盒子外的世界很大，今天，你打算觀測哪一個版本的自己？

參考資料：
銀天下。熟齡也能打工換宿！52歲媽媽「拋夫棄女」初體驗，找尋自我、為家人帶回活力 https://www.cw.com.tw/aging/article/5133941?rec=es

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