Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E033 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va élaborer sur le « C » des connaissances en lien avec ta santé.

Est-ce que tu t’es déjà demandé quel était le meilleur entraînement afin de perdre du gras ? Il y a tellement d'informations sur internet qu’on ne sait même plus qui croire !

Tu t’es peut-être demandé si c’était bon de faire de la course, du jogging, sprinter, de la musculation ou du crossfit. Il y en a tellement !

Ça tombe bien, c’est exactement ce que je veux t’expliquer dans cet épisode !

L’objectif de cette émission est que tu comprennes exactement quoi faire pour perdre du gras en termes d’entraînements et d’exercices.

Mot de la fin sur le meilleur type d’entraînement pour perdre du gras

Comme toujours, en souhaitant que tu aies aimé cet épisode et si c’est le cas, je t’invite à l’aimer, le partager ou laisser un commentaire. J’adore vous lire !

Au menu pour le prochain épisode, soit le E034, on va parler de jeûne intermittent et d’autres types de jeûnes. Il sera aussi question de pourquoi les jeûnes peuvent t’empêcher de perdre du gras !

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Pour me rejoindre : 

Formule mathématique mentionnée dans l’épisode: 

220 - ton âge X 0.65 = battements par minute que tu dois avoir pour être à 65% d’intensité (varie entre 115 à 125 environ)

Comment perdre du poids selon ton morphotype ? | E004 : https://podcast.ausha.co/l-abc-de-la-perte-de-poids-avec-alie-bragz/comment-perdre-du-poids-selon-ton-morphotype-e004">https://podcast.ausha.co/l-abc-de-la-perte-de-poids-avec-alie-bragz/comment-perdre-du-poids-selon-ton-morphotype-e004 

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