LE MORNING

🏛️ Le Feed :Cannes : Le Carlton lance son festival hivernal entre gastronomie etoilee et yoga immersif

Un Palace en mode "Hiver Immersif" ❄️✨

C’est une grande première pour l'emblématique palace de la Croisette. Dès demain et jusqu'au 28 février, le Carlton Cannes transforme la saison froide en un parcours sensoriel inédit. Oubliez la grisaille, ici l'hiver se vit entre haute gastronomie, bien-être pointu et art floral.

Mallory Gabsi et Mauro Colagreco en cuisine 👨‍🍳⭐

Le festival frappe très fort dès ce week-end (du 16 au 18 janvier) avec l'arrivée du Chef belge étoilé Mallory Gabsi. Révélé par l'émission Top Chef, il prend les commandes des cuisines pour un menu éphémère riche en surprises.

Et pour clore ce festival en beauté fin février, c'est le Chef triplement étoilé du Mirazur, Mauro Colagreco, qui viendra sublimer l'assiette des convives.

Yoga infrarouge et "Chandell’Art" 🧘🎨

Le programme va bien au-delà de la table :

• Bien-être : Chaque week-end, le Carlton propose des sessions de YUJ Yoga, une méthode contemporaine pratiquée sous chaleur infrarouge avec une ambiance musicale immersive.

• Saint-Valentin : Pour les amoureux, l'expérience « Chandell’Art » propose un dîner au champagne suivi d'un atelier peinture où les couples réalisent le portrait l'un de l'autre, guidés par un artiste.

Renseignements et réservations : carltoncannes.com

🏛️ Le Feed: The Carlton Cannes Unveils its First Winter Festival

English Version

Winter Luxury at its Finest 🥂❄️ The legendary Carlton Cannes is making history by launching its very first Winter Festival, running from tomorrow through February 28th.

The program blends Michelin-starred dining—featuring guest chefs Mallory Gabsi and Mauro Colagreco—with modern wellness trends like YUJ infrared yoga. Looking for a unique Valentine's date? Their "Chandell’Art" experience offers a champagne dinner followed by a guided painting workshop for couples. A perfect way to brighten up the winter season on the French Riviera!

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Avec Léo Barraband, Giulia Testaverde et Marie Marquet

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🧠 INSTANT FEEL GOOD :Psychologie : Comment gerer son nevrosisme et son anxiete grace au modele des Big Five

Le Névrosisme : Bien plus que du simple stress 🌊

On parle souvent de personnalité, mais comment se définit-elle vraiment ? En psychologie, le modèle des Big Five (ou OCEAN) est la référence. L’un de ses piliers est le névrosisme : il ne s'agit pas d'une maladie, mais d'un trait qui mesure notre sensibilité aux émotions négatives (anxiété, colère, tristesse).

Avoir un score élevé en névrosisme signifie que votre cerveau réagit plus intensément et plus vite aux imprévus. C'est un mental qui tourne à plein régime, souvent épuisé par les ruminations, l'autocritique et la peur du regard des autres.

Le revers de la médaille : La vigilance 🛡️

Si le névrosisme peut compliquer le quotidien, il n'est pas qu'un défaut.

• Les "Hauts" : Une réactivité forte rend souvent plus prudent, plus vigilant et plus attentif aux détails que les autres pourraient ignorer. C'est une forme de radar interne contre les risques.

• Les "Bas" : À l'inverse, une grande stabilité émotionnelle apporte le calme, mais peut parfois masquer la perception réelle des dangers.

L’objectif n'est donc pas de supprimer l'anxiété, mais d'apprendre à ne plus la laisser piloter votre vie.

L’outil : La Pleine Conscience comme bouclier 🧘

Pour apaiser un névrosisme trop envahissant, la clé est de créer de la distance. Penser librement, c'est arrêter de croire que l'inquiétude est indispensable à votre sécurité. Voici comment pratiquer :

1. Observer sans juger : Quand l'anxiété monte, ne luttez pas. Observez-la comme un passage météo.

2. L'attention informelle : Entraînez votre cerveau à revenir au présent lors de gestes simples (faire la vaisselle, marcher, respirer).

3. Lâcher le contrôle : Accepter que l'on peut faire face aux événements sans être en état d'alerte permanent.

🧠 SPEAK FEEL GOOD: Understanding Neuroticism – Your Emotional Radar

English Version

The Science of Sensitivity 🧠⚡ In psychology, the Big Five model identifies Neuroticism as our level of sensitivity to negative emotions like anxiety or doubt. While a high score can lead to overthinking and stress, it also means you are more vigilant and cautious. To find balance, the goal isn't to kill the anxiety but to change your relationship with it. Through mindfulness, you can learn to observe your worries without letting them control your actions. Remember: worrying isn't what keeps you safe—your ability to adapt is.

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▶️ 🎙️ LE REPLAY INTÉGRAL – MERCREDI 14 JANVIER

Le Morning Made in Monte-Carlo avec Léo, Giulia et Marie

📰 L'ACTU DU JOUR : ASTÉROÏDES, FINLANDE & ROBYN 🌌

• 🔭 Le Feed : Nice lance son cycle de conférences "Aux origines" à L'Artistique pour explorer l'Univers.

• 🇫🇮 Top Streaming : Escale en Finlande avec la popstar Minttu et le rappeur Cledos.

• 📺 Be Curious : Ryan Murphy décrypte l'obsession de la perfection avec sa nouvelle série "The Beauty".

• 📸 L’Écho du Rocher : Stéphane Bern et Nick Danziger lancent le concours photo "Patrimoine en danger".

• 🎧 Crush Music : Le retour tout en finesse de l'icône suédoise Robyn avec "Talk To Me".

🧠 INSTANT FEEL GOOD : LE CERVEAU AUX COMMANDES ✨

• ❤️ Décisions : Pourquoi vos émotions décident en millisecondes avant votre raison.

• ⚡ Dissonance : Pourquoi on aime parfois quelqu'un qui ne nous correspond pas (et quand s'en inquiéter).

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📸 L'Écho du Rocher Un regard neuf sur Monaco 🇲🇨

Avis aux photographes en herbe ! Le Gouvernement Princier vient d'ouvrir les inscriptions pour la 2ème édition du concours photo « Patrimoine en danger ». Orchestré par la Direction des Affaires Culturelles, ce projet invite les jeunes de 11 à 25 ans à détourner leur regard des cartes postales habituelles pour se concentrer sur ce qui pourrait disparaître.

L’objectif ? Montrer le Monaco "fragile". Qu'il s'agisse d'un artisanat local, d'une tradition ancestrale, de la langue monégasque ou même de la biodiversité de nos jardins face au changement climatique et à l'urbanisation, c'est à la nouvelle génération de poser son diagnostic à travers l'objectif d'un smartphone ou d'un appareil photo.

Un jury d'exception : Bern et Danziger 🌟

Pour cette édition, la Principauté frappe fort avec un jury prestigieux pour départager les clichés :

• Stéphane Bern : L'incontournable "Monsieur Patrimoine" français.

• Nick Danziger : Le célèbre photographe international reconnu pour ses reportages humanistes.

Ensemble, ils sélectionneront 15 clichés qui auront l'honneur d'être exposés sur les Grilles des Jardins Saint-Martin durant tout l'été prochain.

Comment participer ? 🖥️

Le concours est ouvert aux résidents, nationaux, ainsi qu'aux jeunes scolarisés ou salariés à Monaco (de 11 à 25 ans).

• Date limite : Vous avez jusqu'au 15 mars pour envoyer votre œuvre.

• Plateforme : Tout se passe en ligne sur le site officiel culture.mc.

📸 L'Écho du Rocher: "Heritage in Danger" – Youth Photography Contest

English Version

Capturing Monaco’s Fragile Beauty 📸🇲🇨

The Prince's Government has officially launched the 2nd edition of the "Heritage in Danger" photography competition. This initiative invites young people aged 11 to 25 (residents, students, or employees in Monaco) to look beyond the usual tourist spots and document what they believe is threatened in the Principality. From local crafts and traditions to the impact of climate change on Monaco’s gardens, the goal is to capture the "hidden" heritage.

A Star-Studded Jury 🌟 Entries will be judged by a prestigious panel, including France's famous "Mr. Heritage" Stéphane Bern and world-renowned photographer Nick Danziger. The 15 winning photographs will be displayed on the gates of the Saint-Martin Gardens all through next summer.

• How to enter: Submit your photo by March 15th via culture.mc.

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🧠 Neurosciences : Pourquoi le cerveau emotionnel decide plus vite que la raison

La Dictature des Millisecondes ⚡

Prenons-nous vraiment nos décisions avec calme et logique ? La science nous dit que non. D'un point de vue neuroscientifique, le cerveau émotionnel est une véritable Formule 1 : il réagit en quelques millisecondes seulement. Qu'il s'agisse de peur, de colère ou d'enthousiasme, l'émotion surgit bien avant que notre raison n'ait eu le temps de s'activer.

En réalité, notre cerveau rationnel arrive souvent en retard, sa mission étant principalement d'expliquer ou de justifier une décision que l'émotion a déjà validée.

Un Mécanisme de Survie dans un Monde Moderne 🦁

Ce fonctionnement n'est pas un défaut, c'est un héritage de l'évolution. Pour nos ancêtres, réagir instantanément face à un danger était une question de vie ou de mort.

Le problème ? Ce mécanisme archaïque s'active encore aujourd'hui dans nos réunions de bureau ou nos discussions de couple. C'est ainsi que nous disons "oui" par peur de décevoir ou que nous agissons sous le coup de l'impulsion, pour le regretter quelques minutes plus tard quand le cerveau rationnel reprend enfin les rênes.

Créer l'Espace : La Clé de la Liberté 🛠️

Faut-il pour autant se méfier de ses émotions ? Absolument pas. L'émotion est une information précieuse sur ce qui compte pour nous. Le piège est simplement de la prendre pour une vérité absolue.

La méthode pour reprendre le contrôle :

1. Nommer l'émotion : "Je ressens de la peur" ou "Je suis en colère".

2. Ralentir : Prendre quelques secondes de respiration.

3. Laisser la place au rationnel : Ce court délai permet à votre cerveau analytique de revenir dans le match et d'ajuster votre réaction.

🧠 SPEAK FEEL GOOD: Emotions vs. Logic – Who’s Really in Charge?

English Version

The Millisecond Gap 🧠⚡ Science shows that our emotional brain reacts much faster than our rational brain.

In just a few milliseconds, feelings like fear or excitement take the lead, leaving our logic to play catch-up.

While this was vital for our ancestors' survival, it can lead to impulsive decisions in modern life. The key isn't to suppress your emotions—they are valuable signals—but to create a "breathing space" between feeling and acting.

By naming your emotion and taking a moment to breathe, you allow your rational mind to step back in and make a choice you won't regret.

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📺 Be Curious : "The Beauty" – La nouvelle obsession de Ryan Murphy arrive !

La Perfection au prix de la Vie 💉✨

Après les phénomènes American Horror Story et Dahmer, Ryan Murphy revient avec une satire sociale qui s'annonce déjà comme l'un des plus gros chocs de 2026 : The Beauty. La série débarque le 21 janvier sur FX aux États-Unis et dès le 22 janvier sur Disney+ en France.

Le pitch est redoutable : dans un futur proche, un traitement révolutionnaire permet d'atteindre une beauté physique absolue. Mais ce "miracle" cache un secret terrifiant : une mutation virale mortelle. Deux agents du FBI, incarnés par Evan Peters et Rebecca Hall, vont mener une enquête internationale pour démanteler une industrie prête à tout pour protéger son empire.

Un Casting 5 Étoiles entre Mode et Cinéma 🌟

Pour cette nouvelle création, Murphy a réuni une distribution exceptionnelle. On y retrouve ses fidèles comme Evan Peters et Jeremy Pope, mais aussi le retour attendu d'Ashton Kutcher. Côté icônes de la pop culture, les apparitions de la supermodel Bella Hadid, de Meghan Trainor ou encore de la légendaire Isabella Rossellini promettent déjà de briser internet.

💡 Le Saviez-vous ? (Infos en plus)

• L'ère Glee : Avant de nous faire frissonner, Ryan Murphy a révolutionné la télévision avec Glee. Cette série musicale a popularisé les reprises pop à une échelle inédite et a lancé toute une génération d'acteurs-chanteurs.

• Lady Gaga en Muse : Le réalisateur adore les icônes. La collaboration la plus marquante reste celle avec Lady Gaga dans American Horror Story: Hotel, une performance qui lui a d'ailleurs valu un Golden Globe.

• Un Deal Historique : Le succès de Murphy est tel qu'il a été au cœur d'un partenariat historique avec Netflix. La plateforme a investi des centaines de millions de dollars pour s'offrir l'exclusivité de ses créations originales à gros budget.

• 
  

📺 Be Curious: "The Beauty" – Ryan Murphy’s New Dark Obsession

English Version

The Price of Perfection 💉🎭 Dropping on January 22 on Disney+, Ryan Murphy’s latest series The Beauty is a gripping thriller where a miracle drug guarantees physical perfection—at a deadly cost. Starring Evan Peters and Rebecca Hall, the show features a star-studded cast including Bella Hadid and Isabella Rossellini.

Fun Fact: Ryan Murphy is the mastermind behind cultural phenomena like Glee and has a history of iconic collaborations with stars like Lady Gaga. His move to major streaming platforms like Netflix and Disney+ has solidified his status as the king of modern provocative TV

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🌌Nice : Le cycle de conferences Aux Origines revient a L Artistique pour explorer les mysteres de l Univers

Un voyage dans le temps accessible à tous 🕰️

Vous vous demandez d'où viennent nos calendriers ou si la vie existe ailleurs dans l'Univers ? La ville de Nice relance son rendez-vous phare de la saison : la 4e édition du cycle de conférences « Aux origines : l’univers, la vie, l’homme ».

L'objectif est simple : répondre aux grandes questions de l'humanité de façon claire, sans avoir besoin d'un doctorat en astrophysique. Ça se passe tous les mardis à 15h à l’Artistique (boulevard Dubouchage), et cerise sur le gâteau : l’entrée est libre.

Un programme qui donne le vertige (dans le bon sens !) 🚀

Marie a déniché pour vous les dates clés à ne pas manquer :

• 20 janvier : Un astronome de l'Observatoire nous explique l'origine de nos calendriers.

• 27 janvier : Un astrophysicien du CNRS dévoile les secrets des échantillons d'astéroïdes.

• Février : Changement d'ambiance avec une préhistorienne pour parler de l'évolution des pratiques humaines et de la chasse.

• Mars : Immersion dans les mystères étrusques et les origines chrétiennes de Nice via les fouilles de Cimiez et du Château.

C’est l'occasion parfaite de prendre un peu de hauteur et de comprendre notre passé pour mieux appréhender notre futur.

English Version

🌌 Le Feed: Nice Explores the Origins of the Universe and Humanity

Mind-Blowing Tuesdays 🔭✨

Nice is back with its 4th season of the conference cycle "Aux origines: l’univers, la vie, l’homme." Every Tuesday at 3 PM at L’Artistique, top experts make complex subjects like asteroids, ancient calendars, and prehistoric life accessible to everyone.

From space exploration to the Etruscan mysteries of Nice’s own Cimiez district, these free talks are the perfect way to satisfy your curiosity. Admission is free—just bring your sense of wonder!

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▶️ 🎙️ LE REPLAY INTÉGRAL – MARDI 13 JANVIER

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📰 L'ACTU DU JOUR : LAGREE, PADEL & BACON ⛷️

• 🧘 Le Feed : Laura Bartoli (Pékin Express) ouvre le premier espace Lagree du 06: Daya Studio à Antibes.

• 🎾 Be Curious : Lacoste inaugure ses courts de padel géothermiques à Courchevel 1850.

• 🎨 L’Écho du Rocher : Francis Bacon s'invite à la Médiathèque Caroline grâce à Majid Boustany.

🎶 MUSIQUE : ESCALES ET COMES-BACK 🌍

• 📉 Top Streaming : Le Nigeria en feu avec l'Afrobeats de Shoday et CKay.

• 🎧 Crush Music : La House mélodique et lumineuse de 220 KID.

🧠 INSTANT FEEL GOOD : AUTHENTICITÉ ET CONSCIENCE ✨

• ❤️ Vulnérabilité : Pourquoi Brené Brown dit qu'il faut oser être "brisé" pour vraiment aimer.

• 🧠 Biais Mentaux : Apprendre à déjouer les pièges de son cerveau pour penser plus librement.

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🧘 Antibes : Laura Bartoli ancienne candidate de Pekin Express ouvre Daya Studio le temple de la methode Lagree

Du dépassement de soi à l'entrepreneuriat 🎒

C’est un visage que les fans de Pékin Express reconnaîtront immédiatement. Laura Bartoli, ancienne candidate emblématique de l'émission, a troqué son sac à dos pour un projet dédié au bien-être. Ce samedi, elle a inauguré son propre espace à Antibes, avenue Robert Soleau : le Daya Studio. Un lieu qui mise sur une discipline encore rare sur la Côte d'Azur mais qui fait fureur chez les stars : la méthode Lagree.

50 minutes pour se transformer, sans se blesser ⏱️

Le Lagree, c'est le sport "haute performance" sans les inconvénients du cardio classique. Le concept ?

• Efficacité : Des séances de 50 minutes mêlant renforcement musculaire intense et cardio.

• Zéro Impact : On tonifie et on raffermit sans traumatiser les articulations.

• La routine type : 30 min pour les jambes, 10 min pour les obliques et 10 min pour les bras.

• Exclusivité : Les cours se font en micro-groupes de 6 personnes seulement pour un accompagnement sur mesure.

Plus qu'un studio, une expérience globale 🍵

Laura Bartoli a imaginé Daya Studio comme une bulle de décompression. Après avoir transpiré sur les machines, les membres peuvent prolonger l'expérience au bar à Matcha ou explorer le shop signature du studio. L'objectif est clair : on vient pour se dépasser, on repart avec une sensation de légèreté absolue.

English Version

The Lagree Revolution 🇫🇷✨ Former Pékin Express contestant Laura Bartoli has just opened Daya Studio in the heart of Antibes. This new wellness destination focuses on the Lagree Method, a high-intensity but low-impact workout that delivers visible results in just a few sessions. With classes limited to 6 people, the studio offers a personalized experience. After your workout, you can enjoy a drink at the Matcha bar or browse the curated shop. It's the ultimate spot to tone up and relax!

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🎾 Luxe et Sport : Lacoste inaugure les terrains de padel les plus hauts de France a Courchevel 1850

Le Padel au sommet des Alpes 🏔️

Quand l'icône au crocodile s'invite en altitude, c'est pour frapper un grand coup. Cet hiver, Courchevel 1850 s'associe à Lacoste pour inaugurer deux terrains de padel permanents, parmi les plus hauts de France.

Véritable prouesse technique, ces pistes sont équipées d'un système de chauffage géothermique, garantissant une surface de jeu praticable de 9h à 21h, été comme hiver. La station historique du ski s'ouvre ainsi à la discipline qui fait fureur, complétant son offre avec une collection co-brandée exclusive et un corner dédié au restaurant INEOS.

De la neige à la mer : Le lien avec Monaco 🇲🇨

Si Lacoste brille sur les cimes, la marque n'oublie pas la Méditerranée. On vous rappelle que le tout premier Café Lacoste au monde a ouvert ses portes à Monaco, au Méridien Beach Plaza. Imaginé avec le groupe Riccardo Giraudi, ce lieu lifestyle face à la mer mêle esprit tennis et élégance française, et restera accessible jusqu’à la fin de l’année 2026.

💡 L'info en plus

Pour briller après votre match, voici trois anecdotes sur la saga Lacoste :

• L'Ambassadeur : Le légendaire Novak Djokovic a longtemps porté les couleurs du crocodile sur les circuits mondiaux.

• Le Pari : Le logo vient d'un pari en 1923 : le capitaine de René Lacoste lui avait promis une valise en crocodile s'il gagnait un match à Boston. Il a perdu le match, mais son surnom était né !

• L'Épouse Championne : Simone Thion de La Chaume, l'épouse de René, était une pionnière du Golf de haut niveau, une discipline alors très masculine.

🎾 Be Curious: Lacoste Hits the Slopes with High-Altitude Padel

English Version

Style Above the Clouds ❄️🐊 Lacoste is taking over Courchevel 1850 with two brand-new, permanent padel courts. Featuring geothermal heating to keep the surface ice-free, these are among the highest courts in France. Along with a new Courchevel × Lacoste clothing line, the brand continues its lifestyle expansion. Don't forget, you can also experience this elegance at the Café Lacoste in Monaco, located at the Méridien Beach Plaza, open through late 2026!

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