LE MORNING

🏛️ Le Feed : Exposition Mougins : Le photographe Romain Thiery ressuscite les pianos abandonnes a Scene 55

L’âme des instruments oubliés 🎹🏚️

Direction Scène 55 à Mougins pour une exposition qui ne laisse personne indifférent. Fraîchement sacré « Photographe d'architecture de l'année 2025 » à Athènes, Romain Thiery y présente sa série fascinante : « Requiem pour pianos ».

Pendant plus de dix ans, ce photographe (qui est aussi pianiste) a parcouru le monde — des palais polonais aux villas toscanes en passant par des hôpitaux militaires — avec une seule obsession : débusquer ces pianos laissés à l’abandon dans des décors désertés par l’homme.

Un travail de patience et de lumière ✨

Le talent de Romain Thiery réside dans son respect absolu des lieux. Il ne touche à rien, ne déplace aucun objet. Il attend simplement « la » lumière parfaite, celle qui viendra sublimer l’ivoire poussiéreux des touches et le bois craquelé.

Ses clichés sont de véritables fenêtres sur l'imaginaire : devant ces instruments qui conservent une noblesse incroyable malgré la dégradation, on ne peut s'empêcher de s'interroger sur l'histoire de ces lieux et sur les mains qui, autrefois, faisaient vibrer ces cordes.

Infos Pratiques 📍

L'exposition est gratuite et se tient à Scène 55 jusqu'au 6 juin. Pour les plus curieux, Romain Thiery donnera une conférence exceptionnelle en février pour raconter les coulisses de ses explorations urbaines et les secrets de ses voyages.

🏛️ Le Feed: "Requiem for Pianos" – Finding Beauty in Decay at Mougins

English Version

Echoes of the Past 🎹🌑

Award-winning photographer Romain Thiery is bringing his hauntingly beautiful series, "Requiem for Pianos," to Scène 55 in Mougins.

Over the last decade, Thiery has explored abandoned mansions, hospitals, and villas across Europe to capture forgotten pianos left behind by history.

His work, which relies solely on natural light and untouched scenery, invites us to imagine the lives once lived in these decaying spaces. The exhibition is free to the public and runs until June 6th. Don't miss the artist's talk in February!

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🧘 INSTANT FEEL GOOD :Psychologie : Comprendre l auto-coherence et la congruence pour reduire l anxiete et la fatigue

Le signal d'alarme du corps 🚩

On utilise souvent l'expression "être aligné", mais derrière cette formule se cache un concept psychologique fondamental : la congruence. Développée par le célèbre psychologue Carl Rogers, elle désigne l'état où nos choix, nos paroles et nos actions sont en parfaite harmonie avec ce que nous ressentons profondément.

À l'inverse, l'incongruence survient lorsque nous commettons de "petites trahisons" envers nous-mêmes : dire "oui" quand on pense "non", jouer un rôle pour plaire ou rester dans une situation qui nous pèse. Le corps, lui, ne sait pas mentir. Cette dissonance intérieure se traduit physiquement par une fatigue inexpliquée, de l'irritabilité ou une anxiété sourde.

Pourquoi l'alignement libère de l'énergie ⚡

Chaque fois que nous agissons contre notre vérité intérieure, notre système nerveux se tend. Porter une version de soi que l'on n'habite pas est épuisant. C'est comme porter un costume trop étroit en permanence.

Dès que l'on pose un acte cohérent — dire une vérité difficile, poser une limite claire ou suivre un désir réel — on ressent une fluidité immédiate. Ce n'est pas de la magie, c'est simplement votre psychisme qui retrouve son équilibre naturel et cesse de gaspiller de l'énergie à maintenir une façade.

L'auto-cohérence est un muscle 🏋️

S'aligner ne demande pas de tout plaquer du jour au lendemain. Cela commence par des gestes minuscules :

• Arrêter de s'excuser d'être sensible.

• Cesser de "jouer au fort" quand on est épuisé.

• Respecter son propre "non".

En arrêtant de vous trahir, vous changez votre fréquence vibratoire et relationnelle. L'auto-cohérence est une pratique quotidienne : plus vous êtes vrai avec vous-même, plus votre vie devient légère.

🧘 INSTANT FEEL GOOD: Self-Congruence – Stop Betraying Yourself

English Version

Inner Alignment 🧘✨

Being "aligned" isn't just a trend; it's a psychological necessity called congruence. It happens when your actions match your true feelings. When we say "yes" but mean "no," our nervous system creates tension, leading to fatigue and anxiety. The body never lies. By making even small coherent choices—like setting a boundary or admitting a need—you stop wasting energy on a fake persona.

Self-congruence is a muscle: the more you practice being honest with yourself, the more effortless your life becomes.

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🏎️ Seb Delanney : De La Turbie aux sommets du Car Spotting mondial

Il a grandi à La Turbie, bercé par le rugissement des moteurs. Très tôt, il traversait Monaco pour admirer les plus belles mécaniques du monde avant de commencer à les filmer, presque par hasard, pour partager sa passion avec son grand-père. Aujourd’hui, Seb Delanney est devenu l’un des visages incontournables de l’automobile sur YouTube. Ce matin, il était l’invité exceptionnel de Radio Monaco pour une immersion totale dans son univers.

Un Hobby devenu un Business mondial

Revenu sur ses terres, Seb Delanney s'est confié au micro de Léo et Djou sur l’incroyable évolution de sa carrière. Comment un simple lien YouTube est-il devenu un business florissant ? L'influenceur a levé le voile sur les coulisses de ses contenus, sa gestion multiplateforme et son lien privilégié avec les plus grandes marques de supercars. Interrogé sur ses inspirations, il a évoqué ses collaborations de rêve et sa relation avec une autre figure emblématique du milieu, GMK.

Monaco : Le temple du Car Spotting

Le terme n'existait même pas quand il a commencé, pourtant Monaco est aujourd'hui "The Place to Be" pour les passionnés. Seb nous a expliqué pourquoi la Principauté reste le terrain de jeu numéro 1 pour observer des modèles uniques au monde sans déranger, tout en partageant ses meilleurs "spots" pour les débutants. Plus qu'une simple observation, il décrit le car spotting comme un langage universel qui unit les générations.

Entre Passion, Formule 1 et Entrepreneuriat

Le tour d'horizon ne s'est pas arrêté aux vidéos. Seb a retracé le "film de sa vie automobile", listant les modèles mythiques qu'il a possédés, tout en expliquant la logique complexe de l'investissement dans les supercars : entre coup de cœur et revente stratégique. De Ferrari à McLaren, en passant par ses souvenirs du Grand Prix de Monaco, aucun virage n'a été oublié. Il a également livré son regard d'expert sur la saison de Formule 1 écoulée et son admiration pour les pilotes de légende qui ont marqué l'histoire de l'asphalte.

🎁 Gagnez votre tour en Ferrari 458 Spider avec Seb !

Seb Delanney n'est pas venu les mains vides : il vous invite à prendre place à ses côtés pour une expérience extraordinaire. Il offre à un auditeur de Radio Monaco un tour mémorable dans sa légendaire Ferrari 458 Spider !

Pour participer :

1. Rendez-vous sur le compte Instagram @radio_monaco.

2. Likez la photo de l'équipe aux côtés de Seb et sa Ferrari.

3. Taguez deux amis en commentaire et abonnez-vous au compte. Tirage au sort le 31 janvier !

🎧 Retrouvez l'intégralité de l'interview de Seb Delanney en podcast sur notre application et toutes les plateformes de streaming.

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🏛️Isola 2000 : Activites gratuites ski de vitesse et cadeaux pour le World Snow Day ce week-end

La montagne comme terrain de jeu gratuit ❄️✨

Si vous avez prévu de prendre de l'altitude ce week-end, direction Isola 2000 ! À l'occasion du World Snow Day, la station maralpine met les petits plats dans les grands pour faire découvrir la montagne autrement. Samedi et dimanche, le domaine se transforme en un immense espace d'initiation et de divertissement où la gratuité est le maître-mot.

Adrénaline et sensations insolites 🏁

Le programme s'annonce chargé pour les amateurs de sensations fortes :

• Samedi : Testez vos limites avec le XSpeed Tour, une initiation au ski de vitesse pour défier le chrono. Pour les plus sportifs, rendez-vous à la zone des Pioupiou pour du Flag Football (football américain) sur neige.

• Dimanche : Place à la découverte avec le Snowscoot, cet engin hybride entre vélo et snowboard, ou une initiation au ski de randonnée pour ceux qui veulent explorer les sommets à la force des jambes.

L'Airbox : Attrapez vos cadeaux en plein vol ! 🎁🎧

L'animation phare se passera sur le front de neige avec l'Airbox. Le concept ? Une cabine transparente géante où vous devez attraper un maximum de cartes virevoltant autour de vous en quelques secondes.

À la clé : des forfaits de ski et de nombreux cadeaux à gagner, le tout dans une ambiance survoltée assurée par un DJ aux platines toute la journée.

Attention : la plupart des activités sont gratuites mais les places sont limitées. Pensez à vous inscrire dès votre arrivée auprès de l'Office de Tourisme !

🏛️ Le Feed: World Snow Day – Free Fun and Thrills at Isola 2000

English Version

Snow much fun! ❄️⛷️

This weekend, Isola 2000 celebrates the World Snow Day with a massive lineup of free activities! On Saturday, try speed skiing with the XSpeed Tour or join a Flag Football game on the snow.

On Sunday, discover the Snowscoot or go for a guided ski touring session.

Don't miss the Airbox on the snow front: enter the giant glass booth and catch flying cards to win lift passes and prizes, all while a live DJ sets the vibe.

Make sure to register at the Tourist Office upon arrival!

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🇩🇪 TOP STREAMING : L’Allemagne mise sur la puissance et la nostalgie

La playlist des autoradios allemands 🏎️🎶

Ce matin, notre exploration des charts mondiaux nous emmène chez nos voisins allemands. Un choix qui n'est pas dû au hasard : au pays de l'ingénierie et des grosses cylindrées, la musique se doit d'être aussi performante que les moteurs.

À quelques minutes de recevoir l'influenceur auto Seb Delanney, on fait le tour de ce qui fait vibrer Berlin, Munich et les célèbres Autobahns.

Voici le Top 3 des titres les plus streamés en Allemagne ce vendredi.

🇩🇪 Le Top 3 des Titres les plus Streamés :

🥉 Numéro 3 : Dave (feat. Tems) – “Raindance” 🎵

On démarre avec une connexion internationale de haut vol. Le rappeur britannique Dave s'associe à l'icône nigériane Tems. Avec plus de 314 000 streams quotidiens, ce titre sophistiqué confirme l'amour du public allemand pour les sonorités UK et l'Afrobeats. Un morceau qui s'écoute aussi bien en ville qu'en pleine accélération.

🥈 Numéro 2 : Taylor Swift – “The Fate of Ophelia” 🎵

Incontournable, la star américaine s'installe confortablement à la deuxième place. Avec 391 000 écoutes en 24h, ce titre narratif et puissant prouve que le phénomène Swift ne connaît aucune frontière. C'est l'hymne pop qui accompagne les trajets quotidiens de millions d'Allemands ce matin.

🥇 Numéro 1 : Djo – “End of Beginning” 👑

Le grand patron du classement allemand, c'est lui ! Djo, le projet musical de l'acteur Joe Keery (Stranger Things), écrase tout avec plus de 417 000 streams. Son hit indie-pop teinté de nostalgie est devenu un véritable raz-de-marée viral. C'est le son parfait, à la fois rétro et moderne, qui domine les plateformes de streaming de l'autre côté du Rhin.

🇩🇪 TOP STREAMING Germany: Engineering Meets Indie-Pop

English Version

The Sound of Performance 🏎️🎧

Today, we head to Germany, the land of automotive excellence. As we prepare to welcome car influencer Seb Delanney, let’s look at what’s topping the German charts.

At number 3, the UK-Nigeria connection of Dave and Tems shines with "Raindance."

The second spot is held by the global icon Taylor Swift and her hit "The Fate of Ophelia."

But the ultimate champion is Djo (Joe Keery): his viral anthem "End of Beginning" is officially the most streamed song in Germany today, blending nostalgia with modern indie vibes.

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🧠 Psychologie : Comprendre l'agréabilité pour mieux gerer ses relations et son intelligence émotionnelle

Le curseur de la relation : Qu'est-ce que l'agréabilité ? 🤝

Dans le modèle des Big Five, l’agréabilité est le trait qui définit notre manière d’interagir avec les autres. Elle englobe la bienveillance, la coopération et l’empathie.

• Score élevé : Vous recherchez l’harmonie, fuyez les tensions et êtes naturellement tourné vers les besoins d'autrui.

• Score bas : Vous privilégiez la franchise directe, l’efficacité et n’avez pas peur de la confrontation si elle permet d'avancer.

Le piège de la "gentillesse" absolue ⚠️

Si être agréable facilite le travail d’équipe et la confiance, un excès peut devenir un fardeau. À force de vouloir préserver la paix à tout prix, on finit par taire ses propres besoins, créant une frustration silencieuse.

À l'inverse, une faible agréabilité permet de dire « non » avec clarté, mais peut, si elle est trop marquée, générer des tensions inutiles et des relations émotionnellement distantes. L'enjeu n'est pas d'être "gentil", mais d'être ajusté.

Cultiver une intelligence relationnelle équilibrée ⚖️

Pour ne plus s'effacer tout en restant bienveillant, voici quelques clés concrètes :

1. Diversifier ses soutiens : Ne demandez pas à une seule personne de combler tous vos besoins émotionnels. Répartir ses attentes réduit la pression sur le couple ou les amis.

2. Préférer la clarté au silence : Exprimez vos besoins explicitement plutôt que d'attendre que l'autre les devine.

3. La colère constructive : Apprendre à dire quand quelque chose ne va pas, sans agressivité, est la base d'une connexion authentique.

L’objectif est simple : être coopératif sans se perdre, et bienveillant sans se sacrifier. C’est là que réside la véritable intelligence émotionnelle.

🧠 SPEAK FEEL GOOD: Agreeableness – Balancing Harmony and Honesty

English Version

The Art of Connection 🤝✨

In psychology, Agreeableness measures how we interact with others. High scorers are empathetic and seek harmony, while low scorers value blunt honesty and efficiency. The challenge?

Being too agreeable can lead to self-sacrifice and hidden resentment. To find the right balance, practice explicit communication: replace silent expectations with clear requests. True emotional intelligence means being kind and cooperative without losing your ability to stand your ground.

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▶️ 🎙️ LE REPLAY INTÉGRAL – VENDREDI 16 JANVIER (ÉDITION FINALE)

Le Morning Made in Monte-Carlo avec Léo, Giulia et Marie

📰 L'ACTU DU JOUR : ISOLA 2000, ALLEMAGNE

• 🔭 Le Feed : Direction Isola 2000 pour le World Snow Day ! Marie nous dévoile le programme d'un week-end de gratuité et d'animations insolites au sommet.

• 🇩🇪 Top Streaming : Escale en Allemagne, le pays de l'automobile et de la performance, pour découvrir le Top 3 qui fait vibrer Berlin et Munich.

• 🎙️ L'Invité Spécial : Une heure exclusive avec Seb Delanney. Le car spotter n°1 nous raconte son parcours, de La Turbie aux supercars, et nous livre sa vision de l'actu auto 2026.

• 
  

🧠 SPEAK & INSTANT FEEL GOOD : LES SECRETS DE LA PERSONNALITÉ ✨

• ❤️ L'Agréabilité : Focus sur ce trait des "Big Five" qui définit notre rapport aux autres. Entre empathie, recherche d'harmonie et besoin de franchise, comment ce curseur influence-t-il vos relations ?

• 🌌 Les Étoilés : Votre horoscope spécial "Trajectoire et Performance" pour bien finir la semaine.

🏎️ PODCAST : L'INTERVIEW DE SEB DELANNEY

De La Turbie aux sommets du Car Spotting mondial. Seb Delanney s'est confié au micro de Léo et Djou. Comment un simple hobby sur YouTube est-il devenu un business florissant ? Sa vie à Monaco, son lien avec GMK, et ses conseils pour les passionnés : une immersion totale dans l'univers des supercars.

🎁 À GAGNER : Seb vous offre un tour mémorable à ses côtés dans sa légendaire Ferrari 458 Spider ! Rendez-vous sur notre compte Instagram @radio_monaco pour participer.

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▶️ 🎙️ LE REPLAY INTÉGRAL – JEUDI 15 JANVIER

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📰 L'ACTU DU JOUR : LUXE, MAURICE & PROTECTION DES MERS 🌌

• 🔭 Le Feed : Le Carlton Cannes lance son festival d'hiver entre Mallory Gabsi et Yoga infrarouge.

• 🇲🇺 Top Streaming : Le collectif Audio Planet et Yohan font vibrer l'Île Maurice.

• 📺 Be Curious : Tomorrowland 2026 relie 3 continents avec son thème "Consciencia".

• 📸 L’Écho du Rocher : Le Prince Albert II préside la CIESM à Paris pour l'avenir de la Méditerranée.

• 🎧 Crush Music : La renaissance virale de Joe Keery (Djo) avec "End Of Beginning".

🧠 SPEAK & INSTANT FEEL GOOD : LE CERVEAU AUX COMMANDES ✨

• ⚡ Névrosisme : Comprendre pourquoi votre anxiété est aussi un radar de sécurité.

• ❤️ Émotions : Apprendre à distinguer la douleur saine (Clean Pain) de la souffrance inutile (Dirty Pain)

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🌊 Monaco : Le Prince Albert II a Paris pour présider l Assemblée Générale de la CIESM pour la protection de la Méditerranée

La science au chevet de la Méditerranée 🔬

La Méditerranée est un écosystème aussi riche que fragile. Pour assurer sa protection, S.A.S. le Prince Albert II se rend à Paris ce jeudi pour présider l'Assemblée Générale de la CIESM (Commission internationale pour l'exploration scientifique de la mer Méditerranée).

Cette organisation centenaire est née de la vision pionnière du Prince Albert Ier. Aujourd'hui, elle regroupe 23 États membres et coordonne les travaux de plus de 2 000 chercheurs. Ces experts scrutent chaque recoin de notre mer, du détroit de Gibraltar jusqu'aux confins de la mer Noire.

Un dialogue au-delà des frontières 🌍

L'enjeu de cette réunion parisienne est crucial pour la gouvernance océanographique :

• Bilan de santé : Faire le point sur l'état écologique actuel de la Méditerranée.

• Biodiversité : Suivre l'évolution des espèces face au réchauffement climatique.

• Coopération : Valider les futurs programmes de recherche.

La CIESM est une instance unique au monde. Sa force réside dans sa capacité à maintenir un dialogue scientifique permanent entre toutes les rives, par-delà les contextes politiques, faisant de la science un langage universel de paix et de préservation.

🌊 L'Écho du Rocher: Prince Albert II Chairs CIESM General Assembly in Paris

English Version

Protecting the Mediterranean Heart 🌊🔬

Today, H.S.H. Prince Albert II is in Paris to preside over the General Assembly of the CIESM (International Commission for the Scientific Exploration of the Mediterranean Sea). This century-old organization, founded by Prince Albert I, brings together 23 member states and over 2,000 researchers.

Their mission? To monitor marine health from Gibraltar to the Black Sea. Beyond the political climate, this assembly ensures a vital scientific dialogue between all Mediterranean shores, focusing on biodiversity and the urgent challenges of global warming.

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🧠 Psychologie : Comment faire la difference entre la douleur saine et la souffrance mentale inutile

La "Clean Pain" : La douleur de la réalité 🌿

Dans la vie, certaines douleurs sont inévitables. C’est ce que la psychologie appelle la Clean Pain (la douleur propre). C’est celle que l’on ressent face à une rupture, un deuil ou une déception réelle. Bien que difficile, cette douleur est saine et légitime : elle traverse notre corps, exprime notre humanité et finit par nous libérer une fois digérée.

La "Dirty Pain" : Le piège du mental 🔄

Le vrai danger pour notre bien-être, c’est la Dirty Pain (la douleur sale). C'est la souffrance que nous fabriquons nous-mêmes en résistant à la réalité. Elle se nourrit de scénarios catastrophes, de culpabilité (« j'aurais dû ») ou de révolte contre ce qui est déjà arrivé.

Contrairement à la douleur réelle, la dirty pain ne circule pas : elle stagne, tourne en boucle et nous épuise. Comme le dit si bien l'adage : « La souffrance n'est pas ce qui nous arrive, mais ce que nous en faisons. »

Comment faire la différence ? 🔔

Pour retrouver la paix, posez-vous cette question simple face à une émotion forte :

« Est-ce que ce que je ressens est lié au fait brut, ou à mon interprétation du fait ? »

• Si c’est le réel : accueillez la douleur, elle a besoin de temps.

• Si c’est une boucle mentale ou un reproche : c’est de la dirty pain. Vous pouvez choisir, petit à petit, de déposer ce fardeau pour laisser la place à la guérison.

🧠 INSTANT FEEL GOOD: Clean Pain vs. Dirty Pain – Choosing Your Suffering

English Version

Reality vs. Resistance 🧠⚡

Psychology distinguishes between two types of pain: Clean Pain and Dirty Pain.

Clean Pain is the natural, inevitable hurt caused by life’s events (loss, heartbreak).

It is honest and leads to healing. Dirty Pain, however, is the extra suffering we create through overthinking, guilt, and resisting reality. While clean pain flows through us, dirty pain gets us stuck in endless loops of "what ifs."

The key to emotional freedom is recognizing when your mind is adding unnecessary weight to a situation and choosing to let go of the stories, leaving only the truth of the moment.

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