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Tu manques de temps et tu n’as pas envie de passer des heures en cuisine ? Ici, je te partage mes meilleures astuces et conseils pour faire de ton alimentation ta meilleure alliée santé.

Je suis Jérémy MENET, diététicien-nutritionniste à Laon (02), nutrithérapeute et expert en nutrition-santé 🥕. En 10 ans de consultations, j’ai aidé plus de 5000 personnes à retrouver un équilibre alimentaire et à se sentir bien dans leur corps.

🎙️ Dans cet épisode on parle perte de poids ! Si tu as pris du poids à la ménopause, c'est normal ! Les bouleversements hormonaux qui ont lieu à cette période influencent la manière dont le corps gère et stocke l'énergie.

Comment perdre du poids à la ménopause ? Faut-il faire un régime pour perdre du poids ? Est-il possible de perdre du poids à la ménopause ?

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👉 SOURCES :

Knight, M. G., Anekwe, C., Washington, K., Akam, E. Y., Wang, E., & Stanford, F.

C. (2021). Weight regulation in menopause. Menopause (New York, N.Y.), 28(8),

960–965. https://doi.org/10.1097/GME.0000000000001792

Greendale, G. A., Sternfeld, B., Huang, M., Han, W., Karvonen-Gutierrez, C.,

Ruppert, K., Cauley, J. A., Finkelstein, J. S., Jiang, S. F., & Karlamangla, A. S.

(2019). Changes in body composition and weight during the menopause transition.

JCI insight, 4 (5), e124865. https://doi.org/10.1172/jci.insight.124865

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🎙️ Dans cet épisode, on parle d'inconforts digestifs, plus particulièrement des reflux gastriques. Ces brûlures d’estomac, un inconfort qui touche près d’un français sur 2 passé la cinquantaine, peuvent être très gênantes au quotidien.

Quelle alimentation en cas de brûlures d’estomac ? Quels aliments éviter en cas de brûlures d’estomac ?

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🎙️ Dans cet épisode on parle de l'anémie ! Près d’1.5 milliards de personnes souffrent de carences en fer dans le monde, particulièrement les femmes et les enfants. Parmi les principaux symptômes, on retrouve fatigue et essoufflement.

Quelle alimentation adopter en cas d’anémie ? Peut-on prévenir l’anémie ? Comment éviter les carences en fer ?

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🎙️ Dans cet épisode, je rétablis la vérité sur la perte de poids. Est-il sain de perdre du poids rapidement ? Combien de kilos doit-on perdre par semaine ? Comment perdre du poids rapidement ? Tu as sûrement trouvé tout et son contraire sur la jungle des réseaux sociaux. Difficile de s’y retrouver !

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🎙️ Dans cet épisode, on parle de la choucroute ! Les aliments fermentés font partie de notre alimentation quotidienne. Aujourd’hui reconnus comme sources de bonnes bactéries, ils sont devenus populaires et largement consommés pour leurs bienfaits sur le système digestif et la perte de poids.

A raison ou à tort ? Les aliments fermentés sont-ils réellement bons pour la santé ? La consommation d’aliments fermentés est-elle recommandée par un diététicien-nutritionniste ?

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🎙️ Dans cet épisode on parle du SOPK. Le SOPK, un syndrome courant chez les femmes adultes, peut sembler anodin à première vue. Cependant, il peut avoir un impact significatif sur divers aspects de la vie quotidienne, notamment la gestion du poids.

Est-il possible de perdre du poids avec le SOPK ? Comment perdre du poids avec le SOPK ?

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🎙️ Dans cet épisode, on parle déprime et coup de blues. Alors que les journées grises semblent interminables, nombreux sont ceux qui ressentent les effets du manque de vitamine D. Mais saviez-vous que votre alimentation peut jouer un rôle crucial dans votre bien-être mental et physique, même pendant les mois les plus sombres de l'année ?

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🎙️ Dans cet épisode on parle de perte de poids.

Tu as sûrement déjà entendu parler de toutes sortes de régimes miracles à la mode. Jeûne intermittent, cétogène ou paléo, tous les régimes sont bons pour perdre du poids toujours plus vite.

Existe-il un régime miracle pour perdre du poids ? Ces régimes sont-ils vraiment efficaces et bons pour la santé ?

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🎙️ Dans cet épisode, on parle du foie.

Le foie est un organe vitale qui t'aide à bien éliminer les toxines et à réguler les taux de sucres dans le sang.

Comment prendre soin de son foie ? Est-ce qu'il faut faire des détox ? Y'a t-il des aliments qu'il faut éviter pour prendre soin de son foie ?

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🎙️ Dans cet épisode on parle de perte de poids. Tu veux perdre du poids mais le sport n'est pas ton fort ? Tu as sûrement essayé les routines sportives et miracle morning de tes influenceurs préférés, sans succès.😓

Le sport est-il réellement indispensable pour perdre du poids ? Peut-on perdre du poids rapidement sans sport ?

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