Le Podcast Feel

Episode 68 🎧 podcast Feel Good – en solo avec Andréanne

Dans cet épisode, je te partage 3 astuces simples, efficaces & plaisantes pour t’aider à revenir dans de meilleures dispositions.

Parce que si tu es comme moi, tu préfères te sentir bien ! Mais soyons honnête, la vie est pleine de rebondissement et il est quasi impossible de se sentir bien 24/7.

C’est pourquoi apprendre à se sortir rapidement d’un mauvais mood est une aptitude importante à développer.

Écoute cet épisode pour une dose concentrée de feel good. C’est comme un expresso pour booster ton moral ! à consommer sans modération autant de fois que désiré.

Et n’hésite pas à partager à tes proches qui auraient tout avantage à mettre une dose supplémentaire de bien-être dans leur journée !

L'épisode, et toutes les ressources mentionnées, est disponible ici, sur YouTube et sur mon site web.

Et pour t’aider à pratiquer la gratitude, je t'invite à te procurer le Journal de vie, que tu trouveras en cliquant ici. Utilise le code AAG10 pour obtenir 10% de rabais. 

Bonne écoute et bonne pratique !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Episode 67 🎧 podcast Feel Good – en solo avec Andréanne

Ça me brise le cœur d’entendre d’autres femmes parler de leur relation difficile avec leur corps. De leur manque de confiance au travail dans un environnement qui les intimident. De leur peur de ne pas être assez dans leur couple, ou de ne pas être une bonne mère, amie, personne.

Parce que c’est hyper important. Sans confiance, on n’ose pas passer à l’action. On laisse la petite voix critique dans notre tête nous bloquer (pour soi-disant nous protéger), nos peurs nous paralyser, nos appréhensions nous amener à jouer petit.

Mais le problème, c’est qu’il n’y a pas de solution facile. Et on a tendance à croire que c’est une fatalité. On ne se sent pas confiante, c’est comme ça, on va vivre avec.

Je ne suis pas d’accord. Il y a une solution, faire le travail sur nous, sur nos peurs, nos traumas, nos zones d’ombres. Le seul truc, c’est que ce n’est pas facile, ça demande un investissement d’attention, de temps, et un peu d’effort.

Qu’on se considère comme une personne confiante ou non, nous avons tous nos points faibles et nos moment de doute.

Donc où que tu en sois sur le spectrum, très confiante, moyennement, ou pas du tout, écoute cet épisode pour faire le travail de renforcer tes bases pour donner un boost à ta confiance en toi.

L'épisode, et toutes les ressources mentionnées, est disponible ici, sur YouTube et sur mon site web.

C’est un gros travail que je te propose, et je sais que tu n’as pas forcément le temps de mettre en application tout ce que je te propose aujourd’hui. C’est pourquoi j’ai créé l’expérience Bâtie une confiance inébranlable.

Inscris-toi à l’expérience gratuite de 7 jours Bâtie une confiance inébranlable. Je te guiderai chaque jour par mail à avancer d’un pas pour renforcer ta confiance. Et tu auras aussi accès à un groupe Facebook de support pour avoir tous les outils nécessaires pour amorcer ta quête.

L’objectif : effectuer l’introspection nécessaire pour mieux se connaître, et ensuite pouvoir travailler sur nos triggers, nos peurs, tout ce qui active le doute en nous, pour nous en libérer, un à un.

Ce sera une semaine profondément libératrice, qui te permettra de poser des bases solides pour faire en sorte de te sentir bien, même dans les moments de doute.

Prête à renforcer ta confiance en toi pour devenir inébranlable ?

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Episode 66 🎧 podcast Feel Good – avec Kathryne Gervais  

Dans cet épisode, j’ai le privilège de parler avec Kathryne Gervais, une collègue kinésiologue avec qui j’ai fait mon BAC à l’Université Laval. Suite à ses grossesses, Kathryne s’est spécialisée dans la santé périnéale. Un sujet qui me passionne depuis ma propre grossesse !  

Écoute cet épisode pour en apprendre plus sur cette région un peu tabou et longtemps ignorée, mais tellement importante pour ta santé à long terme.  L'épisode, et toutes les ressources mentionnées, est disponible ici, sur YouTube et sur mon site web.

Pour exprimer ta gratitude par rapport à ton corps, je t'invite à te procurer le Journal de vie, que tu trouveras ici. Utilise le code AAG10 pour obtenir 10% de rabais.   

Et pour bouger dans le respect de ton périnée et de ton corps, teste les programmes de Kathryne en cliquant ici & pour la rééducation postnatale, clique ici. Elle t'offre 30% de rabais avec le code : feelgood30  

Bonne écoute & prend bien soin de ton périnée !

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Episode 65 🎧 podcast Feel Good – en solo avec Andréanne

C’est vrai que tout va vite de nos jours, merci à internet entre autre. Certes, les technologies ont du bon, elles nous facilitent la vie. Mais elles ont aussi un effet secondaire : nous sommes habitués à l’instantanée en général. Et à la gratification instantanée en particulier.

Mais je crois qu’il y a une alternative intéressante à cultiver : la mentalité de penser aux bénéfices à long terme et aux petites habitudes quotidiennes qui nous permettent d’arriver où nous le souhaitons, un petit pas à la fois.

Écoute cet épisode pour faire le travail sur ton mental et lâcher cette fausse impression qu’il faut toujours aller plus vite grâce aux 5 astuces pour sortir de la gratification instantanée que je te partagerai.

L'épisode, et toutes les ressources mentionnées, est disponible ici, sur YouTube et sur mon site web.

🎤 Dis-moi, où recherches-tu la gratification instantanée ?

Et pour mettre au clair ta vision et tes objectifs, je t’invite à tester le planificateur Effic, que tu trouveras ici. Utilise le code AAG10 pour obtenir 10% de rabais.

Bon développement de ta mentalité à long terme, un petit pas à la fois.

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Episode 64 🎧 podcast Feel Good – avec Marie-France Gagnon

Dans cet épisode, j’ai l’immense plaisir de recevoir ma pétillante amie Marie-France sur le podcast ! Elle vient nous parler de sa manière de laisser la pleine conscience se frayer un chemin dans son quotidien ultra rempli de maman de 3, entrepreneure, conjointe et femme bien équilibrée dans toutes les sphères de sa vie.

Écoute cet épisode pour profiter des fantastiques astuces que Marie-France nous partage & tester une pratique simple & efficace pour intégrer dès maintenant la pratique de la pleine conscience à ton quotidien.

L'épisode, et toutes les ressources mentionnées, est disponible ici, sur YouTube et sur mon site web.

🎤 Dis-nous, pratiques-tu déjà la pleine conscience ? Et si ce n'est pas encore le cas, as-tu envie de commencer ?

Et pour t’aider, teste l’offre gratuite de Marie-France sur la pleine conscience https://www.mariefrancegagnon.ca/Inscription_decouvre_gratuitement_Consciente_et_engagee

Bonne écoute & bonne pratique de la pleine conscience !

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Episode 63 🎧 podcast Feel Good – en solo avec Andréanne

Aujourd’hui, j’ai envie de te parler de charge mentale et de culture du plus, en faire plus, avoir plus… Parce que le tout mène droit à l’épuisement et que ce n’est en rien optimal pour notre bien-être.

Écoute cet épisode pour prendre soin de ta charge mentale en 2 étapes. D’abord, nous allons faire un travail d’amincissement de ta charge mentale, de ta to do list, et de ces façons de penser qui ne te servent plus. Ensuite, quand nous aurons enlevé un max d’encombrement mental, nous pourrons passer à l’étape d’ajouter du bien-être dans toutes les sphères de ta vie dont tu as envie.

L'épisode, et toutes les ressources mentionnées, est disponible ici, sur YouTube et sur mon site web.

🎤 Dis-moi, ressens-tu le besoin de sortir d’un rythme qui ne te convient pas ?

Et pour t’aider à prioriser & à t’organiser, je t'invite à te procurer le planificateur Effic, que tu trouveras ici. Utilise le code AAG10 pour obtenir 10% de rabais.

Bonne écoute et bon test de ce qui te fait du bien !

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Episode 62 🎧 podcast Feel Good – en solo avec Andréanne

Aujourd’hui, j’ai envie d’avoir une conversation importante avec toi. Parce que c’est l’été, soit la saison des bikinis, des vêtements courts, légers & ajustés. C’est un moment propice à la comparaison & à la dévalorisation. Et il est temps que ça change.

Je veux te redonner ton pouvoir sur ton corps, ton image de soi, ton estime, ton sentiment de bien-être par rapport à ton corps. Parce que ça t’appartient, tu peux décider de mettre du feel good dans cet aspect dès maintenant. Et je veux te donner des pistes concrètes pour commencer le travail.

Alors, si tu te surprends à te comparer et juger ton corps, respire. Après l’écoute de cet épisode, tu auras des outils pour sortir du jugement et réaligner tes pensées à la bienveillance et l’amour.

Tu verras, le travail sur ton mental et sur tes émotions n’est pas compliqué. Il faut juste choisir de le faire, et refaire autant de fois que nécessaire. Let’s do this !

L'épisode, et toutes les ressources mentionnées, est disponible ici, sur YouTube et sur mon site web.

🎤 Dis-moi, as-tu des astuces pour sortir de la spirale du jugement de ton corps ?

Et pour t’aider à booster la gratitude que tu ressens pour ton corps, je t'invite à te procurer le Journal de vie, que tu trouveras ici. Utilise le code AAG10 pour obtenir 10% de rabais.

Bonne écoute et bonne progression vers le non-jugement de ton corps !

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Episode 61 🎧 podcast Feel Good – avec Lydie Dao

Aujourd’hui, j’ai le privilège de discuter avec Lydie Vachon, également connue sous le nom de Lydie Dao, de son domaine d’expertise : la médecine chinoise.

C’est un vaste sujet dont nous aurions pu parler durant des heures, mais tu trouveras dans cet épisode un tour d’horizon qui te donnera déjà des pistes concrètes à explorer pour commencer à intégrer la philosophie chinoise à ton quotidien pour faire en sorte de te sentir bien.

L'épisode, et toutes les ressources mentionnées, est disponible ici, sur YouTube et sur mon site web.

🎤 Dis-moi, quel aspect de la médecine chinoise as-tu envie d’implanter dans ton quotidien ?

Et pour t’exercer à observer tes cycles yin & yang, je t'invite à te procurer l’agenda créé par Lydie, que tu trouveras en cliquant ici.

Bonne écoute et bonne intégration de la médecine chinoise à ton quotidien !

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Episode 60 🎧 podcast Feel Good – en solo avec Andréanne

Tu en a marre de courir après le temps ?

Écoute cet épisode pour effectuer un réalignement de mi-année pour stopper ce qui ne fonctionne pas, optimiser ton organisation pour le reste de l'année, & avoir la possibilité de mettre du feel good à ton horaire.

L'épisode, et toutes les ressources mentionnées, est disponible ici, sur YouTube et sur mon site web.

🎤 Dis-moi, où as-tu du travail à faire ? Réduire ta charge mentale ? Lâcher-prise ? Déléguer ? Prioriser ? Ou te donner le droit de vivre sans toujours faire ?

Et pour t’aider à prioriser & à t’organiser, je t'invite à te procurer le planificateur Effic, que tu trouveras ici. Utilise le code AAG10 pour obtenir 10% de rabais.

Bonne écoute et bonne priorisation de ton bien-être !

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Episode 59 🎧 podcast Feel Good – en solo avec Andréanne

S’il y a une chose qui affecte fortement le bien-être, c’est bien d’être enceinte !

Dans cet épisode, je te partage dans cet épisode mes recherches des derniers 18 mois sur le sujet. Écoute cet épisode si tu souhaites tomber enceinte prochainement, que tu l’es en ce moment, ou tout simplement si tu es curieuse.

Je me concentrerai ici sur le prénatal, et je te ferai plus tard un épisode post-natal quad je pourrai parler en connaissance de cause !

L'épisode, et toutes les ressources mentionnées, est disponible ici, sur YouTube et sur mon site web.

🎤 Dis-moi, as-tu des astuces supplémentaires à nous partager ?

Et pour cultiver ta gratitude & t'organiser dans ton processus vers la maternité, je t'invite à te procurer le Journal de vie ou le planificateur Effic, que tu trouveras tous deux en cliquant ici. Utilise le code AAG10 pour obtenir 10% de rabais.

Bonne écoute et bonne évolution dans la maternité feel good !

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