Le Podcast Feel

Episode 104 🎧 podcast Feel Good – en solo avec Andréanne  

Si tu le veux bien, parlons de nos émotions. 

🎧 Ton inspiration du jour : tu n'es pas tes émotions. Respire. Elles ont un message pour toi. Ecoute, puis laisse les émotions repartir.

⚡️ Ton action du jour : Respire ! Et observe :

Bonne exploration de tes émotions !

Les ressources de cet épisode : 

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Episode 103 🎧 podcast Feel Good – avec Alyson Robinson

Dans cet épisode, j'ai le privilège de parler à nulle autre que la No Bullshit Coach de divers sujets en lien avec le fait de se lancer en entrepreneuriat, de faire notre travail sur nous pour régler nos shits et d'avancer avec badasserie.

🎧 Ton inspiration du jour : laisse-toi inspirer par Aly qui te parle de la badass qui sommeille en toi, et de comment l'équilibrer avec une énergie plus féminine pour éviter de te brûler.

⚡️ Ton action du jour : chanel ta badass intérieure et passe à l'action. Que repousses-tu depuis un moment ? Il est temps d'agir !

Et si tu passes à l'action, tag-nous sur les réseaux sociaux pour qu'on te fasse un " high five" virtuel 🙌 

P.S. Et prépares-toi à davantage de badasserie et de no bullshit dans l'Univers Feel Good en 2024. On t'en reparle très bientôt !

Les ressources de cet épisode : 

Pour en apprendre plus sur Alyson, la No Bullshit Coach, visite :

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Episode 102 🎧 podcast Feel Good – en solo avec Andréanne  

🎧 Ton inspiration du jour : tu es le personnage principal de ta vie et tu as le droit de ne laisser personne déséquilibrer ton état de bien-être intérieur (point zéro). 

⚡️ Ton action du jour : Observe :

Bonne exploration !

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Episode 101 🎧 podcast Feel Good – en solo avec Andréanne  

C’est officiellement le retour du Podcast Feel Good 🎉 🎉 

En fait, nous avons repris en novembre avec la hors-série Short & Sweet, que tu trouveras ici ">hors-série Short & Sweet, que tu trouveras ici si tu ne l’as pas encore écouté. 

Cela dit, pour ce 1er épisode officiel du Podcast, nous entrons dans la période de la fin d’année avec le Calendrier de l’Avent Feel Good 2023.

Ce calendrier sera mieux que du chocolat ! 

Je te propose de nourrir ton bien-être chaque jour avec le nouvel épisode qui sortira durant les 24 prochains jours.

Inscris-toi ici pour avoir tous les détails et bénéficier des surprises que j’ai préparé pour toi !

Donc, pour le JOUR 1 du Calendrier, je te propose de commencer par :

🎧 plonger un peu plus en profondeur dans le feel good, aka le bien-être de toutes les manières et dans toutes les dimensions, en explorant les playlists que tu trouveras ici :

Les 5 dimensions du bien-être">Les 5 dimensions du bien-être 

Le bien-être dans toutes tes sphères de vie">Le bien-être dans toutes tes sphères de vie 

mais surtout je te suggère👉 Ta vision du bien-être">Ta vision du bien-être, qui inclut le quiz Mission Introspection (ton bilan 2023 en 15 min max)

⚡️ Ton action du jour est de passer le quiz Mission Introspection">quiz Mission Introspection pour tracer les grandes lignes de ta vision. Bon passage de la théorie à l'action !

C’est le début de la plus belle période de l’année. Merci de la passer avec moi et amuses-toi bien !

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Episode 13 - série short & sweet - 🎧 podcast Feel Good 

Ecoute ceci si tu cherches une manière short, feel good & puissante de commencer ta journée. Cet épisode est court, et passer à l'action l'est tout autant. A toi de jouer !

🎤 Dis-moi, as-tu testé ma routine matinale ?

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Le défi Bouge-toi est terminé. Inscris-toi pour être tenue informée des prochains défis !">Inscris-toi pour être tenue informée des prochains défis ! 

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Episode 12 - hors-série Short & sweet  

Dans cet épisode, je t'invite à tester un petit processus en 4 étapes pour t'amener à définir ta vision pour ton bien-être, c'est à dire ce que tu recherches en matière de bien-être.

Pourquoi c'est important ? Parce que prendre soin de toi, et de ton bien-être, peut rapidement se retrouver en bas de ta liste de priorité, soit la chose que tu repousses sans cesse...

Donc, installe-toi confortablement et prend le temps de faire une petite introspection. 

🎤 Dis-moi, quelle est ta vision pour ton bien-être ? 

Les ressources de cet épisode :  

La playlist Ta vision du bien-être 

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Episode 11 - hors-série Short & sweet  

Dans cet épisode, on discute de recharger nos batteries au fur et à mesure, c'est à dire d'alterner les périodes demandantes et ressourçantes.

🎤 Dis-moi, comment peux-tu recharger tes batteries ? 

Les ressources de cet épisode :  

L'épisode 46 sur l'art de prendre des pauses

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Episode 10 - hors-série Short & sweet  

Ecoute ceci si tu as mal en quelque part, ou que tu es à risque que ça t'arrive.

Je t'explique comment les douleurs se développent, comment mettre fin à la spirale des maux physiques et comment agir en prévention, avant que les douleurs n'augmentent. C'est assez simple, tu verras !

Et si tu es prête à marcher avec moi, rejoins le défi gratuit de 5 jours Bouge-toi pour augmenter ton bien-être en te connectant à ton corps par le Pilates.

Inscris-toi gratuitement dès maintenant pour obtenir un accès exclusif aux sessions en direct du défi et aux ressources que je te partagerai pour soutenir ton parcours.

🎤 Dis-moi, as-tu mal en quelque part ? 

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Episode 9 - hors-série Short & sweet  

Connais-tu la différence entre le Pilates et le yoga ?

C'est ce que je t'explique dans cet épisode. Et en prime, je t'explique les 6 principes du Pilates, qui en font une méthode de s'entraîner et de bouger ultra efficace, simple, et fun.

Et pour texpérimenter le Pilates, rejoins le défi gratuit de 5 jours Bouge-toi pour augmenter ton bien-être en te connectant à ton corps par le Pilates. Et viens prendre soin de ton bien-être de manière globale avec nous.

🎤 Dis-moi, suis-tu déjà tes cycles ? 

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Episode 8 - hors-série Short & sweet  

Connaître ses cycles, c'est une pratique favorable à ton bien-être, puisque cela nous guide à alterner les phases d'action (énergie masculine, yang) et les phases de récupération (énergie féminine, yin).

Que tu choisisses de te baser sur les cycles lunaires ou sur ton cycle menstruel, tu ne peux pas te tromper.

Pour en apprendre plus, je te réfère à l'épisode 45 où Olivia Bienvenu nous explique en détail comment faire pour suivre harmonieusement notre cycle naturel.

Et pour te soutenir dans ta phase d'action, rejoins le défi gratuit de 5 jours Bouge-toi pour augmenter ton bien-être en te connectant à ton corps par le Pilates. Et viens prendre soin de ton bien-être de manière globale avec nous.

🎤 Dis-moi, suis-tu déjà tes cycles ? 

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L'épisode 45 avec Olivia Bienvenu 

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