Marie-Philippe et moi discutons ouvertement de l'anxiété de performance autant dans le sport, qu'à l'école, qu'au travail et qu'en tant que parent.

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Nos recommandations:

Sarah Hamel : https://www.instagram.com/sarahhamel_psychoeducatrice/?hl=fr

Chanson Jamais trop de Junes:

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Documentaire de Lewis Capaldi:

https://www.netflix.com/ca-fr/title/81663413

Je jongle avec de multiples projets en tout temps et j'ai trouvé les meilleurs trucs pour être le plus efficace possible!

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Dans cet épisode, je discute avec Mariane Gagné, membre de l'application Short & Sweat. Mariane partage son histoire inspirante en tant que personne née avec une malformation cardiaque. On parle de motivation, de peurs et de l'impact d'un mode de vie sain. C'est du bonbon pour les oreilles.

Recommandation: Livre Derrière ces cicatrices

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Dans cet épisode, je vous parle de la fameuse transpiration et de ses bienfaits pour la santé, mais je vous partage également des faits surprenants que j'ai appris dans mes dernières recherches à ce sujet! C'est scientifique, c'est poussé, mais c'est vraiment intéressant.

Bonne écoute!

Sources principales:

Le miracle de l’homme Mystères et merveilles du corps humain, Sélectoon Reader’s digest

Houston methodist leading medicine: How Sweat Works: Why We Sweat When We're Hot, as Well as When We're Not

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Le parfait épisode pour créer des débats amicaux avec tes amis, tes collègues et ton entourage. J'ai hâte de savoir si tu es d'accord avec moi ou pas! Partage l'épisode en story Instagram ou sur Facebook en m'identifiant et me disant quelle opinion te rejoint le plus: @isabelle.bonin

1. Le fameux “C’est juste 30 minutes”

2. La générosité peut être un gros défaut

3. Tu as beaucoup plus de chance de faire quelque chose si tu as payé pour

4. On embellit en vieillissant

5. J’aimerais ne jamais atteindre mes objectifs

6. Si tu es plus attirée par le résultat que par le processus, tu n’en feras jamais un mode de vie

7. Je ne vais jamais prendre ma retraite et tu ne devrais pas non plus la viser

8. La société te veut moyen

9. La solution à la plupart de tes problèmes est de changer ta façon de voir le problème

10. Tu n’as pas à trouver tes brisures d’enfance pour aller de l’avant

L'épisode est présenté par l'APP Short&Sweat ! Pour te créer un compte et obtenir 30% de rabais sur le premier mois, utilise le code POD30

🎙️ Dans cet épisode, nous avons Amélie, entraîneuse spécialisée, qui répond à toutes vos questions sur l'exercice pendant la grossesse et le post-partum.

Nouvelle excitante !! ! Je suis ravie d'annoncer un projet spécial qui est en préparation depuis longtemps: Lancement de la cohorte Mama&Sweat ! 🤰🏻💪

Dès maintenant et jusqu'au 21 septembre, l'inscription est au prix spécial de 199$. Tous les détails de la cohorte sont ici: https://shortandsweat.space/products/cohorte-mama-sweat

📅 Le 2 octobre prochain, 40 vidéos dédiées aux 2ème, 3ème, ainsi qu'au post-partum seront ajoutées à l'app Short and Sweat. Ce programme est conçu pour aider les mamans à rester en forme et à prendre soin d'elles.

💥 En tant qu'auditeurs de podcast, vous pouvez bénéficier de 30 % de réduction le premier mois en utilisant le code promo « POD30 ». Cela vous donne accès à toutes les vidéos destinées aux mamans.

📲 Pour vous inscrire à l'application et profiter de votre rabais avec le code POD30, visitez notre site Web au app.shortandsweat.ca. Passons le message et aidons davantage de mamans à prendre soin d'elles durant leur grossesse et durant la maternité.

Cet épisode ne vise personne en particulier, mais si le chapeau te fait...

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On en parle sans arrêt du fameux X, mais comment réellement le trouver? Mélanie Gauthier utilise le test IRPA pour analyser nos traits de personnalité et nous permettre de connaitre ce qui est fait pour nous ou pas. Je capotais comment le test était précis !! Trop trop intéressant.

Pour faire le test IRPA :www.monmodedemploi.com 

Le site Internet de Mélanie pour voir tous ses services :www.surmonx.com 

Son groupe gratuit Facebook :https://www.facebook.com/groups/surmonx/?ref=share_group_link
Son instagram :https://instagram.com/mel.gauthiersurmonx?utm_source=qr&igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg%3D%3D
Son compte Tiktok :https://www.tiktok.com/@melaniegauthier075?_t=8etgHjeufjS&_r=1

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Selon moi, c'est une croyance limitante de penser que c'est plus difficile de manger sainement lorsqu'on a une vie chargée. Pour te faciliter la vie, je te donne 11 trucs qui viendront certainement t'aider !

Code promo Wecook: Isabelle70

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Ebook de recettes: https://shortandsweat.space/collections/ebook-de-recettes

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Accompagnée de Vickie et Marie-Philippe, on vous explique en quoi consiste le syndrome du "people pleaser" et on vous donne des trucs pour arrêter de dire oui quand ta réelle réponse est non. Comment rester authentique tout en ne décevant pas ton entourage? Tout est dans cet épisode!

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