Est-ce que tu t’es déjà demandé à quoi ressemble mon quotidien de prof de Yoga ? ✨

Dans cet épisode intimiste, je t’emmène dans les coulisses de Béré Yoga :
🌿 comment je prépare mes cours (et mes 21 carnets de notes !),
🌿 la vie de ma salle à Caen, son ambiance chaleureuse et mes petits groupes,
🌿 les cours que je donne en dehors (seniors, enfants, ateliers…),
🌿 et même les anecdotes (parfois drôles) de la création de mon programme en ligne.

Un épisode pour mieux me connaître, découvrir mon univers, et voir le Yoga de l’intérieur.

✨ Épisodes recommandés :

• Episode 20. Vivez le Yoga au quotidien : intégrer le Yoga pour se sentir mieux chaque jour

✨ Liens cités dans l’épisode :

• rejoins la liste d’attente à mon programme Vivez le Yoga au quotidien !

✨ Dans cet épisode on va parler de : 

coulisses yoga, prof de yoga, quotidien yoga, yoga à Caen, cours de yoga en petit groupe, yoga respectueux du corps, yoga bienveillance, yoga en ligne, ambiance yoga, préparation cours de yoga, programme yoga, béré yoga, yoga authentique, vie de prof de yoga, yoga et pédagogie

Bonne écoute ! 🎧

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Pourquoi pratiques-tu le Yoga ? Et qu’est-ce qui te donne envie de continuer, même quand ce n’est pas toujours facile ?

Dans ce mini-épisode, je t’invite à te poser ces questions essentielles. Je partage ma vision du Yoga comme un chemin qui ne s’arrête jamais au tapis : il habite ton corps, ta respiration, ta marche, tes pensées… bref, ta vie entière.

Je te raconte aussi pourquoi j’ai choisi d’enseigner, et comment ma formation continue dans un Yoga respectueux du corps m’a donné envie de transmettre cette approche vivante et incarnée.

✨ Mon souhait : que le Yoga devienne pour toi un compagnon de route, et pas seulement un rendez-vous hebdomadaire.

Bonne écoute ! 🎧

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✨ Épisodes recommandés :

• Episode 20. Vivez le Yoga au quotidien : intégrer le Yoga pour se sentir mieux chaque jour

• Episode 2. Les bienfaits du Yoga dès les premières séances 

✨ Liens cités dans l’épisode :

• Mes cours de Yoga à Caen et en ligne : le planning et les tarifs / réserve ta séance !

• Plus d’infos sur mon programme en ligne « Vivez le Yoga au quotidien »

• La liste d’attente pour le programme en ligne

✨ Dans cet épisode on va parler de : 

Pourquoi pratiquer le Yoga, Philosophie du Yoga, Yoga comme chemin, Yoga respectueux, Yoga quotidien, Bienfaits du Yoga, Motivation Yoga, Yoga inspiration, Yoga et conscience, Yoga et vie quotidienne

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Et si le Yoga ne s’arrêtait pas à ton tapis ?

Dans cet épisode, je t’invite à découvrir comment le Yoga peut devenir un véritable fil conducteur dans ta vie quotidienne. Respiration, posture, marche, sommeil… chaque moment peut être habité autrement.
Je partage avec toi ma vision du Yoga comme un chemin vivant, mais aussi des gestes simples pour t’aider à ressentir ses bienfaits au-delà de la séance.

✨ Tu verras que pratiquer régulièrement est précieux, mais que le vrai changement vient quand le Yoga s’intègre à chaque instant de ta journée.

À la fin, je te parlerai aussi de mon programme Vivez le Yoga au quotidien, conçu pour t’accompagner pas à pas dans cette transformation.

Bonne écoute ! 🎧

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✨ Liens cités dans l’épisode :

• Mes cours de Yoga à Caen et en ligne : le planning et les tarifs / réserve ta séance !

• Plus d’infos sur mon programme en ligne « Vivez le Yoga au quotidien »

• La liste d’attente pour le programme en ligne

✨ Dans cet épisode on va parler de : 

Yoga au quotidien, Yoga respectueux du corps, Bien-être, Respiration, Posture, Yoga pour tous, Yoga débutants, Yoga transformation, Sérénité, Gestion du stress

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Épisode spécial été du Mini Yoga en Vous : je te parle aujourd’hui d’un petit bijou de sagesse, L’Arbre du Yoga de B.K.S. Iyengar.

Ce livre, simple et puissant, s’adresse à toutes celles et ceux qui veulent vivre le yoga au-delà des postures. Iyengar y partage sa vision du yoga comme un chemin de vie, accessible à tous, respectueux du corps, ancré dans la patience, l’écoute et la profondeur.

📖 Un livre à emporter avec toi cet été, à lire au bord de la piscine ou entre deux balades.

Et si tu as envie d’aller plus loin, sache qu’un programme en ligne pour intégrer le yoga dans ton quotidien arrive très bientôt… Inscris-toi sur la liste d’attente, le lien est sous l’épisode 🌿

Bonne écoute ! 🎧

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✨ Épisodes recommandés :

• Le Mini YEV #11 : Lecture d'été - Le Mahabharata en BD

• Le Mini YEV #12 : Lecture d'été - Le Temps de méditer, de Christophe André

• Le Mini YEV #13 : Lecture d'été - Petit traité de vie intérieure, de Frédéric Lenoir

✨ Liens cités dans l’épisode :

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✨ Dans cet épisode on va parler de : 

Yoga, Yoga pour tous, Yoga Iyengar, L’Arbre du Yoga, B.K.S. Iyengar, Philosophie du yoga, Livres yoga, Lecture estivale, Yoga en conscience, Yoga et corps, Pratique respectueuse, Posture du lotus, 8 membres du Yoga, Yoga Sutras, Yoga et patience, Bien-être, Santé du corps et de l’esprit, Débuter le yoga, Lecture inspirante, Sagesse du yoga

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Tu sens que ton corps surchauffe et que ton esprit s’agite dès que le thermomètre grimpe ? 🌡️

L’été est une saison puissante, lumineuse… mais parfois un peu trop intense. Dans cet épisode, je te partage des pratiques douces, simples et accessibles pour calmer ce feu intérieur, t’alléger physiquement et mentalement — sans forcément dérouler ton tapis de Yoga.

Au programme :
🧘‍♀️ étirements fluides pour ralentir
💨 respirations rafraîchissantes (Shitali, Shitkari)
😌 sieste et moments calmes
👣 auto-massage des pieds
🌿 conseils inspirés de l’Ayurvéda pour équilibrer Pitta
🚶‍♀️ alternatives comme la marche méditative ou la méditation guidée

L’objectif ? T’aider à vivre cette saison avec plus de légèreté, en respectant ton corps et ton énergie.

🌞 Bel été à toi, et bonne écoute !

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✨ Épisodes recommandés :

• Episode 16 : Le Yoga en plein air : reconnecte-toi à la nature

• Episode 17 : Pas de tapis, pas de souci : par quoi remplacer tes accessoires de Yoga en vacances ?

• Episode 18 : Le Yoga en vacances - avec Gwenhaëlle de Yoghamsa

✨ Liens cités dans l’épisode :

• Pour t’inscrire à la liste d’attente du programme en ligne Vivez le Yoga au quotidien, c’est juste ici !

• L'émission "le plaisir de la sieste" du podcast Grand bien vous fasse  
  

✨ Dans cet épisode on va parler de : 

yoga été, chaleur, pitta, ayurvéda, respiration Shitali, respiration Sitkari, yoga doux, yoga rafraîchissant, yoga chaleur, yoga sans transpiration, auto-massage, yoga détente, yoga saisonnier, yoga bien-être, yoga en vous

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Pour ce Mini Yoga en Vous d’été, je te propose une lecture qui fait du bien à l’âme : Petit traité de vie intérieure de Frédéric Lenoir.

C’est un livre doux, profond, accessible, dans lequel l’auteur nous invite à explorer ce qu’est une vie intérieure riche, consciente, paisible.

Ce n’est pas un livre de yoga à proprement parler, mais il entre en parfaite résonance avec ce que le yoga propose : mieux se connaître, cultiver la présence, retrouver le calme.

Et si tu veux aller plus loin dans cette quête d’une vie plus sereine et alignée, sache que je prépare un programme en ligne autour de tout ça… Tu peux t’inscrire sur la liste d’attente via le lien sous l’épisode 🌟

Bonne écoute ! 🎧

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✨ Épisodes recommandés :

• Le Mini YEV #11 : Lecture d'été - Le Mahabharata en BD

• Le Mini YEV #12 : Lecture d'été - Le Temps de méditer, de Christophe André

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Yoga, Vie intérieure, Frédéric Lenoir, Petit traité de vie intérieure, Philosophie de vie, Méditation, Conscience de soi, Paix intérieure, Bonheur, Pleine conscience, Sagesse, Spiritualité laïque, Yoga et quotidien, Sérénité, Lecture inspirante

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Et si les vacances étaient l’occasion parfaite pour vivre ton Yoga autrement ?

Dans cet épisode, je reçois Gwenhaëlle Gervais, professeure de Yoga, praticienne de Wùo-Taï et d’Ayurveda. On parle de ces moments précieux où le rythme ralentit, de la façon dont ta pratique peut évoluer l’été, et de ce qui continue à t’ancrer même loin de ton tapis.

On aborde :
- Comment adapter ta pratique à l’été
- Comment garder le lien au corps, même sans tapis
- Ce que l’Ayurveda peut t’apporter en cette saison
- Et pourquoi “faire moins” peut parfois être plus profond

Une conversation inspirante, simple et incarnée, qui te donnera peut-être envie d’aborder tes vacances avec un autre regard.

Belle écoute ✨
Et si l’épisode t’a plu, pense à le partager ou à lui laisser 5 étoiles !

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✨ Liens cités dans l’épisode :

• Gwenhaëlle a parlé de 2 respirations rafraîchissantes : il s’agit des pranayamas shitali et sheetkari

• Nous avons mentionné nos enseignants Serge Gastineau et Catherine Bellières, que vous pouvez retrouver sur leur site internet.

✨ Retrouvez Gwenhaëlle :

·       Sur son site internet

·       Sur son Instagram

·       Sur son Facebook 

✨ Dans cet épisode on va parler de : 

Yoga en vacances, Yoga estival, Pratique du Yoga l’été, Yoga hors du tapis, accessoires de Yoga, Ayurveda été, Adapter sa pratique de Yoga, Yoga doux, lenteur, contemplation, Pratique consciente, conscience, Respiration, pranayama, pratique personnelle, Ralentir, Yoga en voyage, Yoga sans matériel, Connexion au corps

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📘 Le Temps de méditer, de Christophe André

Et si tu prenais le temps… d’être pleinement là ?

Dans ce nouvel épisode du Mini Yoga en Vous, je te parle d’un livre à la fois accessible et profond : Le Temps de méditer, de Christophe André.

Un ouvrage que j’ai choisi pour sa douceur, sa clarté, et sa façon de rendre la méditation vivante, concrète, humaine.
Je t’y partage ce que ce livre m’a apporté, un extrait du livre et une phrase inspirante à garder près de toi tout l’été.

Bonne lecture, et bonne écoute ! 🎧

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✨ Épisodes recommandés :

• Episode 7. Créer du lien grâce au Yoga : une pratique qui rapproche

• Le Mini YEV #11 Lecture d'été - Le Mahabharata en BD

✨ Liens cités dans l’épisode :

• Le Temps de méditer de Christophe André 

✨ Dans cet épisode on va parler de : 

Méditation, Pleine conscience, Christophe André, Le Temps de méditer, Bien-être mental, Lecture d’été, Mini Yoga en Vous, Podcast Yoga, Respiration consciente, Ralentir, Pleine présence, Inspiration estivale, Débuter la méditation, Pause intérieure, Yoga au quotidien, Sérénité

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Tu pars en vacances et tu te demandes comment continuer à pratiquer sans tapis, briques ou sangle ?

Dans cet épisode, je te montre qu’il est tout à fait possible de faire du Yoga même avec trois fois rien : une serviette, un mur, un petit foulard… et un peu d’imagination !

Je te partage plein d’astuces pour adapter ta pratique avec ce que tu as sous la main, et surtout, te rappeler que l’essentiel, ce n’est pas le matériel… mais toi.

🎒 Que tu sois en camping, à la plage ou chez belle-maman, tu trouveras de quoi dérouler ton Yoga, partout et tout le temps.

Un épisode léger et pratique pour t’accompagner en été, où que tu sois !

☀️ Bonne écoute, et bel été à toi.

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✨ Épisodes recommandés :

• Le MYEV #9 : Ce que j’aurais aimé savoir avant de commencer le Yoga

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📘 Le Mahabharata, par Jean-Claude Carrière & Jean-Marie Michaud

Dans ce premier épisode de la série Lectures d’été, je te parle d’une bande dessinée pas comme les autres : Le Mahabharata, une adaptation très réussie d’un texte sacré de la tradition indienne.

Pourquoi lire ce grand classique en BD ? Parce que c’est une manière accessible, poétique et puissante d’entrer dans un récit fondateur.
Je te raconte pourquoi ce livre m’a touchée, ce qu’il m’a apporté, et je t’en partage un extrait

Un format court pour t’inspirer, même loin de ton tapis de Yoga

Tu l’as lue, toi ? Écris-moi pour échanger ou me dire si tu veux d’autres idées de lecture pour l’été 🌞

✨ Liens cités dans l’épisode :

• Le Mahabharata en BD

• Le Mahabharata de Jean-Claude Carrière

• La Bhagavad-Gita

✨ Dans cet épisode on va parler de : 

Yoga, Mahabharata, Lecture d’été, culture indienne, Bande dessinée, Jean-Claude Carrière, Jean-Marie Michaud, Bhagavad Gita, Philosophie du Yoga, Spiritualité, Inspiration estivale, Mini Yoga en Vous, Le Yoga en Vous, Podcast Yoga, Lecture YogaBonne écoute ! 🎧

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