Le savais-tu ?

À l’origine, certains Yogis vivaient en ermite, s'infligeant des pratiques extrêmes… tandis que des siècles plus tard, les Beatles popularisaient la méditation transcendantale dans le monde entier.
Eh oui, entre pratiques ascétiques, échanges diplomatiques et influences pop, le Yoga a connu bien des vies avant d’arriver sur nos tapis !

Dans cet épisode, je te raconte 10 faits étonnants sur l’histoire du Yoga : ses origines spirituelles, son arrivée en Occident, les maîtres qui l’ont façonné, et la manière dont les postures ont évolué au fil du temps.

Un voyage passionnant à travers les siècles pour redécouvrir le Yoga autrement — entre sagesse ancienne, transformations modernes et anecdotes savoureuses.

Bonne écoute ! 🎧

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✨ Dans cet épisode on va parler de : 

histoire du yoga, origines du yoga, yoga et spiritualité, yoga traditionnel, yoga moderne, yoga et philosophie, évolution du yoga, yoga en Inde, yoga en Occident, tapas yoga, Patanjali Yoga Sutras, Beatles yoga, gymnastique et yoga, culture du yoga, méditation transcendantale

✨ Épisodes recommandés :

• Le Mini YEV #20. Le tapis sous tes pieds : plus qu’un support
  

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Et si le Yoga n’était pas quelque chose à apprendre, mais quelque chose à retrouver ?
Dans cet épisode, je reçois Mariann Kovacs, professeure de Yoga et ancienne éducatrice de jeunes enfants, pour explorer une idée fascinante : et si les bébés faisaient déjà du Yoga ?

Les tout-petits respirent, bougent, s’étirent et vivent dans une présence instinctive, sans chercher à bien faire. Mariann nous invite à observer cette sagesse naturelle, et à voir comment elle peut inspirer notre propre pratique du Yoga — plus consciente, plus douce, plus vivante.

Une invitation à retrouver cette simplicité du corps… et à se rappeler que le Yoga est déjà là, en nous. 

✨ Pour retrouver Mariann Kovacs :

• Son site internet

• Son Instagram 

✨ Dans cet épisode on va parler de : 

Yoga bébé, Yoga et enfance, Yoga instinctif, Yoga naturel, conscience corporelle, développement moteur bébé, respiration naturelle, sagesse du corps, Yoga du quotidien, Yoga pour parents, Yoga et parentalité, Mariann Kovacs, Bérengère Yoga, Le Yoga en Vous, podcast Yoga, Yoga et mouvement, Yoga et bienveillance, Yoga respectueux du corps, apprentissage du mouvement, retour à soi, Yoga physiologique.

Bonne écoute ! 🎧

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Tu utilises ton tapis de Yoga à chaque fois que tu pratiques… mais as-tu déjà réfléchi à son rôle sous tes pieds ?
Dans ce Mini YEV, je te raconte son histoire, pourquoi il soutient ton corps, ton ancrage et ta stabilité, et comment il influence ta pratique.

Et si parfois, tu osais aussi pratiquer sans tapis pour ressentir le sol, et la vie, autrement ?

Bonne écoute ! 🎧

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✨ Dans cet épisode on va parler de : 

yoga, tapis de yoga, pratique consciente, bien-être, ancrage, corps et esprit, yoga quotidien, respiration, relaxation, proprioception, hatha yoga, méditation, stabilité, posture, yoga pour tous, pratique du yoga, accessoires de yoga, yoga sans tapis, yoga à la maison, yoga et conscience du corps, proprioception yoga, matériel de yoga

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Dans cet épisode, on explore le lien intime entre le Yoga et les émotions.
Que sont les émotions, comment naissent-elles, et pourquoi parfois nous submergent-elles ?
Tu découvriras comment le corps réagit à ce que tu ressens — bien avant que le mental ne mette des mots dessus — et en quoi la pratique du Yoga peut t’aider à mieux écouter, comprendre et apaiser ces mouvements intérieurs.

On parle d’interoception, cette conscience fine des sensations internes qui relie le corps et l’esprit, de respiration physiologique, de postures qui favorisent l’équilibre émotionnel, et de mudras, ces gestes symboliques des mains qui apaisent, ancrent ou ouvrent le cœur.

Un épisode pour apprendre à écouter ton corps comme un messager, accueillir ce que tu ressens sans jugement, et laisser circuler la vie en toi.

✨ Épisodes recommandés :

• Episode 5. Lâcher-prise avec le Yoga : Apprenez à vivre pleinement le moment présent
  

✨ Liens cités dans l’épisode :

• pour aller plus loin sur les travaux d’Antonio Damasio (les homeostatic feelings) 

✨ Dans cet épisode on va parler de : 

yoga et émotions, yoga et bien-être émotionnel, respiration et émotions, mudras, yoga et lâcher prise,équilibre émotionnel yoga, interoception, conscience du corps, respiration physiologique, libération émotionnelle, comment réguler ses émotions naturellement, ancrage émotionnel, yoga et équilibre intérieur.

Bonne écoute ! 🎧

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Et si, avant de dérouler ton tapis, tu prenais juste un instant pour choisir une intention ?
Dans cet épisode du Mini Yoga en Vous, je te parle de ce petit rituel souvent proposé en début de séance, qui peut transformer ta pratique du Yoga — et bien plus encore.

Je te partage :
- ma propre expérience avec les intentions (et pourquoi, au début, je n’y comprenais rien),
- ce qu’est réellement une intention,
- comment la choisir et l’intégrer dans ta pratique,
- et les bienfaits profonds que cela apporte, sur le tapis comme dans la vie quotidienne.

Un épisode doux, concret et inspirant pour t’aider à pratiquer avec plus de présence et de sens.

Bonne écoute ! 🎧

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✨ Épisodes recommandés :

• Le Mini YEV #10. Savasana : pourquoi cette posture conclut chaque séance de Yoga ?

• Le Mini Yoga en Vous #1 : Pourquoi chanter le OM dans un cours de Yoga ?

✨ Dans cet épisode on va parler de : 

intention yoga, pourquoi poser une intention yoga, rituel yoga début de séance, comment choisir une intention yoga, bienfaits intention yoga, pratique consciente yoga, yoga pleine présence, sens de la pratique yoga, yoga débutant conseils, yoga et méditation, routine yoga quotidienne

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S’asseoir, marcher, manger… tout peut devenir Yoga.
Avec mes enseignants Catherine Bellières et Serge Gastineau (Cath et Serge Yoga), on explore comment le Yoga s’invite dans chaque geste du quotidien : la façon de s’asseoir, de marcher (et même de choisir ses chaussures !), de manger… Un échange inspirant et concret pour mettre plus de conscience dans ta vie.

Bonne écoute ! 🎧

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✨ Épisodes recommandés :

• Le Mini YEV #14 : Lecture d'été - L'arbre du Yoga, de BKS Iyengar 

• Le Mini YEV #3 : S’adosser à sa chaise : une habitude pire qu’il n’y paraît

• Le Mini YEV #5 : Et si vous réappreniez à marcher grâce au Yoga ?

✨ Liens cités dans l’épisode :

• Retrouvez Cath et Serge Yoga sur leur site internet, leur compte Instagram et leur chaîne YouTube

• Le site Internet de Gilles Daveau

• Les yoga sutras

• Le livre de Dominique Martin : Pour vivre en pleine forme, changez de posture

• Livres de BKS Iyengar : l’Arbre du Yoga / La voie de la paix intérieure / Etincelles de divinité 

✨ Dans cet épisode on va parler de : 

yoga quotidien, vivre le yoga, yoga hors du tapis, yoga et posture, alimentation, yoga et marche, chaussures minimalistes, mobilier, toilettes à la turque, yoga mode de vie, philosophie du yoga, intégrer le yoga, yoga pratique quotidienne, cuisine macrobiotique, manger sain

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Et si tu comprenais mieux comment fonctionne le haut de ton corps en Yoga ?

Dans cet épisode, je t’explique comment placer tes omoplates, pourquoi l’humérus est important, ce que signifie vraiment "ceinture scapulaire", et comment activer les muscles transverses pour respirer mieux.
Tu découvriras aussi un repère étonnant : le lien cervico-dorsal, qui te fait réaliser que tes cervicales montent bien plus haut que tu ne l’imagines.
Avec ces points concrets, tu apprends à libérer ta respiration, protéger tes épaules et pratiquer avec plus de conscience et de confort.

Un épisode pour explorer ton haut du corps et affiner ton ressenti sur le tapis.

Bonne écoute ! 🎧

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✨ Épisodes recommandés :

• Le Mini YEV #17 : Les repères anatomiques du bas du corps

✨ Dans cet épisode on va parler de : 

repères anatomiques yoga haut du corps, respiration physiologique, omoplates en sonnette interne, yoga épaules placement, humérus, ceinture scapulaire, muscles transverses, abdominaux yoga, lien cervico-dorsal, comprendre son corps en yoga, yoga respiration et alignement

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L’automne est une saison de transition, belle mais parfois déstabilisante… Comment trouver équilibre et énergie quand les jours raccourcissent et que la nature ralentit ?

Dans cet épisode, je reçois Ruwandi le Bris, professeure de Yoga et praticienne en Ayurveda. Ensemble, nous parlons de l’automne 🍂, une saison de transition marquée par le mouvement et parfois par des déséquilibres.

Ruwandi nous explique comment l’Ayurveda peut nous aider à comprendre l’énergie particulière de l’automne et nous partage plein de conseils pratiques !

Un épisode à ne pas rater pour ralentir, retrouver l’équilibre et accueillir l’automne avec douceur ✨

Bonne écoute ! 🎧

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✨ Épisodes recommandés :

• Episode 8. Yoga & Ayurveda : Les clés pour accueillir le printemps en pleine forme – avec Ruwandi Le Bris

✨ Liens cités dans l’épisode :

Retrouve Ruwandi :

• sur son site Internet

• son compte Instagram

• Pour des consultations ayurvediques

Pendant l'épisode on a mentionné :

• le Ghee 

• la Pratique de nasya avec de l’huile de sésame ou l’Anu tailam

• le Jala neti 

Mais on a oublié de parler du Golden Latte, la boisson phare de l'automne ! Plus d'infos ici

✨ Dans cet épisode on va parler de : 

Yoga et Ayurveda automne, saison automne, Conseils Ayurveda automne, Yoga automne, Pratique de Yoga automne, Bien-être automne, Équilibre automne, Ayurveda Yoga, Routine Ayurveda automne, Alimentation automne, Respiration Yoga automne, Saison Vata Ayurveda, Rituels automne Ayurveda

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Dans cet épisode, je t’invite à découvrir 8 repères anatomiques essentiels pour comprendre et ressentir ton corps en Yoga (mais pas seulement !), du bassin jusqu’aux pieds.

Ici, je ne veux pas te faire un cours d’anatomie : je t’explique, de façon simple, à quoi servent les ischions, le sacrum, le bassin en antéversion, le périnée, les lombaires, les rotules, l’arche antérieure du pied et l’éversion.
Tu verras : ces mots parfois mystérieux deviennent des alliés pour mieux te placer, protéger ton corps et trouver plus de fluidité dans ta pratique.

Bonne écoute ! 🎧

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✨ Dans cet épisode on va parler de : 

repères anatomiques yoga, yoga débutant corps humain, comprendre son corps yoga, périnée et yoga, bassin en antéversion yoga, lombaires et yoga, respiration, expiration, inspiration, yoga bas du corps, ischions, sacrum yoga, yoga postural, hatha yoga

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Et si le Yoga devenait une évidence dans ta vie ?

Pas une contrainte, pas une case à cocher dans ton agenda, mais un vrai fil conducteur pour respirer, bouger autrement et prendre soin de toi chaque jour.

Dans cet épisode, je te présente mon programme en ligne Vivez le Yoga au quotidien :
✨ un parcours de 6 modules pour intégrer le Yoga dans ta vraie vie, pas seulement sur le tapis,
✨ des vidéos claires et accessibles,
✨ des PDF pratiques, un carnet de suivi, un groupe WhatsApp et même un rendez-vous personnalisé avec moi,
✨ 4 mois d’accès pour avancer à ton rythme, avec sérénité et bienveillance.

Si tu as souvent pensé “j’aimerais pratiquer plus, mais je ne sais pas par où commencer”, ce programme est pour toi.
Mais attention : les inscriptions ne durent qu’une semaine. ⏳

Découvre tous les détails et rejoins-nous dès maintenant !

Bonne écoute ! 🎧

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✨ Liens cités dans l’épisode :

• Rejoins mon programme Vivez le Yoga au quotidien !
  

✨ Dans cet épisode on va parler de : 

yoga au quotidien, programme de yoga en ligne, yoga pour débutants, yoga respectueux du corps, routines de yoga, yoga bienveillance, yoga et respiration, yoga pratique quotidienne, intégrer le yoga dans sa vie, yoga pour soulager les tensions, yoga accessible, yoga pour tous, yoga débutant, yoga énergie et sérénité, yoga à la maison, yoga Caen Béré Yoga

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