Le Yoga en Vous

On associe souvent la force à l’effort, à la contraction, au dépassement de soi. Mais si la vraie force était ailleurs ?

Dans cet épisode du Yoga en Vous, je t’invite à découvrir une autre manière de penser le corps : une force plus intelligente, plus durable, plus respectueuse de ta physiologie.

On parle d’aplomb, d’alignement, de respiration, de tonicité profonde et de cette capacité du corps à se soutenir sans se crisper.

Tu découvriras pourquoi forcer n’est pas toujours renforcer, comment certaines tensions naissent d’un mauvais équilibre… et pourquoi un corps bien organisé peut devenir étonnamment puissant.

Un épisode pour repenser la force, la posture et ta pratique du yoga.

Bonne écoute ! 🎧

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✨ Épisodes recommandés :

• 1. Les 8 principes du Yoga respectueux du corps humain 
  

• 34. Tu fais tout bien… alors pourquoi tant de fatigue ?

✨ Liens cités dans l’épisode :

• Le site internet de Cath et Serge 
  

✨ Dans cet épisode on va parler de : 

yoga force, yoga posture, alignement corps yoga, aplomb yoga, tonicité profonde, yoga dos, yoga santé, yoga mobilité, yoga respiration, yoga sans douleur, antéversion bassin

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Faut-il vraiment porter des chaussures avec un petit talon pour éviter le mal de dos ?

C’est une idée très répandue : les chaussures plates seraient mauvaises pour la posture… et pour le dos.
Mais est-ce vraiment le cas ?

Dans cet épisode de Le Yoga en Vous, je t’explique d’où vient cette croyance, pourquoi certaines personnes ressentent des douleurs en chaussures plates, et surtout ce que dit réellement le corps.

On parle ici de posture, d’adaptation du corps, de mobilité… mais aussi de mon expérience personnelle avec les talons, les douleurs au pied (corne, hallux valgus) et mon passage aux chaussures minimalistes.

Tu vas comprendre pourquoi le problème ne vient pas forcément des chaussures plates… mais plutôt de la manière dont ton corps s’y adapte.

Un épisode pour t’aider à faire des choix plus éclairés, en respectant ton corps et son fonctionnement naturel.

Bonne écoute ! 🎧

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✨ Épisodes recommandés :

• Le Mini YEV #5 : Et si vous réappreniez à marcher grâce au Yoga ?

✨ Dans cet épisode on va parler de : 

mal de dos chaussures, chaussures plates posture, talon et dos, hallux valgus cause, douleur pied talon, posture naturelle corps, adaptation du corps chaussures, yoga et posture, santé du pied.

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Et si le Yoga pouvait t’aider à mieux comprendre ce qui donne du sens à ta vie ?

Dans cet épisode, je t’emmène explorer les Purushartha, les quatre grandes directions de l’existence dans la philosophie du Yoga : le Dharma (la justesse), Artha (la stabilité), Kama (le plaisir), et Moksha (la liberté intérieure).

Tu découvriras comment ces quatre piliers peuvent t’aider à :

• mieux comprendre tes besoins profonds

• retrouver un équilibre dans ta vie

• et faire des choix plus alignés
  

On parle aussi du Samsara, ces cycles qui se répètent dans nos pensées et nos comportements, et de la manière dont le Yoga peut t’aider à créer plus d’espace.

Un épisode pour prendre du recul… et peut-être te poser une question essentielle :

Qu’est-ce qui a vraiment besoin de plus de place dans ta vie aujourd’hui ?

Bonne écoute ! 🎧

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✨ Dans cet épisode on va parler de : 

Purushartha, philosophie du yoga, sens de la vie, dharma yoga, artha yoga, kama yoga, moksha yoga, liberté intérieure, spiritualité et quotidien, yoga et philosophie, équilibre de vie, développement personnel yoga, vivre le yoga au quotidien, sagesse indienne, yoga pour la vie, conscience de soi, mieux se connaître, trouver sa voie, cycle de vie yoga, samsara définition

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« Le Yoga, c’est trop doux pour moi. »

C’est une phrase que j’entends souvent.

Comme si une pratique devait forcément être intense, rapide ou épuisante pour être efficace.

Mais le Yoga fonctionne différemment.

Dans cet épisode du Mini Yoga en Vous, je t’explique pourquoi une pratique qui semble douce peut en réalité transformer le corps enprofondeur.

Quand le corps retrouve son aplomb, quand le bassin est placé en antéversion, toute l’organisation interne change.

Grâce à la biotenségrité, chaque partie du corps participe à la stabilité et à la force.

Et c’est là que le Yoga révèle toute sa puissance.

Alors non, le Yoga n’est pas forcément « trop doux ».
Encore faut-il comprendre comment le pratiquer.

Bonne écoute ! 🎧

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✨ Épisodes recommandés :

•    Le Mini YEV #29 : Le yoga peut-il remplacer le sport ?

✨ Dans cet épisode on va parler de : 

 yoga doux efficace, bienfaits du yoga, yoga renforcement profond, tonicité profonde , aplomb, biotenségrité , yoga posture, yoga physiologie, yoga transformation du corps, yoga débutant, podcast yoga, pratique du yoga

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La périménopause est une période de transition souvent floue… et parfois déstabilisante.

Ton corps change, ton énergie fluctue, ton sommeil devient plus fragile, tes émotions plus intenses — et tu ne comprends pas toujours pourquoi.

Dans cet épisode, je t’explique simplement ce qui se passe dans ton corps pendant la périménopause : le rôle des œstrogènes, de la progestérone, et pourquoi ces variations hormonales peuvent autant impacter ton quotidien.

Mais surtout, on voit ensemble ce que le yoga peut réellement t’apporter.

Pas de promesses miracles ici : le yoga ne modifie pas tes hormones.
En revanche, il peut profondément transformer ta manière de vivre cette période.

Tu découvriras :
– comment les hormones influencent ton système nerveux
– pourquoi ton sommeil et ton énergie deviennent irréguliers
– en quoi le yoga peut t’aider à apaiser ton corps et ton mental
– et comment adapter ta pratique pour traverser cette phase avec plus de douceur

Un épisode pour mieux comprendre, déculpabiliser… et apprendre à accompagner ton corps plutôt que lutter contre lui.

✨ Épisodes recommandés :

• 13. Cycle féminin, ménopause et Yoga : et si tu écoutais ton corps ? – Avec Aurélie Maire

✨ Liens cités dans l’épisode :

• Le guide pratique de la périménopause de Virginie Boissière

• PériménoPower de Katharina Wilk
  

✨ Dans cet épisode on va parler de : 

périménopause, yoga périménopause, ménopause, symptômes périménopause, hormones yoga hormonal naturel, fatigue hormonale femme, comment vivre la périménopause naturellement, yoga pour les bouffées de chaleur, yoga pour mieux dormir, gérer les émotions périménopause, yoga et hormones féminines, stress et périménopause, sommeil perturbé hormones, yoga doux pour femmes 40 ans, accompagner la périménopause naturellement, yoga et système nerveux, yoga respect du corps, yoga sans performance, écouter son corps yoga, yoga physiologique, yoga bienveillant

Bonne écoute ! 🎧

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Le Yoga peut-il vraiment remplacer le sport ?

C’est une question que beaucoup de personnes se posent.
Parce que quand on pense au sport, on imagine souvent l’effort, la transpiration, l’intensité.

Et le Yoga, lui, semble parfois plus calme, plus lent… presque trop doux pour transformer le corps.

Mais en réalité, tout dépend de la façon dont il est pratiqué.

Dans cet épisode du Mini Yoga en Vous, je t’explique pourquoi un Yoga respectueux de la physiologie du corps peut développer une force profonde, bien différente de la force musculaire classique.

On va parler de l’aplomb, de l’importance de l’antéversion du bassin, de la tonicité profonde qui se met en place… et de la biotenségrité, ce principe fascinant qui explique comment tout le corps s’organise quand l’alignement est juste.

Alors, le Yoga peut-il remplacer le sport ?
La réponse est plus nuancée que tu ne le crois.

Et elle pourrait bien changer ta façon de pratiquer.

Bonne écoute ! 🎧

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✨ Dans cet épisode on va parler de : 

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Tu es motivé.e. Tu commences à pratiquer le Yoga.
Puis la vie s’intensifie… et la pratique disparaît.

Et tu te dis que tu manques de discipline.

Dans cet épisode, je te parle franchement :
le problème n’est probablement pas ta motivation.

On va parler de structure, d’engagement, de cerveau humain — et de ce qui fait réellement tenir une pratique dans le temps.

Si tu pratiques par périodes… puis plus du tout…
cet épisode va probablement te faire voir les choses autrement.

Et si tu sens que tu as besoin d’un vrai cadre pour installer le Yoga durablement dans ta vie, les inscriptions à la nouvelle version de Vis le Yoga au quotidien sont ouvertes ! (lien en description de l’épisode).

Bonne écoute ! 🎧

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✨ Liens cités dans l’épisode :

• Les inscriptions à la nouvelle version du Programme Vis le Yoga au quotidien sont ouvertes, cette semaine seulement !

✨ Dans cet épisode on va parler de : 

tenir une pratique yoga, manque de motivation, discipline, régularité, installer une habitude durable, structure et engagement, yoga au quotidien, routine yoga, motivation vs cadre, programme yoga structuré, intégrer le yoga dans sa vie, habitudes bien-être durables

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La comparaison s’invite partout. Sur les réseaux sociaux. En cours collectif. Même sur ton propre tapis.

Elle peut motiver. Mais elle peut aussi t’éloigner complètement de toi.

Dans cet épisode, je te parle de ce réflexe discret qui influence ta pratique sans que tu t’en rendes compte : la comparaison.

Je te partage aussi mon propre vécu pendant ma formation de prof de Yoga.

Tu repartiras avec des clés concrètes pour pratiquer pour toi — à ton rythme — sans pression inutile.

Parce que le yoga n’est pas une performance. C’est une relation à ton corps.

Bonne écoute ! 🎧

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✨ Liens cités dans l’épisode :

- Rejoins la liste d’attente pour la nouvelle version du programme Vis le Yoga au quotidien !

✨ Dans cet épisode on va parler de : 

comparaison yoga, confiance en soi, progresser en yoga, arrêter de se comparer, yoga sans pression, yoga bienveillant, pratique personnelle yoga, yoga respect du corps

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Cette semaine, Le Yoga en Vous participe au Podcasthon, une grande mobilisation qui réunit des centaines de podcasteurs et podcasteuses autour d’une même intention : mettre en lumière le monde associatif et les valeurs de solidarité, de lien et d’humanité.

Dans ce cadre, j’ai le plaisir d’accueillir Estelle Jean, fondatrice de l’association Yoga and Sport With Refugees, présente aujourd’hui en Grèce et à Paris.

Née sur l’île de Lesbos en 2017, l’association crée des espaces sûrs où le yoga et le sport deviennent des supports puissants pour prendre soin de la santé mentale et physique, recréer du lien et redonner de l’élan aux personnes en situation d’exil.

Un projet profondément humain, dans lequel le mouvement rassemble, apaise et ouvre des possibles.

Dans cet épisode, nous parlons de l’esprit de l’association, de la place du corps et du mouvement, de joie partagée, de communauté… et de ce que le yoga permet, bien au-delà des postures.

En fin d’épisode, je vous explique comment soutenir Yoga and Sport With Refugees.

Bonne écoute ! 🎧

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✨ Épisodes recommandés :

• Episode 7. Créer du lien grâce au Yoga : une pratique qui rapproche

✨ Liens cités dans l’épisode :

Pour soutenir Yoga and Sport with refugees :

- devenir bénévole

- faire un don

✨ Dans cet épisode on va parler de : 

yoga solidaire, yoga et réfugiés, yoga humanitaire, sport et réfugiés, yoga social, bienfaits du yoga, yoga et santé mentale, yoga comme lien social, association yoga, Yoga and Sport With Refugees, Estelle Jean, yoga engagé, mouvement et résilience, Podcasthon, podcast yoga, yoga inclusif, sport comme outil de reconstruction

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Tu manges correctement. Tu dors plutôt bien. Tu essaies de faire attention à toi.

Et pourtant… la fatigue est là.

Dans cet épisode, je te parle d’un angle qu’on évoque rarement quand on parle de bien-être : la stabilité intérieure.

Parce que le problème n’est pas toujours un manque d’effort.
Parfois, c’est un déséquilibre plus subtil. Plus invisible.

On va parler de système nerveux, de transitions dans la journée, d’énergie mal organisée — et de ces micro-ajustements qui changent profondément la manière dont ton corps récupère.

Le Yoga, ici, n’est pas une séance de plus à ajouter dans ton agenda.
C’est une manière différente d’habiter ton quotidien.

Si tu te reconnais dans cette fatigue “inexpliquée”, cet épisode pourrait bien changer ton regard.

Et si tu veux aller plus loin, la liste d’attente du programme Vis le Yoga au quotidien est ouverte (lien en description).

Bonne écoute ! 🎧

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✨ Liens cités dans l’épisode :

• Rejoins la liste d’attente pour le programme Vis le Yoga au quotidien !

✨ Dans cet épisode on va parler de : 

fatigue chronique, système nerveux yoga, régulation du stress, yoga et système nerveux, stabilité intérieure, respiration et stress, allonger l’expiration, yoga quotidien, micro habitudes bien-être, yoga pour femmes actives, prévention burn-out, écologie personnelle, routine yoga

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