LEBEN AUF PUMP

By Herzensdoc Dr. med. Nana Bimpong-ButaScience Health & Fitness Education

LEBEN AUF PUMP episodes

July 24, 2025 #073 💥 Bluthochdruck – Der leise Killer und wie du ihn heute noch stoppen kannst 💣🫀
Deine Sprechstunde mit Empathie
Bluthochdruck ist eine der häufigsten – und gefährlichsten – Volkskrankheiten.
Millionen Menschen leben mit zu hohem Blutdruck, ohne es zu wissen.
Aber das Schlimmste daran? Er tut nicht weh. Er kündigt sich nicht an. Und genau das macht ihn so gefährlich.
In dieser Folge erfährst du:
Warum Bluthochdruck so tückisch ist – und was ihn so gefährlich macht
Wie du ihn selbst erkennen kannst, noch bevor es dein Arzt tut
Warum die häusliche Messung inzwischen der neue Goldstandard ist
Welche Rolle Bewegung, Ernährung und Krafttraining spielen
Warum du mit 5 Minuten Plank deinen Blutdruck senken kannst
Was du sofort tun kannst, um dein Risiko zu senken
Und warum dein Lebensstil der mächtigste Blutdrucksenker ist
💡 Plus: Ich teile mit dir spannende Fakten, die du garantiert noch nicht kanntest – und die du nie wieder vergisst.
🎤 Und: Heute bin ich auch live bei RTL Punkt 12 zu sehen – und spreche genau über dieses Thema.
❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana ❤️
💌 Teilen ist Herzenssache
Wenn dich diese Folge inspiriert hat, dann schick sie an jemanden, der dir am Herzen liegt.
🎧 Teile sie in deiner Story, in der Familie oder im Kollegium.
🌟 Und wenn du magst, hinterlass mir eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts –
damit noch mehr Menschen auf ihr Herz hören. Danke, dass du dabei bist!
📌 Hier findest du mehr von mir:
👉 🌐 Website: www.herzensdoc.de
📖 Dort jetzt vorbestellen: Mein Buch "HAPPY HEART" – für alle, die spüren, dass echte Gesundheit im Herzen beginnt ❤️
👉 📸 Instagram: @herzens__doc – für tägliche Motivation & Medizin mit Herz
👉 🔍 Einblicke-Seite: patienten.herzensdoc.de/einblicke-doc-nana – alle Interviews, Vorträge & Hintergründe auf einen Blick
26 min
July 17, 2025 #072 Prävention: Gesundheit ist kein Selbstläufer 💡🫀
Deine Sprechstunde mit Empathie
Diesen Monat war ich eingeladen zum BCN Health Lab in München – einem der größten, exklusiven Events zur Prävention in Deutschland. Dort diskutierten Expert:innen aus Medizin, Medien, Forschung, Politik & Wirtschaft über Vertrauen im Gesundheitswesen – mit dabei u. a. Staatssekretär Dr. Georg Kippels, Moderatorin Nina Ruge und Dr. Felix Brych (mehrfach Weltschiedsrichter des Jahres)
📉 Einer der präsentierten Fakten: Nur 14 % der Deutschen vertrauen aktuell dem Gesundheitssystem & seinen Präventionsbotschaften .
💰 Deutschland gibt über 500 Mrd. € im Jahr für Gesundheitskosten aus – täglich mehr als 1 Mrd. € – und fast alles landet in der Reparatur .
In dieser Episode erkläre ich:
Warum Prävention die zentrale Herzensmission ist – und kein Selbstläufer
Welche drei konkreten Schritte du ab heute umsetzen kannst:
Richtige Informationen – statt Fake News
Regelmäßig Befunde erheben – Blutdruck, Puls, Blutwerte
In die Umsetzung kommen – Bewegung, Ernährung, Achtsamkeit
💬 Meine Einladung:
Sorge jetzt für dein Herz.
Vertraue dir – und schütze das, was dich am Leben hält.
Teile diese Episode – denn Prävention lohnt sich – fürs Herz, fürs Leben, fürs System.
❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana ❤️
💌 Teilen ist Herzenssache
Wenn dich diese Folge berührt hat, teile sie mit Menschen, die du liebst – oder die dich lieben.
Denn jedes Herz ist es wert, dass wir es schützen.
📌 Hier findest du mehr von mir:
🌐 Website: www.herzensdoc.de
📖 Mein Buch HAPPY HEART kannst du jetzt auf der Website vorbestellen – für alle, die spüren, dass echte Gesundheit im Herzen beginnt. ❤️
📸 Instagram: @herzens__doc
🔍 Einblicke-Seite: https://patienten.herzensdoc.de/einblicke-doc-nana
22 min
July 10, 2025 #071 Herzschwäche OHNE Aussicht 😫? Wenn das Herz schwach wird – und (anscheinend) keine Therapie mehr hilft....🙏
Deine Sprechstunde mit Empathie
Herzschwäche betrifft Millionen. Und sie raubt nicht nur Luft – sondern auch Lebensqualität, Kraft, Perspektive.
Was aber, wenn Medikamente nicht mehr greifen? Wenn Schrittmacher keine Linderung bringen? Wenn das Leben kleiner wird?
Dann braucht es neue Wege. Neue Hoffnung. Neue Medizin.
In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine Reise – von der Diagnose Herzinsuffizienz bis hin zu den neuesten Möglichkeiten moderner Herztherapie. Ohne Fachchinesisch. Dafür mit Herz, Mut und Klarheit.
Du erfährst:
🫀 Wie sich Herzschwäche bemerkbar macht – und warum sie oft zu spät erkannt wird
🫀 Welche klassischen Therapien es gibt – und wo ihre Grenzen liegen
🫀 Warum neue technische Verfahren das Herz entlasten können – ganz ohne Medikamente
🫀 Für wen solche Optionen infrage kommen – und was aktuelle Studien dazu sagen
🫀 Warum es sich lohnt, über den Tellerrand hinauszuschauen – und das Herz neu zu verstehen
💡 Vielleicht ist genau diese Episode der Impuls, den du oder jemand, den du liebst, gerade braucht.
Denn manchmal beginnt Hoffnung dort, wo man sie am wenigsten erwartet: im Rhythmus eines neuen Herzschlags.
📲 Übrigens: Wenn du mir auf Instagram folgst, hast du sicher gesehen, dass es diese Woche genau um dieses Thema geht – Herzschwäche.
Mit kurzen, emotionalen Reels bringe ich dir dort weitere Infos, Eindrücke und Impulse mit. Schau gern vorbei – vielleicht ist genau dort das Bild, das dir weiterhilft.
❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana 🫶🏾
💌 Teilen ist Herzenssache
Kennst du jemanden mit Herzschwäche – oder jemanden, der sich fragt, was noch möglich ist?
Dann teile diese Episode. Sie könnte der erste Schritt in Richtung neuer Lebensqualität sein.
Denn genau darum geht es hier: Mut machen. Aufklären. Hoffnung schenken.
Wenn du dich – oder jemand aus deinem Umfeld – genauer informieren möchtest:
Es gibt moderne medizinische Verfahren, die bei chronischer Herzinsuffizienz helfen können – gerade dann, wenn Medikamente allein nicht mehr ausreichen.
Dazu findest du mehr Infos auf der Seite www.cvrx.de
🔎 Dort findest du sachliche Erklärungen, medizinische Hintergründe und verständliche Patienteninformationen – ganz ohne Werbung, dafür mit echter Aufklärung.
👉🏾 Teile diesen Link gern weiter – denn manchmal beginnt Veränderung mit einem Gespräch.
Und: Hinterlass gern eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – damit mehr Menschen erfahren, was das Herz stark macht.
📌 Hier findest du mehr von mir:
🌐 Website: www.herzensdoc.de
📖 Mein Buch HAPPY HEART kannst du jetzt überall vorbestellen – für alle, die spüren, dass echte Gesundheit im Herzen beginnt. ❤️
📸 Instagram: @herzens__doc
🔍 Einblicke-Seite: https://patienten.herzensdoc.de/einblicke-doc-nana
23 min
July 03, 2025 #070 Was dein Herz wirklich begehrt - und wie du es findest❤️🕊️
Deine Sprechstunde mit Empathie
Krass – das Jahr ist schon zur Hälfte vorbei.
Und ich frage dich heute ganz bewusst:
Was ist für dich eigentlich Erfolg?
Ist es Geld? Besitz? Ruhm?
Oder vielleicht doch: Gesundheit. Zeit. Liebe. Verbundenheit. 🙏🏾
In dieser Episode nehme ich dich mit in meine Gedanken – ausgelöst durch einen Moment mit meiner Familie im Park…
Einfach nur Dasein. Kein Termin. Kein To-do. Und plötzlich war sie da – die Erkenntnis:
Das ist es. Genau das sucht mein Herz.
Du erfährst in dieser Folge:
Warum wir oft dem Falschen hinterherrennen – und wie du das stoppen kannst
Wie Vorfreude, Verbundenheit und Dankbarkeit echte Herzensmedizin sind
Was Psalm 20, Vers 5 über dein Herz sagt
Wie du spürst, was dein Herz wirklich begehrt – und was du tun kannst, um es zu leben
💬 Und ich teile mit dir auch die Ergebnisse meiner letzten Instagram-Umfrage, bei der über 13.000 Menschen abgestimmt haben – 99 % sagen:
Herz & Emotionen gehören zusammen.
Und genau deshalb gibt es diesen Podcast – als Wegbegleiter für dein Herz und deine Herzensmission.
❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana ❤️
💌 Teilen ist Herzenssache
Wenn dich diese Episode berührt hat, teile sie mit jemandem, den du liebst.
Denn manchmal ist ein einziger Gedanke alles, was es braucht – um wieder zu spüren, was wirklich zählt.
Und wenn du magst, hinterlass mir eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – das hilft sehr!
📌 Hier findest du mehr von mir:
🌐 Website: www.herzensdoc.de
📖 Mein Buch HAPPY HEART kannst du jetzt überall vorbestellen – für alle, die spüren, dass echte Gesundheit im Herzen beginnt. ❤️
📸 Instagram: @herzens__doc
🔍 Einblicke-Seite: https://patienten.herzensdoc.de/einblicke-doc-nana
17 min
June 26, 2025 #069 Vorfreude – die schönste Medizin, die nichts kostet 🎁❤️
Deine Sprechstunde mit Empathie
Worauf freust du dich gerade?
Vielleicht hast du dir diese Frage schon lange nicht mehr bewusst gestellt.
Dabei ist Vorfreude eine der kraftvollsten, schönsten und heilsamsten Emotionen, die wir Menschen erleben können – und sie ist völlig kostenlos.
In dieser Episode spreche ich über:
Die Magie der Vorfreude – als gelebte Freude im Voraus
Warum dein Gehirn keinen Unterschied macht zwischen Vorstellung und Realität
Wie Vorfreude dein Herz, deinen Blutdruck und dein Immunsystem stärkt
Warum viele Menschen zwar den Moment feiern, aber den Weg dorthin nicht genießen
Du erfährst:
Wie du kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust
Warum dein Herz es liebt, wenn du dich auf etwas freust
Und wie du mit Vorfreude deine Gesundheit positiv beeinflussen kannst
💡 Der Weg ist das Ziel – und Vorfreude macht diesen Weg leichter, liebevoller und gesünder.
Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana 🫶🏾
💌 Teilen ist Herzenssache
Wenn dir diese Episode ein Lächeln geschenkt hat, dann teile sie mit einem Menschen, der gerade auch ein bisschen Vorfreude gebrauchen kann.
Und wenn du magst: Ich freue mich sehr über deine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts!
📌 Hier findest du mehr von mir:
🌐 Website: www.herzensdoc.de
📖 Mein Buch HAPPY HEART kannst du jetzt überall vorbestellen – für alle, die spüren, dass echte Gesundheit im Herzen beginnt. ❤️
📸 Instagram: @herzens__doc
🔍 Einblicke-Seite: https://patienten.herzensdoc.de/einblicke-doc-nana
15 min
June 19, 2025 #068 Vorhofflimmern 💔– der leise Vorbote eines großen Knalls 😱
Deine Sprechstunde mit Empathie
Herzschlag außer Takt – und niemand merkt’s? Genau das passiert bei Millionen Menschen.
In dieser Episode erzähle ich dir von meinem dritten RTL-Auftritt bei Punkt 12 – und warum Vorhofflimmern ein Thema ist, das nicht nur ältere Menschen betrifft, sondern immer öfter auch junge, gestresste Menschen mitten im Leben.
Ich erkläre dir:
– warum dieses Flimmern so schwer zu erkennen ist
– wie du die Anzeichen richtig deutest (und nicht mit Panikattacke verwechselst)
– warum Smartwatches helfen können – aber nicht alles sind
– was du konkret tun kannst, um dein Herz zu schützen
– und wie du mit 10 Sekunden Pulsfühlen pro Tag dein Risiko deutlich senken kannst
Diese Episode ist für dich – und für alle, die du liebst.
Denn Schlaganfälle durch Vorhofflimmern sind kein Schicksal.
Sie sind oft vermeidbar – wenn wir nur besser hinhören.
Und das Gute: Du kannst heute damit anfangen. ❤️
💌 Teilen ist Herzenssache
Wenn dir diese Episode gefallen hat, dann teile sie mit deinem Umfeld – als Story, im Kollegium oder in der Familie.
👉 Hinterlass mir gern eine Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts – das hilft, die Herzensmission weiterzutragen.
📌 Hier findest du mehr von mir:
🌐 Website: www.herzensdoc.de
📖 Mein Buch HAPPY HEART kannst du jetzt überall vorbestellen – für alle, die spüren, dass echte Gesundheit im Herzen beginnt. ❤️
📸 Instagram: @herzens__doc
🔍 Einblicke-Seite: https://patienten.herzensdoc.de/einblicke-doc-nana
❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana ❤️
18 min
June 12, 2025 #067 Geduld – die Superkraft, die dein Herz längst kennt 🫀⏳e
Deine Sprechstunde mit Empathie
Geduld ist keine Schwäche.
Geduld ist keine Zeitverschwendung.
Geduld ist eine stille Superkraft – und dein Herz lebt sie dir Tag für Tag vor.
In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine Reise zu einem oft unterschätzten Thema: Geduld als Weg zur Heilung, zur Beziehungspflege und zu echter Veränderung.
Ich erzähle dir von meiner Oma – die mir schon früh beigebracht hat, was „Count to ten“ wirklich bedeutet.
Und ich zeige dir, warum Geduld nicht bedeutet, auf der Stelle zu treten – sondern mit Vertrauen voranzugehen.
Du erfährst:
Warum dein Herz nie in Hektik schlägt – aber immer ausdauernd
Wie „Geduld“ in Wahrheit aktive Hoffnung ist
Warum Heilung, Beziehungen und Veränderungen Zeit brauchen
Wie Geduld und Liebe gemeinsam deine Herzgesundheit stärken
💡 Vielleicht ist genau jetzt der Moment, in dem du langsamer wirst – um tiefer zu leben.
Und vielleicht ist diese Episode dein Impuls, deinem Herzen wieder mehr Zeit und Vertrauen zu schenken.
Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana 🫶🏾
💌 Teilen ist Herzenssache
Kennst du jemanden, der gerade ungeduldig mit sich selbst oder dem Leben ist?
Dann teile diese Episode.
Sie könnte genau das sein, was Mut, Ruhe und Hoffnung zurückbringt.
📌 Hier findest du mehr von mir:
🌐 Website: www.herzensdoc.de
📖 Mein Buch HAPPY HEART kannst du jetzt überall vorbestellen – für alle, die spüren, dass echte Gesundheit im Herzen beginnt. ❤️
📸 Instagram: @herzens__doc
🔍 Einblicke-Seite: https://patienten.herzensdoc.de/einblicke-doc-nana
14 min
June 05, 2025 #066 Gesundheit ist eine Entscheidung– kein Zufall 💡🫀
Deine Sprechstunde mit Empathie
Viele sagen: „Das System ist schuld.“
Oder: „Ich kann ja eh nichts ändern.“
Aber ich sage dir: Du hast mehr in der Hand, als du glaubst.
In dieser Episode geht’s um dein Mindset – und darum, wie sehr deine Gedanken, Entscheidungen und täglichen Handlungen dein Leben prägen.
Du kannst nicht alles kontrollieren.
Aber du kannst entscheiden, wie du damit umgehst.
Du erfährst:
Warum Selbstverantwortung das Gegenteil von Ohnmacht ist
Was du heute schon für dein Herz tun kannst – ohne Wartezeit
Wie mein Podcast dir helfen kann, genau diesen Weg zu gehen
🫁 Dein Herz wartet nicht.
🚶‍♂️ Du musst nicht perfekt sein – du musst nur losgehen.
🎧 Und wenn dir diese Episode hilft, dann teile sie weiter – für ein gesundes Miteinander mit Herz.
❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana ❤️
💌 Teilen ist Herzenssache
Diese Episode ist für alle, die das Gefühl haben, festzustecken.
Teile sie mit einem Menschen, der einen Schub braucht – und sei vielleicht der Impuls, der den Unterschied macht.
📌 Hier findest du mehr von mir:
🌐 Website: www.herzensdoc.de
📖 Mein Buch HAPPY HEART kannst du jetzt überall vorbestellen – für alle, die spüren, dass echte Gesundheit im Herzen beginnt. ❤️
📸 Instagram: @herzens__doc
🔍 Einblicke-Seite: https://patienten.herzensdoc.de/einblicke-doc-nana
14 min
May 29, 2025 #065 Drei Dinge, die du nicht bereuen willst – wenn du 100 wirst 💬❤️
Deine Sprechstunde mit Empathie
Was erzählen dir Menschen, die fast 100 Jahre alt sind – wenn du ihnen wirklich zuhörst?
Ich habe es erlebt. Und diese Erfahrungen möchte ich heute mit dir teilen.
Denn die größte Kraft liegt oft in den leisen Sätzen, den ehrlichen Rückblicken am Lebensabend.
Und genau das bekommst du heute: drei Lebenslektionen von Menschen, die wirklich wissen, was zählt.
In dieser Episode erfährst du:
Warum Reue fast immer mit dem zu tun hat, was wir nicht getan haben
Weshalb Mut der Schlüssel zu einem erfüllten Leben ist – nicht Perfektion
Und warum Zeit mit anderen (und mit dir selbst!) das größte Geschenk ist
Diese Episode ist dein Weckruf:
Nicht erst später zu leben – sondern heute zu gestalten, wofür dein Herz wirklich schlägt.
💬 Schreib dir deine drei Antworten auf:
Was willst du nicht bereuen?
Wozu darfst du jetzt mutig sein?
Wem (oder was) willst du mehr Zeit schenken?
❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana ❤️
💌 Teilen ist Herzenssache
Wenn dich diese Episode inspiriert hat, teile sie mit jemandem, den du liebst.
Oder poste sie in deiner Story – vielleicht ist das genau der Impuls, den ein anderer Mensch gerade braucht.
Ich freue mich auch über deine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts!
📌 Hier findest du mehr von mir:
🌐 Website: www.herzensdoc.de
📖 Mein Buch HAPPY HEART kannst du jetzt auf der Website vorbestellen – für alle, die spüren, dass echte Gesundheit im Herzen beginnt. ❤️
📸 Instagram: @herzens__doc
🔍 Einblicke-Seite: https://patienten.herzensdoc.de/einblicke-doc-nana
14 min
May 22, 2025 #064 100 Jahre Leben – was dein Herz wirklich (dafür) braucht ❤️🎂
Deine Sprechstunde mit Empathie
Stell dir vor, du begegnest einem Menschen, der 100 Jahre alt ist.
Heute ist mir genau das passiert – und es hat mich tief bewegt. Denn in solchen Momenten stellt sich automatisch die Frage:
Willst du auch so alt werden? Und wenn ja – wie eigentlich?
In dieser Episode nehme ich dich mit auf einen kleinen, persönlichen Spaziergang durchs Leben – vom Klinikzimmer bis zu den ganz großen Fragen:
Was ist wirklich wichtig im Leben?
Wofür schlägt dein Herz jeden Tag?
Und was kannst du heute tun, um später nicht nur alt – sondern erfüllt und gesund zu sein?
Du erfährst:
Warum dein Herz ein Wunderwerk ist – voller Gefühl und Funktion
Wovon ältere Menschen wirklich erzählen, wenn sie auf ihr Leben zurückblicken
Was Reue, Mut und Zeit mit wahrem Glück zu tun haben
Und warum Gesundheit kein Zufall ist – sondern eine tägliche Entscheidung
Diese Episode ist eine Einladung:
🖊️ Schreib dir auf, was deinem Herzen wirklich gut tut.
💬 Frag dich: Warum willst du alt werden?
🚶‍♂️ Und geh heute einen Schritt in die Richtung, die dich dorthin bringt – mit Freude, mit Sinn, mit Liebe.
❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana ❤️
💌 Teilen ist Herzenssache
Wenn dir diese Episode gefallen hat, teile sie mit Menschen, die du liebst.
Oder poste sie in deiner Story – denn manchmal reicht ein Impuls, um das Herz zu berühren.
Ich freue mich auch sehr über deine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts!
📌 Hier findest du mehr von mir:
🌐 Website: www.herzensdoc.de
📖 Mein Buch HAPPY HEART kannst du jetzt auf der Website vorbestellen – für alle, die spüren, dass echte Gesundheit im Herzen beginnt. ❤️
📸 Instagram: @herzens__doc
🔍 Einblicke-Seite: https://patienten.herzensdoc.de/einblicke-doc-nana
12 min

About LEBEN AUF PUMP

From the publisher's feed

❤️ Willkommen bei LEBEN AUF PUMP – dem Podcast für Herzgesundheit, Prävention und Medizin mit Seele.

Share LEBEN AUF PUMP

Sign up to save your podcasts

LEBEN AUF PUMP

LEBEN AUF PUMP episodes

About LEBEN AUF PUMP