LEBEN AUF PUMP

By Herzensdoc Dr. med. Nana Bimpong-ButaScience Health & Fitness Education

LEBEN AUF PUMP episodes

May 15, 2025 #063 Erste Hilfe – Deine Fragen, meine Antworten ❓❤️
Deine Sprechstunde mit Empathie
Wie erkenne ich, ob jemand bewusstlos ist❓
Was, wenn ich etwas falsch mache❓
Und was ist eigentlich bei Kindern anders❓
In dieser Episode beantworte ich die wichtigsten Fragen aus meinem RTL-Auftritt bei Punkt 12 – klar, direkt und mit ganz viel Herz ❤️
Denn viele Menschen haben Angst, Erste Hilfe zu leisten. Aber ich sage dir: Du kannst das. Und du darfst dich trauen.
Du erfährst:
🧠 Was du als Erstes tun solltest, wenn jemand plötzlich zusammenbricht
💨 Ob Mund-zu-Mund-Beatmung noch notwendig ist
🔁 Wann du die stabile Seitenlage anwenden solltest
🧒 Was bei Kindern besonders zu beachten ist
❄️ Und ob Kälte tatsächlich einen Herzstillstand auslösen kann
Diese Episode ist deine kleine Notfall-Schulung für Zwischendurch – verständlich, motivierend und mit meiner vollen Unterstützung. 🙌
Mein Ziel:
Dass du in Zukunft nicht mehr zögerst – sondern handelst, wenn es darauf ankommt.
Denn: Du bist nicht hilflos. Du bist ein Lebensretter. 🫀
❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana ❤️
💌 Teilen ist Herzenssache
Wenn dir diese Episode gefallen hat, teile sie mit jemandem, den du liebst.
Oder poste sie in deiner Story – denn Wissen rettet Leben.
Und wenn du magst, hinterlass mir eine Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts. Danke für dein Vertrauen!
📌 Hier findest du mehr von mir:
🌐 Website: www.herzensdoc.de
📖 Mein Buch HAPPY HEART kannst du jetzt auf der Website vorbestellen – für alle, die spüren, dass echte Gesundheit im Herzen beginnt. ❤️
📸 Instagram: @herzens__doc
🔍 Einblicke-Seite: https://patienten.herzensdoc.de/einblicke-doc-nana
12 min
May 08, 2025 #062 Trau dich – Erste Hilfe rettet Leben
Deine Sprechstunde mit Empathie
Was, wenn plötzlich jemand neben dir zusammenbricht?
Was, wenn du der Erste bist – der Einzige – der helfen kann?
Genau darüber habe ich am Montag bei RTL Punkt 12 gesprochen. Und weil das Thema so wichtig ist, teile ich heute im Podcast die drei entscheidenden Schritte, mit denen du im Notfall Leben retten kannst.
Du brauchst kein medizinisches Studium – du brauchst nur Mut. Denn Herzstillstand bedeutet: Jede Sekunde zählt.
Und genau dann zählt dein Einsatz.
In dieser Episode erfährst du:
Wie viele Leben wir jährlich durch Laienreanimation retten könnten
Warum Drücken wichtiger ist als Beatmen
Und wie du mit drei einfachen Schritten zum Lebensretter wirst
Ich zeige dir, wie du handeln kannst – mit Herz, Verstand und ohne Angst.
Diese Folge ist eine Einladung:
Trau dich. Es kommt auf dich an. Wir brauchen dich.
Und nächste Woche geht’s direkt weiter – mit den wichtigsten Fragen, die mir im TV live gestellt wurden.
Also bleib dran – denn Wissen rettet Leben.
❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana ❤️
💌 Teilen ist Herzenssache
Wenn dir diese Episode gefallen hat, teile sie in deiner Story, mit deiner Familie oder im Kollegium – und lass uns gemeinsam Leben retten.
Hinterlass mir auch gern eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – ich freu mich über dein Feedback!
📌 Hier findest du mehr von mir:
🌐 Website: www.herzensdoc.de
📖 Mein Buch HAPPY HEART kannst du jetzt auf der Website vorbestellen – für alle, die spüren, dass echte Gesundheit im Herzen beginnt. ❤️
📸 Instagram: @herzens__doc
🔍 Einblicke-Seite: https://patienten.herzensdoc.de/einblicke-doc-nana
15 min
April 24, 2025 #061 Herz in Harmonie – Wie Oxytocin dein Herz schützt und dein Leben verändert ❤️✨
Deine Sprechstunde mit Empathie
Wusstest du, dass es ein Hormon gibt, das dein Herz schützt, Stress reduziert und dich glücklicher macht? 😍 Oxytocin – das Kuschelhormon – ist pures Balsam für deine Herzgesundheit! Und das Beste: Du kannst es jederzeit aktivieren – kostenfrei und völlig natürlich!
In dieser Episode von Leben auf Pump erfährst du:
✅ Warum Oxytocin weit mehr ist als nur ein Wohlfühlhormon
✅ Wie es deinen Blutdruck senkt und dein Herz-Kreislauf-System stabilisiert
✅ Warum es deine Regeneration verbessert und sogar Entzündungen im Körper hemmt
✅ Wie du mit einfachen Gesten wie Umarmungen, Lächeln und guten Gesprächen dein Oxytocin-Level steigern kannst
✅ Warum soziale Bindungen die beste Medizin für dein Herz sind
Dieses Hormon ist eine Superpower, die du in dir trägst – nutze sie! ❤️
🎧 Hör jetzt rein und entdecke, wie du dein Herz mit mehr Nähe, Wärme und Liebe stärkst!
❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana ❤️
Teilen ist Herzenssache ❤️
Hat dich diese Episode inspiriert?
👉 Dann hinterlasse eine Bewertung und hilf mir, die Botschaft weiterzutragen!
👉 Teile die Episode mit Menschen, die du liebst – denn Oxytocin heilt nicht nur dein Herz, sondern auch ihre Herzen!
Hier findest du mehr von mir:
📲 Instagram: @herzens__doc
🔍 Einblicke in meine Arbeit: patienten.herzensdoc.de/einblicke-doc-nana
19 min
April 17, 2025#060 💔 Herzschwäche – die stille Gefahr, die niemand auf dem Schirm hat…
Deine Sprechstunde mit Empathie
In dieser Episode spreche ich über ein Thema, das Millionen betrifft – aber viel zu selten ernst genommen wird: Herzschwäche.
Du fühlst dich oft müde, die Treppe wird zur Herausforderung und deine Beine sind abends schwer oder geschwollen? Dann könnte es sein, dass dein Herz längst um Hilfe ruft – ohne dass du es merkst.
Ich erkläre dir:
Was Herzschwäche wirklich bedeutet (und warum sie oft nicht erkannt wird)
Welche Symptome du unbedingt ernst nehmen solltest
Warum Entresto heute die Therapie der Wahl ist – und wie es das Leben vieler Menschen verbessert
Was du selbst tun kannst, um dein Herz zu schützen
👉 Diese Episode ist für dich, wenn du besser verstehen willst, wie moderne Herzmedizin funktioniert – ohne Fachchinesisch, dafür mit Herz und Verstand.
💡 Diese Episode hilft dir…
Warnzeichen der Herzschwäche frühzeitig zu erkennen
In Gesprächen mit dem Arzt die richtigen Fragen zu stellen
Zu verstehen, wie sich dein Herz wieder stärken lässt – mit Wissen, Mut und der richtigen Therapie
❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana ❤️
💌 Teilen ist Herzenssache
Wenn dir diese Folge gefallen hat, erzähl anderen davon:
📲 Teile sie in deiner Story, schick sie an deine Familie oder Kollegen – vielleicht hilfst du damit jemandem, der seine Symptome bisher verdrängt hat.
🎧 Und wenn du magst, hinterlass mir gerne eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – das hilft, noch mehr Herzen zu erreichen. ❤️
📌 Hier findest du mehr von mir:
🌐 Website: www.herzensdoc.de
📖 Mein Buch HAPPY HEART kannst du jetzt auf der Website vorbestellen – für alle, die spüren, dass echte Gesundheit im Herzen beginnt. ❤️
📸 Instagram: @herzens__doc
🔍 Einblicke-Seite: https://patienten.herzensdoc.de/einblicke-doc-nana
13 min
April 10, 2025#059 💥 Bluthochdruck – Der leise Killer und wie du ihn heute noch stoppen kannst 💣🫀
Deine Sprechstunde mit Empathie
Bluthochdruck ist eine der häufigsten – und gefährlichsten – Volkskrankheiten 😱
Millionen Menschen leben mit zu hohem Blutdruck, ohne es zu wissen.
Aber das Schlimmste daran? Er tut nicht weh. Er kündigt sich nicht an. Und genau das macht ihn so gefährlich ⚠️ 💣
In dieser Episode erfährst du:
Warum Bluthochdruck so tückisch ist – und was ihn so gefährlich macht
Wie du ihn selbst erkennen kannst, noch bevor es dein Arzt tut
Warum die häusliche Messung inzwischen der neue Goldstandard ist
Welche Rolle Bewegung, Ernährung und Krafttraining spielen
Warum du mit 5 Minuten Plank deinen Blutdruck senken kannst
Was du sofort tun kannst, um dein Risiko zu senken
Und warum dein Lebensstil der mächtigste Blutdrucksenker ist
💡 Plus: Ich teile mit dir spannende Fakten, die du garantiert noch nicht kanntest – und die du nie wieder vergisst.
🎤 Und: Heute bin ich auch live bei RTL Punkt 12 zu sehen – und spreche genau über dieses Thema ❤️‍🔥
❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana ❤️
💌 Teilen ist Herzenssache
Wenn dich diese Episode inspiriert hat, dann schick sie an jemanden, der dir am Herzen liegt.
🎧 Teile sie in deiner Story, in der Familie oder im Kollegium.
🌟 Und wenn du magst, hinterlass mir eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts –
damit noch mehr Menschen auf ihr Herz hören. Danke, dass du dabei bist!
📌 Hier findest du mehr von mir:
👉 🌐 Website: www.herzensdoc.de
📖 Dort jetzt vorbestellen: Mein Buch "HAPPY HEART" – für alle, die spüren, dass echte Gesundheit im Herzen beginnt ❤️
👉 📸 Instagram: @herzens__doc – für tägliche Motivation & Medizin mit Herz
👉 🔍 Einblicke-Seite: patienten.herzensdoc.de/einblicke-doc-nana – alle Interviews, Vorträge & Hintergründe auf einen Blick
26 min
April 03, 2025 #058 Die Magie des Schlafs – Warum dein Herz nachts neue Kraft schöpft ❤️😴
Deine Sprechstunde mit Empathie
Schläfst du tief und erholsam – oder fühlst du dich morgens oft müde und ausgelaugt? 😴 Dein Schlaf ist pures Balsam für dein Herz – und kann dein Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle um bis zu 30 % senken!
In dieser Episode von Leben auf Pump erfährst du:
✅ Warum Schlaf dein wichtigster natürlicher Schutz für ein gesundes Herz ist
✅ Wie dein Herz im Schlaf Energie spart und sich regeneriert
✅ Warum Routinen und Regelmäßigkeit deine Schlafqualität enorm verbessern
✅ Die optimale Schlafumgebung: Licht, Temperatur & Sauerstoff als Gamechanger
✅ Drei einfache Tricks, die du ab heute umsetzen kannst, um besser und erholsamer zu schlafen
Schlaf ist Medizin für dein Herz – und das Beste: Du hast es selbst in der Hand, diese Medizin täglich zu nutzen! ❤️
🎧 Hör jetzt rein und erfahre, wie du dein Herz mit der besten Regeneration unterstützen kannst!
❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana ❤️
Teilen ist Herzenssache ❤️
Hat dich diese Episode inspiriert?
👉 Dann hinterlasse eine Bewertung und hilf mir, die Botschaft weiterzutragen!
👉 Teile die Episode mit allen, die sich mehr Energie und einen besseren Schlaf wünschen – für ein gesundes Herz und einen starken Körper!
Hier findest du mehr von mir:
📲 Instagram: @herzens__doc
🔍 Einblicke in meine Arbeit: patienten.herzensdoc.de/einblicke-doc-nana
14 min
March 27, 2025 #057 Kann man wirklich an einem gebrochenen Herzen sterben? Die Wahrheit über das Broken-Heart-Syndrom ❤️💔
Deine Sprechstunde mit Empathie
Hast du schon einmal das Gefühl gehabt, dass dein Herz schmerzt – nicht wegen einer Krankheit, sondern wegen eines Verlusts, einer tiefen Enttäuschung oder Trauer? 😔 Doch ist das nur eine Redewendung oder kann ein gebrochenes Herz tatsächlich gefährlich werden?
In dieser Episode von Leben auf Pump erfährst du:
✅ Was das Broken-Heart-Syndrom wirklich ist – und warum es tödlich enden kann
✅ Wie unser Herz auf Stress und emotionale Erschütterungen reagiert
✅ Warum chronischer Stress deinem Herz mehr schadet als du denkst
✅ Welche biologischen Prozesse hinter dem Phänomen eines gebrochenen Herzens stecken
✅ Drei kraftvolle Strategien, um dein Herz vor emotionalem und physischem Stress zu schützen
Diese Episode ist eine Erinnerung daran, dass dein Herz nicht nur ein Muskel ist – sondern das Zentrum deiner Emotionen, deiner Liebe und deiner Lebensenergie. Schütze es gut! ❤️
🎧 Hör jetzt rein und erfahre, wie du dein Herz stärken und es vor unnötigem Stress bewahren kannst!
❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana ❤️
Teilen ist Herzenssache ❤️
Hat dich diese Episode inspiriert?
👉 Dann hinterlasse eine Bewertung und hilf mir, die Botschaft weiterzutragen!
👉 Teile die Episode mit allen, die ihr Herz gut schützen sollten – denn ein starkes Herz bedeutet ein starkes Leben!
Hier findest du mehr von mir:
📲 Instagram: @herzens__doc
🔍 Einblicke in meine Arbeit: patienten.herzensdoc.de/einblicke-doc-nana
16 min
March 20, 2025 #056 Frauenherzen schützen – Was du über Risikofaktoren & Symptome wissen musst ❤️🩺
Deine Sprechstunde mit Empathie
Frauenherzen ticken anders – und genau deshalb brauchen sie besonderen Schutz! In dieser Episode von Leben auf Pump tauchen wir noch tiefer in die Welt der Frauenherzen ein.
Du erfährst:
✅ Warum Rauchen für Frauen noch gefährlicher ist als für Männer – das 13-fach erhöhte Herzinfarkt-Risiko 😳
✅ Warum Diabetes für Frauen eine noch größere Bedrohung darstellt als für Männer
✅ Welche atypischen Symptome Frauen bei einem Herzinfarkt haben und warum sie oft übersehen werden
✅ Wie du dein persönliches Herzinfarkt-Risiko richtig einschätzt
✅ Welche einfachen Schritte du sofort umsetzen kannst, um dein Herz langfristig zu schützen
Diese Episode ist ein Weckruf für alle Frauen und ihre Liebsten: Erkenne die Anzeichen frühzeitig und handle – dein Herz wird es dir danken! ❤️
🎧 Hör jetzt rein und erfahre, wie du dein Risiko senken und dein Herz stärken kannst!
❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana ❤️
Teilen ist Herzenssache ❤️
Hat dich diese Episode inspiriert?
👉 Dann hinterlasse eine Bewertung und hilf mir, die Botschaft weiterzutragen!
👉 Teile die Episode mit all den Frauen in deinem Leben – Herzensgesundheit geht uns alle an!
Hier findest du mehr von mir:
📲 Instagram: @herzens__doc
🔍 Einblicke in meine Arbeit: patienten.herzensdoc.de/einblicke-doc-nana
18 min
March 13, 2025 #055 Frauenherzen schlagen anders – Warum sie besonderen Schutz brauchen ❤️💡
Deine Sprechstunde mit Empathie
Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind die häufigste Todesursache – doch wusstest du, dass mehr Frauen als Männer daran versterben? 😳
In dieser Episode von Leben auf Pump widme ich mich ganz den Frauenherzen. Denn sie sind nicht einfach nur „kleinere Männerherzen“ – sie ticken anders, sie funktionieren anders und sie haben eigene Risiken.
Du erfährst:
✅ Warum Frauen eine höhere Sterblichkeitsrate bei Herzinfarkten haben als Männer
✅ Welche anatomischen und physiologischen Unterschiede es zwischen Frauen- und Männerherzen gibt
✅ Warum Frauenherzen oft steifer sind und was das für ihre Gesundheit bedeutet
✅ Weshalb sich die Symptome eines Herzinfarkts bei Frauen von denen der Männer unterscheiden
✅ Warum Frauen oft viel zu spät den Notruf wählen – und was wir dagegen tun können
Diese Episode ist ein wichtiger Beitrag zur Aufklärung und zeigt, warum Frauen besonders auf ihre Herzgesundheit achten sollten. Denn ein starkes Herz ist der Schlüssel zu einem langen, gesunden Leben. ❤️
🎧 Hör jetzt rein und erfahre, wie du dein Herz – oder das deiner Liebsten – besser schützen kannst!
❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana ❤️
Teilen ist Herzenssache ❤️
Hat dich diese Episode inspiriert?
👉 Dann hinterlasse eine Bewertung und hilf mir, die Botschaft weiterzutragen!
👉 Teile die Episode mit allen starken Frauen in deinem Leben – ihre Herzgesundheit ist es wert!
Hier findest du mehr von mir:
📲 Instagram: @herzens__doc
🔍 Einblicke in meine Arbeit: patienten.herzensdoc.de/einblicke-doc-nana
16 min
March 06, 2025 #054 Mit dem Herzen handeln - Warum Umsetzung alles ist❤️🔥
Deine Sprechstunde mit Empathie
Zu oft wissen wir genau, was gut für uns wäre – aber wir setzen es nicht um. Warum fällt es uns so schwer, ins Handeln zu kommen, obwohl wir eigentlich wissen, was zu tun wäre? 🤔
In dieser Episode von Leben auf Pump erfährst du:
✅ Warum Wissen allein nicht reicht – und was wirklich zählt, um ins Handeln zu kommen
✅ Die häufigsten Fehler, die uns davon abhalten, unsere Ziele zu erreichen
✅ Drei konkrete Schritte, um sofort besser in die Umsetzung zu kommen
✅ Wie unser Ego oft im Weg steht – und wie wir es überwinden können
✅ Warum dein emotionaler Zustand („State“) alles entscheidet – und wie du ihn gezielt steuerst
Diese Episode ist ein echter Weckruf für alle, die nicht länger nur nachdenken, sondern endlich handeln wollen. Denn am Ende zählt nicht, was du weißt – sondern was du tust. 💡🔥
❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana ❤️
Teilen ist Herzenssache ❤️
Hat dich diese Episode inspiriert?
👉 Dann hinterlasse eine Bewertung und hilf mir, die Botschaft weiterzutragen!
👉 Teile die Episode mit Freunden, die mehr ins Handeln kommen wollen – gemeinsam machen wir einen Unterschied!
Hier findest du mehr von mir:
📲 Instagram: @herzens__doc
🔍 Einblicke in meine Arbeit: patienten.herzensdoc.de/einblicke-doc-nana
28 min

About LEBEN AUF PUMP

From the publisher's feed

❤️ Willkommen bei LEBEN AUF PUMP – dem Podcast für Herzgesundheit, Prävention und Medizin mit Seele.

Share LEBEN AUF PUMP

Sign up to save your podcasts

LEBEN AUF PUMP

LEBEN AUF PUMP episodes

About LEBEN AUF PUMP