LEBENS.CRAFTING

In dieser Podcastfolge teile ich diese sehr wertvolle Frage mit dir.

Ich krame sie nicht nur immer wieder gern in meinen Coachingsessions hervor, sondern wende sie auch selbst an.

Im Moment begleitet sie mich gerade wieder sehr intensiv.

Es ist die Frage „Was würde die Liebe tun“

Ich freue mich, wenn du dir bei Gelegenheit die Zeit nimmst, um mit dieser Frage einen kleinen - oder vielleicht sogar größeren - Perspektivwechsel einzunehmen.

Viel Freude dabei.

Weitere Infos zu den Events Ende November findest du unter diesem Link.

Ich freue mich, wenn wir über Instagram (@yc_yogacraft) und Facebook (yogacraft) in Verbindung gehen oder du bei Gelegenheit mal auf meiner Webseite www.yogacraft.de vorbei schaust.

Gerade in herausfordernden Zeiten ist es wichtig, dass wir immer wieder bewusst eine positive - und auch für uns stimmige - Ausrichtung finden.

In dieser Folge nehme ich dich mit auf einen meiner Herbstspaziergänge und teile mit dir einige Fragen, die mir im Moment immer wieder helfen bewusst in meiner Energie zu bleiben.

Schnapp dir gern etwas zu Schreiben wenn du magst.

Viel Freude dabei.

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In dieser Podcastfolge geht es um das Thema „Flow“.

Ein Zustand nach dem wir alle streben. Geprägt von der Vorstellung von Mühelosigkeit und Leichtigkeit.

Wollen wir nicht alle am liebsten immer in diesem Zustand sein?

In der Folge teile ich meine Gedanken dazu - inspiriert von dem gleichnamigen Text „FLOW“ von Raphael Lepenies aus seinem Buch „Das Leben ist schrecklich schön“ und auch der Flowtheorie von Mihaly Czikszentmihaly.

Hier findest du nähere Infos zum Stressmanagement-Workshop im Schloss Falkenhaus, den ich in der Folge erwähne: Stress lass nach

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Falls du übrigens die Folgen mir Raphael noch nicht gehört hast - es sind die Folgen # und #

Hör gern mal rein und/oder spring rüber zu seiner Webseite https://raphaellepenies.com

Folge 72:  Über die Liebe - CraftTalk mit Raphael Lepenies

Apple Podcast:

https://podcasts.apple.com/de/podcast/yogacraft/id1465176542?l=en&i=1000550157387

Spotify:

https://open.spotify.com/episode/5CR0MjaJJSq4Eu08mmyPu2?si=zJ5x177WS8Oioe34gsFpBA

Folge 45: Vom Mut du selbst zu sein: CraftTalk mit Raphael Lepenies

Hier geht’s zur Folge auf Spotify und Apple Podcast

Apple Podcast

https://podcasts.apple.com/de/podcast/yogacraft/id1465176542?l=en&i=1000492440753

Spotify

https://podcasts.apple.com/de/podcast/yogacraft/id1465176542?l=en&i=1000550157387

Nach ca. 3 Monaten Pause melde ich mich auf diesem Kanal zurück und freue mich, wenn du mit mir in die Folge eintauchst.

In dieser Folge teile ich mit dir 8 Tools, die mir immer ganz gut helfen wenn ich in einer herausfordernden Phase stecke.

Egal ob es mit meiner MS zu tun hat oder andere Wellen des Lebens mich vom Surfboard hauen - diese 8 Go-To’s sind immer eine sehr gute Hilfe für mich.

Ich freue mich, wenn du etwas für dich mitnehmen kannst.

Das ist noch die Folge, von der ich spreche in Bezug auf das Team of Trust ist die Folge 19.

Zur Folge bei Apple Podcast

https://podcasts.apple.com/de/podcast/yogacraft/id1465176542?i=1000457497613

Zur Folge bei Spotify:

https://open.spotify.com/episode/1AdHZXoENsNYH17tYmxeKb?si=vXCMnLEgToSydoZcuzl0bA

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Nach ca. 3 Monaten Pause melde ich mich auf diesem Kanal zurück und freue mich, wenn du mit mir in die Folge eintauchst.

In dieser sehr persönlichen Folge teile ich mit dir, warum es eine längere Podcast-Pause gab,  was mich in den letzten 3 Monaten bewegt hat und was in den nächsten Wochen ansteht.

Ich freue mich, wenn du mit offenem Herzen zuhören magst und reinspürst, was davon mit dir in Resonanz geht - du weisst ja: was dich berührt ist ein Teil von dir.

Kleiner Disclaimer: ich habe die Folge spontan auf der Terrasse aufgenommen, somit ist die Qualität ggf. nicht ganz die, die du gewohnt bist, dafür bekommst du Vogelgezwitscher im Hintergrund inklusive.

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Gerade in herausfordernden Zeiten, ist es wichtig, dass wir der Anspannung ganz aktiv mit Entspannung Gegenwirken. In dieser Miniserie rund um die Folge 74 findest du 3 Übungen, die dir genau dabei helfen sollen.

In diesem Audio führe ich dich durch den Bodyscan. Idealerweise machst du es im Liegen, kannst es aber natürlich auch im Sitzen machen. Dadurch, dass du deine Aufmerksamkeit bewusst in alle Körperregionen schickst und diese dann gedanklich entspannst, wirst du merken, dass hinterher idealerweise nicht nur den Körper entspannt sein wird, sondern auch dein Geist.

Ich freue mich, wenn ich dir dadurch etwas mitgeben kann - um in dieser aktuellen Krise - oder wann immer du die Folgen findest - wieder oder noch stärker in deine Mitte zu kommen

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Gerade in herausfordernden Zeiten, ist es wichtig, dass wir der Anspannung ganz aktiv mit Entspannung Gegenwirken. In dieser Miniserie rund um die Folge 74 findest du 3 Übungen, die dir genau dabei helfen sollen.

In diesem Audio leite ich dich durch eine Eigenschaftsmeditation. Ziel ist es, dass du dir eine positive Eigenschaft suchst, die dir im Moment helfen kann und diese dann durch verschiedene Visualisierungen in deinem Körper und deinem Unterbewusstsein verankerst.

Ich freue mich, wenn ich dir dadurch etwas mitgeben kann - um in dieser aktuellen Krise - oder wann immer du die Folgen findest - wieder oder noch stärker in deine Mitte zu kommen

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Gerade in herausfordernden Zeiten, ist es wichtig, dass wir der Anspannung ganz aktiv mit Entspannung Gegenwirken. In dieser Miniserie rund um die Folge 74 findest du 3 Übungen, die dir genau dabei helfen sollen.

In diesem Audio führe ich dich durch die Progressive Muskelentspannung im Sitzen, angelehnt an die PMR von Jacobsen. Du kannst die Übung auch gern im Sitzen durchführen.

Ich freue mich, wenn ich dir dadurch etwas mitgeben kann - um in dieser aktuellen Krise - oder wann immer du die Folgen findest - wieder oder noch stärker in deine Mitte zu kommen

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n dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie wichtig es ist, gerade in Krisenzeiten immer wieder bei sich selbst einzuchecken und dafür zu sorgen, in der eigenen Mitte zu bleiben und den eigenen Energielevel auf einer möglichst positiven Frequenz zu halten.

Gleichzeitig mit dieser Folge veröffentliche ich auch noch 3 Mini-Folgen mit je einer Übung:

Folge 75: Progressive Muskelentspannung

Folge 76: Eigenschaftsmeditation

Folge 77: Bodyscan

Ich freue mich, wenn ich dir dadurch etwas mitgeben kann - um in dieser aktuellen Krise - oder wann immer du die Folgen findest - wieder oder noch stärker in deine Mitte zu kommen

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Morgen ist Valentinstag und das bringt mich immer dazu, das Thema (Selbst)Liebe in meine Yogastunden einzubauen. In diesem Jahr habe ich dazu mal wieder den wundervollen Text von Charlie Chaplin "Als ich mich selbst zu lieben begann..." hervor geholt.

In dieser kurzen Folge lese ich dir das Gedicht vor und lade dich dazu ein, hinein zu spüren, was mit dir davon in Resonanz geht und genau da mal näher hin zu schauen.

Während der Vorbereitung ist dazu ganz spontan ein kleines Handout entstanden, das auch zur Selbstreflexion einladen soll. 

Du findest es unter „Geschenk für dich“ auf meiner Webseite.

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