LebensKunst: Psychologie im Alltag

In dieser Folge spreche ich über ADHS und die häufig auftretenden Begleiterkrankungen (Komorbiditäten), die viele Betroffene zusätzlich belasten. Ganz viel Spaß beim Hören :)

Liebe Grüße, Katja 


Weitere Links für mehr Informationen:
ADHS Deutschland

ADHS Gesundheitsportal Österreich

Arbeitsgruppe zur Förderung von Personen mit ADHS
Kontaktdaten:
Katja De Mata, BA MA
Psychotherapeutin (Verhaltenstherapie)
www.praxis-verhaltenstherapie.at

In dieser Folge geht es darum, wie Neurofeedback Menschen mit ADHS unterstützen kann. Viele erleben ihren Alltag als ein Wechselspiel aus innerer Unruhe, Überreizung, Ideenfülle und Erschöpfung. Das Nervensystem arbeitet oft in Mustern, die schwer zu steuern sind, nicht aus mangelnder Anstrengung, sondern weil das Gehirn in bestimmten Frequenzen festhängt.

Neurofeedback setzt genau dort an. Es zeigt dem Gehirn in Echtzeit, was es gerade tut. Diese Rückmeldung ist kein Druckmittel und keine Bewertung, sondern eine Orientierung. Mit der Zeit lernt das Nervensystem, stabilere und ausgeglichenere Zustände häufiger zu finden. Manche beschreiben es so, als würde das Gehirn zum ersten Mal ein feines inneres Korrektiv bekommen, das bisher gefehlt hat.

Viel Spaß beim Hören :)


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Katja De Mata, BA MA
Psychotherapeutin (Verhaltenstherapie)
www.praxis-verhaltenstherapie.at
YouTube: https://youtube.com/@lebenskunst_katja_demata?si=GICqa_XOBll9iSC_

Medikamente bei ADHS: ein sensibles, oft kontrovers diskutiertes Thema. In dieser Folge von Psychologie im Alltag spreche ich darüber, wie ADHS-Medikamente wirken, wann sie sinnvoll sind und was sie leisten können, aber auch, was sie nicht tun. Wir schauen uns die beiden wichtigsten Wirkstoffgruppen an, klären, wie eine verantwortungsvolle Behandlung abläuft und warum Medikation immer Teil eines umfassenden Therapieplans sein sollte. Ziel ist nicht, Menschen „anzupassen“, sondern sie zu unterstützen, damit Konzentration, Ruhe und Lebensqualität wieder möglich werden. 
Viel Spaß beim Hören :)

Quelle:
Buch: Dr. Astrid Neu-Lobkowicz: Habe ich AD(H)S?:...und wenn ja, was mach ich Gutes draus?
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In dieser zweiten Folge meiner Miniserie über ADHS spreche ich über ein Thema, das oft übersehen wird: Stigmatisierung. Menschen mit ADHS werden noch immer häufig missverstanden, bewertet oder ausgegrenzt, mit Folgen für ihr Selbstwertgefühl, ihren Alltag und ihre Lebensqualität. Ich greife dieses Thema auf, mit dem Ziel Verständnis, Empathie und Akzeptanz zu fördern, für Kinder, Jugendliche und Erwachsene mit ADHS.

Quelle:
Buch: Dr. Astrid Neu-Lobkowicz: Habe ich AD(H)S?:...und wenn ja, was mach ich Gutes draus?
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ADHS – das steht für Aufmerksamkeitsdefizit- und Hyperaktivitätsstörung. Doch hinter dem Begriff steckt weit mehr als Unruhe oder Unkonzentriertheit. ADHS ist eine neurobiologische Besonderheit, die beeinflusst, wie das Gehirn Aufmerksamkeit, Motivation und Impulse steuert. In dieser Folge von Psychologie im Alltag geht es darum, ADHS jenseits von Vorurteilen zu verstehen: als ein individuelles Muster von Denken, Fühlen und Handeln, mit besonderen Stärken, aber auch Herausforderungen im Alltag.

Quelle:
Buch: Dr. Astrid Neu-Lobkowicz: Habe ich AD(H)S?:...und wenn ja, was mach ich Gutes draus?
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Selbstkritik hat die Macht, uns zu lähmen, während Selbstmitgefühl uns die Freiheit gibt, zu wachsen und zu lernen. Aber warum ist es so schwer, sich selbst zu lieben und zu akzeptieren, und warum ist es so viel einfacher, sich selbst herunterzumachen? Ich möchte genau dieser Frage auf den Grund gehen.
Also, lass uns gemeinsam entdecken, warum Selbstmitgefühl nicht nur eine nette Idee ist, sondern ein absoluter Gamechanger für dein Leben!

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Katja De Mata, BA MA
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Warum fällt es uns so schwer, Nein zu sagen? 
Warum stellen wir oft die Bedürfnisse anderer über unsere eigenen? 
Und wie können wir lernen, uns selbst wichtiger zu nehmen, ohne egoistisch zu sein?

Darum geht es in dieser Folge, wenn's dich interessiert? Dann hör gerne rein :)
Ich freue mich, wenn du wieder dabei bist!
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🎧 Laut, souverän, selbstsicher: so wirkt Selbstbewusstsein oft auf andere. Aber was, wenn hinter dieser Fassade Zweifel, Druck oder das Gefühl steckt, nicht genug zu sein?

In dieser Folge schauen wir genau hin:  
💡 Was unterscheidet Selbstbewusstsein von Selbstwert? 
💡 Warum können Menschen stark wirken, und sich trotzdem klein fühlen?  
💡 Und wie kannst du beides stärken, von außen und von innen?

Ich teile Impulse, Reflexionsfragen und Übungen, die dich dabei unterstützen, dich nicht nur stark zu zeigen, sondern dich auch innerlich wirklich anzunehmen.

✨ Selbstbewusstsein ist, was du ausstrahlst. Selbstwert ist, was du tief in dir fühlst.  
Ich freue mich, wenn du reinhörst!

🎧 HinweisDieser Podcast richtet sich an psychisch gesunde Menschen, die sich selbst besser verstehen, reflektieren und weiterentwickeln möchten. Die Inhalte bieten Impulse zur Selbstreflexion, ersetzen jedoch keine Psychotherapie.Bei akuten psychischen Krisen oder schweren seelischen Belastungen wende dich bitte an eine*n Therapeut*in oder eine Fachstelle. Du musst damit nicht allein bleiben, und verdienst Unterstützung, die wirklich trägt, nicht nur Impulse.
Kontaktdaten:
Katja Isele, BA MA
Psychotherapeutin (Verhaltenstherapie)
Straßgschwandtnerstraße 4/1, 1140 Wien
E-Mail: [email protected]

Website: https://letscast.fm/sites/lebenskunst-d21b890b
www.praxis-verhaltenstherapie.at
YouTube: https://youtube.com/@lebenskunst_katja_isele?si=DJLxDriJ7xUT7PcX

🎧 Das Impostor-Syndrom: Wenn du glaubst, nicht gut genug zu sein 
Fühlst du dich manchmal wie ein:e Hochstapler:in trotz deiner Erfolge? Hast du das Gefühl, nur Glück gehabt zu haben, während andere bald merken könnten, dass du „gar nichts draufhast“?

Dann bist du nicht allein. In dieser Folge geht es um das Impostor-Syndrom, ein Phänomen, das viele betrifft, obwohl es kaum jemand anspricht.

💡 Warum fühlen wir uns trotz Kompetenz oft unsicher?  
💡 Welche inneren Muster und Prägungen stecken dahinter?  
💡 Und wie kannst du lernen, deinen Erfolg wirklich anzuerkennen?

Ich teile typische Impostor-Muster, neue Perspektiven – und konkrete Schritte, wie du liebevoller mit dir selbst umgehen kannst.

✨ Du bist nicht durch Zufall da, wo du heute bist.  
Ich freue mich, wenn du reinhörst!


Kontaktdaten:
Katja De Mata, BA MA
Psychotherapeutin (Verhaltenstherapie)
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Hallo ihr Lieben :)
Heute geht’s um ein Thema, das uns alle betrifft und zwar unsere Kindheit.
Denn vieles von dem, was wir heute über uns selbst glauben, wurde schon sehr früh geprägt: 
unser Selbstwert, unser Umgang mit Fehlern, unser innerer Druck.

➡️ Warum wir manchmal glauben, „immer stark sein zu müssen“
➡️ Weshalb es so schwerfällt, sich zu zeigen oder Fehler zuzulassen
➡️ Und wie wir alte, unbewusste Muster erkennen und verändern können

Ich teile typische Prägungen, Reflexionsfragen und konkrete Impulse, wie du deinem inneren Kind begegnen und dich von überholten Glaubenssätzen lösen kannst.

💡 Deine Kindheit hat dich geprägt, aber sie muss dich nicht bestimmen.Ich freue mich, wenn du reinhörst!

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Katja De Mata, BA MA
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