Happy, Healthy & Confident mit Lina von FemBaLina

In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident wird's privat. Nicht nur teile ich meine aktuellen Ideen mit dir - ich gebe dir auch einen Einblick in mein Leben.

Was deine Zyklusgesundheit damit zutun hat?

Und warum du bald unbedingt meine Homepage besuchen solltest?

Vielleicht habe ich eine Überraschung für dich...

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Bis nach meiner kleinen Podcastpause. Ich drücke dich!

Deine Lina 

Ernährungsberaterin & Health Coach - spezialisiert auf Zyklusverlust und Frauengesundheit

In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident spreche ich darüber, warum dein Zyklus trotz „gesundem“ Alltag zicken oder ausbleiben kann.

Du erfährst, welche 5 heimlichen Zyklus-Killer dir vielleicht jeden Tag begegnen – und warum dein Körper keine generischen Hormon-Tipps braucht, sondern etwas ganz anderes.

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Ernährungsberaterin & Health Coach - spezialisiert auf Zyklusverlust und Frauengesundheit

In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident sprechen wir darüber, warum dein Zyklus zickt oder ausbleibt, Essen und Sport ständig im Kopf kreisen – und Stress manchmal viel näher liegt, als du denkst.

Direkt aus dem Van irgendwo in Brasilien nehme ich dich mit in meine Gedanken über Kontrolle und die Frage, wie weit du gerade wirklich von dir selbst entfernt bist.

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Ernährungsberaterin & Health Coach - spezialisiert auf Zyklusverlust und Frauengesundheit

In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident sprechen wir über Intervallfasten, Frühstück skippen und die Frage, ob morgens nichts essen wirklich so schlecht für deinen Zyklus ist.

Denn gerade bei Periodenverlust, Zyklusproblemen, Hormonchaos oder Erschöpfung kann „ich esse einfach später“ schneller nach hinten losgehen, als dir lieb ist.

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Ganzheitliche Ernährungsberaterin | Health Coach für Frauengesundheit (spezialisiert auf Zyklusverlust) | Mentorin für gelebte Weiblichkeit und Periodenrecovery

In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident sprechen wir über Periodenverlust, Zyklusprobleme und die Frage, ob es am Ende wirklich nur darum geht, deine Periode zurückzubekommen.

Spoiler: Nope.

Denn eigentlich willst du nicht nur bluten. Du willst dich wieder frei, glücklich, selbstbewusst und lebendig fühlen.

Du willst deinen Körper nicht mehr kontrollieren müssen, sondern endlich wieder in ihm ankommen.

Ob diese Folge mein spirituelles Erwachen ist oder einfach nur eine Laune meines Zyklus? Finden wir raus.

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In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident spreche ich über einen der größten inneren Konflikte bei Periodenverlust und HA: den Wunsch, die Periode zurückzubekommen — aber bitte ohne zuzunehmen.

Es geht um Period Recovery, Angst vor Gewichtszunahme, Körperbild, Weiblichkeit, Sport aus Kontrolle statt Liebe und die Frage, warum du dich unbewusst gegen deinen gesunden Zyklus wehren kannst, obwohl du ihn dir eigentlich so sehr wünschst.

Falls du Angst hast, durch deine Perioden-Recovery „speckiger“ oder unwohler in deinem Körper zu werden, ist diese Folge für dich.

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In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident spreche ich darüber, warum deine Periode nicht allein durch Zykluswissen, Hormon-Hacks oder Weiblichkeits-BlaBla zurückkommt.

Es geht um Periodenverlust, Zyklusprobleme, Körperbild, echte Weiblichkeit und den Punkt, an dem Wissen einfach nicht mehr reicht — weil dein Körper nicht noch mehr Kontrolle braucht, sondern Verbindung, Sicherheit und ehrliche Tiefe.

Außerdem erzähle ich dir, warum ich die Female Balance Sisterhood erschaffen habe und für wen dieser Raum gedacht ist.

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In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident beantworte ich eine Frage, die mir auf Instagram gestellt wurde:

„Lina, wie hast du es geschafft, intuitiv Sport zu machen?“

Ich spreche über meine Zeit mit Zyklusverlust, exzessivem Training und dem Gefühl, nie gut genug zu sein. Darüber, warum mein Training lange Zeit eine meiner größten Selbstwertquellen war – und wie ich gelernt habe, meinem Körper wieder zu vertrauen.

Und er mir. Denn heute mache ich Sport und habe einen gesunden Zyklus mit einer schmerzfreien Periode.

In dieser Folge erfährst du:
• warum „gesunder Sport“ manchmal nicht gesund ist
• woran du erkennst, ob du aus Kontrolle oder Körpervertrauen trainierst
• weshalb intuitiver Sport nichts mit Faulheit zu tun hat
• und warum Heilung oft dort beginnt, wo wir Kontrolle loslassen

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In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident sprechen wir darüber, warum es manchmal ziemlich logisch ist, dass deine Periode ausbleibt und du unfruchtbar bist, wenn dein Alltag so aussieht.

Denn „gesund essen“ bedeutet nicht automatisch, dass dein Körper sich auch gesund, sicher und ausreichend versorgt fühlt.

Und mal ehrlich: Was bedeutet gesund essen überhaupt?

Gerade wenn deine Periode ausbleibt oder dein Zyklus zickt, lohnt sich ein ehrlicher Blick auf das, was du täglich tust – und auf das, was du vielleicht längst als „normal“ abgespeichert hast.

Lass uns gemeinsam deinen gesunden Zyklus zurückerobern!

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In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident sprechen wir über vier Dinge, die viele Frauen mit Zyklusverlust oder Problemen mit ihrer Periode gemeinsam haben – ohne sie selbst wirklich als Problem zu sehen.

Denn manchmal sieht das, was deinen Körper stresst, von außen ziemlich gesund, diszipliniert und „richtig“ aus.

Vielleicht weißt du schon unfassbar viel über Hormone, Ernährung, Zyklus und Perioden-Recovery – und trotzdem bleibt da diese eine Frage: Warum kommt meine Periode einfach nicht zurück?

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