Happy, Healthy & Confident mit Lina von FemBaLina

Willkommen bei Happy, Healthy & Confident – deinem Podcast für alles, was Frau bewegt ✨

Hier dreht sich alles um ein Leben, in dem du …
💖 Frieden mit Essen & deinem gesunden Wohlfühlkörper findest
🌸 deine Weiblichkeit und deinen Zyklus als Superpower entdeckst
🥗 Gesundheit ganzheitlich angehst, statt mit Einzelansätzen zu arbeiten
🏋️‍♀️ Sport aus Freude und Liebe zu deinem Körper statt aus Zwang lebst
⚖️ Schritt für Schritt in Balance mit deinem Zyklus, deinen Emotionen & deiner Energie kommst

Ich bin Lina – Ganzheitliche Ernährungsberaterin, Health Coach für Frauengesundheit & Essstörungsüberlebende auf Mission zu helfen.

Viele Jahre war mein Leben geprägt von Anorexie, Bulimie, Binge Eating, Wettkampfbodybuilding, „unheilbaren“ Erkrankungen und Klinikaufenthalten.

Heute lebe ich medikamentenfrei, im Einklang mit meinem Körper – und mit einer Weiblichkeit, die ich voller Freude auslebe. Obwohl mir gesagt wurde, ohne Hormonersatz wegen der Periode und Pillen für Schilddrüse, Herz, Darm und Nieren würde ich nie normal leben – geschweige denn einen Menstruationszyklus haben können.

Im Podcast teile ich meinen Ansatz, wie auch du Schritt für Schritt gesund, fit & (essstörungs-)frei leben kannst. Dich erwarten ehrliche Geschichten, Wissen & Inspiration für deinen persönlichen Heilungsansatz – körperlich, emotional & hormonell.

✨ Meine Mission:

dich zu ermutigen, Frieden mit deinem Körper und dem Essen zu schließen und dein Strahlen zurückzuerobern.

Abonniere den Kanal & starte mit mir jeden Montag Happy, Healthy & Confident in deine Woche.

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Von Herz zu Herz,

Deine Lina 🌸

Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health CoachMentorin für Frauen mit Essstörung

In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident lüfte ich drei große Geheimnisse, die ich das ganze Jahr mit mir getragen habe – und eines davon wird dich überraschen: Ich werde Mama! 💖 (Und ich verrate dir natürlich, was ich damit meine …)

Dafür habe ich mir einen ganz besonderen Gast eingeladen: meine Mama. Gemeinsam blicken wir auf meinen Weg – vom essgestörten Mädchen, gefangen in Selbstzweifeln, Schmerz und Trauma, hin zu einer Frau, die heute in Freiheit, Selbstliebe und weiblicher Kraft lebt.

Wir sprechen darüber, ob und wie ein Leben nach einer Essstörung wirklich frei sein kann – und warum es manchmal genau die mutigen Schritte und großen Veränderungen braucht, um dorthin zu kommen.

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[Mehr mit Mama in Folge 78 und 81.]

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Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health Coach
Mentorin für Frauen mit Essstörung

In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident  spreche ich mit Alina – einer Frau, die nach über 11 Jahren Essstörung, Panikattacken und ausbleibender Periode ihren größten Wunsch verwirklicht hat: Sie ist schwanger.

Lange lebte sie im ständigen Kampf mit sich, ihrem Körper und dem Essen. Keine Periode, kein Zyklus, keine Hoffnung – und doch hat sie nie ganz aufgegeben.

Heute ist sie essstörungsfrei, zyklusverbunden und schwanger. Eine Folge, die zeigt, was möglich wird, wenn Heilung wirklich tief geht – körperlich, emotional und hormonell.

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Mehr über Alina in Podcastfolge 041:

https://youtu.be/GAznn1O9Uso

In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident  spreche ich mit Pelda – einer ehemaligen Klientin, die einen intensiven Heilungsweg hinter sich hat: Von emotionalem Essen und Übergewicht über Anorexie, Sportsucht und Periodenverlust bis hin zur echten Selbstliebe. Und das alles mit Typ-1-Diabetes.

Zwei Jahre nach der Begleitung bei mir erzählt Pelda offen, wie stabil ihr Fundament heute ist, wie sie mit Rückfällen und Zweifeln umgeht – und was nachhaltige Recovery für sie wirklich bedeutet. 💗

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Peldas volle Geschichte findest du hier:

⁠⁠https://lt-coaching.net/pelda/⁠⁠

Oder in der Podcastfolge 019

In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident spreche ich mit Svenja – sie litt jahrelang unter Bulimie, Sportsucht und dem Verlust ihrer Periode.

Durch unsere gemeinsame Begleitung fand sie Schritt für Schritt in ein stabiles, gesundes Leben zurück. Doch was passiert nach der Recovery?

Zwei Jahre später schauen wir gemeinsam zurück – und sprechen über ein Thema, das viele kennen: den Wunsch, verlorene Zeit aufzuholen.

Was tun mit der Energie, die plötzlich wieder da ist? Warum entsteht Druck, alles „nachholen“ zu müssen? Und was hilft, um nicht in alte Muster zu rutschen?

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Svenjas volle Geschichte findest du hier:

https://lt-coaching.net/periodenverlust-sportzwang-essstoerungen-svenjas-weg-aus-der-bulimie/

Oder in der Podcastfolge 080

In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident erzählt Nathalie offen und ehrlich, wie sie es geschafft hat, sich von Bulimie, Zyklusbeschwerden, Leistungsdruck, strengen Diäten und Sportzwang zu befreien.

Recovery war in ihren Augen nichts weiter als eine Lüge. Nun berichtet sie von ihrer Geschichte aus der Essstörung.

Diese Folge ist ein Must-Listen für alle, die ihren Weg aus Essstörungen suchen oder auch so auf einer Reise zu sich sind. Ganzheitlich gesund ist das Ziel!

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In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident In dieser Folge sprechen Vroni, ehemalige Teilnehmerin meiner Food Freedom Academy, und ich offen und ehrlich über typische Herausforderungen im Recovery-Prozess von Essstörungen. 

Wir beantworten Fragen zu Heißhunger, Essensmengen, Blähbauch, Zyklusproblemen und innerem Stress. 

Erfahre, wie du deinen Körper besser verstehen und Schritt für Schritt mehr Freiheit im Umgang mit Essen und deinem Körper finden kannst.

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In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident erzähle ich ehrlich, wie es mir gerade geht und warum ich einen neuen Tiefpunkt erreicht habe.

Sind Angst und Rückschläge ein Problem – oder Chancen zum Wachsen? Diese Folge verlässt alle Komfortzonen und zeigt dir, dass alles überwunden werden kann.

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In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident spreche ich über meine persönliche Ayahuasca-Erfahrung – als Frau mit früherer Essstörung und Missbrauchserfahrung. Obwohl ich schon tief in meiner Heilung war und selbst andere Frauen begleite, spürte ich: Da ist noch etwas. Was dann geschah, war intensiv, körperlich – und ganz anders, als ich erwartet hatte.

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Mentorin für Frauen mit Essstörung

In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident spreche ich über die oft verschwiegene Verbindung zwischen Essstörungen und weiblicher Sexualität.

Ich teile, wie Anorexie und Bulimie meinen Körper taub machten: kein Zyklus, keine Libido, nur Kontrolle, Scham und das Gefühl, funktionieren zu müssen. Auch im „Normalgewicht“ und in der Recovery fühlte ich mich innerlich leer und von meiner Weiblichkeit abgeschnitten.

Heute erlebe ich Lust, Nähe und Sexualität wieder frei – in einem gesunden Körper, mit stabilem Zyklus und gestärktem Selbstwert.

Diese Folge ist für dich, wenn du deinen Körper nicht mehr bekämpfen willst, sondern lernen möchtest, ihn als Frau wieder zu spüren, zu lieben und ihm zu vertrauen.

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021 | "Schöne Mädchen essen nicht" - Magersucht, Kalorienzählen & Ängste in meiner Recovery: ⁠⁠https://youtu.be/NmdH30sOtpY⁠⁠

024 | Bulimie & Bodybuilding - Ich habe Steroide genommen. Meine Essstörungs Geschichte: ⁠⁠https://youtu.be/i6Sm6DBbp-o⁠

003 | Periodenrecovery nach Essstörung? Amenorrhoe & Erfahrungen mit einer Hormontherapie: https://youtu.be/7NCH_O-k1y4