INHALT:

Was genau sind Ballaststoffe? Welche Rolle spielen sie für deine Verdauung, dein Mikrobiom und deine Gesundheit? 💡

In dieser Podcast-Episode nehmen wir das Thema komplett auseinander – von den Basics bis zu spannenden Zusammenhängen zwischen Ballaststoffen, Blutzucker, Sättigung und sogar Süßstoffen! 🚀

INFO:

⁠⁠- Legacy Coaching⁠⁠

-⁠⁠⁠⁠topfentortenmann⁠⁠⁠⁠

-⁠⁠⁠⁠Real Rep Podcast

Fett macht fett? ❌ Falsch.

💡 In der neuenLegacy Cast Folge klären wir:

✅ Welche Fette „gut“ & welche „schlecht“ sind

✅ Wie dein Körper Fett verdaut & aufnimmt

✅ Warumzu wenig Fett deine Testosteronwerte killt

✅ Warum Omega-3 nicht gleich Omega-3 ist

✅ Wie du Fett optimal für Muskelaufbau & Diät einsetzt

INFO:

⁠- Legacy Coaching⁠

-⁠⁠⁠topfentortenmann⁠⁠⁠

-⁠⁠⁠Real Rep Podcast

🎙️𝗣𝗿𝗼𝘁𝗲𝗶𝗻𝗲 🥩💪

In Folge 3 tauchen wir tief in die Welt der Proteine ein:

🔍 Wie werden Proteine verdaut?

💡 Welche Rolle spielen Proteine für unseren Körper

⚡ Wie viel Protein solltest du wann konsumieren?

🎧Kopfhörer auf und ab in die Legacy Cast-Folge 3!

INFO:

- Legacy Coaching

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- ⁠⁠Real Rep Podcast

BESCHREIBUNG:

In Folge 2 tauchen wir tief in die Welt der Carbs ein:

🔍 Wie werden Kohlenhydrate verdaut?

💡 Welche Rolle spielen sie für Energie und Regeneration?

⚡ Warum sind sie für Muskelaufbau und Performance unverzichtbar?

Hör rein und finde heraus, warum nach dem Training der perfekte Zeitpunkt für Carbs ist! 🍌🍞

INFO:

- ⁠topfentortenmann⁠

- ⁠Real Rep Podcast

BESCHREIBUNG:

Warum Makro nicht gleich Makro ist und warum ein genauer Blick auf die einzelnen Makronährstoffe notwendig ist, um das Beste aus ihnen herauszuholen, erfährst du in dieser Folge.

INFO:

- topfentortenmann

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