Jak znaleźć siebie w świecie pełnym wymagań i sprzecznych oczekiwań? W tym odcinku „Lekki Stan” rozmawiamy o tym, jak nie zgubić własnych potrzeb w chaosie porad i ideałów.
Ciągły pęd, tysiąc obowiązków, presja by być idealnym – znasz to?
Tutaj usłyszysz nasze refleksje i proste ćwiczenie, które pomoże Ci odkryć, czego naprawdę potrzebujesz, i zbudować swój punkt odniesienia – w zgodzie ze sobą, a nie z tym, co narzuca świat.
To rozmowa o lekkości, wolności i sztuce wybierania tego, co naprawdę jest Twoje.
👉 Zasubskrybuj „Lekki Stan”, jeśli chcesz uczyć się spokoju i obecności krok po kroku.

Jak przestać żyć w przyszłości i przeszłości i poczuć spokój tu i teraz? Odkryj, jak odzyskać radość z chwili obecnej.
Ciągłe wracanie do przeszłości lub wybieganie w przyszłość potrafi zabrać nam szczęście, lekkość i wdzięczność za to, co jest teraz. W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak zauważać swoje wzorce, akceptować to, czego nie da się zmienić i świadomie wybierać kierunek swojej energii.
To rozmowa o prostych sposobach, by częściej być tu i teraz – w relacjach, codzienności i drodze do celów.
Jeśli chcesz żyć lżej, bardziej świadomie i z ciekawością, ten odcinek jest dla Ciebie.

🎁 Pobierz darmowe nagranie relaksacyjne NSDR, które pomoże Ci odpocząć i zregenerować umysł: https://kursy.lekkistan.pl/l/nagranie-nsdr
☕ Jeśli cenisz naszą pracę i chcesz nas wesprzeć, możesz postawić nam wirtualną kawę: https://buycoffee.to/lekkistan

Podziel się tym odcinkiem z kimś, kto też szuka oddechu od pędu życia.

#lekkistan #tuiteraz #mindfulness #spokój #świadomość #medytacja #rozwójosobisty #wdzięczność #obecność #zdrowiepsychiczne

Nie każda okazja warta jest uwagi – zwłaszcza jeśli szukasz spokoju, nie chaosu.

Ciągłe kuszenie: „Tylko dziś!”, „Musisz to mieć!”, „Nie przegap!” – znasz to?

W tym odcinku Klaudia i Michał zapraszają Cię do zatrzymania się i refleksji: skąd w nas potrzeba chwytania każdej szansy? Jak rozpoznać, co naprawdę ma wartość?

Dzięki świadomemu oddechowi możesz odzyskać przestrzeń między bodźcem a reakcją – i wybierać z poziomu spokoju, nie lęku.

To rozmowa o FOMO, układzie nagrody, praktyce wdzięczności i prostych sposobach na uważność w codzienności.

„To moment obecny jest najlepszą okazją do życia.”

Zasubskrybuj ‘Lekki Stan’, jeśli chcesz uczyć się spokoju i wolności krok po kroku.

Potrzebujesz odpoczynku, który nie wymaga snu? Zajrzyj na https://kursy.lekkistan.pl/l/nagranie-nsdr  i pobierz darmowe nagranie NSDR!

Jeśli nasz Podcast jest dla Ciebie wartościowy, możesz postawić nam wirtualną kawę na https://buycoffee.to/lekkistan 

#lekkistan #uważność #fomo #oddech #rozwój #świadomość #medytacja #mindfulness #spokój #życie

Poczuj ulgę, gdy ciało i serce wreszcie odpoczywają.

Ciągły bieg, praca na dwa etaty, napięcie w ciele – znasz to?
Magda z Podlasia opowiada, jak wypalenie zawodowe i wewnętrzny kryzys zaprowadziły ją aż do… Azji na rowerze.
To szczera rozmowa o tym, jak ucieczka w pracę, może być wołaniem o pomoc – i jak krok po kroku odzyskać siebie.

W tym odcinku usłyszysz historię odwagi, regeneracji i świadomego zwalniania tempa – nawet jeśli cały świat mówi: „rób więcej”.

To 40 minut, które przypomni Ci, że masz prawo nic nie robić.
Masz prawo być.

🎧 Zasubskrybuj „Lekki Stan”, jeśli chcesz uczyć się spokoju i wolności krok po kroku.

📤 Jeśli ten odcinek Ci pomoże – udostępnij go komuś, kto też potrzebuje oddechu.

Ciągła niepewność, opór, lęk przed tym, co nowe – znasz to?

W tym odcinku usłyszysz, jak oswoić zmianę i odzyskać spokój – nawet jeśli dziś czujesz się zagubiony_a.

Klaudia zaprasza Cię do refleksji, dzieli się osobistym doświadczeniem i prostymi technikami: od akceptacji po oddech 4–6.

To 20 minut, które mogą przywrócić Ci zaufanie do życia – i do siebie.

Weź udział w 7-dniowym wyzwaniu nienarzekania i zobacz, co się zmieni.

Jeśli ten odcinek Ci pomoże – udostępnij go komuś, kto też stoi dziś w progu zmiany.

Zasubskrybuj „Lekki Stan”, jeśli chcesz uczyć się spokoju i wolności krok po kroku.

#zmiana #akceptacja #spokój #lekistan #mindset #oddech #rozwójosobisty #uważność

Nie walcz z myślami – odzyskaj lekkość i wewnętrzny spokój w 5 minut.

Ciągła analiza, przeskakiwanie z tematu na temat, zmęczenie własnym umysłem – znasz to?

W tym odcinku Michał i Klaudia opowiadają o jednym z największych błędów w pracy z umysłem – walce z myślami. Rozprawiamy się też z mitem „czystej głowy” w medytacji i pokazujemy prostą praktykę, dzięki której nauczysz się obserwować myśli bez wciągania się w nie.

Dzięki tej technice możesz poczuć ulgę, nawiązać głębszy kontakt ze sobą i przestać kontrolować to, co i tak jest naturalne.

To pierwszy krok do lekkiego stanu – stanu, w którym oddech, mindset i medytacja prowadzą Cię do wolności od przeciążenia.

📌 Zasubskrybuj „Lekki Stan”, jeśli chcesz budować spokój i lekkość krok po kroku.

📤 Jeśli ten odcinek Ci pomoże – udostępnij go komuś, kto też tego potrzebuje.