Lekki Stan - Oddech, Mindset, Medytacja

Lekki Stan - Oddech, Mindset, Medytacja

By Klaudia i MichałHealth & FitnessMental Health
Download on the App Store

Lekki Stan - Oddech, Mindset, Medytacja episodes

  • Czy naprawdę musisz być kimś? Jak uwolnić się od presji społecznej | Lekki Stan Odcinek 151
    Czy naprawdę musisz być kimś, żeby czuć się wartościowym? 💭W tym odcinku podcastu "Lekki stan" Klaudia i Aleksandra Lulewicz -Kalinowska poruszają temat presji społecznej związanej z byciem kimś.Zastanawiamy się, dlaczego w dzisiejszych czasach tak wiele osób czuje potrzebę udowadniania swojej wartości przez stanowiska, zarobki czy popularność w mediach społecznościowych.Rozmawiamy o tym, jak odnaleźć prawdziwą wartość w sobie, bez względu na zewnętrzne oczekiwania. Posłuchaj i dowiedz się, jak odwrócić wektor uwagi – z zewnątrz na swoje wnętrze.🌿 Jeśli czujesz, że presja bycia kimś Cię przytłacza, ten odcinek jest dla Ciebie.Daj znać w komentarzach, jak Ty postrzegasz temat bycia kimś!🔔 Subskrybuj kanał "Lekki stan" i włącz powiadomienia, aby nie przegapić kolejnych inspirujących rozmów.#LekkiStan #spokój #wartości #PresjaSpołeczna #BycieKimś #Autentyczność
    20 min
  • Poranna Wdzięczność – 5 Zdań, które uspokoją Twój umysł i ustawią dzień | Lekki Stan, odc. 150

    Poranna wdzięczność – odzyskaj wewnętrzny spokój i radość w 5 minut, nawet jeśli budzisz się zestresowana/y.
    W tym odcinku Klaudia prowadzi Cię przez prosty rytuał porannej wdzięczności. Poznasz 5 wspierających zdań, które możesz powtarzać przy śniadaniu, makijażu czy w drodze do pracy. To codzienna praktyka, która naprawdę zmienia sposób, w jaki patrzysz na siebie i świat.
    💫 Zacznij dzień od: „Jestem wdzięczna/y za to, że jestem.”
    🎧 Odsłuchaj, poczuj i praktykuj.
    📲 Dołącz do wydarzenia „Lekki Stan – Oddech, Ciało, Uważność” szczegóły na @lekkistan

    10 min
  • Odetnij się od nieprawdziwych porównań – odzyskaj spokój i własną wartość | Lekki Stan odc. 149
    Odetnij się od nieprawdziwych porównań – odzyskaj spokój i własną wartość w świecie social mediów.Codziennie bombardują nas cudze sukcesy, idealne zdjęcia, uśmiechnięte twarze. Ale to tylko fragmenty – nie całość.W tym odcinku Klaudia pokazuje, jak przestać porównywać się w sposób, który rani – i zacząć wracać do siebie.W tym odcinku:- czym są nieprawdziwe porównania i jak wpływają na Twoje emocje,- jak rozpoznać iluzje social mediów,- 3 proste sposoby na zdrowe porównywanie się – z uważnością i życzliwością.Na koniec czeka na Ciebie zaproszenie na wyjątkowy warsztat online.
    12 min
  • Pokochaj ciszę: 10-minutowy reset, który zmienia wszystko | Lekki Stan Odc. 148
    Pokochaj ciszę – odzyskaj spokój i jasność umysłu w 10 minut.W tym odcinku Michał i Klaudia zapraszają Cię do prostego, codziennego rytuału ciszy. Dowiesz się:– czym jest cisza zewnętrzna i wewnętrzna,– dlaczego wielu z nas ucieka od milczenia,– jak zacząć praktykę 3-6-9 minut ciszy dziennie,– jak radzić sobie z myślami i wewnętrznym niepokojem.To 10-minutowy retreat, który możesz zrobić dziś – w domu, w aucie, w biegu.🎧 Posłuchaj i zobacz, co naprawdę możesz usłyszeć… w ciszy.
    11 min
  • Wezwanie do przebudzenia – jak wyjść z automatu i poczuć prawdziwe życie | Lekki Stan odcinek 147
    Wezwanie do przebudzenia – odzyskaj wolność od życia na autopilocie i poczuj głęboki spokój już dziś.Czy masz czasem wrażenie, że Twoje życie toczy się samo, bez twojego udziału? W tym odcinku dzielę się osobistym doświadczeniem „przebudzenia” – momentem głębokiej obecności. Opowiadam, czym jest stan Satori, dlaczego prawdziwa wolność zaczyna się tu i teraz, i jak natura, medytacja oraz prosty rytuał „nicnierobienia” mogą pomóc ci odnaleźć siebie.To nie jest teoria – to praktyka, do której zapraszam.
    14 min
  • Żyjesz czy tylko unikasz bólu? Odcinek, który przywraca Cię do chwili obecnej | Lekki Stan odc. 146
    Odcinek 146 | Podcast Lekki Stan – Oddech, Mindset, MedytacjaCzy naprawdę żyjesz… czy tylko unikasz bólu i gonisz za przyjemnością? W tym odcinku poznasz dwie siły, które najczęściej nami rządzą – i sprawdzisz, czy można wybrać coś więcej.Czeka na Ciebie filozoficzna refleksja, praktyczne ćwiczenie oddechowe i jedno ważne pytanie: co naprawdę napędza Twoje życie?🎧 Zrób to ćwiczenie oddechowe już teraz i wróć do tu i teraz.💬 Podziel się w komentarzu: Czy to lęk, przyjemność… a może coś innego kieruje Twoim życiem?📩 Napisz do nas: https://lekkistan.pl☕️ Postaw kawę, jeśli czujesz wartość: https://buycoffee.to/lekkistan#oddech #mindset #medytacja #spokój #życie #mementomori #ćwiczenieoddechowe #filozofiażycia
    11 min
  • Współczucie do siebie – Twój krok do prawdziwego spokoju | Lekki Stan Odc. 145
    To nie kolejna motywacja. To odcinek o tym, jak zacząć traktować siebie z życzliwością – nawet, gdy popełniasz błędy.Zatrzymaj się, odetchnij i pozwól sobie poczuć ulgę.W odcinku: – jak współczucie wpływa na Twój mindset,– proste ćwiczenie z oddechem i afirmacją,– pytania, które pomogą Ci zobaczyć siebie z nowej perspektywy.To 11 minut, które zmienią Twój dzień.
    12 min
  • Majówka Cię męczy? Oto jak odzyskać spokój i naprawdę odpocząć | Lekki Stan odc 144
    Majówka pełna uważności – odzyskaj spokój i odpuść niepotrzebną presję już dziś.W tym refleksyjnym odcinku Klaudia zaprasza Cię do zatrzymania się – szczególnie teraz, gdy wokół wszyscy planują „idealną Majówkę”. Dowiesz się:- dlaczego nawet wolne dni mogą nas przytłaczać,- jak zrzucić ciężar oczekiwań i naprawdę odpocząć,- jak prosty rytuał oddechowy może odmienić Twój poranek,- i jak odnaleźć radość i wdzięczność w najprostszych momentach – nawet w centrum handlowym.To kilkanaście minut, które mogą pomóc Ci zresetować głowę i odzyskać kontakt ze sobą – dokładnie wtedy, kiedy najbardziej tego potrzebujesz.🎧 Posłuchaj i zwolnij.💛 Jeśli czujesz, że to treści dla Ciebie – wesprzyj nas w serwisie BuyCoffee: https://buycoffee.to/lekkistan
    12 min
  • Jak mówić "nie" z lekkością i spokojem? Odzyskaj wolność i postaw granice. | Lekki Stan, odc. 143

    Czy mówienie "nie" wywołuje w Tobie dyskomfort? Czy boisz się, że ktoś Cię odrzuci, jeśli postawisz granicę?

    W tym odcinku Klaudia dzieli się osobistą historią, która pokazuje, jak przejść drogę od lęku do wewnętrznej siły.
    Dowiesz się:
    – jak rozpoznać destrukcyjne schematy,
    – jak mówić "nie" z troską o siebie,
    – dlaczego odmawianie może być formą miłości własnej.

    🎧 Idealne dla osób, które chcą żyć w zgodzie ze sobą i budować autentyczne relacje.
    🧘‍♀️🧘‍♂️ Zatrzymaj się. Posłuchaj. Naucz się mówić "nie" z lekkością.

    13 min
  • Małe zwycięstwa – jak codziennie budować siłę, sens i kontrolę nad swoim życiem | Lekki Stan odc 142
    Małe zwycięstwa – odzyskaj poczucie kontroli i spokój w codziennym chaosie. W tym odcinku odkrywamy, jak dzięki 5 prostym zadaniom dziennie budować siłę, sens i pewność siebie. Jeśli szukasz wewnętrznego spokoju, autentycznych zmian i chcesz poczuć, że naprawdę masz wpływ na swoje życie – ten odcinek jest dla Ciebie.Lekki Stan – Oddech, Mindset, Medytacja.
    25 min

About Lekki Stan - Oddech, Mindset, Medytacja

From the publisher's feed

Odkryj proste sposoby na więcej spokoju i pewności siebie w codziennym życiu. W podcastcie "Oddech, Mindset, Medytacja" Klaudia Worona i Michał Doroszczyk, hipnoterapeuci i coachowie, dzielą się skutecznymi technikami oddechowymi, narzędziami pracy z mindsetem i medytacjami, które pomogą Ci radzić sobie ze stresem, lękiem i nadmiarem myśli. Każdy odcinek to praktyczna wiedza i krótkie ćwiczenia, które możesz wykonać w każdej chwili – nawet w samochodzie czy autobusie. Zatrzymaj się na chwilę i poczuj różnicę.