Lélekfecnik - Lélekoldó beszélgetések

Lélekfecnik - Lélekoldó beszélgetések

By Rostás AnitaHealth & FitnessMental Health
Download on the App Store

Lélekfecnik - Lélekoldó beszélgetések episodes

  • Ételem az életem

    Ez az a téma, ami mindenkit érint, kivétel nélkül.

    Mindannyian eszünk, fogyasztunk különféle ételeket. Hogy éppen kinek mi jut a
    tányérjára rengeteg tényezőtől függ. A tényezők között előkelő helyen szerepel
    az egészségtudatosság, az önreflexió, az evéshez fűződő viszony, az örökölt
    minta. Úgy tűnik, hogy még ma sem oda helyezzük az ételt az életünkben, ahova
    az való. Sokan dícséretre, motivációként, feszültségoldásra használják,
    néhányan pedig büntetésként, lemondásként látják az ételt az asztalon. 2019-es
    adatok szerint honpolgáraink 90%-a úgy véli önmagáról, hogy egészsége
    kielégítő, nagyon jó. Ezzel szemben a valóság azt mutatja, hogy a felnőtt
    korosztály fele, idős korban pedig több mint 70%-a krónikus, rettegett
    betegségben szenved.

    Mi köze az érzelmeknek az evéshez, az evésnek az

    egészséghez? Lehetséges, hogy valaki napról napra önmaga ellen eszik?

    30 min
  • Beszélünk vagy kommunikálunk? 2. rész

    Előző epizódunk folytatásaként most arról beszélgetünk, hogy miért fontos az önismeret és mi köze van a tiszta kommunikációhoz.

    Gyakori félreértések forrása a kimondott szó, de feszültséget okozhat az is, ha

    pont az ellenkezője történik: nem mondjuk vagy fejezzük ki az adott
    helyzetben, hogy pontosan mit érzünk és gondolunk. Számtalan konfliktus
    elkerülhető lenne a tiszta és erőszakmentes kommunikációval. Mai témánk
    választásának célja, hogy rámutassunk arra a nyilvánvaló igazságra, hogy
    míg beszélünk, szavakat intézünk a másikhoz, az nem feltételezi, hogy
    jól és tisztán kommunikálunk.

    27 min
  • Beszélünk vagy kommunikálunk? 1. rész

    Gyakori félreértések forrása a kimondott szó, de

    feszültséget okozhat az is, ha pont az ellenkezője történik: nem mondjuk vagy
    fejezzük ki az adott helyzetben, hogy pontosan mit érzünk és gondolunk.
    Számtalan konfliktus elkerülhető lenne a tiszta és erőszakmentes
    kommunikációval. Mai témánk választásának célja, hogy rámutassunk arra a
    nyilvánvaló igazságra, hogy míg beszélünk, szavakat intézünk a másikhoz, az nem
    feltételezi, hogy jól és tisztán kommunikálunk.  

    28 min
  • Miért nehéz terápiás folyamatban lenni? Mit jelent a segítő beszélgetés?

    Az előző epizódban arról beszéltünk, mik azok a lehetőségek,

    fordulópontok, amik támogatnak vagy éppen akadályoznak abban, hogy megszülessen
    a döntés, majd cselekvéssé válva belépjünk egy testi-lelki gyógyító folyamatba.
    Hogyan oldhatjuk fel az akadályokat és végül külső segítséget kérjünk és
    igénybe vegyünk. A folytatásban, a mai részben pedig azt vizsgáljuk, miért nem
    maradunk vagy éppen hogyan maradhatunk a folyamatban? Milyen nehézségekre
    készüljünk a segítő konzultációk folyamatában? Milyen eszközeink, lehetőségeink
    vannak arra, hogy az így megjelenő feszültséget, a konzultáció során keletkező
    stresszt saját érdekünkben használjuk fel? Hogyan forgassuk be támogató módon a
    terápiába, ezáltal önmagunkba?

    32 min
  • Miért és mikor van helye a terápiának? Kezdeti lépések a segítő beszélgetés felé.

    Ez az adás azoknak készül, akik még csak gondolnak rá, de

    még nem léptek be terápiás folyamatba. Érzik, sejtik, már tapasztalják, hogy a
    mentális egészség alapvetően meghatározza az életminőségüket. Felismerték, hogy
    szükséges lenne beavatkozni a feszültséget és fájdalmat okozó folyamatokba,
    egyelőre azonban homály fedi a hogyant, a mikort és a mit. Ahogy az életben,
    úgy általában ennél a felvetésnél is megjelenik a félelem az ismeretlentől és gyakran
    életbe lép, (ahogy sokszor eddig is), az ún. „menekülési- vagy akcióterv”.

    A terápiás munka, a segítő beszélgetés sokak számára ismeretlen,

    megfoghatatlan, szinte már rejtélyes folyamatnak tűnik. Egészen addig, míg az
    ember ennek részévé nem válik….

    30 min
  • Életközepi válság, kiégés 4. rész

    Minden út az önismereten át vezet... Ha elvesztem a hitem, az erőm, a bizalmam,- csak egy valaki tudja azt visszaadni, visszaszerezni: én magam. Hogyan tegyem meg mindezt, mi segíthet engem a válságban, krízisbenaz újradefiniálásban, az újratervezésben? Erről és még sok másról is szó esik ebben a sorozatzáró adásban.


    Az életközepi válság vagy kiégés folyamata már a 30-asokat

    is és nem csak a 40-es, 50-es korosztályt érinti,- könnyen depresszióhoz,
    pánikhoz vagy függőséghez vezethet. Gyakran kíséri a folyamatot a házasság
    megromlása, a válás is. Férfiaknál, nőknél más-más jelei, tünetei lehetnek. Családban
    élőknél a fészek kiüresedésével a párkapcsolati dinamika megváltozik, ennek
    kezelése új, ismeretlen feladat. Testünk is reagál az idő múlására vagy a
    növekvő stresszre, ez további teherként jelenik meg életünkben. Az ún.
    „kapuzárási pánik” hátterében pedig az újrakezdés vágya, az idősödéssel vagy az
    aktuális külső-belső konfliktusokkal illetve korábbi traumákkal való
    szembenézés elkerülése áll.

    A hétköznapi pszichológia ugyan sokkal közelebb jött

    hozzánk, megteremtve ezzel démonokat is, mint pl. a válság vagy krízis szó,
    mely eredeti jelentése: fordulat, fordulópont. Ez a váltás, változás azonban egy
    új nézőpontot vagy lehetőséget jelent, hiszen a felismerésekkel, amik időközben
    már a kezünkbe kerültek – bölcsességre és valódi tudásra tettünk szert, amit
    döntéseinkben, választásainkban hasznosíthatunk.

    34 min
  • Életközepi válság, kiégés 3. rész

    Ebben a részben kicsit a gyakorlat felé fordulunk és átnézzük, végigkísérjük azt a folyamatot, hogyan kerülhetünk ki lépésről-lépésre akár az életközepi válságból vagy a kiégés állapotából. Figyelmünket a megfigyelőre irányítjuk :)


    Beszélgetőtársaim továbbra is Üzen a testem Kóródi Csilla természetgyógyász és Kanizsai Róbert coach, tréner, fejlesztési szakértő


    Az életközepi válság vagy kiégés folyamata már a 30-asokat

    is és nem csak a 40-es, 50-es korosztályt érinti,- könnyen depresszióhoz,
    pánikhoz vagy függőséghez vezethet. Gyakran kíséri a folyamatot a házasság
    megromlása, a válás is. Férfiaknál, nőknél más-más jelei, tünetei lehetnek. Családban
    élőknél a fészek kiüresedésével a párkapcsolati dinamika megváltozik, ennek
    kezelése új, ismeretlen feladat. Testünk is reagál az idő múlására vagy a
    növekvő stresszre, ez további teherként jelenik meg életünkben. Az ún.
    „kapuzárási pánik” hátterében pedig az újrakezdés vágya, az idősödéssel vagy az
    aktuális külső-belső konfliktusokkal illetve korábbi traumákkal való
    szembenézés elkerülése áll.

    A hétköznapi pszichológia ugyan sokkal közelebb jött

    hozzánk, megteremtve ezzel démonokat is, mint pl. a válság vagy krízis szó,
    mely eredeti jelentése: fordulat, fordulópont. Ez a váltás, változás azonban egy
    új nézőpontot vagy lehetőséget jelent, hiszen a felismerésekkel, amik időközben
    már a kezünkbe kerültek – bölcsességre és valódi tudásra tettünk szert, amit
    döntéseinkben, választásainkban hasznosíthatunk.

    26 min
  • Életközepi válság, kiégés 2. rész

    Folytatjuk a korábban elkezdett beszélgetés-sorozatunkat. Beszélgetőtársaim továbbra is Kóródi Csilla természetgyógyász (Üzen a testem) és Kanizsai Róbert coach, tréner, fejlesztési szakértő.

    Az életközepi válság vagy kiégés folyamata már a 30-asokat

    is és nem csak a 40-es, 50-es korosztályt érinti,- könnyen depresszióhoz,
    pánikhoz vagy függőséghez vezethet. Gyakran kíséri a folyamatot a házasság
    megromlása, a válás is. Férfiaknál, nőknél más-más jelei, tünetei lehetnek. Családban
    élőknél a fészek kiüresedésével a párkapcsolati dinamika megváltozik, ennek
    kezelése új, ismeretlen feladat. Testünk is reagál az idő múlására vagy a
    növekvő stresszre, ez további teherként jelenik meg életünkben. Az ún.
    „kapuzárási pánik” hátterében pedig az újrakezdés vágya, az idősödéssel vagy az
    aktuális külső-belső konfliktusokkal illetve korábbi traumákkal való
    szembenézés elkerülése áll.

    A hétköznapi pszichológia ugyan sokkal közelebb jött

    hozzánk, megteremtve ezzel démonokat is, mint pl. a válság vagy krízis szó,
    mely eredeti jelentése: fordulat, fordulópont. Ez a váltás, változás azonban egy
    új nézőpontot vagy lehetőséget jelent, hiszen a felismerésekkel, amik időközben
    már a kezünkbe kerültek – bölcsességre és valódi tudásra tettünk szert, amit
    döntéseinkben, választásainkban hasznosíthatunk.

    25 min
  • Életközepi válság, kiégés 1. rész

    Az életközepi válság vagy kiégés folyamata már a 30-asokat

    is és nem csak a 40-es, 50-es korosztályt érinti,- könnyen depresszióhoz,
    pánikhoz vagy függőséghez vezethet. Gyakran kíséri a folyamatot a házasság
    megromlása, a válás is. Férfiaknál, nőknél más-más jelei, tünetei lehetnek. Családban
    élőknél a fészek kiüresedésével a párkapcsolati dinamika megváltozik, ennek
    kezelése új, ismeretlen feladat. Testünk is reagál az idő múlására vagy a
    növekvő stresszre, ez további teherként jelenik meg életünkben. Az ún.
    „kapuzárási pánik” hátterében pedig az újrakezdés vágya, az idősödéssel vagy az
    aktuális külső-belső konfliktusokkal illetve korábbi traumákkal való
    szembenézés elkerülése áll.

    A hétköznapi pszichológia ugyan sokkal közelebb jött

    hozzánk, megteremtve ezzel démonokat is, mint pl. a válság vagy krízis szó,
    mely eredeti jelentése: fordulat, fordulópont. Ez a váltás, változás azonban egy
    új nézőpontot vagy lehetőséget jelent, hiszen a felismerésekkel, amik időközben
    már a kezünkbe kerültek – bölcsességre és valódi tudásra tettünk szert, amit
    döntéseinkben, választásainkban hasznosíthatunk.

    23 min
  • Szorongás, depresszió, pánik a test tükrében 2.rész

    A szorongás, illetve depresszió és pánik kialakulásának hátterében gyakran olyan testi és lelki tényezők állnak, melyek felismerése igen nehéz. A szorító érzéseken túl egy biztos, mind a test, mind a lélek támogatásra szorul. A legtöbb esetben a pánikot, szorongást és depressziót kíséri krónikus testi elváltozás, mint például az emésztési -, vagy pajzsmirigy, mellékvese, esetleg szívproblémák.

    Ebben a podcastban arra keressük a választ, hogy mit tehetünk annak érdekében, hogy könnyebben regenerálódjon a test, a tünetek enyhüljenek.

    28 min

About Lélekfecnik - Lélekoldó beszélgetések

From the publisher's feed

Rostás Anita segítő konzulens, energiagyógyász könnyed beszélgetései súlyos témákról; a lelki és érzelmi fejlődés nehézségeiről, a spiritualitás csapdáiról és buktatóiról, a test szerepéről ezen "az úton". Hétköznapi praktikák, hasznos információk egy ön-azonos, kapcsolódó és teljes élethez. Elkerülhetetlen témái a fejlődési perspektívák, gyermeknevelés, párkapcsolat, kommunikáció, halál és gyógyulás.