W tym odcinku rozmawiam z Sebastianem Sitowskim, terapeutą, autorem książki „Jak radzić sobie z lękiem” wydanej przez Wydawnictwo RM. I od razu mówię, że to nie jest rozmowa z cyklu: „Eeź głęboki oddech i będzie dobrze”. Gdyby to było takie proste, część z nas już dawno chodziłaby po świecie w stanie buddyjskiego spokoju, a tymczasem budzimy się rano i ciało już wie, że coś jest nie tak, zanim myśl w ogóle zdąży założyć buty. Rozmawiamy o lęku bardzo konkretnie. O ciele, które często odzywa się pierwsze. O napadach paniki, przy których człowiek naprawdę może być przekonany, że umiera. O lęku uogólnionym, zamartwianiu się, psychosomatyce, katastrofizacji i tej cudownej pułapce, w której czytamy kolejną książkę o lęku, ale ćwiczenie oddechowe robimy raz, po czym jesteśmy zdziwieni, że życie jednak nie zmieniło się w sanatorium. Tak, mówię też o sobie. Bo ja książki o lęku kupuję od lat. Jak jest lęk, ja kupuję. Czytam. Podkreślam. Rozumiem. A potem często… nie robię. I właśnie o tym też jest ta rozmowa,  że wiedza pomaga, ale sama wiedza nie wystarczy. Układ nerwowy nie zmieni się od zachwytu nad mądrym akapitem. Sebastian mówi o swoim doświadczeniu lęku, o pracy z klientami, o tym, dlaczego nie warto udawać, że specjalista jest człowiekiem bez historii, i o tym, jak ważne jest zaufanie, kiedy rozmawiamy o czymś tak intymnym jak strach. Jest też o atakach paniki, unikaniu, diagnozach, modzie na terapię, przeterapeutyzowaniu wszystkiego, granicach, poczuciu humoru, ciele, które pamięta, i głowie, która potrafi nas straszyć bardziej niż rzeczywistość. To rozmowa dla tych, którzy mają lęk. Dla tych, którzy kochają kogoś z lękiem.

Lepiej nie mówić. Podcast Małgorzaty Bugaj.

Wszystkie odcinki: https://malgorzatabugaj.pl/podcasty/

Kontakt / współprace: [email protected] | +48 730 769 663
Instagram: @lepiej_nie_mowic_podcast

Jeśli ten odcinek został z Tobą dłużej, udostępnij dalej.

Czy można napisać autobiografię człowieka, który umarł osiemset lat temu? Trochę bezczelne. Trochę ryzykowne. A jednak o. Andrzej Zając OFMConv to zrobił. Punktem wyjścia jest książka „Brat Franciszek. Autobiografia zasłyszana”, wydana przez Wydawnictwo Franciszkanów Bratni Zew. To nie jest klasyczna biografia ani fikcja, lecz próba oddania głosu Franciszkowi przez jego Testament, pisma i ponad trzydzieści lat obcowania autora z jego duchowością. Rozmawiam z o. Andrzejem Zającem oraz ks. prof. Robertem Woźniakiem o tym, gdzie kończy się zasłyszenie, a zaczyna dopisanie. O metanoi, czyli zmianie sposobu myślenia. O stawaniu się sobą przed Bogiem, wolności, ubóstwie i byciu mniejszym bez pomniejszania siebie. Wracamy też do trudnych pytań o kapłaństwo, gniew wobec Kościoła i o to, czy akceptacja rzeczywistości nie bywa czasem mylona z uległością. Najważniejsze pytanie tej rozmowy brzmi jednak: z jakiej perspektywy opowiadamy własne życie? To zapis spotkania „Opowiedz swoje życie. Czego może nas nauczyć autobiografia św. Franciszka?”, które odbyło się 14 maja 2026 roku w Wyższym Seminarium Duchownym Archidiecezji Krakowskiej. Chciałam się nim podzielić, bo to nie jest rozmowa wyłącznie o św. Franciszku. To rozmowa o nas i o tym, czy własną historię da się opowiedzieć inaczej, nie zaprzeczając temu, co bolało. Odcinek powstał we współpracy z Wydawnictwem Franciszkanów Bratni Zew.

Lepiej nie mówić. Podcast Małgorzaty Bugaj.

Wszystkie odcinki: https://malgorzatabugaj.pl/podcasty/

Kontakt / współprace: [email protected] | +48 730 769 663
Instagram: @lepiej_nie_mowic_podcast

Jeśli ten odcinek został z Tobą dłużej, udostępnij dalej.

W tym odcinku rozmawiam z Agnieszką Łopatowską, dziennikarką, pisarką, emigrantką, frankofilką i kobietą, która naprawdę idzie jak burza. Dosłownie też, bo nad Krakowem akurat krążyły pioruny, więc scenografia zrobiła się sama. Punktem wyjścia są dwie jej książki: „Paryż to zawsze dobry pomysł” i najnowsza „Normandia. Życie między przypływem a odpływem”. To nie jest rozmowa z cyklu „pięć miejsc, które musicie zobaczyć”. Agnieszka sama mówi, że nie jest przewodniczką. Jest raczej kolekcjonerką opowieści. Grzebaczką. Osobą, która znajdzie kawałek sznurka i zacznie ciągnąć, żeby sprawdzić, co jest dalej. A dalej jest naprawdę dużo. Rozmawiamy o Francji, która nie kończy się na Paryżu. O Normandii, w której są klify, jabłka, sery, cydr, kalwados, D-Day, Joanna d’Arc, legenda o nodze mrówki, normandzkie poczucie humoru i zwyczaj wypicia kieliszka kalwadosu w trakcie posiłku, żeby zrobić miejsce na dalszą część jedzenia. No proszę państwa, kultura. Jest o kobietach. O Genowefie, patronce Paryża. O Joannie d’Arc. O tych wszystkich postaciach, które Agnieszka wyciąga z historii i legend. Rozmawiamy też o emigracji, języku francuskim, lęku przed mówieniem, pisaniu nocą, perfekcjonizmie, pracy na deadline’ach i o tym, że czasem żeby pisać, trzeba… przestać czytać. To jest odcinek o książkach, ale też o sposobie patrzenia. O tym, że można czytać miasto jak powieść, region jak legendę, a ser camembert jak dokument historyczny. I o tym, że Francję można kochać na wiele sposobów.

Lepiej nie mówić. Podcast Małgorzaty Bugaj.

Wszystkie odcinki: https://malgorzatabugaj.pl/podcasty/

Kontakt / współprace: [email protected] | +48 730 769 663
Instagram: @lepiej_nie_mowic_podcast

Jeśli ten odcinek został z Tobą dłużej, udostępnij dalej.

W tym odcinku łączę się z Koreą i rozmawiam z Dominiką Chybowską-Jang, tłumaczką literatury koreańskiej, dzięki której po polsku możemy czytać między innymi książki Hwang Sok-yonga wydawane w serii z Żurawiem przez Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego / Bo.wiem. Punktem wyjścia jest „Mater 2-10”, monumentalna, wymagająca, szorstka powieść o koreańskich robotnikach, historii, kapitalizmie, wyzysku, pamięci i kraju przeciętym granicą. Rozmawiamy jednak szerzej, bo o „Księżniczce Bari”, „O zmierzchu”, literaturze koreańskiej, która w Polsce bywa kojarzona z „kocykowymi” historiami, i o tym, dlaczego Hwang Sok-yong jest pisarzem zupełnie innego porządku. To nie jest literatura, która ma nas natychmiast ukoić. To literatura, która każe pamiętać. Rozmawiamy też o tym, jak tłumaczy się język, w którym wielu rzeczy trzeba się domyślać. O polszczyźnie, która bywa zbyt dokładna. O przypisach, których jedni nienawidzą, a inni kochają. O kimchi, naleśnikach jedzonych w deszcz, duchach, realizmie magicznym, robotnikach, kominie, Korei podzielonej politycznie i historycznie. Dominika opowiada też o swojej drodze, czyli od miłości do książek i koreańskiego po tłumaczenie autora, który- jak sama mówi- dał jej początek, ale też potrafił ją psychicznie wymęczyć. Bo Hwang nie pisze łatwo.Pisze tak, jakby literatura miała obowiązek zejść tam, gdzie historia najczęściej nie patrzy: do fabryk, na tory, do slumsów, na komin, do ciał zmęczonych pracą i pamięcią. To odcinek o Korei, ale też wbrew pozorom o Polsce. Współpraca z Wydawnictwem Uniwersytetu Jagiellońskiego.

Lepiej nie mówić. Podcast Małgorzaty Bugaj.

Wszystkie odcinki: https://malgorzatabugaj.pl/podcasty/

Kontakt / współprace: [email protected] | +48 730 769 663
Instagram: @lepiej_nie_mowic_podcast

Jeśli ten odcinek został z Tobą dłużej, udostępnij dalej.

Dzisiaj Tomasz Maruszewski u mnie. Rozmawiamy o pisaniu, rynku wydawniczym, debiutach, nagrodach, Twardochu i Dostojewskim i paru innych sprawach. Nie chciałam rozmawiać o tej książce tylko jako lekturze o traumie, bo to byłoby za mało. „Szeleścidło” jest o ciszy. O patrzeniu. O wyobraźni, która ratuje. O dziecku, które ucieka tam, gdzie nikt nie krzyczy i o dorosłym, który być może po raz pierwszy staje się wobec siebie łagodny. To odcinek dla tych, którzy wiedzą, że czasem najważniejsze rzeczy zaczynają się od szelestu. Współpraca z Wydawnictwem Literackim to zawsze przyjemność.

Lepiej nie mówić. Podcast Małgorzaty Bugaj.

Wszystkie odcinki: https://malgorzatabugaj.pl/podcasty/

Kontakt / współprace: [email protected] | +48 730 769 663
Instagram: @lepiej_nie_mowic_podcast

Jeśli ten odcinek został z Tobą dłużej, udostępnij dalej.

W tym odcinku rozmawiam z Joanną Pałasz, logopedką kliniczną, pedagożką, terapeutką i autorką książki „Widzę cię, kocham cię, jesteś dla mnie ważny”. Na pierwszy rzut oka mogłoby się wydawać, że to rozmowa o dzieciach, ale szybko okazuje się, że to przede wszystkim rozmowa o nas, dorosłych. O tym, co widzimy, kiedy patrzymy na dziecko. Rozmawiamy o rodzicielstwie, terapii, granicach, autyzmie, szkole, lęku, zachwycie i o tym, że wiedza czasem może przeszkadzać, jeśli zaczynamy patrzeć przez zaburzenia, deficyty i braki, zamiast zobaczyć dziecko.

Lepiej nie mówić. Podcast Małgorzaty Bugaj.

Wszystkie odcinki: https://malgorzatabugaj.pl/podcasty/

Kontakt / współprace: [email protected] | +48 730 769 663
Instagram: @lepiej_nie_mowic_podcast

Jeśli ten odcinek został z Tobą dłużej, udostępnij dalej.

To nie jest rozmowa dla wszystkich. Też nie dla tych, którzy chcą szybkiej recepty na spokój ducha w trzech punktach. Z Ryszardem Kleinem rozmawiam o lęku, o śmierci, o podświadomości, o tym, czy naprawdę mamy wpływ na swoje życie i co właściwie można zrobić, kiedy człowiek już wie, że sam sobie produkuje problemy, a mimo to dalej w nie wchodzi. Jest o oddechu, o akceptacji, o granicach, o paplaninie umysłowej, o zachwycie istnieniem i o tym, że przebudzenie wcale nie polega na tym, że już fruwasz nad życiem, tylko raczej na tym, że zaczynasz widzieć, jak głęboko jeszcze śpisz. A poza tym jest też raj. Dosłownie, bo nagrywaliśmy w miejscu, które tak wygląda. Zapraszam na nowy odcinek podcastu Lepiej nie mówić.

Lepiej nie mówić. Podcast Małgorzaty Bugaj.

Wszystkie odcinki: https://malgorzatabugaj.pl/podcasty/

Kontakt / współprace: [email protected] | +48 730 769 663
Instagram: @lepiej_nie_mowic_podcast

Jeśli ten odcinek został z Tobą dłużej, udostępnij dalej.

Powiem tak. Bardzo nie lubię, kiedy trudny temat od razu robi się „ważny” w najgorszym możliwym sensie. Nadmuchany, ustawiony, obłożony słusznymi emocjami, przy których człowiek ma już tylko potakiwać. Tutaj jest odwrotnie. Książka Magdy Huzarskiej-Szumiec nie pcha się czytelnikowi na sumienie. Nie krzyczy. Nie tłumaczy świata za bardzo. Idzie przez konkret. Przez dom, przez pamięć, przez obrazy, przez czyjś bezsen, przez coś, co siedzi w rodzinie i nie bardzo wiadomo, jak to złapać za gardło. I chyba dlatego ta rozmowa tak mnie obchodzi. Jest o czymś, co wymyka się prostym opowieściom. O historii, której nie da się już odtworzyć w stu procentach, ale która i tak zostawia ślad. O literaturze, która nie załatwia sprawy, tylko uczciwie w nią wchodzi. Z Magdą rozmawiałyśmy o książce „Dlaczego mój ojciec nie mógł zasnąć”, o dziedziczonym lęku, o Mannie, o Lupie, o dawnym dziennikarstwie i o tym, że czasem człowiek całe lata chodzi wokół jakiegoś pytania, zanim w ogóle nauczy się je wypowiadać. Nowy odcinek Lepiej nie mówić już jest.

Lepiej nie mówić. Podcast Małgorzaty Bugaj.

Wszystkie odcinki: https://malgorzatabugaj.pl/podcasty/

Kontakt / współprace: [email protected] | +48 730 769 663
Instagram: @lepiej_nie_mowic_podcast

Jeśli ten odcinek został z Tobą dłużej, udostępnij dalej.

Magda Stachula opowiada o dekadzie swojego pisania, o kulisach pracy i o tym, czego nie widać z perspektywy samej książki. Rozmawiamy o negocjacjach, wydawcach, prowadzeniu swojego literackiego życia po swojemu i o autentyczności, która nie zawsze oznacza mówienie wszystkiego. Wracamy też do "Wzroku" i do tego, jak dużo w tej historii jest o patrzeniu, podglądaniu, wstydzie, kontroli i o lęku przed tym, że ktoś zobaczy więcej, niż byśmy chcieli. 

Lepiej nie mówić. Podcast Małgorzaty Bugaj.

Wszystkie odcinki: https://malgorzatabugaj.pl/podcasty/

Kontakt / współprace: [email protected] | +48 730 769 663
Instagram: @lepiej_nie_mowic_podcast

Jeśli ten odcinek został z Tobą dłużej, udostępnij dalej.

Moim gościem jest Jacek Taran, autor książki Miastokoty. Rozmawiamy o dorastaniu pod koniec lat 90., o małych miastach, muzyce, buncie i o tym, co zostaje z człowiekiem na całe życie. To nie jest tylko rozmowa o nostalgii. To jest rozmowa o chłopackości, o potrzebie wyrwania się z ciasnego świata, o wykluczeniu, o pamięci po Żydach, o romskości, o przemocy symbolicznej i o tym, jak bardzo miejsce pochodzenia potrafi człowieka ukształtować. To książka zabawna, bolesna, wściekła i czuła jednocześnie i właśnie o tym rozmawiamy.

Lepiej nie mówić. Podcast Małgorzaty Bugaj.

Wszystkie odcinki: https://malgorzatabugaj.pl/podcasty/

Kontakt / współprace: [email protected] | +48 730 769 663
Instagram: @lepiej_nie_mowic_podcast

Jeśli ten odcinek został z Tobą dłużej, udostępnij dalej.