Lepiej nie mówić

To jest rozmowa o trzeźwości, ale nie tylko dla osób uzależnionych!
Bardzo szybko okazuje się, że kiedy mówimy o dojrzałej trzeźwości, mówimy też o życiu. O odpowiedzialności. O złości. O duchowości. O tym, co robimy, kiedy boli. I o tym, czym się znieczulamy, nawet jeśli nigdy nie nazwaliśmy tego uzależnieniem.
Grzegorz Dziedzic @grzegorz.dziedzic.autor  jest psychoterapeutą, terapeutą uzależnień, autorem powieści kryminalnych i książki „Niech Ja będzie z Tobą. Przewodnik po dojrzałej trzeźwości”. Rozmawiamy właśnie o tym, co dzieje się później, kiedy człowiek już nie pije, nie ćpa, nie ucieka w substancję albo zachowanie, które przez lata dawało ulgę. Kiedy mija pierwszy entuzjazm. Kiedy proste zasady przestają wystarczać jako odpowiedź na wszystko. Kiedy trzeba zapytać i co teraz?
Jest o tym, że samo odstawienie substancji nie oznacza jeszcze dojrzałości. O emocjach, których trzeba się dopiero nauczy i o tym, że trzeźwienie bywa bardzo przyspieszonym kursem dorastania, ale jest też szerzej. O świecie, który sam bywa nietrzeźwy. O złości, pracy i wszystkim tym, czym próbujemy się zająć, żeby nie usłyszeć siebie.
To nie jest rozmowa o cudownym wyzdrowieniu. Nie ma tu obietnicy, że będzie już tylko spokojnie, lekko i jasno. Jest za to dużo uczciwości. O tym, że czasem wszyscy jedziemy ruchomymi schodami w dół. O tym, że można zacząć od jednego oddechu. 
Odcinek 163 „Lepiej nie mówić” z Grzegorzem Dziedzicem już jest.

Lepiej nie mówić. Podcast Małgorzaty Bugaj.

Wszystkie odcinki: https://malgorzatabugaj.pl/podcasty/

Kontakt / współprace: [email protected] | +48 730 769 663
Instagram: @lepiej_nie_mowic_podcast

Jeśli ten odcinek został z Tobą dłużej, udostępnij dalej.

Za każdym razem, kiedy Magda Stachula wraca do mnie, jest trochę święto. Tym razem powodów jest kilka: urodziny, dziesięć lat od debiutu „Idealnej” i premiera nowej książki „Słuch”. Magda opowiada o Soni Tran, bohaterce ze słuchem absolutnym i chromestezją, o pracy z konsultantem muzycznym, o tym, dlaczego słuch był dla niej takim wyzwaniem i jak buduje się postać, która słyszy świat zupełnie inaczej niż większość z nas. Jest też rozmowa o pisaniu kryminałów i thrillerów, o zazdrości, talencie, Akademii Muzycznej, Wietnamie, synestezji, zmysłach, które mogą zwodzić, i o tym, dlaczego czasem najpiękniejsze miejsce aż prosi się o trupa. To także odcinek o dziesięciu latach w zawodzie pisarki. O „Idealnej”, pierwszym polskim domestic noir, o sukcesie, który potrafi zaskoczyć bardziej niż porażka, o ekranizacji „Nieobliczalnej”, o rynku książki, audiobookach, social mediach, pieniądzach, niepewności i o tym, że dobra książka to często za mało, jeśli nikt jej nie usłyszy.

Lepiej nie mówić. Podcast Małgorzaty Bugaj.

Wszystkie odcinki: https://malgorzatabugaj.pl/podcasty/

Kontakt / współprace: [email protected] | +48 730 769 663
Instagram: @lepiej_nie_mowic_podcast

Jeśli ten odcinek został z Tobą dłużej, udostępnij dalej.

To rozmowa o książce „Szlachetne naczynie”, ale tak naprawdę o tym, co dzieje się z dzieckiem, którego nikt naprawdę nie słucha. Małgorzata Bargielska opowiada o Mirze, nastolatce z końca lat 90., która trafia do szpitala psychiatrycznego, mierzy się z bulimią, wstydem, samotnością i światem dorosłych, który częściej ocenia, niż próbuje zrozumieć. Rozmawiamy o rodzinie, o zdaniu „co ludzie powiedzą”, o chorobie, której długo nie umiano nazwać, o ciele, które pamięta więcej niż głowa, i o tym, dlaczego wypowiedzenie własnej prawdy nie musi być atakiem na innych. To także odcinek o rodzicach. Nie po to, żeby oskarżać, ale żeby zobaczyć, jak wielką różnicę może zrobić proste: „Jestem, możesz do mnie przyjść”. O dzieciach, które czytają dorosłych z gestów, min i przemilczeń. O literaturze, która czasem może komuś pomóc i o tym, że nawet pęknięte, brudne albo puste naczynie nadal może być szlachetne.

Lepiej nie mówić. Podcast Małgorzaty Bugaj.

Wszystkie odcinki: https://malgorzatabugaj.pl/podcasty/

Kontakt / współprace: [email protected] | +48 730 769 663
Instagram: @lepiej_nie_mowic_podcast

Jeśli ten odcinek został z Tobą dłużej, udostępnij dalej.

W tym odcinku rozmawiam z Sebastianem Sitowskim, terapeutą, autorem książki „Jak radzić sobie z lękiem” wydanej przez Wydawnictwo RM. I od razu mówię, że to nie jest rozmowa z cyklu: „Eeź głęboki oddech i będzie dobrze”. Gdyby to było takie proste, część z nas już dawno chodziłaby po świecie w stanie buddyjskiego spokoju, a tymczasem budzimy się rano i ciało już wie, że coś jest nie tak, zanim myśl w ogóle zdąży założyć buty. Rozmawiamy o lęku bardzo konkretnie. O ciele, które często odzywa się pierwsze. O napadach paniki, przy których człowiek naprawdę może być przekonany, że umiera. O lęku uogólnionym, zamartwianiu się, psychosomatyce, katastrofizacji i tej cudownej pułapce, w której czytamy kolejną książkę o lęku, ale ćwiczenie oddechowe robimy raz, po czym jesteśmy zdziwieni, że życie jednak nie zmieniło się w sanatorium. Tak, mówię też o sobie. Bo ja książki o lęku kupuję od lat. Jak jest lęk, ja kupuję. Czytam. Podkreślam. Rozumiem. A potem często… nie robię. I właśnie o tym też jest ta rozmowa,  że wiedza pomaga, ale sama wiedza nie wystarczy. Układ nerwowy nie zmieni się od zachwytu nad mądrym akapitem. Sebastian mówi o swoim doświadczeniu lęku, o pracy z klientami, o tym, dlaczego nie warto udawać, że specjalista jest człowiekiem bez historii, i o tym, jak ważne jest zaufanie, kiedy rozmawiamy o czymś tak intymnym jak strach. Jest też o atakach paniki, unikaniu, diagnozach, modzie na terapię, przeterapeutyzowaniu wszystkiego, granicach, poczuciu humoru, ciele, które pamięta, i głowie, która potrafi nas straszyć bardziej niż rzeczywistość. To rozmowa dla tych, którzy mają lęk. Dla tych, którzy kochają kogoś z lękiem.

Lepiej nie mówić. Podcast Małgorzaty Bugaj.

Wszystkie odcinki: https://malgorzatabugaj.pl/podcasty/

Kontakt / współprace: [email protected] | +48 730 769 663
Instagram: @lepiej_nie_mowic_podcast

Jeśli ten odcinek został z Tobą dłużej, udostępnij dalej.

Czy można napisać autobiografię człowieka, który umarł osiemset lat temu? Trochę bezczelne. Trochę ryzykowne. A jednak o. Andrzej Zając OFMConv to zrobił. Punktem wyjścia jest książka „Brat Franciszek. Autobiografia zasłyszana”, wydana przez Wydawnictwo Franciszkanów Bratni Zew. To nie jest klasyczna biografia ani fikcja, lecz próba oddania głosu Franciszkowi przez jego Testament, pisma i ponad trzydzieści lat obcowania autora z jego duchowością. Rozmawiam z o. Andrzejem Zającem oraz ks. prof. Robertem Woźniakiem o tym, gdzie kończy się zasłyszenie, a zaczyna dopisanie. O metanoi, czyli zmianie sposobu myślenia. O stawaniu się sobą przed Bogiem, wolności, ubóstwie i byciu mniejszym bez pomniejszania siebie. Wracamy też do trudnych pytań o kapłaństwo, gniew wobec Kościoła i o to, czy akceptacja rzeczywistości nie bywa czasem mylona z uległością. Najważniejsze pytanie tej rozmowy brzmi jednak: z jakiej perspektywy opowiadamy własne życie? To zapis spotkania „Opowiedz swoje życie. Czego może nas nauczyć autobiografia św. Franciszka?”, które odbyło się 14 maja 2026 roku w Wyższym Seminarium Duchownym Archidiecezji Krakowskiej. Chciałam się nim podzielić, bo to nie jest rozmowa wyłącznie o św. Franciszku. To rozmowa o nas i o tym, czy własną historię da się opowiedzieć inaczej, nie zaprzeczając temu, co bolało. Odcinek powstał we współpracy z Wydawnictwem Franciszkanów Bratni Zew.

Lepiej nie mówić. Podcast Małgorzaty Bugaj.

Wszystkie odcinki: https://malgorzatabugaj.pl/podcasty/

Kontakt / współprace: [email protected] | +48 730 769 663
Instagram: @lepiej_nie_mowic_podcast

Jeśli ten odcinek został z Tobą dłużej, udostępnij dalej.

W tym odcinku rozmawiam z Agnieszką Łopatowską, dziennikarką, pisarką, emigrantką, frankofilką i kobietą, która naprawdę idzie jak burza. Dosłownie też, bo nad Krakowem akurat krążyły pioruny, więc scenografia zrobiła się sama. Punktem wyjścia są dwie jej książki: „Paryż to zawsze dobry pomysł” i najnowsza „Normandia. Życie między przypływem a odpływem”. To nie jest rozmowa z cyklu „pięć miejsc, które musicie zobaczyć”. Agnieszka sama mówi, że nie jest przewodniczką. Jest raczej kolekcjonerką opowieści. Grzebaczką. Osobą, która znajdzie kawałek sznurka i zacznie ciągnąć, żeby sprawdzić, co jest dalej. A dalej jest naprawdę dużo. Rozmawiamy o Francji, która nie kończy się na Paryżu. O Normandii, w której są klify, jabłka, sery, cydr, kalwados, D-Day, Joanna d’Arc, legenda o nodze mrówki, normandzkie poczucie humoru i zwyczaj wypicia kieliszka kalwadosu w trakcie posiłku, żeby zrobić miejsce na dalszą część jedzenia. No proszę państwa, kultura. Jest o kobietach. O Genowefie, patronce Paryża. O Joannie d’Arc. O tych wszystkich postaciach, które Agnieszka wyciąga z historii i legend. Rozmawiamy też o emigracji, języku francuskim, lęku przed mówieniem, pisaniu nocą, perfekcjonizmie, pracy na deadline’ach i o tym, że czasem żeby pisać, trzeba… przestać czytać. To jest odcinek o książkach, ale też o sposobie patrzenia. O tym, że można czytać miasto jak powieść, region jak legendę, a ser camembert jak dokument historyczny. I o tym, że Francję można kochać na wiele sposobów.

Lepiej nie mówić. Podcast Małgorzaty Bugaj.

Wszystkie odcinki: https://malgorzatabugaj.pl/podcasty/

Kontakt / współprace: [email protected] | +48 730 769 663
Instagram: @lepiej_nie_mowic_podcast

Jeśli ten odcinek został z Tobą dłużej, udostępnij dalej.

W tym odcinku łączę się z Koreą i rozmawiam z Dominiką Chybowską-Jang, tłumaczką literatury koreańskiej, dzięki której po polsku możemy czytać między innymi książki Hwang Sok-yonga wydawane w serii z Żurawiem przez Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego / Bo.wiem. Punktem wyjścia jest „Mater 2-10”, monumentalna, wymagająca, szorstka powieść o koreańskich robotnikach, historii, kapitalizmie, wyzysku, pamięci i kraju przeciętym granicą. Rozmawiamy jednak szerzej, bo o „Księżniczce Bari”, „O zmierzchu”, literaturze koreańskiej, która w Polsce bywa kojarzona z „kocykowymi” historiami, i o tym, dlaczego Hwang Sok-yong jest pisarzem zupełnie innego porządku. To nie jest literatura, która ma nas natychmiast ukoić. To literatura, która każe pamiętać. Rozmawiamy też o tym, jak tłumaczy się język, w którym wielu rzeczy trzeba się domyślać. O polszczyźnie, która bywa zbyt dokładna. O przypisach, których jedni nienawidzą, a inni kochają. O kimchi, naleśnikach jedzonych w deszcz, duchach, realizmie magicznym, robotnikach, kominie, Korei podzielonej politycznie i historycznie. Dominika opowiada też o swojej drodze, czyli od miłości do książek i koreańskiego po tłumaczenie autora, który- jak sama mówi- dał jej początek, ale też potrafił ją psychicznie wymęczyć. Bo Hwang nie pisze łatwo.Pisze tak, jakby literatura miała obowiązek zejść tam, gdzie historia najczęściej nie patrzy: do fabryk, na tory, do slumsów, na komin, do ciał zmęczonych pracą i pamięcią. To odcinek o Korei, ale też wbrew pozorom o Polsce. Współpraca z Wydawnictwem Uniwersytetu Jagiellońskiego.

Lepiej nie mówić. Podcast Małgorzaty Bugaj.

Wszystkie odcinki: https://malgorzatabugaj.pl/podcasty/

Kontakt / współprace: [email protected] | +48 730 769 663
Instagram: @lepiej_nie_mowic_podcast

Jeśli ten odcinek został z Tobą dłużej, udostępnij dalej.

Dzisiaj Tomasz Maruszewski u mnie. Rozmawiamy o pisaniu, rynku wydawniczym, debiutach, nagrodach, Twardochu i Dostojewskim i paru innych sprawach. Nie chciałam rozmawiać o tej książce tylko jako lekturze o traumie, bo to byłoby za mało. „Szeleścidło” jest o ciszy. O patrzeniu. O wyobraźni, która ratuje. O dziecku, które ucieka tam, gdzie nikt nie krzyczy i o dorosłym, który być może po raz pierwszy staje się wobec siebie łagodny. To odcinek dla tych, którzy wiedzą, że czasem najważniejsze rzeczy zaczynają się od szelestu. Współpraca z Wydawnictwem Literackim to zawsze przyjemność.

Lepiej nie mówić. Podcast Małgorzaty Bugaj.

Wszystkie odcinki: https://malgorzatabugaj.pl/podcasty/

Kontakt / współprace: [email protected] | +48 730 769 663
Instagram: @lepiej_nie_mowic_podcast

Jeśli ten odcinek został z Tobą dłużej, udostępnij dalej.

W tym odcinku rozmawiam z Joanną Pałasz, logopedką kliniczną, pedagożką, terapeutką i autorką książki „Widzę cię, kocham cię, jesteś dla mnie ważny”. Na pierwszy rzut oka mogłoby się wydawać, że to rozmowa o dzieciach, ale szybko okazuje się, że to przede wszystkim rozmowa o nas, dorosłych. O tym, co widzimy, kiedy patrzymy na dziecko. Rozmawiamy o rodzicielstwie, terapii, granicach, autyzmie, szkole, lęku, zachwycie i o tym, że wiedza czasem może przeszkadzać, jeśli zaczynamy patrzeć przez zaburzenia, deficyty i braki, zamiast zobaczyć dziecko.

Lepiej nie mówić. Podcast Małgorzaty Bugaj.

Wszystkie odcinki: https://malgorzatabugaj.pl/podcasty/

Kontakt / współprace: [email protected] | +48 730 769 663
Instagram: @lepiej_nie_mowic_podcast

Jeśli ten odcinek został z Tobą dłużej, udostępnij dalej.

To nie jest rozmowa dla wszystkich. Też nie dla tych, którzy chcą szybkiej recepty na spokój ducha w trzech punktach. Z Ryszardem Kleinem rozmawiam o lęku, o śmierci, o podświadomości, o tym, czy naprawdę mamy wpływ na swoje życie i co właściwie można zrobić, kiedy człowiek już wie, że sam sobie produkuje problemy, a mimo to dalej w nie wchodzi. Jest o oddechu, o akceptacji, o granicach, o paplaninie umysłowej, o zachwycie istnieniem i o tym, że przebudzenie wcale nie polega na tym, że już fruwasz nad życiem, tylko raczej na tym, że zaczynasz widzieć, jak głęboko jeszcze śpisz. A poza tym jest też raj. Dosłownie, bo nagrywaliśmy w miejscu, które tak wygląda. Zapraszam na nowy odcinek podcastu Lepiej nie mówić.

Lepiej nie mówić. Podcast Małgorzaty Bugaj.

Wszystkie odcinki: https://malgorzatabugaj.pl/podcasty/

Kontakt / współprace: [email protected] | +48 730 769 663
Instagram: @lepiej_nie_mowic_podcast

Jeśli ten odcinek został z Tobą dłużej, udostępnij dalej.