Lepszy.Ty - Psychologia | Coaching | Rozwój | Nauka

Jako rodzic, ale również osoba świadoma i odpowiedzialna nie jestem w stanie przechodzić obojętnie obok przemocy wobec dzieci.  

Przemoc, stres i trauma mają wpływ na całe późniejsze ich życie. Dlatego zapraszam cię dzisiaj do odcinka w którym opowiem o specyficznej przemocy wobec dzieci, przemocy w białych rękawiczkach, która zbiera straszne żniwo. Poruszę temat alienacji rodzicielskiej, której proceder staje się, na szczęście, coraz bardziej nagłaśniany.  

Poniżej źródła do materiałów z których korzystałem podczas pracy nad odcinkiem:

📖Przeczytasz o tym również na blogu www.lepszyty.pl/blog   

Zapraszam również do odwiedzenia profili społecznościowych:  ➡️ www.facebook.com/ProjektLepszyTy/  ➡️ www.instagram.com/lepszy.ty/  

 ✨Pozdrawiam🍀  

   #przemoc #alienacja #alienacjarodzicielska #trrauma #dzieci

Dlaczego czekamy zamiast działać ❓   

Ludzie z reguły preferują czekanie, co z punktu widzenia ekonomii energetycznej jest właściwe - w odcinku dotyczącym postanowień noworocznych wskazałem że nasz mózg nie został stworzony do wygrywania , tylko do przetrwania - tak ukształtowała nas ewolucja.  Więc kiedy mamy nadmiar zasobów, tzn mamy co jeść, gdzie spać, stały dochód, godne życie,...cóż wtedy nasz mózg nie otrzymuje wystarczających bodźców do rozpoczęcia większej aktywności.   W tym odcinku wyjawię ci sekretny patent na zmianę twojej rzeczywistości 💥

❗   📖Przeczytasz o tym również na blogu www.lepszyty.pl/blog     

✨Pozdrawiam🍀   youtube.com/@sebastian.zukowski     

 #podcast #sukces #mindfulness #psychologia #emocje

W tym odcinku nie będę się koncentrował na objawach, przebiegu i leczeniu depresji, ale na tym co powoduje i sprawia że depresja odbiera nam siły, energię i chęć do życia. jaki mechanizm się za tym kryje ❓  

❗Warto pamiętać, że depresja to nie jest tzw. obniżenie nastroju, czy chandra, ale rzeczywisty stan chorobowy, zdefiniowany w międzynarodowej klasyfikacji chorób. Wiemy, że depresja ma swój początek w zmianach biochemicznych w mózgu.  T

o co bardzo niepokojące 💥to skala przyrostu, zwiększanie ilości osób z depresją, co możemy tłumaczyć różnymi przyczynami, ale na pewno nie bez znaczenia są ostatnie trzy lata pandemii, obawy przed zagrożeniem wojną, niepewna sytuacja ekonomiczna, niepewne jutro, trudy w funkcjonowaniu w społeczeństwie (które jest bardziej nerwowe i niecierpliwe), presja w życiu prywatnym, zawodowym. 

Widzimy nasilenie zaburzeń lękowych i depresyjnych u dzieci i młodzieży, szacuje się że 20% nastolatków doświadcza objawów depresji.  

📖Przeczytasz o tym również na blogu www.lepszyty.pl/blog   

✨Pozdrawiam🍀

#depresja #podcast #zdrowie #mózg

Czy chcesz realizować postanowienia noworoczne ❓ Ten odcinek jest dla Ciebie ❗  

Nowy Rok 🎊to czas refleksji i snucia planów.  Według statystyk 30-55% Polaków podejmuje noworoczne postanowienia, co nie jest wynikiem odbiegającym od światowej średniej. Jedna trzecia w nas chce zmienić tylko 1 rzecz w najbliższym roku, a ponad połowa badanych robi 2-5 założeń na następne 365 dni. Oczywiście większości z nich nie zostanie spełniona, aby podczas następnego Sylwestra podjąć kolejną próbę. Tylko 8-15% osób realizuje noworoczne obietnice.  

💥Najpopularniejsze postanowienia noworoczne, powtarzające się każdego roku, najczęściej dotyczą chęci zadbania o siebie i swoje zdrowie. 

W tym czasie w roku wiele osób planuje rzucić palenie lub inne używki, zacząć uprawiać regularnie sport czy zmienić swoje nawyki żywieniowe.   Poniżej najczęściej wybierane i najpopularniejsze postanowienia noworoczne ⬇️   

Rzucić palenie

Zapraszam również do odwiedzenia profili społecznościowych:  

#używki #sport #nowyrok #podcast #3minuty #cel #kreatywność #postanowienia #dieta #odchudzanie #mózg #emocje #rozwójosobisty #mózg #zdrowie #szczęście #uzależnienia #mentoring #nauka #trauma #wwo #decyzja #umysł #młodzież #ekspert #dzieci #rozwód

Odpowiedzialność funkcjonuje⚡ w każdym obszarze naszego życia, ale nie zawsze nadajemy jej priorytet.  

🔹Odpowiedzialność rodzica

Definicja odpowiedzialności wg słownika PWN

Nam trudno jest jednoznacznie zdefiniować “odpowiedzialność w naszym życiu”, ale prostym, a zarazem wymownym może być określenie, że jest to stan umysłu, w którym mamy poczucie i zdajemy sobie sprawę, że konsekwencje naszych decyzji lub ich braku, spoczywają wyłącznie na nas. Konsekwencje pozytywne lub negatywne, zależnie od finalnego efektu.   

Dzisiaj zapraszam cię do 32 odcinka🎶 podcastu, w którym przedstawię ci czym jest odpowiedzialność we współczesnym świecie, jak wielką moc posiada i co tak naprawdę za nim jest ukryte.  

Pozdrawiam 🍀  @lepszyty    

#podcast #psychologia #odpowiedzialność #umysł #rozwójosobisty #lepszyty #emocje #młodzież #rodzina #szczęście

Kiedy ostatni raz dałeś sobie szansę na ciszę i spokój  ❓ Jak się wtedy czułeś ? Czy wiesz jak wiele korzyści płynie z praktykowania “ciszy” w każdym dniu?   

💫Jako ludzie nie jesteśmy stworzeni do życia w hałasie i zgiełku, a wręcz przeciwnie, najwięcej zyskujemy wtedy kiedy funkcjonujemy spokojnie.  Każdy z nas szuka ciszy i spokoju, niezależnie od tego kim jesteśmy i czym się  zajmujemy, potrzebujemy wytchnienia od codziennego hałasu, choć często o tym nie wiemy. To paradoksalne🤔, że w zasięgu ręki mamy nieskończone zasoby spokoju, z których nie korzystamy, podążając wręcz w przeciwnym kierunku wyznaczonym przez trendy współczesnego świata.  

🍀Poniżej kilka skutecznych pomysłów na wyciszenie umysłu i wprowadzenie spokoju do naszej codzienności : 

- rezygnacja/ograniczenie  z oglądania TV i kanałów informacyjnych

Dzisiaj zapraszam cię do 31 odcinka podcastu w którym przedstawię ci jaką wielką moc posiada siła ciszy i spokoju, z czego to konkretnie wynika i co zrobić aby te stany stały się częścią twojego dnia.  

📖Przeczytasz o tym również na blogu  https://www.lepszyty.pl/blog 

Zapraszam na stronę internetową 🆕 www.lepszyty.pl gdzie znajdziesz wiele inspirujących treści. 

   @lepszyty  

#podcast #psychologia #mindfulness #relaksacja #medytacja #stres #emocje #trauma #mózg #umysł #rozwójosobisty #lepszyty

Cześć 🙂  

Zapewne nie raz doświadczyłeś w swoim życiu wykluczenia i odrzucenia i jestem pewien, że na samo wspomnienie jesteś w stanie ponownie poczuć💢 emocje temu towarzyszące. Często nawet po wielu latach pamiętamy pierwsze nieudane związki z naszej młodości lub wykluczenie jakiego doświadczyliśmy w szkole, rodzinie czy miejscu pracy, pamiętamy💥 również, a w zasadzie głównie, jak się wtedy czuliśmy.  

Dlaczego tak bardzo jest to wpisane w naszej pamięci i dlaczego tak łatwo to przywołać❓  nawet po wielu latach….  

Dzisiaj zapraszam cię do 30 odcinka 🎶 podcastu, w którym wyjaśnię Ci jak wykluczenie i odrzucenie wpływają na naszą psychikę, jak potrafią zmienić nasze życie oraz jak sobie radzić w chwilach kryzysu związanemu z takimi doświadczeniami.  

Odrzucenie działa toksycznie ☄️i traumatycznie na nasz organizm. Często prowadzi do powstania stanów lękowych, a u osób wysoko wrażliwych może inicjować stany depresyjne. Skutki emocjonalne, dłuższej perspektywie czasu, mogą objawić się objawami syndromu stresu pourazowego. Zmiany fizjologiczne pojawiające się w naszym ciele prowadzą do objawów somatycznych, wyczerpania emocjonalnego, czy nawet zaburzenia funkcji poznawczych - co wiąże się ściśle z zaburzoną pracą konkretnych obszarów naszego mózgu.  

 📢 Cokolwiek robisz i dokądkolwiek podążasz - staraj się zachować spokój i świadomość tego w jakim kierunku zmierzasz.   

📣Zapamiętaj masz realny wpływ na swoje życie poprzez to co robisz lub to czego nie robisz każdego dnia🧍  

Największa moc jest w nas samych ✨  

📖Przeczytasz o tym również na blogu  https://www.lepszyty.pl/blog   

✨Pozdrawiam🍀  @lepszyty    

  Zapraszam na stronę internetową 🆕 www.lepszyty.pl gdzie znajdziesz wiele inspirujących treści.   

#trauma #odrzucenie #podcast #cel #kreatywność #blog #związek #mózg #emocje #rozwójosobisty #mózg #emocje #psychologia #dzieciństwo #zdrowie #szczęście #odrzucenie #rodzina  #mentoring #nauka #trauma #wwo #decyzja #umysł #mentoring

Cześć :-)   

Dzisiaj opowiem w prosty sposób czym jest Przywództwo i kto to jest prawdziwy Lider.  

🔔Wokół znanego wszem i wobec narosło wiele mitów i niejasności, dlatego warto dowiedzieć się dlaczego Liderem może być niemal każdy.  

❗Leadership - to stan umysłu i klarowna codzienna postawa skierowana na drugiego człowieka, w której nadajemy jego osobie konkretną wartość.  

📣Zapamiętaj masz realny wpływ na swoje życie poprzez to co robisz lub to czego nie robisz każdego dnia🧍 

 Największa moc jest w nas samych ✨ 

 📖Przeczytasz o tym również na blogu https://www.lepszyty.pl/blog 

🎶Posłuchasz o tym w podcascie: https://www.lepszyty.pl/podcast

 Zapraszam na stronę internetową 🆕 www.lepszyty.pl gdzie znajdziesz wiele inspirujących treści.  

 ✨Pozdrawiam🍀  @Lepszy Ty | Sebastian Żukowski |  

#leadership #przywództwo #lider #leader #biznes #coaching #psychologia #podcast

W tym odcinku wyjaśnię Ci dlaczego twoja codzienność mówi już dzisiaj jaką będziesz miał przyszłość i jak to się dzieje że nawet kiedy nic nie robisz wpływasz na swoje życie.  

Bardzo ważne i warte zapamiętania🔔 jest to, że Twoja codzienność, to jak funkcjonujesz, jak żyjesz w relacji z sobą oraz innymi osobami i jakich dokonujesz wyborów nie tylko jest wizytówką twojej osoby, ale również określa w jakim kierunku zmierzasz.   

✔️Tylko ty jesteś kreatorem swojej przyszłości i właśnie robisz to w tym konkretnym momencie.  

🚩Swojej przyszłości szukaj w twojej codzienności. Zapewniam cię że już tutaj jest, a ty sam jesteś w stanie ją zwizualizować i poczuć poprzez świadome i obecne życie w “tu i teraz”. Wizualizacja to narzędzie które pozwala nam poczuć pozytywne rezultaty naszych starań, zanim osiągniemy końcowy efekt.   

📣Zapamiętaj masz realny wpływ na swoje życie poprzez to co robisz lub to czego nie robisz każdego dnia🧍

 Największa moc jest w nas samych ✨

  📖Przeczytasz o tym również na blogu  https://www.lepszyty.pl/blog

 Zapraszam na stronę internetową 🆕 www.lepszyty.pl gdzie znajdziesz wiele inspirujących treści.  

 #psychologia #podcast #mentoring #lepszyty #rozwojduchowy #rozwójosobisty #rodzina #związek #sukces #coaching #zdrowie #życie #przyszłość #wiara #wiarawsiebie #biznes

Kiedy ostatni raz zdałeś sobie sprawę z tego co w życiu jest ważne ❓ 

Kiedy miałeś takie poczucie że nasze codzienne wyzwania to tak naprawdę drobne sprawy którymi nie warto się przejmować❓

 Każdego dnia mamy tendencje i skłonności do narzekania, postrzegania dramatów 😭w prozaicznych i prostych sprawach, przez to nasza perspektywa jest zawężona i nie jesteśmy w stanie postrzegać rzeczywistości bardziej obiektywnym okiem.  

🔥Ważne jest urealnienie sobie tego co mamy i gdzie żyjemy, dostrzeganie tego co pozytywne w naszym życiu: zdrowie sprawność wykształcenie dach nad głową stałe źródło dochodu obecność bliskiej osoby zdrowie naszych bliskich możliwość realizacji własnych pasji bycie uczciwą i rzetelną osobą możliwość pomagania innym uśmiech bliskiej nam osoby nasze małe sukcesy nasz komfort życia  przyjaźń miłość  wiara  💡jest jeszcze wiele innych…których często nie jesteśmy świadomi, ale kiedy już zaczniemy się nad tym koncentrować, to będziemy w stanie je dostrzec i docenić.  

Zapraszam do słuchania  @Lepszy Ty | Sebastian Żukowski | 

 #psychologia #nałóg #uzależnienia #uzależnienie #mentoring #lepszyty #rozwojduchowy #rozwójosobisty #rodzina #związek #sukces #coaching #podcast #sukces #szczęście #zdrowie #rodzina #życie #trauma