durée : 00:02:21 - Stress, embouteillages, difficultés à trouver le sommeil… La respiration 4-7-8 est une technique simple qui aide à se détendre en quelques instants. Elle peut aussi favoriser l'endormissement après une longue journée de route. Explications avec le Dr. Gérald Kierzek. - équipe : Marion Bour

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durée : 00:02:17 - Chiens, vaches, chevaux… les rencontres avec les animaux font partie des vacances. Pour éviter morsures, griffures et accidents, le docteur Gérald Kierzek vous indique quelques règles simples qui permettent de profiter de l'été en toute sécurité, en famille. - équipe : Marion Bour

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durée : 00:02:19 - Feux de camp, barbecue et réchauds de camping font partie des vacances d'été, mais ils peuvent provoquer de graves brûlures. Le docteur Gérald Kierzek vous donne les erreurs à éviter et les gestes à connaître pour cuisiner et profiter du plein air en toute sécurité. - équipe : Marion Bour

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durée : 00:02:16 - L'été, les glaces, les sodas et le relâchement des habitudes peuvent fragiliser les dents. Quelques gestes simples permettent pourtant d'éviter les caries et de soulager une douleur dentaire lorsqu'elle survient pendant les vacances. Explications avec le docteur Gérald Kierzek. - équipe : Marion Bour

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durée : 00:02:13 - Retour de vacances rime souvent avec repas pris sur l'autoroute. Pourtant, avec un peu d'anticipation, il est possible de manger équilibré sur la route, d'éviter le coup de fatigue et de rentrer chez soi en meilleure forme. Explications avec le docteur Gérald Kierzek. - équipe : Marion Bour

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durée : 00:02:10 - Piscine, spa, jacuzzi… Chaque été, les risques de noyade restent bien réels. Équipements obligatoires, surveillance des enfants, précautions autour des spas : le docteur Gérald Kierzek vous donne les réflexes essentiels pour profiter de la baignade en toute sécurité. - équipe : Marion Bour

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durée : 00:02:23 - Les vacances sont le moment idéal pour adopter une nouvelle habitude. Avec une application de méditation, cinq minutes par jour suffisent pour faire une pause mentale et agir sur le stress, le sommeil et l'équilibre émotionnel. Explications avec le Dr Gérald Kierzek. - équipe : Marion Bour

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durée : 00:02:21 - Chaque année, la foudre provoque des accidents parfois mortels en France. Le Dr Kierzek rappelle les réflexes à adopter avant, pendant et après un impact pour limiter les risques et savoir réagir face à une victime. - équipe : Marion Bour

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durée : 00:02:11 - Après un effort, surtout en été, l'eau ne suffit pas toujours à compenser les pertes liées à la transpiration. Le Dr Kierzek vous explique comment une boisson maison à base de citron, de miel et de sel peut favoriser la récupération... sous certaines conditions. - équipe : Claire Moreau

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durée : 00:02:18 - La marche aquatique séduit de plus en plus pour préserver les articulations. Sans impact au sol, elle permet de renforcer les muscles, d'améliorer la mobilité et de bouger en douceur, même en cas d'arthrose ou après une blessure. Explications avec le Dr. Gérald Kierzek. - équipe : Marion Bour

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