durée : 00:02:27 - Avant un voyage à l’étranger, vérifier ses vaccins est indispensable. Fièvre jaune, hépatite A, rappels vaccinaux et prévention du paludisme : le docteur Gérald Kierzek vous indique les démarches à anticiper avant les vacances. - équipe : Marion Bour

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durée : 00:02:22 - Lors d’un vol de plusieurs heures, le risque de phlébite augmente en raison de l’immobilité. Le docteur Gérald Kierzek vous donne quelques mouvements simples et de bonnes habitudes qui permettent de favoriser la circulation sanguine et de voyager plus sereinement. - équipe : Marion Bour

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durée : 00:02:34 - Riche en eau, vitamines et antioxydants, la pastèque s’impose comme le fruit incontournable de l’été. Hydratation, bienfaits, conservation et recettes : le docteur Gérald Kierzek vous dit tout ce qu’il faut savoir pour en profiter pleinement.

- équipe : Marion Bour

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durée : 00:02:32 - Trousse de pharmacie plage, indispensables été, coup de soleil, méduses : bien préparer son kit santé permet d’éviter les imprévus. Voici les 10 essentiels à emporter pour passer une journée sereine au bord de l’eau selon le docteur Gérald Kierzek. - équipe : Marion Bour

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durée : 00:02:34 - La marche nordique s’impose comme l’activité idéale de l’été : douce pour les articulations, efficace pour le cardio et accessible à presque tous. Une pratique complète à adopter pendant les vacances. Explications avec le docteur Gérald Kierzek. - équipe : Marion Bour

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durée : 00:02:28 - Boisson star de l’été, le café glacé peut stimuler l’énergie tout en apportant des antioxydants bénéfiques pour la peau et le cerveau, à condition d’éviter les versions trop sucrées. Explications avec le docteur Gérald Kierzek. - équipe : Marion Bour

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durée : 00:02:29 - Les allergies aux pollens ne s’arrêtent pas au printemps. Graminées, herbes folles et pelouses peuvent provoquer éternuements, yeux irrités et nez qui coule tout l’été. Le docteur Gérald Kierzek vous explique les gestes simples pour limiter les symptômes. - équipe : Marion Bour

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durée : 00:02:31 - SPF 30, 50 ou 50+, crème minérale ou chimique : choisir sa crème solaire dépend avant tout de son type de peau. Le docteur Gérald Kierzek vous donne les bons réflexes pour se protéger efficacement tout l’été. - équipe : Marion Bour

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durée : 00:02:27 - La sieste stratégique de 20 minutes s’impose comme l’alliée des vacances d’été. Bon horaire, durée idéale et astuces pour récupérer sans perturber son sommeil, le docteur Gérald Kierzek vous donne ses conseils pour recharger les batteries. - équipe : Marion Bour

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durée : 00:02:24 - Les méduses peuvent rapidement gâcher une baignade estivale. Comment éviter une piqûre, quels gestes adopter immédiatement et quelles erreurs ne surtout pas commettre ? Voici les conseils essentiels du Dr Kierzek pour profiter de la plage en toute sérénité. - équipe : Marion Bour

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