Les conseils du Docteur Kierzek

durée : 00:02:10 - Peau sèche, rougeurs, taches brunes… Après l'été, le soleil, le vent, le chlore et l'eau salée peuvent fragiliser l'épiderme. Le docteur Gérald Kierzek vous donne les gestes simples à adopter pour aider votre peau à retrouver confort et souplesse. - équipe : Marion Bour

Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

durée : 00:02:17 - La rentrée professionnelle s'accompagne souvent d'une boîte mail débordante et d'un sentiment d'urgence. Comment reprendre le travail sans se laisser submerger ? Le docteur Gérald Kierzek vous donne les réflexes à adopter pour limiter le stress numérique. - équipe : Marion Bour

Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

durée : 00:02:04 - Et si septembre était plus propice que janvier pour adopter de bonnes habitudes ? Grâce à l'effet « nouveau départ », la rentrée offre un contexte favorable pour tenir ses résolutions et amorcer des changements durables. Explications avec le Dr. Gérald Kierzek. - équipe : Marion Bour

Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

durée : 00:02:21 - Stress, embouteillages, difficultés à trouver le sommeil… La respiration 4-7-8 est une technique simple qui aide à se détendre en quelques instants. Elle peut aussi favoriser l'endormissement après une longue journée de route. Explications avec le Dr. Gérald Kierzek. - équipe : Marion Bour

Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

durée : 00:02:17 - Chiens, vaches, chevaux… les rencontres avec les animaux font partie des vacances. Pour éviter morsures, griffures et accidents, le docteur Gérald Kierzek vous indique quelques règles simples qui permettent de profiter de l'été en toute sécurité, en famille. - équipe : Marion Bour

Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

durée : 00:02:19 - Feux de camp, barbecue et réchauds de camping font partie des vacances d'été, mais ils peuvent provoquer de graves brûlures. Le docteur Gérald Kierzek vous donne les erreurs à éviter et les gestes à connaître pour cuisiner et profiter du plein air en toute sécurité. - équipe : Marion Bour

Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

durée : 00:02:16 - L'été, les glaces, les sodas et le relâchement des habitudes peuvent fragiliser les dents. Quelques gestes simples permettent pourtant d'éviter les caries et de soulager une douleur dentaire lorsqu'elle survient pendant les vacances. Explications avec le docteur Gérald Kierzek. - équipe : Marion Bour

Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

durée : 00:02:13 - Retour de vacances rime souvent avec repas pris sur l'autoroute. Pourtant, avec un peu d'anticipation, il est possible de manger équilibré sur la route, d'éviter le coup de fatigue et de rentrer chez soi en meilleure forme. Explications avec le docteur Gérald Kierzek. - équipe : Marion Bour

Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

durée : 00:02:10 - Piscine, spa, jacuzzi… Chaque été, les risques de noyade restent bien réels. Équipements obligatoires, surveillance des enfants, précautions autour des spas : le docteur Gérald Kierzek vous donne les réflexes essentiels pour profiter de la baignade en toute sécurité. - équipe : Marion Bour

Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

durée : 00:02:23 - Les vacances sont le moment idéal pour adopter une nouvelle habitude. Avec une application de méditation, cinq minutes par jour suffisent pour faire une pause mentale et agir sur le stress, le sommeil et l'équilibre émotionnel. Explications avec le Dr Gérald Kierzek. - équipe : Marion Bour

Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France