Les déclencheuses

La musculation, ce n’est pas toujours facile à aimer, pour tout le monde. Mais si vous souhaitez obtenir de nouveaux résultats physiques, elle devient souvent incontournable. Dans cet épisode, je vous partage des astuces et des stratégies pour intégrer la musculation dans votre routine, même si vous n'êtes pas fan.Que vous soyez débutants ou que vous cherchiez simplement à rendre la musculation plus attirante, cet épisode est fait pour vous.

Découvrez comment transformer votre relation avec la musculation et atteindre vos objectifs fitness avec plaisir !

Aujourd'hui, Shelsy & Jo vous partagent comment sortir de leur zone de confort les a aidés à grandir et surtout, ce qu'ils ont appris.

Nous vous souhaitons une bonne écoute!

Aujourd'hui Karo vous parle du coût que l'inaction aura sur votre vie à longterme.

Elle vous donne également quelques trucs pour y remédier et vous assurez de toujours être aligné avec votre bien-être.

Qu'est-ce que l'inaction en fait ? Parce qu'au fond, en ne prenant pas action, vous faites quand même un choix qui aura un impact négatif sur vous.

Bonne écoute!

Aujourd'hui, Julie et Jonathan poussent la réflexion pour comprendre l'équilibre et pourquoi il est différent pour chacun. Ils vous partagent des trucs et astuces pour garder l'équilibre dans les différentes sphères de votre vie. Diriez-vous que votre vie est équilibrée ?

Dans cet épisode je vous parle d'une philosophie que j'ai adoptée dans ma vie personnelle et professionnel depuis que j'ai lu le livre ''the power of one more'' de Ed Myllet.Cette façon de voir les choses ce reflet dans plusieurs sphères de notre vie et ma aider à changer pour le mieux dans les dernières années. Je souhaite vous transmettre cette vision pour vous aider à apporter un changement positif à votre mindset!Bonne écoute!

À partir de 30 ans, la santé de la femme arrive à un tout nouveau chapitre de sa vie. Elle subira énormément de changements dans plusieurs sphères: physiques, physiologiques, cognitives, mentales, etc.

Mais rien n'est finalité. On a la capacité de ralentir les effets du vieillissement cellulaire en ayant un impact considérable sur notre santé. En changeant plusieurs éléments dans votre quotidien, vous pourriez améliorer votre vie.

Aujourd'hui, Laurie vous parle des différents changements que subit le corps de la femme dès l'âge de 30 ans et des actions que vous pouvez poser dès maintenant pour améliorer votre qualité de vie.

Bonne écoute !

Dans ce Mini épisode Melle, te donne ses conseils pour rester ''On track'' en voyage !

Dans cet épisode, Alexie vous parle de sa troisième grossesse et de comment elle continue à maintenir ses bonnes habitudes malgré les changements dans son corps.

Sachant à quel point une grossesse peut être prenant par moment, elle vous énumère quelques trucs qui l'ont aidé à rester motivée et engagées envers son processus.

Bonne écoute.

Aujourd'hui on vous jase de comment optimiser ses performances lors de tournois, compétitions, marathons, iron man, etc...

On parle des gels, électrolytes, bonbons pour coureur et comment faire attention de ne pas gâcher sa course avec des produits qui ne vous correspondent pas!

Bonne écoute!

Aujourd'hui Karo vous parle de votre voix intérieure. Laquelle nourris-tu ? Celle qui te dis que tu ne réussiras pas ou ta meilleur cheerleader ?

Cela aura un impact majeur sur ton ressenti au quotidien...

Bonne écoute!