Dans cette méditation, je vous raconte une histoire, votre histoire. Celle de votre adolescent/adolescente intérieur. On a tous entendu parler de son enfant intérieur, qu’il faut protéger, couver, rassurer. Mais qu’en est-il de son adolescent intérieur, grognon et râleur.

Cette semaine a pour thème : S’armer de patience.

S’armer de patience, c’est prendre le temps. Quand nous avons un objectif en tête, nous sommes impatients de le réaliser à plus vite. Les plus courageux d’entre nous foncent tête baissée. D’autres – la majorité – prennent les mesures nécessaires pour atteindre leur objectif. Mais parfois les résultats peinent à arriver, on se décourage, on perd patience.

Cette semaine a pour thème : faire l’état des lieux de son corps, de ses émotions, de son mental.

Dans cette méditation toute simple, je vous propose de venir scanner tour à tour votre enveloppe physique, votre état émotionnel et votre état mental. Chaque semaine, nous gardons des tensions physiques, mentales, émotionnelles en nous, que nous n'évacuons pas. Alors l'idée d'aujourd'hui, c'est de se libérer de ce qui nous oppresse.

Cette semaine a pour thème : Des petits riens qui font toute la différence.

On prend souvent pour argent comptant les gens qui nous entourent et leur amour. Alors avec cette méditation, je vous propose de penser tour à tour à toutes ces personnes que vous aimez, qui vous aiment et qui vous entourent. Pour cela, on va venir utiliser la visualisation pour ressentir le bonheur et la joie qu'ils nous procurent au quotidien.

Cette semaine a pour thème : La procrastination ou le grand art de gaspiller son temps.

Aujourd’hui on parle procrastination. Ce mot c’est presque un gros mot finalement, employé à toutes les sauces. Mais qu’en est-il vraiment de la procrastination et qu’est-ce que c’est au juste ? La procrastination vient du latin pro « en avant » et crastinus « du lendemain ». C’est une tendance à remettre systématiquement au lendemain des actions (qu'elles soient limitées à un domaine précis de la vie quotidienne ou non). Nombreux sont ceux qui pensent que procrastiner, c’est être avachi toute la journée sur son canapé à regarder la télé et à ne rien faire. 

Cette semaine a pour thème : Que faire face à l’incertitude.

En entreprise et dans la vie de tous les jours, l’incertitude crée de l’instabilité et fait que nos prises de décision sont plus difficiles. Je ne vous apprends rien lorsque je dis que tout est incertain. La seule certitude que nous avons, c’est que tout change. Face à l’incertitude, on se sent parfois désemparé, désarmé, on se sent un peu perdu mais il existe toujours une multitude d’options. 

Dans cette méditation, je vous propose de prendre de la hauteur et de réaliser tout le chemin que vous avez parcouru. Vous l’avez fait, vous avez cette force en vous. Ça n’a pas été tous les jours roses mais vous vous en êtes tirer brillamment alors ce petit moment de méditation, il est là pour vous dire que vous n’êtes pas tout seul, que vous êtes aimé, entouré et que malgré ce que l’avenir vous réserve, tout va bien se passer. Faites-vous confiance.

Dans cette méditation, je vous propose de vous connecter à votre part animale, à votre dimension instinctive et sauvage. Pour cela, je vous propose d’incarner un animal, le saumon, ce poisson puissant et courageux et cultiver la confiance. Vous allez vous dire qu’elle est un peu farfelu cette idée de visualiser un animal pour en prendre ses caractéristiques. Ne vous inquiétez surtout pas. Je vous accompagne de A jusqu’à Z tout au long de cette méditation. Tout ce que vous avez à faire c’est de vous installer confortablement, d’écouter le son de ma voix et de vous détendre. Allez, on commence. 

Cette semaine a pour thème : Ne soyez pas trop dur envers vous-même.

Dans cette méditation, j’aimerais que vous réalisiez l’instant unique que vous êtes en train de vivre. Ces secondes, ces minutes ne seront plus jamais les mêmes. Elles sont uniques. Tout comme vous avec vos qualités et vos défauts. Il ne s’agit pas de se résigner de manière fataliste ou pessimiste en se disant qu’on n’arrivera pas à changer nos défauts en qualités. Mais il s’agit de simplement changer de point de vue. De voir nos défauts comme des imperfections, des singularités en perpétuel changement. J’aime beaucoup cette citation d’un auteur inconnu : Le pessimiste regard les épines mais ne voit pas la rose.

Cette semaine a pour thème: Méditer en un clin d’œil. Beaucoup d’entre nous n’ont pas ce luxe qu’est le temps. Nous sommes toujours en train de courir à droite et à gauche, sans jamais nous poser. Alors je vous propose aujourd’hui une courte méditation à pratiquer en toutes circonstances. Votre outil d’aujourd’hui : votre souffle.