Allier un mouvement corporel de détente avec la respiration.

Un exercice de relaxation en mouvement pour détendre le dos.

Vivre la sensation de joie en visualisant le mot.

Vivre la sensation d’énergie en visualisant le mot.

Vivre la sensation de calme en visualisant le mot.

Pour vivre plus profondément le moment présent.

Découvrir le corps de l’intérieur comme un lieu riche en sensations puis imaginer au niveau du plexus solaire une coupe de détente, laisser cette détente se répandre dans tout notre corps.

Expérimenter la respiration alternée.

Visualisation d'une image pour retrouver un état de calme et de détente.

Un exercice pour écouter les sensations de tension ou de détente au niveau des bras puis se servir de l’évocation d’une couleur pour chasser les tensions à cet endroit.