Descendre en état de relaxation puis pratiquer la respiration aux 3 niveaux. A l’inspiration se remplir d’air au niveau du ventre puis le bas des poumons puis le hautes poumons. A l’expiration se vider de l’air en faisant le chemin inverse.

Pour se sentir stable, bien ancré dans le sol et bien aligné dans son corps.

Une technique pour sourire de l’intérieur.

Quelques mots d’explication sur la troisième technique de mon CD « Sérénité le lac » en vente sur Itunes ou sur Amazon. Pour apporter du positif à son corps et à son esprit en anticipant des moments futurs heureux. Vous pouvez trouver ce CD en tapant simplement : Sérénité le lac dans le moteur de recherche.

Se servir d’un geste simple pour changer d’état d’esprit et ressentir plus de bien-être et d’ouverture.

Quelques mots d’explication sur la deuxième technique de mon CD « Sérénité le lac » en vente sur Itunes ou sur Amazon. Se rapprocher de son corps, apporter à chacune de ses parties encore plus de bien-être grâce à une image positive. Vous pouvez trouver ce CD en tapant simplement : Sérénité le lac dans le moteur de recherche.

Plusieurs citations qui illustrent le lâcher prise. « Le lâcher prise c’est… »

 Quelques mots d’explication sur la première technique de mon CD « Sérénité le lac » en vente sur Itunes ou sur Amazon. C’est un exercice de respiration en étoile qui partage les inspirations et les expirations avec toutes les parties du corps. Vous pouvez trouver ce CD en tapant simplement : Sérénité le lac dans le moteur de recherche.

Se brancher en imagination à un beau soleil d’été et profiter de tous les bienfaits qu’il peut nous apporter.

Les bonnes raisons de porter une attention toute particulière à notre corps…