【适合谁】
想了解如何实现自己想要的生活、找到自己灵魂伴侣、收获自己身心健康的人
【内容】
01:36 在德国生活，8个月宝宝的新手妈妈，8年不上班在旷野探索，通过自己的爱好，找到喜欢做的事业，找到靠谱的人生伴侣
02:53 30岁之前能量用尽的生命状态，生育过程回归到身心健康，搜到了我和TC的静观播客，来到了我们的公益社群
04:24 刷到储储的视频，感受到满满的真实感，真诚的分享自己的经历和体验，活人感
05:33 活人感，来德国生活一年半，刚毕业年做新媒体编辑，每天和选题、数据、内容打交道，在国内很容易被数据、其他博主卷着跑，进入试图证明自己的旋涡，或进入攀比的漩涡，就会失真，失去和自我的真实连接
07:18 这段时间在静观中，重新建立了和自我的真实连接。在德国南部的村子，到海边玩，所有人都穿比基尼，都没有身材焦虑，很多人都是一个人拿着书在海边看，或一个人在海边冥想。生活，只和你内心的状态有关，和外在无关。现在敢于素颜，敢于在视频面前痛哭流涕
08:05 之前会不自信，觉得自己没深度，视频出镜也没表现力，有很多捆绑住自己的东西，当把它们都放掉以后，自然、舒展的时候，发现自己也可以靠自己的真实去影响一部分人。通过和自己真实的链接，把活在美颜相机、失真状态，重新找到自己生活的画质
09:10 社会的困境，外在，国内处于高速发展，一切的速度发展很快，整体都在你追我赶，内在，从物质到小康的条件，内在的情绪、感受未被完整的看见。发达国家也有它的课题。课题是永恒存在的，不管你在人生的哪个阶段，不管你在哪里生活，永远都有一些未解的课题。跟自己的身心建联，是破局的关键
12:06 生孩子的过程， 催产了3天2夜，转剖宫产。以为宫缩已经是天花板疼了，生完孩子发现，习以为常的下地、屎尿屁这些之前觉得简单、自然的事情都要用很久的力气。放屁发现气在五脏六腑里窜，没办法排出来。通乳的疼，也没办法用语言形容
14:01 第一次和身体有直接链接，排气排不出来的时候，帮助康复的助产士说把手放在腹部，我问“然后呢？”，她说“没有然后，静静地感受”，之后把手放在腹部大概感受了十分钟，感觉到体内发生变化，排气了
14:44 生产后很感性，做身体扫描等静观练习时经常会泪流满面，发现那些曾经隐藏在自己身体里过往的一些情绪，只不过之前没有关注过它们，关键是学会了真正如何与它们共处，这是我跟自己身心建联的过程
15:47 8周课感悟：这八周让我感觉到一个更加精微而浩瀚的世界，这个世界叫做自己
16:00 很难用头脑想象母亲经历了什么，向每位母亲致敬
16:24 把关注从外界回到内在，它的体验的浩瀚的程度其实完全不输给外在的山川湖海
17:44 第一阶段，作为学员的时候，练习让自己变得越来越喜悦、平静，每天要去练习的时刻，就会变得越来越主动而喜悦
18:25 喜欢的事情不用坚持，让自己喜悦就会一直去做它
19:09 第二阶段，作为老师要开始推广，先冲破自己内心的障碍，之前对老师有错误的认识，觉得老师都是在做重复的事情，很无聊，看不上老师这个职业， 当做到自己喜欢的事情的时候，现在越来越能够在重复的带领、与学员的回应、互动中，也每次都有新的发现，在带领的过程中，也越来越体会到自己在练习的当下感，身心同在，回应也比较自如
19:53 第三阶段，费力、努力的营销后，开始作为老师带8周课之后，还是有很多惊喜，和同伴老师的互动，也给自己很大的启发和领悟。正念不断在给自己很深刻的体验和感受
21:03 营销是自己的弱项，过往没有涉猎过的领域。从小学习的惯性，是习惯更加深入的去学习和了解它，学琴到满级，学舞蹈、瑜伽都学师资。正念这条路给到自己的惊喜太多了，莫名其妙的就把这条路往下走了。感觉自己好像在一片空旷的草地里走路，这个草地没有路，不知道怎么走，莫名的觉得这条路是对的，就往前走。
23:47 现在自己的力量感逐渐在增强，即便发现没有路，也发现自己可以聚拢的人越来越多，思维也开始通过做的过程在活跃，在这个过程也收获了自己的成长
24:31 从小从学习的角度上来讲，没有为钱发愁，是自己在补全自己的板块，怎么挣钱
25:33 怎么把自己卖出去：自己不管学什么课，都会把它复刻出来，拆解，在朋友圈卖给需要的人，吸引来和自己处于类似需求的人，已经招到了可以开课的人数
27:33 身心体验型的课程，和之前知识型的不一样，ENTJ摩羯女，非常喜欢做计划，做复盘，之前给自己上发条上的太紧了，完全没有放松、舒缓的空间，现在就是一个松土的阶段
28:23 在菜园里撒下种子，松过土的种子就冒出来了，为什么静观的师资要两年制这么长的时间，尤其是之前没有关注过自己身心健康，先松土，然后再不停的去浇水，就是一次一次每一天的这种练习，你那个种子才有可能破土而出
29:23 静观困境，都会选择师资背景雄厚的老师，但可能他们已经在这条路上有十多年的历程，和自己有点远，就找到了兰婷
30:51 公益不可持续，难以验证，惊喜的发现世界上也有这样的人，一直在用心的守护
31:35 为彼此打开了另外一种可能性。当自己手捏一把证，才觉得我可以去收一点点费用，还要有免费的部分，这个也是自己需要去突破的。即便我现在只是学了一点东西，但我如果愿意分享出来，对别人来说也已经是收获了
32:14 公益的群已经持续了一年半，如果让一个事情完全很好的持续下去，还是要有商业的部分在里面。已经拉了8个师资伙伴一起，越来越觉得我不能只是用这个公益来维持这个局面，不然这个局也会散。有一些工作坊收上来的钱，也会反哺给公益带领的师资伙伴们，希望它背后还是可以被撑起来的
33:07 每次练习有十来个人在参与公益练习，对我们来说也是一种鼓励，大家持续的在参与，也证明了一些什么，说明我们做的这个是有效果的
34:34 每个真实的人人都是有缺陷的，也都是有自己思维上的一些卡点的，在输出的时候就是在碰撞，这个就是碰撞的意义。八周课为什么会有两个半每次那么长时间？其实是有一个伙伴之间互相照见，以及互相发生碰撞的这样一个过程，只有碰撞了，你才能更清晰的认识到别人，以及认识到自己。这个化学反应是非常微妙的，也是非常值得被珍视的
35:51 从小到大可能生活中我们很少谈论自己的感受和体验，而这一部分其实是我们很重要的部分，或许是国人的习惯，会觉得负面的情绪是需要掩盖或者尽快过去，但是只有这一部分真正的被看见了、被表达了，然后让它流动出来，这一部分的抒发或者是治愈的过程才会完成，完成了可能这个情绪就结束了，就会放下。所以这个也是在八周课的体验里面特别珍贵的一个团体的的历程
36:04 孕期看了书，跟着音频练，找了卡巴金所有的视频、纪录片，视频里有时候说的一句话、一个眼神总是会触动到自己，等出了月子，立刻上了八周课，是及时雨，给了身心很大的滋养跟支持
37:45 怎么找到自己灵魂伴侣？泡在侨福芳草地，偶遇意大利教授。第二次聊天，跟他说我可能需要一些你的帮助，他说我该怎么帮你，你可以介绍一些优质男性给我认识一下，我想学英语的同时也许可以找到一个金龟婿。第三次意大利教授极度靠谱，约了六个人和自己吃饭，拉了List每个人的姓名、做什么、年龄，现在老公当时就坐在自己正对面，到现在和老公八年的时间
40:38 在事业上，包括在自己的学习工作上都是这样非常直来直往，想要什么我就说。也总是会在过程中找到非常适配自己的伴侣、工作
40:56 一个人他的人生走向关键因素，你内在对自己是不是坦诚，以及外在的话就是你真的是打好每一张牌，要走好每一步
42:43 虽然决定性时刻，可能就发生在那一瞬间，但是我为了等那一瞬间，酝酿了两年的时间。选择最潮的地段上班，也不做任何其他的无效的东西，都是泡在书店里面去看书，书店经常会有大咖光临的瞬间，每次坐在台下看他们讲他们自己如何写书，如何书写自己人生故事的时候，我常常会想就是我他们是怎么样一步一步走到今天的，他们是怎么样成为他们现在的这个样子的。我其实在人生的不同维度上有很多的坐标，然后我会找到一些方法向这些坐标去靠近
44:32 两年的时间，每天都在丰富自己，每一天晚上从那个书店出来，哇塞，就觉得微风拂面，就觉得怎么生活这么好。虽然那个时候也是一穷二白，但是完全没有焦虑的感觉，就觉得每天都很好，在遇见人的时候也都会特别的温柔以待
45:10 两年的时间我真的接触了各种各样的，在北京的那时候参加各种沙龙、戏剧、读书会，去看各种各行各业里面各种优秀的人，去看他们的成长故事，我觉得我自己每一天都是能量加满的。等到那个对的人来的时候，你才会有那样的嗅觉跟体感，他是对的人。你足够丰富，但是也足够简单，就只朝着你想要的那个生活方式去靠近，对的人就会出现
46:03 我的配得感就来自于每一次我一次又一次通过自己的努力得到我想要的东西。这就是我的配得感建立的过程
46:23 从小就是自力更生，出身农村，从上大学起就没有找家里要过钱，在农村没有人理解我，包括我爸妈也不理解，所以我从来不想、从来不试图证明自己，就是朝着自己想要的那个生活去追求。脑子都用在怎么样挣钱，怎么样开心的挣钱
46:56 能量和关注都放在怎么做，而不是在为什么。一直在做事，一直在做就一直有结果
47:36 命运会终将引领你去到你应该去的地方
【本期嘉宾 - 储储】
不上班8年一直在旷野探索的自由人，一个在好好生活着的人
公众号 储储的奋斗
围观 海外｜宝妈｜静观｜生活 ➕储储VX:767558002，备注：播客
配乐丨Les-ly - Mini Vandals
剪辑丨柚子
【关于我 - 兰婷】
心知 正念导师丨个人成长教练丨创作者丨设计师
目前提供正念课程，MBSR/MBCT-L合格师资；教练约谈服务，教练时数200+；创作10万+字；5年空间设计背景（建筑、景观、城市设计），美国罗德岛设计学院设计学硕
公众号 LET见心房
视频平台 翅膀爱飞翔
【见心房社群】
心身觉察成长社群 每周工作日午晚合格师资带领公益正念练习，以及社群内开放教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊、活动及课程
创作社群 创作者互约播客，提供录制平台和剪辑服务
联系兰婷加入，静候相遇 +lattezhong33
兰婷即将到来的课程介绍：MBCT-L牛津生活中的静观8周课（10-12月周四晚班），9.11/ 9.25周四晚19:30-21:00的免费线上介绍会，加 let_studio 备注“自由”；
MBSR静观减压8周课（11-12月周日上午班），10.12/11.2周日上午9:30-11:00的免费线上介绍会，加 let_studio 备注“心力”；
见心书写营，21天冥想+书写，加 let_studio 备注“见心”
