LET

【适合谁】

想放松却不敢停、对休息有羞耻感，在高压职场中身心紧绷停不下来的现代人

【本期嘉宾 - 蓝华峰Frank】

蓝华峰，ICF国际认证PCC教练｜Luxx国际认证分析师；职场教练｜高管教练｜创始人顾问；“一人公司”践行者｜连续创业者｜北京大学硕士；前迪士尼全球副总裁｜前Hulu北京研发中心总经理；专业认证滑雪教练。

《破局35岁+》课程主理人，个人网站「lanhuafeng.com」，微信公众号「另一类方式」，视频号「职场教练-蓝华峰Frank」，播客「百味职场」「胡讲8讲」

【关于我 - 兰婷】

正念老师·转型教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，伴你成为自己

公众号  LET见心房  视频平台  转型翅膀兰婷  小报童专栏《见心之旅》 免费领取《转型期生存指南》

【见心房社群】

心身觉察成长社群  每周工作日午间公益正念练习，以及预约教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊、活动及课程，扫码入群或加 let_studio 回复“成长”

【内容】

04:52 怕停下就会落伍被淘汰

06:34 贪恋深夜无人打扰的自由

08:42 健康问题给自己踩刹车

12:26 停下不是退出而是看清前路

16:18 自由职业者的幸福秘诀

21:30 打破认知误区：放松不是停滞反而能助力进步

22:31 放松的魔法：创意灵感会不期而遇

26:17 真正的放松：安抚内在需求而非改变外在环境

30:29 创业者的普遍焦虑

35:21 你把个人价值等同于什么？

44:29 休长假还是每天休息性价比高？

53:52 大脑胡思乱想的时候在干嘛

57:01 人生只选最重要三件事

01:03:48 现代威胁大多来自想象

01:05:18 具象化恐惧，打破焦虑

配乐丨A Serenade to Veracruz - Jimena Contreras

本期 shownotes 由「播记」生成

【适合谁】

给困在头脑里、与身体失联的你，从身心探索中找回感知与轻盈

【本期嘉宾 - 米奇 (Mickey) 】

米奇 (Mickey)：常驻深圳的身心舞与八段锦带领者。Dakini舞蹈的引导师，临终关怀(PELC)与正念认知疗法(MBCT)认证。习练太极、八段锦及武当养生气功，融合即兴舞蹈、Gaga、费等奎斯等多种身体方法。她坚信身体是心灵的镜子，心灵的状态也会在身体上留下印记。

公众号：Somatic Lab  小红书：Mickey的身心生活

【关于我 - 兰婷】

正念老师·教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，伴你成为自己

公众号  LET见心房  视频平台  转型翅膀兰婷  小报童专栏《见心之旅》

【见心房社群】

心身觉察成长社群  每周工作日午间公益正念练习，以及预约教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊及课程，扫码入群或加 let_studio 回复“成长”

【内容】

01:48 从企业白领到八段锦推广者的奇妙旅程

03:52 让传统功法变得像游戏一样有趣

07:01 当精神内耗逼出人生转折点

10:02 八段锦热身+即兴舞动的动作派对

12:32 素人舞者眼里的那束光

27:56 用舞蹈临摹书法的艺术实验

31:08 从体验者到独自带领活动的成长

44:04 老奶奶的太极初体验

48:50 从痛恨做饭到享受烹饪的转变

50:14 情绪与消化的神秘关联

54:47 临终关怀礼物：学会把每天都当最后一天活

60:57 用视线牵引头部的健康秘诀

【提到的资源】

《觉照》

配乐丨Dream It - TrackTribe

本期 shownotes 由「播记」生成

【适合谁】

适合常被内心冲突困扰、想破解重复卡点，希望自我整合、收获轻松自在的人

【本期嘉宾 - 墨墨】

墨墨丨人生关系教练丨教练督导丨ICF国际教练联盟专业教练PCC丨教练时数1500+

支持你更好的处理关系的痛苦，解除内在限制性信念，找到自我价值、定位和动力，重写人生剧本。

公众号：墨墨的无心之说 视频号：無心教练 微信：shane6789

【关于我 - 兰婷】

正念老师·教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，伴你成为自己

公众号  LET见心房  视频平台  转型翅膀兰婷  小报童专栏《见心之旅》

【见心房社群】

心身觉察成长社群  每周工作日午间公益正念练习，以及预约教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊及课程，扫码入群或加 let_studio 回复“成长”

【内容】

02:08 Susan老师的正念课，ADHD的福音！

04:57 内在家庭系统与静动态冥想的完美融合

06:35 角色扮演揭示你不为人知的内在家庭系统

09:51 让内在父母成为你的智慧源泉

14:08 通过提问发现那个「过度保护」你的内在角色

17:47 早期守护者：从一岁开始的保护者大揭秘

20:46 疗愈心法：用非惯用手写信化解内心矛盾

22:13 困局解法： Jeffrey Young的《性格的陷阱》分类游戏

25:01 内心统治者：通过角色对话发现谁在主宰你的生活

29:56 整合之道：发现情绪根源，轻松化解生活卡点

35:24 安全警示：严重创伤史者的练习风险提示

【提到的资源】

正念自我养育静修营 《性格的陷阱》 内在自由小孩冥想_兰婷带领

配乐丨A Fool's Theme - Brian Bolger

本期 shownotes 由「播记」生成

【适合谁】

被购物欲和囤积症困扰、想透过消费行为看懂自己的人

【本期嘉宾 - 流苏】

ICF国际教练联盟认证PCC教练；CTC蜕变式领导力教练大中华区总教练；爱自己共习发起人

小红书、播客：流苏的苏 抖音、视频号：蜕变教练流苏

【关于我 - 兰婷】

正念老师·转型教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，伴你成为自己

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【见心房社群】

心身觉察成长社群  每周工作日午间公益正念练习，以及预约教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊及课程，扫码入群或加 let_studio 回复“成长”

【内容】

03:31 购物狂VS节俭派

11:15 理智购物背后的意义追寻

13:54 离职后与物品的潇洒告别

15:06 深圳四季如一的2米衣橱

20:32 衣柜空空如也的幸福感危机

22:22 童年补偿心理

34:04 卫生纸成瘾者的短暂快乐

38:10 空间解放：搬走床铺留下的空

41:10 68公斤杂物消失的能量流动

44:00 当消费成为自主权的替代品

48:32 从疯狂购买到静静欣赏

54:53 理性购物觉醒

59:04 行为循环揭秘

配乐丨A Serenade to Veracruz - Jimena Contreras

本期 shownotes 由「播记」生成

【适合谁】

想看懂自己、伴侣、孩子和行为背后“为什么”的人

【本期嘉宾 - 蓝华峰Frank】

蓝华峰，ICF国际认证PCC教练｜Luxx国际认证分析师；职场教练｜高管教练｜创始人顾问；“一人公司”践行者｜连续创业者｜北京大学硕士；前迪士尼全球副总裁｜前Hulu北京研发中心总经理；专业认证滑雪教练。

《破局35岁+》课程主理人，个人网站「lanhuafeng.com」，微信公众号「另一类方式」，视频号「职场教练-蓝华峰Frank」，播客「百味职场」「胡讲8讲」

【关于我 - 兰婷】

正念老师·转型教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，伴你成为自己

公众号  LET见心房  视频平台  转型翅膀兰婷  小报童专栏《见心之旅》 免费领取《转型期生存指南》

【见心房社群】

心身觉察成长社群  每周工作日午间公益正念练习，以及预约教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊、活动及课程，扫码入群或加 let_studio 回复“成长”

【内容】

03:10 红色求知动力：探索自然规律的永恒热情

05:15 先读说明书再组装的独特乐趣

12:36 每个人不同的情绪出口

15:18 为帮助他人而学习的温暖动力

17:38 创新强迫症：拒绝重复的设计师灵魂

28:59 打造自主掌控的事业平台

33:10 一人公司的利他与自我

44:58 固定图谱下的动态成长

49:54 120期无大纲的播客实验

53:33 创意者与执行者的完美互补

01:04:46 家庭解码：性格测试揭示的亲子奥秘

01:09:33 夫妻密码学：用说明书避免创业冲突

【LT和Frank的Luxx图谱】

配乐丨African Fella - Cumbia Deli

本期 shownotes 由「播记」生成

【适合谁】

给那些拼命努力却总事与愿违，想学会与无力感和解的你

【本期嘉宾 - 流苏】

ICF国际教练联盟认证PCC教练；CTC蜕变式领导力教练大中华区总教练；爱自己共习发起人

小红书、播客：流苏的苏 抖音、视频号：蜕变教练流苏

【关于我 - 兰婷】

正念老师·转型教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，伴你成为自己

公众号  LET见心房  视频平台  转型翅膀兰婷  小报童专栏《见心之旅》 免费领取《转型期生存指南》

【见心房社群】

心身觉察成长社群  每周工作日午间公益正念练习，以及预约教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊及课程，扫码入群或加 let_studio 回复“成长”

【内容】

01:12 连烧三天，累得像被棒子打晕

02:12 身体的抗议：强制闭眼休息的无奈与幽默

03:06 臣服的智慧

03:53 每年重看同一部电影的奇妙仪式

06:23 失去一切后，「你还要我怎样？」的戳心瞬间

11:34 老天的「受害者」：抱怨不公时，你是否成了最高级受害者？

12:47 人生的无力感：努力如五指山掏空，结果却总不如愿

17:47 臣服无需解读，体验才是王道

22:32 超越语言的神奇交流体验

31:26 当灵感消失、天赋失灵，钱与方向的双重考验

38:09 完整的接纳：不只是好坏，还有被忽略的部分

42:22 看见生活的白底，而非只是黑点

47:19 内在生发的力量：即使没有结果，依然选择前进

50:31 外界变化时，坚持还是随波逐流？

【提到的资源】

电影《少年派的奇幻漂流》 书《臣服实验》

配乐丨Les-ly - Mini Vandals

本期 shownotes 由「播记」生成

【适合谁】

正在自我怀疑、渴望在迷茫中找到内在确定性的人

【本期嘉宾 - 墨墨】

墨墨丨人生关系教练丨教练督导丨ICF国际教练联盟专业教练PCC丨教练时数1500+

支持你更好的处理关系的痛苦，解除内在限制性信念，找到自我价值、定位和动力，重写人生剧本。

公众号：無心之说 视频号：無心教练 微信：shane6789

【关于我 - 兰婷】

正念老师·教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，伴你成为自己

公众号  LET见心房  视频平台  转型翅膀兰婷  小报童专栏《见心之旅》

【见心房社群】

心身觉察成长社群  每周工作日午间合格师资带领公益正念练习，以及预约教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊、活动及课程，扫码入群或加 let_studio 回复“成长”

【内容】

02:23 数百篇内容是否有效的自我怀疑

05:30 结果重要还是过程珍贵？

08:03 目标可调但目的必须坚定

08:46 坚定的朝向幸福

13:23 走错路也是必经之旅？

17:24 那些「弯路」都是成长拼图

28:59 失败价值

32:33 从过去的自己找答案

配乐丨Sea of Memory - Aakash Gandhi

本期 shownotes 由「播记」生成

【适合谁】

想从动机根源理解自己为何纠结或反叛的人

【本期嘉宾 - 蓝华峰Frank】

蓝华峰，ICF国际认证PCC教练｜Luxx国际认证分析师；职场教练｜高管教练｜创始人顾问；“一人公司”践行者｜连续创业者｜北京大学硕士；前迪士尼全球副总裁｜前Hulu北京研发中心总经理；专业认证滑雪教练。

《破局35岁+》课程主理人，个人网站「lanhuafeng.com」，微信公众号「另一类方式」，视频号「职场教练-蓝华峰Frank」，播客「百味职场」「胡讲8讲」

【关于我 - 兰婷】

正念老师·转型教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，助你化解迷茫内耗与行动瘫痪，重塑清晰、高效、自驱的人生系统

公众号  LET见心房  视频平台  转型翅膀兰婷  小报童专栏《见心之旅》 免费领取《转型期生存指南》

【见心房社群】

心身觉察成长社群  每周工作日午间合格师资带领公益正念练习，以及教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊、活动及课程，扫码入群或加 let_studio 回复“成长”

【内容】

01:14 Luxx揭秘：16个驱动力解码人类复杂动机的宝藏

04:50 测评工具图鉴

13:47 认可-3，无畏选择，迷之自信

19:41 耐痛如铁：神经敏感度奥秘

27:52 无视他人眼光，探索未知是天赋

37:08 保留值为负揭示的「不囤积」人格

48:10 荣誉值为负的人如何玩转制度框架

52:24「无敌组合」打江山容易，守江山难

01:01:37 为世界燃烧还是经营小圈子的永恒辩论

01:17:53 食欲-2.76的人如何看待「吃饭只是能量补给」

01:23:51 当柏拉图遇上肉体关系的现代浪漫观

配乐丨Les-ly - Mini Vandals

【LT和Frank的Luxx图谱】

本期视频版 B站 LET见心房

本期 shownotes 由「播记」生成

【适合谁】

适合被情绪反复困扰、想看清内心投射、找回自我觉察力的人

【本期嘉宾 - 墨墨】

墨墨丨人生关系教练丨教练督导丨ICF国际教练联盟专业教练PCC丨教练时数1500+

支持你更好的处理关系的痛苦，解除内在限制性信念，找到自我价值、定位和动力，重写人生剧本。

公众号：無心之说 视频号：無心教练 微信：shane6789

【关于我 - 兰婷】

正念老师·教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，伴你成为自己

公众号  LET见心房  视频平台  转型翅膀兰婷  小报童专栏《见心之旅》

【见心房社群】

心身觉察成长社群  每周工作日午间公益正念练习，以及预约教练对话，和其他身心觉察、个人成长活动及课程，扫码入群或加 let_studio 回复“成长”

【内容】

01:52 烦恼新视角

07:54 痛苦经历教你爱自己

12:44 觉察情绪：身、受、心、法

15:04 打开情绪之门的金钥匙

26:53 信念是真理还是枷锁？

36:55 当表达遭遇负面反馈

54:58 正念不是增加，是回归自我

71:07 助人与炫耀的微妙边界

76:51 影响的力量

79:40 无设限的收获

配乐丨Savfk - The Travelling Symphony  Original music by Savfk

本期 shownotes 由「播记」生成

【适合谁】

适合深夜清醒的人，在实用入睡技巧之外，也探讨精神探索之路

【本期嘉宾 - 田小雨】

班戈大学MBCT、MBSR 完训师资；牛津大学静观中心（OMF）MBCT-L师资；中国生命关怀协会静观专业委员会注册静观师（NO:J2510243）；英国谢菲尔德大学硕士。

公众号/小红书 没人看 Nobody Reads  微信号 MBCTforYOU

【关于我 - 兰婷】

正念老师·教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，伴你成为自己

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【见心房社群】

心身觉察成长社群  每周工作日午间合格师资带领公益正念练习，以及预约教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊、活动及课程，扫码入群或加 let_studio 回复“成长”

【内容】

01:01 不笑，不说大家好

05:30 睡眠革命

09:38 智性催眠

15:56 助眠妙招

17:52 婴儿催眠术

24:11 顿悟还是渐进

32:13 灵感像天气预报般的不可预测

37:51 求法传奇

40:00 认知升级

配乐丨Dream It - TrackTribe

本期 shownotes 由「播记」生成