Heute geht es um das Thema Nahrungsergänzungsmittel oder Supplemente und Schlaf. Was hilft wirklich? Ein Überblick über Melatonin, Magnesium und Co. bei Einschlaf-, Durchschlafproblemen und besserer Schlafqualität. 

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Liebe Grüße

Fabian

Gaming ist mittlerweile ein riesen Ding. Fast jeder zweite Deutsche zockt.Das diese Veränderung in der Lebensweise auch Nebenwirkungen hat ist vielen nicht bewusst.

Ich war selber früher ein Gamer. In diesem Podcast spreche ich über meine Erfahrungen und wir sprechen über ein paar interessante Studien zum Thema Videospiele und Schlaf.

BITTE TEILE DIESE FOLGE! 

Falls Du Unterstützung brauchst mit Deinem Schlaf, meld Dich gerne

unter [email protected]. 

Beste Grüße 

Joe

Heute habe ich Dr. Armin Tank zu Gast. Armin vertreibt im deutschsprachigen Raum eine Lichttherapiebrille der Firma Propeaq. Diese Brille kann Blaues Licht abgeben, aber auch davor schützen und damit die Innere Uhr takten. Ein extrem hilfreiches Produkt für Schichtarbeiter, Sportler, die viel reisen und alle, die mit Jetlag zu tun haben.

Viel Spaß beim Interview!

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Liebe Grüße

Fabian

Heute habe ich Fabio D'Adamo zu Gast. Fabio ist gelernter Gesundheits- und Krankenpfleger. Wir reden heute über:

Schichtarbeit und SchlafStress in der Pflege und den Einfluss auf den SchlafPraxistipps zur Stressminimierung...

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Liebe Grüße

Fabian

In Folge 24 haben wir Schlafcoach, Unternehmer und Speaker Christoph Malsburg zu Gast. Wir reden über sein Unternehmen Aivi, das mithilfe von Gehirnwellen den Schlaf verbessert und seine Arbeit als Schlafcoach im Profisport.

Viel Spaß bei dieser Folge!

▬ Über diesen Podcast ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Der Level Up Your Sleep! Podcast von Schlafonaut möchte Deinen Schlaf verbessern. Mit mehr Wissen über den Schlaf und Tipps zur direkten Umsetzung!

Themenwunsch? 

◾ [email protected]

▬ Wichtige Links zur Folge  ▬▬▬▬▬

▶ Christoph auf Instagram: 

https://www.instagram.com/christoph_malsburg/

▶ Soundtechnologie Aivi:

https://www.aivi.de

▶  Beispielhafte Studien dazu:

https://www.aivi.de/erfahrungen/

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►Instagram: https://www.instagram.com/schlafonaut

Sonstige Anfragen an [email protected]

Liebe Grüße

Fabian

Heute habe ich Lukas Rettenmaier zu Gast. Lukas ist einer unserer Zuhörer, Personal Trainer und Student der Sportwissenschaften. Wir reden heute über:

seinen Weg zum SchlafPraxistipps zur SchlafoptimierungSupplemente, seine ErfahrungenSchlaf im Studium der Sportwissenschaften

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Erwähnte Studie:

Folgt.--Supplement-Guide

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Fabian

Eine erfolgreiche Diät ist KEIN Zuckerschlecken! 

Disziplin, Bewegung, Ernährung und auch Schlaf sind essentielle Säulen für eine erfolgreiche Diät oder Ernährungsumstellung.

In der Folge gebe ich Dir 3 Tipps und Gründe mit, damit Du es ab jetzt mit Deiner Diät einfacher hast.

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Joe

Heute ist der Tag des Schlafes! Anlässlich dazu beantworten wir die 6 uns am häufigsten gestellten Fragen zum Thema Schlaf und haben zudem noch eine kleine Überraschung anzukündigen.

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Fabian

Was ist es Dir wert? 

Eine Frage die Du jeden Tag für Dich und deine Ziele beantworten solltest.

Eine ehrliche Antwort ist die einzige Antwort, die Dich weiterbringt.

Schreib mir gerne, ob du bereit bist für Veränderung und was es Dir wert ist! 

Für Coaching-Anfragen auch einfach kontaktieren.

Instagram: schlafonaut

Email: [email protected]

LG Joe

In dieser Podcastfolge von Level Up Your Sleep! schauen wir uns das Thema Schlaftracking und Schlafmedizin an.

Wie sieht die Wissenschaft das Thema, welche Chancen bietet Schlaftracking vor allem im Arzt-Patienten-Verhältnis und bei der frühzeitigen Erkennung und Vorbeugung von Schlafproblemen?

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Wissen. Paper

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30789439

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30621844https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27132701

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Liebe Grüße

Fabian