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Level Up Your Sleep - Dein Podcast für besseren Schlaf von Schlafonaut
By Fabian Dittrich, Johannes SartorHealth & Fitness
Level Up Your Sleep - Dein Podcast für besseren Schlaf von Schlafonaut episodes
- Müde trotz 8 Stunden Schlaf | 7 mögliche Ursachen und Gründe | #8 Level Up Your SleepIn dieser Podcastfolge von Level Up Your Sleep! schauen wir uns 7 mögliche Gründe und Ursachen an, warum Du trotz 8 Stunden Schlaf noch müde bist.Schlaftyp ermitteln:
- https://www.schlafonaut.de/schlaflexikon/schlaftypen-lerchen-und-eulen/
Fragen, Coaching-Anfragen, etc. an:Liebe GrüßeFabian16 min - Folgen von Schlafmangel | Persönliche, gesundheitliche & gesellschaftliche | #7 Level Up Your SleepIn dieser Podcastfolge von Level Up Your Sleep! schauen wir uns die Folgen von Schlafmangel an. Persönliche, für Deine Gesundheit, aber auch gesellschaftliche und wirtschaftliche.Ich hoffe, Du hast dann einige Argumente mehr, auf Deinen Schlaf zu achten.Studien:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6857280
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12603781
Buchempfehlung: Matthew Walker - Why We Sleep | Werbung- https://amzn.to/2XVnYzH (deutsch)
- https://amzn.to/2Fb8392 (englisch)
Fragen, Coaching-Anfragen, etc. an:Liebe GrüßeFabian18 min - Guter Schlaf für mehr Erfolge! | #6 Level Up Your Sleep!In dieser Podcastfolge von Level Up Your Sleep erfährst du warum guter Schlaf essentiell für Dein erfolgreiches und glückliches Leben ist.Ich sage Dir warum Schlaf auf deiner Prioritätenliste weit oben stehen sollte, damit Du deine Ziele im Leben erreichst. Egal ob Sport, Beruf oder Privat. Guter Schlaf hilft Dir in allen Bereichen.Fragen, Coaching-Anfragen, etc. an: [email protected]12 min
- Die Regeln und Tipps der Schlafhygiene | #5 Level Up Your Sleep!In dieser Podcastfolge von Level Up Your Sleep! schauen wir uns das Thema Schlafhygiene an.
- Definition
- Tipps und Regeln
- Sinnvoll oder nicht?
- ...
Ich hoffe, Du kannst aus dieser Folge etwas mitnehmen und weißt nun Bescheid, wie eine gute Schlafhygiene aussehen kann.Fragen, Coaching-Anfragen, etc. an:Liebe GrüßeFabian19 min - 9 bekannte Schlafmythen | Stimmen sie oder nicht? | #4 Level Up Your Sleep!In dieser Podcastfolge von Level Up Your Sleep! schauen wir uns 9 bekannte Schlafmythen an.
- Warme Milch mit Honig zum Einschlafen
- Schlaf kann man nachholen
- Wer gähnt, ist müde
- ...
Ich hoffe, Du kannst aus dieser Folge etwas mitnehmen und weißt nun Bescheid, welche Schlafmythen stimmen und welche nicht.Test zum Schlaftyp:- https://www.ifado.de/fragebogen-zum-chronotyp-d-meq/
Fragen, Coaching-Anfragen, etc. an:Liebe GrüßeFabian23 min - Level Up Your Sleep | Dein BESSER SCHLAFEN Podcast von Schlafonaut
Hallo und herzlich willkommen bei LEVEL UP YOUR SLEEP, Deinem Podcast für besseren Schlaf mit Joe und Fabian von Schlafonaut.
In der heutigen, ersten Folge des Podcasts erfährst Du, wer wir beide sind, warum es diesen Podcast gibt und was Du von diesem Podcast erwarten kannst. Viel Spaß dabei!
Mehr Infos über uns:
https://www.schlafonaut.de
5 min - Warum schlafen wir? | Aufgaben und Funktionen von Schlaf | #2 Level Up Your SleepIn dieser Podcastfolge von Level Up Your Sleep! schauen wir uns die Aufgaben und Funktionen von Schlaf an.
- Warum drängt uns der Körper zum Schlaf?
- Kann man die Müdigkeit nicht einfach unterdrücken?
- Und warum weiß man noch so wenig über den Schlaf?
Ich hoffe, Du kannst aus dieser Folge etwas mitnehmen und weißt nun um die Bedeutung von Schlaf für Deine Gesundheit Bescheid.Fragen, Coaching-Anfragen, etc. an:Liebe GrüßeFabian9 min - Was passiert, wenn wir schlafen? | Schlafzyklen, Schlafphasen uvm. | #3 Level Up Your Sleep!In dieser Podcastfolge von Level Up Your Sleep! schauen wir uns an, was in der Nacht passiert?
- Schlafphasen
- Schlafzyklen
- Hormone, Körpertemperatur, uvm...
Ich hoffe, Du kannst aus dieser Folge etwas mitnehmen und weißt nun besser im Thema Schlaf Bescheid.Fragen, Coaching-Anfragen, etc. an:Liebe GrüßeFabian24 min
About Level Up Your Sleep - Dein Podcast für besseren Schlaf von Schlafonaut
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Level Up Your Sleep - Dein Podcast für besseren Schlaf!
Joe und Fabian von Schlafonaut geben Dir in diesem Podcast hilfreiche Schlaftipps und führen Dich ein in die Welt des Schlafes.