In dieser Podcastfolge von Level Up Your Sleep! schauen wir uns 7 mögliche Gründe und Ursachen an, warum Du trotz 8 Stunden Schlaf noch müde bist. 

Schlaftyp ermitteln:

https://www.schlafonaut.de/schlaflexikon/schlaftypen-lerchen-und-eulen/

Fragen, Coaching-Anfragen, etc. an:

Liebe Grüße

Fabian

In dieser Podcastfolge von Level Up Your Sleep! schauen wir uns die Folgen von Schlafmangel an. Persönliche, für Deine Gesundheit, aber auch gesellschaftliche und wirtschaftliche.

Ich hoffe, Du hast dann einige Argumente mehr, auf Deinen Schlaf zu achten.

Studien:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6857280https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12603781

Buchempfehlung: Matthew Walker - Why We Sleep | Werbung

https://amzn.to/2XVnYzH (deutsch)https://amzn.to/2Fb8392 (englisch)

Fragen, Coaching-Anfragen, etc. an:

Liebe Grüße

Fabian

In dieser Podcastfolge von Level Up Your Sleep erfährst du warum guter Schlaf essentiell für Dein erfolgreiches und glückliches Leben ist.

Ich sage Dir warum Schlaf auf deiner Prioritätenliste weit oben stehen sollte, damit Du deine Ziele im Leben erreichst. Egal ob Sport, Beruf oder Privat. Guter Schlaf hilft Dir in allen Bereichen. 

Fragen, Coaching-Anfragen, etc. an: [email protected]

In dieser Podcastfolge von Level Up Your Sleep! schauen wir uns das Thema Schlafhygiene an.

DefinitionTipps und RegelnSinnvoll oder nicht?...

Ich hoffe, Du kannst aus dieser Folge etwas mitnehmen und weißt nun Bescheid, wie eine gute Schlafhygiene aussehen kann.

Fragen, Coaching-Anfragen, etc. an:

Liebe Grüße

Fabian

In dieser Podcastfolge von Level Up Your Sleep! schauen wir uns 9 bekannte Schlafmythen an.

Warme Milch mit Honig zum EinschlafenSchlaf kann man nachholenWer gähnt, ist müde...

Ich hoffe, Du kannst aus dieser Folge etwas mitnehmen und weißt nun Bescheid, welche Schlafmythen stimmen und welche nicht. 

Test zum Schlaftyp:

https://www.ifado.de/fragebogen-zum-chronotyp-d-meq/

Fragen, Coaching-Anfragen, etc. an:

Liebe Grüße

Fabian

Hallo und herzlich willkommen bei LEVEL UP YOUR SLEEP, Deinem Podcast für besseren Schlaf mit Joe und Fabian von Schlafonaut.

In der heutigen, ersten Folge des Podcasts erfährst Du, wer wir beide sind, warum es diesen Podcast gibt und was Du von diesem Podcast erwarten kannst. Viel Spaß dabei!

Mehr Infos über uns:

https://www.schlafonaut.de

In dieser Podcastfolge von Level Up Your Sleep! schauen wir uns die Aufgaben und Funktionen von Schlaf an.

Warum drängt uns der Körper zum Schlaf?Kann man die Müdigkeit nicht einfach unterdrücken?Und warum weiß man noch so wenig über den Schlaf?

Ich hoffe, Du kannst aus dieser Folge etwas mitnehmen und weißt nun um die Bedeutung von Schlaf für Deine Gesundheit Bescheid.

Fragen, Coaching-Anfragen, etc. an:

Liebe Grüße

Fabian

In dieser Podcastfolge von Level Up Your Sleep! schauen wir uns an, was in der Nacht passiert?

SchlafphasenSchlafzyklenHormone, Körpertemperatur, uvm...

Ich hoffe, Du kannst aus dieser Folge etwas mitnehmen und weißt nun besser im Thema Schlaf Bescheid.

Fragen, Coaching-Anfragen, etc. an:

Liebe Grüße

Fabian